Τα διαστρέμματα αστραγάλου ήταν και γίνονται μια κοινή πάθηση στην καθημερινή ζωή. Όταν διαστρέμετε τον αστράγαλό σας, θα αισθανθείτε πόνο και πρήξιμο. Αυτό θα επηρεάσει άμεσα την κινητικότητα του ασθενούς, μειώνοντας έτσι την ψυχική ζωή του ασθενούς. Τι να κάνετε λοιπόν όταν υπάρχει διάστρεμμα στον αστράγαλο; Σήμερα το Blog του aFamilyToday θα σας πει μερικές αποτελεσματικές συμβουλές για τη θεραπεία του διαστρέμματος του αστραγάλου. Ακολούθησε!
Συχνά διαστρέμματα συμβαίνουν στις περιοχές του καρπού, του γόνατος και του αστραγάλου. Εφαρμόστε τις παρακάτω συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τα διαστρέμματα του αστραγάλου του aFamilyToday Blog για να νιώσετε άνετα και να ανακουφίσετε αποτελεσματικά τον πόνο!
Μάθετε την έννοια του διαστρέμματος αστραγάλου
Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι επώδυνα και μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια της κινητικότητας των αρθρώσεων
Η έννοια των συνδέσμων
Οι σύνδεσμοι είναι μύες που περιβάλλουν δύο ή περισσότερες αρθρώσεις και είναι υπεύθυνοι για τη στερέωση και την προστασία των άκρων των αρθρώσεων, συνδέοντας τα οστά μεταξύ τους.
Έννοια διάστρεμμα
Το διάστρεμμα αστραγάλου είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι σύνδεσμοι στον αστράγαλο είναι υπερβολικά τεντωμένοι ή σχισμένοι, προκαλώντας πόνο, μείωση ή απώλεια της κίνησης της άρθρωσης.
Βαθμός διαστρέμματος
- Βαθμός 1 (ήπιος): Ο σύνδεσμος του αστραγάλου είναι τεντωμένος αλλά δεν έχει σχιστεί. Ο αστράγαλος εξακολουθεί να αισθάνεται σταθερός, μπορεί να παρακολουθείται στο σπίτι.
- Βαθμός 2 (μέτρια): Ένας ή περισσότεροι σύνδεσμοι είναι μερικώς σχισμένοι. Οι αρθρώσεις χάνουν τη σταθερότητα, η κίνηση στις αρθρώσεις είναι δύσκολη.
- Βαθμός 3 (σοβαρός): Ένας ή περισσότεροι σύνδεσμοι είναι εντελώς σχισμένοι και η περιοχή του αστραγάλου είναι πρησμένη και μελανιασμένη. Μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση, επομένως θα πρέπει να πάτε σε ιατρικές εγκαταστάσεις για την καλύτερη εξέταση και θεραπεία.
Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω διάστρεμμα στον αστράγαλο;
Τα διαστρέμματα μωλωπίζουν τον αστράγαλο και προκαλούν πόνο
Σύμπτωμα:
- Θαμπός ή οξύς πόνος ανάλογα με την έκταση της βλάβης, ο πόνος αυξάνεται με την κίνηση.
- Πρησμένη περιοχή του αστραγάλου.
- Μώλωπας.
- Η περιορισμένη κίνηση δυσκολεύει τον ασθενή να περπατήσει.
Υποκλινικά:
- Ακτινογραφία για τον αποκλεισμό του κατάγματος .
- Υπερηχογραφική εκτίμηση της βλάβης των συνδέσμων.
Σημειώσεις για τις πρώτες βοήθειες για διαστρέμματα αστραγάλου
- Όταν κάνετε διάστρεμμα, μην λαμβάνετε φαρμακευτικό λάδι, εκχύλισμα κίτρινου αστεριού και ζεστά διαλύματα στην πληγείσα περιοχή, αυτό δεν είναι ευεργετικό για το τραύμα από διάστρεμμα.
- Σταματήστε αμέσως την άσκηση ή περιορίστε την κίνηση.
- Ο επίδεσμος ακινητοποιεί την πληγή.
- Πάρτε παρακεταμόλη 500 mg ή ιβουπροφαίνη 200 mg για τον πόνο.
- Το άνετο στήριγμα ποδιών βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία, γρήγορη ανάρρωση.
- Ξεκουραστείτε μερικές μέρες έως μια εβδομάδα.
Μερικές συμβουλές για τη θεραπεία του διαστρέμματος αστραγάλου για να ανακουφίσετε τον πόνο και να επουλώσετε γρήγορα
Η εφαρμογή πάγου βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο όταν το διάστρεμμα
- Η εφαρμογή πάγου θα σας βοηθήσει να μειώσετε γρήγορα την αίσθηση του πόνου. Επειδή οι κρύες κομπρέσες βοηθούν στο μούδιασμα των νευρικών απολήξεων στο σημείο του τραυματισμού, βοηθά επίσης τα αιμοφόρα αγγεία σε αυτή τη θέση να μειώσουν το πρήξιμο. Έτσι, όταν έχετε ένα διάστρεμμα, μπορείτε να εφαρμόσετε πάγο για να απαλύνετε τον πόνο.
- Στη λαογραφία, τα λευκά άνθη χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία των διαστρέμματα, με την εφαρμογή των φύλλων στο δέρμα. Ο πιο απλός και πιο συνηθισμένος τρόπος χρήσης του είναι να πάρετε τα φύλλα του φυτού και να το ζεστάνετε με κάρβουνο και να το στύψετε στα διαστρέμματα, τις αρθρώσεις ή να κάνετε μασάζ όταν έχετε μούδιασμα, πόνο κ.λπ., πάρτε τα φρέσκα φύλλα, πλύνετε Ψήνονται για να ζεσταθούν και στη συνέχεια χρησιμοποιούνται για να καλύψουν τον πόνο που προκαλείται από διαστρέμματα, εξαρθρήματα και επιδέσμους. Τα φύλλα μπορούν να αλλάζονται μία ή πολλές φορές την ημέρα και να εφαρμόζονται μέχρι να φύγει ο πόνος.
- Σύμφωνα με την παραδοσιακή ιατρική, η ρητίνη του δέντρου έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του οιδήματος και του πόνου, γι' αυτό χρησιμοποιείται σε περίπτωση αιματώματος, πρηξίματος και πόνου που προκαλείται από διάστρεμμα. Χρειάζεστε πρώτα μερικά φρέσκα φύλλα si, πλυμένα και θρυμματισμένα, ακονισμένα με 1 λίτρο νερό μέχρι τα υπόλοιπα 300 ml, μετά τα πιείτε όλα σε μια μέρα ή μπορείτε να ανακατέψετε το χυμό με λευκό κρασί 40 βαθμών Κελσίου, για να διαλυθεί ομοιόμορφα. σε 2-3 φορές την ημέρα. Οι ασθενείς μπορούν να λαμβάνουν αυτό το φάρμακο κάθε μέρα μέχρι να φύγει ο πόνος.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μέθοδοι παραδοσιακής ιατρικής όπως το βελονισμό, οι οποίες μπορούν να γίνουν μόνο από εκπαιδευμένους γιατρούς:
- Η επίδραση του βελονισμού: Χαμηλή χημεία, που βοηθά στη θεραπεία των μαλακών ιστών γύρω από τις φλεγμονώδεις αρθρώσεις του αστραγάλου.
- Η επίδραση του σημείου βελονισμού Khau Khau: Η περιοχή βρίσκεται στην ημιφυσική και χαμηλής θερμότητας χημική ζώνη.
- Σημείο βελονισμού Chieu Hai: Μόνο σύστημα, ανακουφίζει από τον πόνο στην περιοχή του κάτω ποδιού.
- Η επίδραση του σημείου βελονισμού Thai Khe: νεφρό Tu, yang yang, καθαρή θερμότητα, ενίσχυση τενόντων και οστών.
Όλες οι παραπάνω μέθοδοι ισχύουν μόνο για ήπια διαστρέμματα, εάν το διάστρεμμα είναι μέτριο έως σοβαρό, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ιατρικά κέντρα για εξέταση και θεραπεία σύμφωνα με το σωστό σχήμα.
Αποτρέψτε τα διαστρέμματα
Προσθέστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες για να διατηρήσετε τους μυς δυνατούς
- Για τις γυναίκες, να είστε προσεκτικοί όταν φοράτε ψηλά τακούνια για να αποφύγετε ανεπιθύμητο τραυματισμό, επομένως η χρήση κατάλληλων υποδημάτων με καλή εφαρμογή μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των αστραγάλων και των αρθρώσεων του αστραγάλου μας από τραυματισμούς κρούσης.
- Για τους αθλητές, πριν από τη συμμετοχή τους σε αθλητικές δραστηριότητες, είναι απαραίτητο να έχουν έναν αρχικό χρόνο άσκησης πριν βγουν στο γήπεδο. Το «ζέσταμα» των μυών αυξάνει το εύρος κίνησής τους, βοηθώντας στην αποφυγή τραυματισμού και ρήξης του συνδετικού ιστού.
- Οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά πρέπει να είναι προσεκτικοί κατά την κίνηση, να προσέχουν τις ολισθηρές ή τραχιές επιφάνειες, τα εμπόδια που μπορούν να προκαλέσουν ατυχήματα για την αποφυγή τραυματισμών. Λόγω αυτής της ηλικίας, τα οστά είναι αρκετά μαλακά ή έχουν οστεοπόρωση , απλώς η έντονη άσκηση μπορεί να προκαλέσει βλάβη.
- Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών γεμάτα βιταμίνες, διατηρήστε ένα λογικό βάρος για να διατηρήσετε τους μυς δυνατούς.
Παραπάνω είναι οι κοινοποιήσεις του ιστολογίου aFamilyToday σχετικά με συμβουλές για την αντιμετώπιση των διαστρέμματα αστραγάλου . Ας ελπίσουμε ότι με αυτές τις ενδιαφέρουσες κοινοποιήσεις μας θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερες γνώσεις για να μειώσετε τον πόνο που προκαλείται από τα διαστρέμματα.
