Ο συριγμός βιώνεται από πολλούς ανθρώπους όλων των ηλικιών, αλλά συχνά το αγνοούμε. Αυτό είναι σημάδι ότι έχετε αναπνευστικό πρόβλημα και πρέπει να λάβετε θεραπεία. Πώς είναι αυτό το φαινόμενο και πώς να μειώσετε τον συριγμό;
Συνήθως οφείλεται σε στενούς αεραγωγούς που προκαλούν υψηλό ήχο σφυρίσματος λόγω της ροής αέρα μέσω των στενών αεραγωγών. Υπάρχουν πολλές αιτίες στενών αεραγωγών, οι οποίες μπορεί να οφείλονται σε υπερβολική βλέννα στους αεραγωγούς ή σε σημεία αναπνευστικής νόσου. Πριν σκεφτούμε την ιατρική εξέταση, θα πρέπει επίσης να γνωρίζουμε πώς να μειώσουμε τον συριγμό στο σπίτι για να διασφαλίσουμε την υγεία. Εάν ενδιαφέρεστε για αυτό το θέμα, συνεχίστε να ακολουθείτε τις πληροφορίες!
Τι είναι ο συριγμός;
Πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει συριγμό, ο οποίος είναι ένας ήχος σαν σφύριγμα κατά την αναπνοή. Ίσως αυτό είναι ένα πρόβλημα που σχετίζεται με έναν στενό ή φραγμένο αεραγωγό…
Πώς να μειώσετε τον συριγμό;
Ο συριγμός συνοδεύεται συχνά από συμπτώματα δύσπνοιας, με αποτέλεσμα ο ασθενής να αισθάνεται κόπωση και δύσπνοια. Εάν αυτή η κατάσταση επαναληφθεί, θα επηρεάσει την υγεία. Γιατί ο συριγμός υποδηλώνει πρόβλημα υγείας που πρέπει να εξεταστεί. Ο συριγμός είναι ένας ακανόνιστος ήχος αναπνοής που έχει βαθύ τόνο και γίνεται πιο έντονος όταν ξαπλώνετε και κάνει την αναπνοή πιο δύσκολη.
Είναι ο ασθενής που θα νιώσει πιο καθαρά τη δύσπνοια και την ξηρότητα των αεραγωγών του. Θα αισθάνονται πολύ άβολα και κουρασμένοι. Υπάρχουν περιπτώσεις που πρέπει να ανοίξει η αναπνοή, μόνο τότε μπορούν να νιώσουν ευκολότερα και πιο άνετα. Αυτά τα σημάδια είναι συχνά σημάδι προβλημάτων υγείας. Ως εκ τούτου, όταν εμφανίζουν αυτά τα συμπτώματα, οι ασθενείς δεν πρέπει να είναι υποκειμενικοί και πρέπει να επισκέπτονται γιατρό για έγκαιρη θεραπεία.
Πώς να μειώσετε τον συριγμό;
Διακοπή του καπνίσματος
Το κάπνισμα είναι ένας παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο για λοιμώξεις του αναπνευστικού, καρδιαγγειακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, πνευμονικές παθήσεις όπως εμφύσημα και βρογχίτιδα... Το κάπνισμα επηρεάζει άμεσα την υγεία και αυξάνει τη σοβαρότητα της νόσου, ιδιαίτερα των αναπνευστικών παθήσεων. Γιατί στο τσιγάρο υπάρχουν πολλές βλαβερές ουσίες που επηρεάζουν άμεσα τον οργανισμό μας επιδεινώνοντας την ασθένεια. Το τακτικό κάπνισμα είναι η κύρια αιτία του συριγμού. Εκτός από το κάπνισμα, υπάρχουν μια σειρά από άλλες αιτίες που μπορεί να είναι άλλες χημικές ουσίες που δρουν για να συστέλλουν τους αεραγωγούς.
Το τακτικό κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Οι τοξίνες του καπνού βλάπτουν τις κυψελίδες, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει βήχα, δύσπνοια και συριγμό.
Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία
Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, πνευμονοπάθειας, εγκεφαλικού επεισοδίου, ακόμη και συριγμού.
Εξασκηθείτε στην αναπνοή με σφιγμένα χείλη
Οι ασκήσεις αναπνοής είναι επίσης μια λύση που βοηθά στη μείωση του συριγμού. Η αναπνοή με σφιγμένα χείλη είναι μια τεχνική που επιβραδύνει την αναπνοή και κάνει κάθε αναπνοή πιο αποτελεσματική, διατηρώντας τους αεραγωγούς ανοιχτούς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Καθώς η αναπνοή σας βελτιώνεται, δεν θα χρειαστεί να καταβάλετε τόση προσπάθεια για να αναπνεύσετε. Χάρη σε αυτό το αποτέλεσμα, η αναπνοή θα βελτιωθεί, η αναπνοή θα είναι πιο ομοιόμορφη και θα μειώσει τον συριγμό.
Για να κάνετε αυτή την τεχνική ξεκινήστε πρώτα χαλαρώνοντας τον λαιμό και τους ώμους σας. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας για δύο μετρήσεις και κλείστε τα χείλη σας σαν φλάουτο. Στη συνέχεια εκπνεύστε αργά για περίπου 4 μετρήσεις. Κατά την εξάσκηση με αυτόν τον τρόπο, ο συριγμός μπορεί να μειωθεί.
Πιείτε ζεστό νερό
Όταν υπάρχει βλέννα στην τραχεία που προκαλεί συριγμό, η κατανάλωση ενός ποτηριού ζεστού νερού μπορεί να βοηθήσει. Επειδή ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι από βότανα ή ένα ποτήρι ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στη διάλυση της βλέννας. Αυτό μπορεί να μειώσει τον συριγμό. Ακόμα και η έντονη αφυδάτωση μας κάνει να συριγόμαστε. Έτσι, η κατανάλωση ενός ποτηριού ζεστού νερού έχει καλές επιπτώσεις στην υγεία για να εξασφαλίσει επαρκή ενυδάτωση για το σώμα και ψεύτικο συριγμό.
Κάντε ένα ζεστό ντους
Μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο στο ντους ή να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στο σπίτι σας, να χαλαρώσετε στο ατμόλουτρο, αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του συριγμού. Επειδή όταν εισπνέετε τον ατμό, ο υγρός αέρας θα αραιώσει τη βλέννα και θα τη βοηθήσει να την σπρώξει προς τα έξω για να καθαρίσει τους αεραγωγούς.
Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά
Σε μια μελέτη του 2015, η βιταμίνη C μπορεί να έχει προστατευτική δράση του αναπνευστικού συστήματος. Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε βιταμίνη C μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C όπως πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, πιπεριές, σπανάκι, μπρόκολο, ντομάτες…
Η ίδια ανασκόπηση αυτής της μελέτης σημείωσε ότι μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες D και E θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει την αναπνευστική υγεία. Τρώτε τροφές όπως κόκκινο κρέας, λιπαρά ψάρια (σολομός, ξιφίας), κρόκοι αυγών κ.λπ. είναι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D. Τροφές όπως ηλιόσποροι, αμύγδαλα, σπανάκι, αβοκάντο πρέπει να καταναλώνονται. φιστίκια… πλούσια σε βιταμίνη Ε. Άλλο μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2013 έδειξε επίσης ότι η χρήση φρέσκου τζίντζερ βοηθά στη μείωση του συριγμού. Το φρέσκο τζίντζερ περιέχει ενώσεις που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση ορισμένων ιών που επιτίθενται στο αναπνευστικό σύστημα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο τζίντζερ αναμεμειγμένο με ζεστό νερό για να πιείτε για να μειώσετε τον συριγμό.
Μην ασκείστε σε κρύο και ξηρό καιρό
Όταν ο καιρός είναι ξηρός, η έξοδος για άσκηση μπορεί να προκαλέσει συστολή των αεραγωγών μας. Εάν ο ρυθμός αναπνοής αυξηθεί, θα μας κάνει να συριγόμαστε. Αυτό ονομάζεται βρογχόσπασμος που προκαλείται από την άσκηση. Επομένως, τα άτομα με άσθμα δεν πρέπει να ασκούνται όταν ο καιρός είναι κρύος και ξηρός. Όχι μόνο άτομα με άσθμα , ακόμη και φυσιολογικοί άνθρωποι μπορούν να το βιώσουν. Για να εξασφαλίσετε καλή υγεία, θα πρέπει να μεταβείτε σε άσκηση σε εσωτερικούς χώρους όταν ο καιρός είναι κρύος και ξηρός.
Όταν ο καιρός είναι ξηρός, η έξοδος για άσκηση μπορεί να κάνει τους αεραγωγούς μας να συστέλλονται
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε την υγεία σας με τον καλύτερο τρόπο. Εάν ο συριγμός επιμένει μετά τη λήψη των παραπάνω διαλυμάτων, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για την κατάλληλη θεραπεία γιατί αυτό μπορεί να είναι ιατρική αιτία.
Προσέχετε την υγεία σας όταν αντιμετωπίζετε συριγμό
Ο τρόπος μείωσης του συριγμού έχει επίσης πολλές μεθόδους για να βοηθήσει τους ασθενείς να μειώσουν τα συμπτώματα. Εκτός αυτού, οι ασθενείς πρέπει επίσης να οικοδομήσουν έναν επιστημονικό και υγιεινό τρόπο ζωής για να μειώσουν τον κίνδυνο ασθένειας. Μπορείτε να φροντίσετε την υγεία σας με τα παρακάτω απλά αλλά εκπληκτικά αποτελεσματικά:
Το πώς να μειώσουμε τον συριγμό έχει πολλές λύσεις που πρέπει να εφαρμόζουμε τακτικά για να βελτιώσουμε τα συμπτώματα. Ωστόσο, οι περιπτώσεις συριγμού λόγω ιατρικής κατάστασης, παρά την εφαρμογή τρόπων βελτίωσης, αλλά εξακολουθούν να τον έχουν, θα πρέπει να επισκεφτούν έναν γιατρό για εξέταση. Ελπίζουμε ότι οι παραπάνω πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε την υγεία σας με τον καλύτερο τρόπο.
Η παιδική κίρρωση C είναι ένα από τα στάδια της κίρρωσης. Τι είναι λοιπόν η παιδική κίρρωση C; Πόσο επικίνδυνο είναι; Και πώς να θεραπεύσει; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Επί του παρόντος, η κοπή των ούλων είναι μία από τις μεθόδους αισθητικής οδοντιατρικής που τυγχάνουν μεγάλης προσοχής. Σε ποιες περιπτώσεις λοιπόν πρέπει να κοπούν τα ούλα; Είναι ασφαλής αυτή η μέθοδος; Έχει κάποιο αποτέλεσμα η μείωση του κέρδους; Για να απαντήσετε σε όλες τις παραπάνω ερωτήσεις, μάθετε τις παρακάτω πληροφορίες.
Η αλλεργία στα χέρια δεν είναι πολύ περίεργη, προκαλεί φαγούρα, ενόχληση, ερυθρότητα,... Αν και δεν είναι πολύ επικίνδυνη, επηρεάζει την ψυχολογία καθώς και τις καθημερινές δραστηριότητες της νόσου.πυρήνας.
Στην καθημερινή μας ζωή, τα αυτιά μας εκτίθενται σε πολλούς διαφορετικούς ζωντανούς ήχους. Ωστόσο, μπορεί να είναι απογοητευτικό εάν υποφέρετε από ανεξήγητες εμβοές. Είναι αυτό σημάδι σοβαρής ασθένειας; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε για τις ανεξήγητες εμβοές!
Επί του παρόντος, η ξηροφθαλμία είναι πολύ συχνή, ειδικά μεταξύ των υπαλλήλων γραφείου, όταν πρέπει να κάθονται συχνά μπροστά σε υπολογιστές. Υπάρχει λοιπόν κάποια αποτελεσματική θεραπεία για την ξηροφθαλμία;
Ο HIV θεωρείται ασθένεια του αιώνα, μέχρι στιγμής δεν υπάρχει θεραπεία για τον HIV. Ο HIV μεταδίδεται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, αλλά ο πιο συνηθισμένος είναι μέσω του σεξ. Μπορώ να πάρω τον ιό HIV εάν κάνω σεξ μία φορά;
Ένα μεγάλο μπούστο όχι μόνο επηρεάζει την εμφάνιση αλλά παρεμβαίνει και στην καθημερινή ζωή. Οι παρακάτω ασφαλείς τρόποι για να μειώσετε το μέγεθος του στήθους θα σας βοηθήσουν.
Ο πονοκέφαλος είναι μια κοινή κατάσταση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους με διάφορους βαθμούς σοβαρότητας. Εκτός από εξωτερικούς παράγοντες, ο πονοκέφαλος είναι επίσης εκδήλωση μιας σειράς ασθενειών. Τι είναι λοιπόν ο πονοκέφαλος;
Σύμφωνα με τη λαογραφία, ο ομφάλιος λώρος που τυλίγεται γύρω από το λαιμό, γνωστός και ως στεφάνη, εμφανίζεται όταν το έμβρυο τυλίγεται γύρω από το λαιμό από τον ομφάλιο λώρο. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ακόμα και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Τι προκαλεί τον ομφάλιο λώρο να τυλίγεται γύρω από το λαιμό;
Οι αιτίες που επηρεάζουν άμεσα την οικογενειακή ευτυχία είναι το πρόβλημα της «φυσιολογικής ποιότητας» στους άνδρες. Είναι ο κύριος παράγοντας που οδηγεί στον συζυγικό χωρισμό μεταξύ συζύγων.
