Όταν οι ασθένειες φαίνεται να μεταδίδονται από το ένα άτομο στο άλλο στο σπίτι, είναι εύκολο να χρησιμοποιήσετε ένα άλλο απολυμαντικό, να σκουπίσετε κάθε συσκευασία ή να πλύνετε τα χέρια σας μέχρι να τα νιώσετε άσχημα. Αλλά ένα πιο καθαρό σπίτι δεν είναι ο μόνος, ή πάντα ο πιο σημαντικός, τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης. Η καθημερινή πρόληψη λειτουργεί καλύτερα όταν ταιριάζει με τον τρόπο που εξαπλώνεται ένα μικρόβιο: καθαρά χέρια σε κρίσιμες στιγμές, ασφαλέστερος χειρισμός τροφίμων, καλύτερος εσωτερικός αέρας, τακτικός καθαρισμός επιφανειών και εμβόλια που συνιστώνται για τις περιστάσεις σας.
Όχι. Στις περισσότερες περιπτώσεις στο σπίτι, ο τακτικός καθαρισμός με σαπούνι ή απορρυπαντικό και νερό απομακρύνει πολλά μικρόβια και ορατό χώμα από τις επιφάνειες. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ αναφέρουν ότι η απολύμανση στο σπίτι γενικά δεν είναι απαραίτητη, εκτός εάν κάποιος είναι άρρωστος ή έχει επισκεφτεί πρόσφατα κάποιον άρρωστο. Μπορεί επίσης να είναι σκόπιμη όταν κάποιος στο νοικοκυριό διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο σοβαρής ασθένειας. Καθαρίζετε τις ορατά βρώμικες περιοχές και σκουπίζετε τακτικά τις επιφάνειες που αγγίζονται συχνά, όπως πόμολα, λαβές βρύσης και πάγκους που χρησιμοποιούνται για την προετοιμασία φαγητού.
Ο καθαρισμός και η απολύμανση είναι διαφορετικές εργασίες. Ο καθαρισμός αφαιρεί τη βρωμιά και τα μικρόβια από μια επιφάνεια. Η απολύμανση χρησιμοποιεί ένα προϊόν για να σκοτώσει τα μικρόβια που έχουν απομείνει. Εάν χρειάζεται να απολυμάνετε, καθαρίστε πρώτα την ορατή βρωμιά και, στη συνέχεια, ακολουθήστε την ετικέτα του προϊόντος για την επιφάνεια, τον χρόνο επαφής, τον αερισμό και τις προφυλάξεις ασφαλείας. Ποτέ μην αναμειγνύετε προϊόντα καθαρισμού και μην χρησιμοποιείτε απολυμαντικά επιφανειών σε δέρμα, τρόφιμα ή αντικείμενα που δεν καλύπτει η ετικέτα. Περισσότερα προϊόντα ή συχνότερο τρίψιμο δεν σημαίνουν αυτόματα περισσότερη προστασία.
Τα χέρια μπορούν να μεταφέρουν μικρόβια από σωματικά υγρά, τρόφιμα, ζώα και κοινά αντικείμενα στο στόμα, τη μύτη, τα μάτια ή σε άλλο άτομο. Κάντε το πλύσιμο των χεριών μέρος μερικών αξιόπιστων μεταβάσεων: μετά τη χρήση της τουαλέτας ή την αλλαγή πάνας· πριν από την προετοιμασία ή την κατανάλωση φαγητού· μετά τον χειρισμό ωμού κρέατος, πουλερικών, θαλασσινών ή αυγών· μετά από βήχα, φτέρνισμα ή φύσημα της μύτης σας· και πριν και μετά τη φροντίδα ενός τραύματος ή κάποιου που είναι άρρωστος.
Χρησιμοποιήστε συνηθισμένο σαπούνι και καθαρό τρεχούμενο νερό. Βρέξτε τα χέρια σας, κάντε αφρό σε όλες τις επιφάνειες, τρίψτε για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ξεπλύνετε και στεγνώστε. Για το τακτικό πλύσιμο των χεριών στο σπίτι, ο FDA αναφέρει ότι δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το αντιβακτηριδιακό σαπούνι που πωλείται χωρίς ιατρική συνταγή προλαμβάνει τις ασθένειες καλύτερα από το απλό σαπούνι και νερό . Όταν δεν υπάρχει διαθέσιμος νεροχύτης, το CDC συνιστά απολυμαντικό χεριών που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ. Τρίψτε αρκετή ποσότητα σε όλες τις επιφάνειες των χεριών μέχρι να στεγνώσουν. Το απολυμαντικό είναι λιγότερο αξιόπιστο σε ορατά βρώμικα ή λιπαρά χέρια και δεν αφαιρεί κάθε είδος μικροβίου, γι' αυτό πλύνετε με σαπούνι και νερό όποτε μπορείτε.
Οι ιοί του αναπνευστικού συστήματος μπορούν να εξαπλωθούν μέσω του αέρα, ειδικά κατά τη διάρκεια στενής, παρατεταμένης επαφής σε πολυσύχναστους εσωτερικούς χώρους. Εάν είναι ασφαλές και η ποιότητα του εξωτερικού αέρα είναι αποδεκτή, το άνοιγμα ενός παραθύρου ή μιας πόρτας μπορεί να φέρει φρέσκο αέρα. Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα εξαγωγής που να βγάζει αέρα σε εξωτερικούς χώρους όταν είναι πρακτικό. Ένας φορητός καθαριστής αέρα κατάλληλου μεγέθους ή ένα σωστά συντηρημένο φίλτρο κεντρικού συστήματος μπορεί να προσθέσει φιλτράρισμα, αλλά η αγορά εξοπλισμού δεν είναι το πρώτο βήμα για κάθε νοικοκυριό. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή και μην εμποδίζετε τον εξαερισμό ή δημιουργείτε κίνδυνο πτώσης, καιρικών συνθηκών ή ποιότητας αέρα ανοίγοντας τα παράθυρα.
Όταν τα κρούσματα αναπνευστικών νοσημάτων στην κοινότητα είναι υψηλά, κάποιος στο σπίτι είναι άρρωστος ή βρίσκεστε κοντά σε άτομο που διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο, μπορεί να έχουν νόημα πρόσθετες προφυλάξεις. Ανάλογα με το περιβάλλον, αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν συγκέντρωση σε εξωτερικούς χώρους, συντόμευση μιας επίσκεψης σε εσωτερικό χώρο με πολύ κόσμο, χρήση μάσκας που εφαρμόζει καλά ή αύξηση της απόστασης. Αυτές οι ενέργειες μειώνουν τον κίνδυνο· δεν μπορούν να τον μηδενίσουν.
Εάν εμφανίσετε αναπνευστικά συμπτώματα, μειώστε τη στενή επαφή με άλλους όσο είστε άρρωστοι. Οι τρέχουσες οδηγίες του CDC στις ΗΠΑ αναφέρουν ότι πρέπει να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες όταν τα συμπτώματα βελτιώνονται συνολικά και δεν έχετε πυρετό για τουλάχιστον 24 ώρες χωρίς αντιπυρετικό φάρμακο, και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε πρόσθετες προφυλάξεις για τις επόμενες πέντε ημέρες. Οι τοπικοί κανόνες και οδηγίες μπορεί να διαφέρουν και ένας κλινικός ιατρός μπορεί να συστήσει διαφορετικό σχέδιο για μια συγκεκριμένη ασθένεια ή για ένα άτομο που διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο.
Άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, έγκυα, ανοσοκατεσταλμένα ή άτομα που ζουν με ορισμένες χρόνιες παθήσεις ενδέχεται να έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να αρρωστήσουν σοβαρά. Εάν αυτό ισχύει για εσάς ή για κάποιον που φροντίζετε, ρωτήστε έναν επαγγελματία υγείας ποιες προφυλάξεις και επιλογές έγκαιρης θεραπείας είναι κατάλληλες. Ένα τηλεφώνημα ή ένα στοχευμένο σχέδιο είναι πιο χρήσιμο από το να προσπαθήσετε να απολυμάνετε ολόκληρο το σπίτι χωρίς να γνωρίζετε την έκθεση ή την ασθένεια που εμπλέκεται.
Τα εμβόλια μπορούν να αποτρέψουν ορισμένες λοιμώξεις και να μειώσουν την πιθανότητα σοβαρών επιπτώσεων από άλλες. Οι συστάσεις διαφέρουν ανά χώρα και μπορούν να εξαρτηθούν από την ηλικία, την εγκυμοσύνη, τις ιατρικές παθήσεις, τις προηγούμενες δόσεις και την εν λόγω ασθένεια. Ελέγξτε το τρέχον πρόγραμμα από την αρχή δημόσιας υγείας της χώρας σας ή ζητήστε από έναν κλινικό ιατρό ή φαρμακοποιό να ελέγξει τι πρέπει να γίνει. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι οδηγίες του CDC για τους αναπνευστικούς ιούς περιλαμβάνουν την ενημέρωση σχετικά με τους συνιστώμενους εμβολιασμούς. Η επιλεξιμότητα και ο χρόνος δεν είναι ίδιοι για όλους.
Οι τροφιμογενείς λοιμώξεις μειώνονται με μερικές στοχευμένες συνήθειες στην κουζίνα: καθαρά χέρια και επιφάνειες που έρχονται σε επαφή με τρόφιμα, διατήρηση του ωμού κρέατος και των θαλασσινών χωριστά από τα τρόφιμα που θα καταναλωθούν χωρίς μαγείρεμα, μαγείρεμα των τροφίμων σε ασφαλείς θερμοκρασίες και άμεση ψύξη των ευπαθών τροφίμων. Ξεπλύνετε τα προϊόντα με τρεχούμενο νερό. Μην πλένετε το ωμό κοτόπουλο. Οι πιτσιλιές μπορούν να μεταδώσουν μικρόβια γύρω από τον νεροχύτη και τον πάγκο.
Για μια μικρή κοπή ή γρατζουνιά, πλύνετε τα χέρια σας, ξεπλύνετε την πληγή με καθαρό τρεχούμενο νερό και προστατέψτε την όσο επουλώνεται. Ρωτήστε έναν κλινικό ιατρό για μια βαθιά παρακέντηση, ένα δάγκωμα ζώου, μια βρώμικη πληγή ή μια πληγή που γίνεται ολοένα και πιο κόκκινη, πρησμένη, επώδυνη ή αποστραγγίζει υγρό. Ελέγξτε εάν χρειάζεται ενημέρωση για το εμβόλιο του τετάνου μετά από ορισμένα τραύματα.
Τα περισσότερα νοικοκυριά δεν χρειάζεται να απολυμαίνουν κάθε αντικείμενο αφού μπει σε εσωτερικό χώρο, να διατηρούν ξεχωριστό απολυμαντικό για κάθε δωμάτιο ή να χρησιμοποιούν ισχυρά χημικά σε ήδη καθαρές επιφάνειες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η τακτική χρήση σαπουνιού, απορρυπαντικού, καθαρού νερού και ενός μικρού αριθμού κατάλληλων εργαλείων καθαρισμού αρκούν για τον κανονικό καθαρισμό. Ένα απολυμαντικό χεριών είναι μια χρήσιμη επιλογή όταν το πλύσιμο των χεριών δεν είναι διαθέσιμο, όχι αντικατάσταση κάθε πλύσης ή απαίτηση μετά από κάθε ακίνδυνο άγγιγμα.
Να είστε προσεκτικοί με προϊόντα που διαφημίζονται ως «ενισχυτικά του ανοσοποιητικού» ή ως τρόπος αποστείρωσης ολόκληρου του χώρου διαβίωσης. Ένα προϊόν πρέπει να έχει σαφή, σχετική χρήση και οδηγίες από μια αξιόπιστη αρχή ή την ετικέτα της. Αποφύγετε την προσθήκη συμπληρωμάτων, αντιμικροβιακών σαπουνιών ή απολυμαντικών υψηλής ισχύος μόνο και μόνο επειδή ένας ισχυρισμός μάρκετινγκ ακούγεται καθησυχαστικός. Εάν έχετε κάποια συγκεκριμένη πάθηση υγείας, ρωτήστε έναν κλινικό ιατρό πριν χρησιμοποιήσετε προϊόντα που θα μπορούσαν να ερεθίσουν το δέρμα, να προκαλέσουν αναπνευστικά συμπτώματα ή να αλληλεπιδράσουν με το σχέδιο φροντίδας σας.
Όχι απαραίτητα. Οι άνθρωποι συναντούν διαφορετικούς ιούς και βακτήρια στο σχολείο, την εργασία, τις δημόσιες συγκοινωνίες, τη φροντίδα των παιδιών, τις κοινωνικές συγκεντρώσεις και το σπίτι. Αρκετές κοινές αναπνευστικές λοιμώξεις μπορεί να εμφανιστούν κοντά η μία στην άλλη και τα συμπτώματα από μόνα τους μπορεί να μην προσδιορίσουν ποιο μικρόβιο τις προκάλεσε. Ο καθαρισμός δεν μπορεί να αποτρέψει κάθε έκθεση και η συνήθης επαφή στο σπίτι δεν αποτελεί απόδειξη κακής υγιεινής.
Σκεφτείτε το μοτίβο αντί να προσπαθείτε να αποστειρώσετε το περιβάλλον σας: Συνδέονται οι ασθένειες με μια κοινή έκθεση, όπως ένα άρρωστο μέλος του νοικοκυριού ή ένα συμβάν χειρισμού τροφίμων; Βελτιώνονται τα συμπτώματα και στη συνέχεια επιστρέφουν, γίνονται ασυνήθιστα σοβαρά ή επηρεάζουν την κανονική αναπνοή ή ενυδάτωση; Οι επαναλαμβανόμενες ή ασυνήθιστα σοβαρές λοιμώξεις αξίζει να συζητηθούν με έναν επαγγελματία υγείας, ειδικά εάν έχετε μια πάθηση ή θεραπεία που αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό το άρθρο δεν μπορεί να προσδιορίσει την αιτία των συμπτωμάτων ενός συγκεκριμένου ατόμου.
Ζητήστε επείγουσα φροντίδα για δυσκολία στην αναπνοή, επίμονο πόνο ή πίεση στο στήθος, νέα σύγχυση, αδυναμία αφύπνισης, επιληπτικές κρίσεις ή σημάδια σοβαρής αφυδάτωσης, όπως μη ούρηση. Στα παιδιά, τα επείγοντα προειδοποιητικά σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν γρήγορη ή δύσκολη αναπνοή, μπλε χείλη ή πρόσωπο, τράβηγμα των πλευρών με κάθε αναπνοή, μειωμένη εγρήγορση ή αφυδάτωση. Το CDC συμβουλεύει επείγουσα φροντίδα για πυρετό 38°C ή υψηλότερο σε βρέφος μικρότερο των 12 εβδομάδων. Ακολουθήστε τις τοπικές οδηγίες έκτακτης ανάγκης.
Επικοινωνήστε αμέσως με έναν επαγγελματία υγείας εάν τα συμπτώματα επιδεινώνονται, βελτιώνονται και στη συνέχεια επιστρέφουν ή εάν διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο σοβαρής ασθένειας. Η έγκαιρη αξιολόγηση έχει σημασία, επειδή οι εξετάσεις ή η θεραπεία που εξαρτάται από τον χρόνο μπορεί να είναι κατάλληλες για ορισμένες λοιμώξεις. Μην περιμένετε τις ρουτίνες καθαρισμού για να λύσετε τα συμπτώματα που χρειάζονται ιατρική φροντίδα.
Αυτά τα βήματα μειώνουν τον καθημερινό κίνδυνο χωρίς να υπόσχονται πλήρη προστασία. Το σωστό επίπεδο πρόληψης εξαρτάται από τη μόλυνση, το περιβάλλον, τις τρέχουσες τοπικές οδηγίες και την υγεία των εμπλεκομένων ατόμων.
Μειώστε τον καθημερινό κίνδυνο μόλυνσης με πρακτικές συνήθειες για το πλύσιμο των χεριών, τα εμβόλια, τον εσωτερικό αέρα, την ασφάλεια των τροφίμων και τον τακτικό καθαρισμό—χωρίς περιττά προϊόντα.
Η χειρουργική επέμβαση κύστης ωοθηκών είναι μια μέθοδος για την πλήρη αφαίρεση της κύστης. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τι ακριβώς είναι η χειρουργική επέμβαση κύστης ωοθηκών. Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Χρησιμοποιήστε αυτήν την πρακτική λίστα ελέγχου για να ρωτήσετε σχετικά με τον προληπτικό έλεγχο, τις διαγνωστικές εξετάσεις, τα οφέλη και τους κινδύνους της θεραπείας, τα αποτελέσματα των εξετάσεων και τα σχέδια παρακολούθησης.
Μάθετε πότε μπορούν να παρακολουθούνται ήπια συμπτώματα στο σπίτι, πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν κλινικό ιατρό και ποιες προειδοποιητικές σημαίες που σχετίζονται με ενήλικες, παιδιά και έκθεση χρειάζονται επείγουσα βοήθεια.
Όταν έχουν πονοκέφαλο, οι περισσότεροι ασθενείς θα επιλέξουν να χρησιμοποιήσουν γρήγορα αναλγητικά για να βελτιώσουν τα συμπτώματά τους. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από τη λήψη φαρμάκων, ας μάθουμε περισσότερα για το πρόβλημα του πονοκεφάλου που παίρνετε φάρμακα μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Δύο άτομα μπορεί να έχουν το ίδιο πρόβλημα υγείας, αλλά να έχουν διαφορετικά συμπτώματα ή αποτελέσματα εξετάσεων. Μάθετε πώς ο χρόνος, τα όρια των εξετάσεων, η βιολογία και οι προειδοποιητικές σημαίες αλλάζουν την ερμηνεία.
Τα φάρμακα και τα συμπληρώματα μπορούν να αλλάξουν τα αποτελέσματα της θεραπείας, τις παρενέργειες και τα σχέδια πρόληψης. Μάθετε τι πρέπει να ελέγχετε πρώτα, ποιες αλληλεπιδράσεις έχουν σημασία και ποιες προειδοποιητικές σημαίες χρειάζονται επείγουσα φροντίδα.
Η θεραπεία με ξύδι για τις ψείρες του κεφαλιού χρησιμοποιείται ευρέως και έχει αποδειχθεί αποτελεσματική. Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε αυτές τις ψείρες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο παλλόμενος πόνος στο αριστερό αυτί είναι μια κοινή κατάσταση που μπορεί να κάνει τους πάσχοντες να αισθάνονται άβολα. Αυτή η κατάσταση, εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσει πολλές επιπλοκές στην υγεία. Τι είναι λοιπόν ο πόνος στο αριστερό αυτί; Πώς να φτιάξεις? Μπορείτε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η αρτηριακή πίεση επηρεάζει τη λειτουργία των οργάνων του σώματος. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πότε οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού είναι φυσιολογικές και ποιοι παράγοντες προκαλούν αλλαγές στην αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό για να ληφθούν μέτρα αυτοπρόληψης.
