Πώς να καθαρίσετε την ακροποσθία του μωρού

Ο τρόπος καθαρισμού της ακροποσθίας για τα μωρά δεν είναι περίπλοκος, αλλά πολλοί γονείς δεν δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό το θέμα. Ακόμη και κάποιοι το κάνουν με λάθος τρόπο, προκαλώντας άσχημες συνέπειες για την υγεία των παιδιών. Αν πάλι δεν ξέρετε πώς να φροντίζετε σωστά τα παιδιά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο!

Η ακροποσθία  είναι ένας λείος μυς που αποτελείται από 2 στρώματα που είναι απαραίτητο μέρος για κάθε άνδρα. Χωρίς σωστή υγιεινή, τα παιδιά θα είναι πολύ ευαίσθητα σε φυσιολογικά προβλήματα υγείας.

Η ακροποσθία του μωρού

Στα νεογέννητα αγόρια, η ακροποσθία είναι προσκολλημένη στο κεφάλι του πέους και συχνά δεν μπορεί να τραβήξει εύκολα προς τα κάτω όταν γεννηθεί το μωρό. Όταν ένα παιδί φτάσει σε μια ορισμένη ηλικία ανάπτυξης, η ακροποσθία τείνει να ξεφλουδίζει μόνη της. Ο χρόνος που συμβαίνει αυτό δεν είναι ο ίδιος για όλα τα παιδιά. Οι ειδικοί λένε ότι έως και το 95% των «ανδρών» μπορούν να αφαιρέσουν την ακροποσθία μόνοι τους  πριν φτάσουν στην ενηλικίωση.

Η ακροποσθία ενός νεογέννητου είναι πολύ ευαίσθητη

Η ανδρική ακροποσθία έχει ένα πολύ σημαντικό καθήκον, εκτελεί πολλές διαφορετικές λειτουργίες, παρακάτω είναι οι σημαντικές λειτουργίες που πρέπει να αναφέρουμε όπως:

  • Βοηθά στην προστασία του ανδρικού πέους, βοηθώντας το πέος να κινείται με ασφάλεια κατά τη σεξουαλική επαφή.
  • Λειτουργεί στη διατήρηση της υγρασίας για τη βάλανο του πέους, εμποδίζοντάς το να στεγνώσει. Επιπλέον, υποστηρίζει και κατά της βρωμιάς, μειώνοντας τη ζημιά από το τρίψιμο.
  • Η ακροποσθία βοηθά επίσης στην αύξηση της σεξουαλικής ευχαρίστησης για τους άνδρες, ενώ βοηθά στην καλύτερη προστασία των νεύρων στην άκρη του πέους.

Τι θα συμβεί αν δεν καθαριστεί η ακροποσθία του μωρού;

Εάν οι γονείς δεν καθαρίζουν την ακροποσθία για τα μωρά καθώς και το κάνουν ακατάλληλα, τα αγόρια μπορεί να αναπτύξουν κακές καταστάσεις υγείας όπως:

  • Τα παιδιά θα εμφανίσουν πόνο,  φλεγμονή της ακροποσθίας . Συνήθεις αιτίες αυτής της πάθησης περιλαμβάνουν: Αναγκαστική απόσυρση της ακροποσθίας του μωρού, έκθεση σε ερεθιστικούς παράγοντες λόγω βρώμικων πάνων, ...
  • Προκαλεί στο μωρό να εμφανιστεί μόλυνση της ακροποσθίας, η αιτία είναι ότι το παιδί έχει οπίσθια φλεγμονή και μπαλανίτιδα.
  • Εάν δεν καθαριστεί σωστά, ο κίνδυνος χρόνιας μόλυνσης της ακροποσθίας στα παιδιά είναι πολύ πιθανός.
  • Κάνει το μωρό εύκολο να  στενέψει την ακροποσθία , ανίκανο να ανασυρθεί.
  • Παραφίμωση μόνιμη ανάκληση της ακροποσθίας στους άνδρες.
  • Σχηματισμός όγκου στην οικεία περιοχή των παιδιών, οι περισσότεροι από αυτούς τους όγκους είναι κακοήθεις όγκοι, προειδοποιώντας για τον καρκίνο.
  • Κάνοντας τα παιδιά πιο ευαίσθητα σε τραυματισμούς στο φερμουάρ και την ακροποσθία.

Πώς να καθαρίσετε την ακροποσθία του μωρού

Η υγιεινή της ακροποσθίας ενός νεογνού έχει μεγάλη σημασία

Ο καταλληλότερος τρόπος καθαρισμού της ακροποσθίας για τα μωρά

Για τα νεογνά δεν είναι δυνατή η διαστολή ή η περιτομή. Επιπλέον, τα παιδιά δεν μπορούν να κάνουν μόνα τους την υγιεινή γιατί είναι πολύ μικρά. Επομένως, οι γονείς θα είναι αυτοί που θα κάνουν άμεσα αυτή τη δουλειά. Η σωστή εφαρμογή είναι σημαντική για την αποφυγή δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία των παιδιών.

Η ακροποσθία ενός νεογέννητου πρέπει να καθαρίζεται την ώρα του μπάνιου. Για τους πρώτους μήνες, απλώς καθαρίστε την περιοχή στο εξωτερικό του πέους του μωρού σας κατά τη διάρκεια του μπάνιου ή της αλλαγής της πάνας. Με τον καιρό, καθώς το μωρό μεγαλώνει, χρειάζεται πιο προσεκτική φροντίδα και υγιεινή για να αποφευχθεί η μόλυνση της ακροποσθίας. 

Για να καθαρίσετε την ακροποσθία για τα μωρά σωστά και με ασφάλεια, πρέπει να δώσετε προσοχή στις ακόλουθες σημειώσεις:

Καθαρισμός της ακροποσθίας για μωρά

Ο τρόπος καθαρισμού της ακροποσθίας για μωρά δεν απαιτεί από εσάς να έχετε ιατρική εμπειρία. Πρέπει όμως να το κάνεις σωστά, αυτή η δουλειά απαιτεί να καθαρίζεις την ακροποσθία όταν κάνεις μπάνιο. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό, οι κινήσεις πρέπει να γίνονται αργά και απαλά.

Μην πλένετε με δύναμη την άκρη του πέους του μωρού και μην αφαιρείτε λευκές εναποθέσεις. Μην ξεπλένετε με δυνατό νερό, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό για να καθαρίσετε την ακροποσθία του μωρού. Αρκεί μόνο η χρήση καθαρού ζεστού νερού με εξειδικευμένο σαπούνι για να πλύνετε το εξωτερικό της ακροποσθίας.

Πώς να καθαρίσετε την ακροποσθία του μωρού

Ο καθαρισμός της ακροποσθίας ενός νεογέννητου μωρού πρέπει να γίνεται απαλά

Καθαρισμός της ακροποσθίας για μωρό 1 έτους

Για ένα μωρό ενός έτους όταν η ακροποσθία έχει αρχίσει να χωρίζει. Στη συνέχεια, μπορείτε να γυρίσετε απαλά την ακροποσθία του μωρού για να την καθαρίσετε με ζεστό νερό. Προσέξτε να το κάνετε απαλά για να αποφύγετε να προκαλέσετε ζημιά σε αυτή την ευαίσθητη περιοχή. Σε ορισμένα παιδιά, η ακροποσθία δεν χωρίζεται από τη βαλάνο μέχρι την εφηβεία. Πρέπει να πάρετε το μωρό σας στο γιατρό αμέσως και να ακολουθήσετε τις οδηγίες για τον καθαρισμό της ακροποσθίας που σας υποδεικνύει ο γιατρός.

Καθαρισμός της ακροποσθίας ενός παιδιού που έχει ξεφλουδίσει ή διαστέλλει την ακροποσθία

Εάν η ακροποσθία ενός παιδιού έχει αφαιρεθεί πριν από την εφηβεία, μπορεί να είναι ευκολότερο να καθαριστεί κάτω από την ακροποσθία. Οι γονείς πρέπει να κάνουν και να καθοδηγούν τα παιδιά να καθαρίζουν κάτω από την ακροποσθία ως καθημερινή ρουτίνα περιποίησης σώματος.

Μπορείτε να κάνετε και να δείξετε στο μωρό σας πώς να καθαρίζει την ακροποσθία με τον ακόλουθο τρόπο:

  • Βήμα 1: Τραβήξτε απαλά την ακροποσθία του μωρού από την άκρη του πέους.
  • Βήμα 2: Πλύνετε την περιοχή κάτω από την ακροποσθία του μωρού με εξειδικευμένο σαπούνι και ζεστό νερό.
  • Βήμα 3: Τραβήξτε την ακροποσθία απαλά πίσω στο αρχικό πέος.

Επιπλέον, το να διατηρείτε τα εσώρουχα του μωρού καθαρά είναι επίσης ένας απλός τρόπος καθαρισμού της ακροποσθίας. Θα πρέπει να αλλάζετε ρούχα για τα παιδιά μετά από κάθε παιχνίδι, πολλές δραστηριότητες. Αυτό θα αποφύγει τον κίνδυνο μόλυνσης που προκαλείται από βακτήρια και μύκητες που υπάρχουν στον ιδρώτα. Επιλέξτε ποιοτικά υφάσματα, δροσερά, έχουν καλή ικανότητα απορρόφησης ιδρώτα για να κάνουν την εσωτερική φθορά των παιδιών.

Τα παιδιά πρέπει να είναι ντυμένα με υλικά που αναπνέουν

Ο καθαρισμός της ακροποσθίας για τα μωρά, εάν γίνει καλά, θα βοηθήσει το μωρό να αποφύγει τραυματισμό ή μόλυνση. Επειδή τα μωρά δεν μπορούν να το κάνουν καλά, οι γονείς αν δουν περίεργα σημάδια στα παιδιά τους, πρέπει να τα πάνε αμέσως σε γιατρό για έγκαιρη παρέμβαση.


Ανακαλύψτε την όσφρηση του μωρού σας μετά από 6 μήνες

Ανακαλύψτε την όσφρηση του μωρού σας μετά από 6 μήνες

aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!

Οδηγίες για τον τρόπο χρήσης των μαξιλαριών για νεογέννητα για μωρά εύκολα

Οδηγίες για τον τρόπο χρήσης των μαξιλαριών για νεογέννητα για μωρά εύκολα

Θέλετε να χρησιμοποιήσετε επιθέματα για νεογέννητα αντί για υφασμάτινες πάνες ή πάνες patch; Αναρωτιέστε όμως τι είδους μαξιλαράκι για νεογέννητο πρέπει να χρησιμοποιείται και πότε είναι κατάλληλο; Ανατρέξτε στις σχετικές πληροφορίες στο παρακάτω άρθρο.

9 μυστικά για την επικοινωνία με μωρά 6 μηνών

9 μυστικά για την επικοινωνία με μωρά 6 μηνών

9 συμβουλές από ειδικούς aFamilyToday Health θα σας βοηθήσουν να υποστηρίξετε τα παιδιά 6 μηνών να αποκτήσουν και να εξασκήσουν καλύτερες γλωσσικές δεξιότητες

Εξερευνήστε την ακοή για μωρά από 6 έως 12 μηνών

Εξερευνήστε την ακοή για μωρά από 6 έως 12 μηνών

Η ακοή των παιδιών ηλικίας 6-12 μηνών παίζει σημαντικό ρόλο στην εκμάθηση της μητρικής τους γλώσσας. Η κοινή χρήση του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε περισσότερα!

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για να μεταφέρουν το μωρό τους με ασφάλεια και σωστά

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για να μεταφέρουν το μωρό τους με ασφάλεια και σωστά

Όταν αφήνετε το μωρό σας να βγει έξω, δεν μπορείτε να κρατάτε το μωρό σας για πάντα. Σε αυτό το σημείο, μπορείτε να σκεφτείτε ένα πορτ μπεμπέ. Ωστόσο, πρέπει να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε ένα πορτ-μπεμπέ με ασφάλεια και σωστά

Σωστή φροντίδα ομφάλιου λώρου για μωρά

Σωστή φροντίδα ομφάλιου λώρου για μωρά

Οι μητέρες πρέπει να ξέρουν πώς να φροντίζουν τον ομφάλιο λώρο του μωρού, ώστε η περιοχή του ομφάλιου να επουλωθεί γρήγορα. Αυτό βοηθά στην πρόληψη μόλυνσης και ερεθισμού για το μωρό.

18 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε όταν το μωρό σας είναι φασαριόζικο

18 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε όταν το μωρό σας είναι φασαριόζικο

aFamilyToday Health - Τα μωρά έχουν συχνά πολύ μπερδεμένους λόγους για να είναι ιδιότροπα.18 συμβουλές παρακάτω θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε ένα ιδιότροπο μωρό.

2 εβδομάδες

2 εβδομάδες

Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου όταν το μωρό είναι 2 εβδομάδων, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!

Κούρεμα για πρώτη φορά για παιδιά: Τι να προσέξω;

Κούρεμα για πρώτη φορά για παιδιά: Τι να προσέξω;

Το να κόψετε τα μαλλιά ενός μωρού για πρώτη φορά είναι μια από τις δουλειές που σίγουρα θα εκπλήξουν πολλούς γονείς, ειδικά αυτούς που είναι γονείς για πρώτη φορά.

Εξαγωγή φρονιμιτών κατά τον θηλασμό, η ασφάλεια πρώτα!

Εξαγωγή φρονιμιτών κατά τον θηλασμό, η ασφάλεια πρώτα!

Η αφαίρεση των φρονιμιτών κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι ασφαλής τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας, εάν συζητήσετε το θέμα διεξοδικά με τον οδοντίατρό σας και έχετε μια σωστή διατροφή και ξεκούραση.

“Εξαιρετική κίνηση” ηρεμήσει ένα μωρό που κλαίει

“Εξαιρετική κίνηση” ηρεμήσει ένα μωρό που κλαίει

aFamilyToday Health - Ένα ιδιότροπο μωρό είναι πονοκέφαλος για πολλούς γονείς. Οι παρακάτω συμβουλές βοηθούν τους γονείς να παρηγορήσουν εύκολα ένα ιδιότροπο μωρό!

8 τρόποι για να εξασκηθείτε στο τάισμα με μπιμπερό

8 τρόποι για να εξασκηθείτε στο τάισμα με μπιμπερό

aFamilyToday Health - Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, οι μητέρες μπορούν να περιορίσουν το θηλασμό με το μπιμπερό. Πώς οι ειδικοί μοιράζονται 8 αποτελεσματικούς τρόπους για να εξασκήσετε το τάισμα με μπιμπερό για τις μητέρες!

7 τρόποι για να τονώσετε την ανάπτυξη του μωρού σας

7 τρόποι για να τονώσετε την ανάπτυξη του μωρού σας

aFamilyToday Health - Οι γονείς μπορούν να δημιουργήσουν μια βάση για να βοηθήσουν το μωρό τους να αναπτυχθεί από πολύ μικρή ηλικία. Ακολουθούν 7 τρόποι για να τονώσετε την ανάπτυξη του μωρού σας.

46 εβδομάδων

46 εβδομάδων

Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 46η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!

5 πράγματα που δεν μπορείτε να αγνοήσετε για να βοηθήσετε το μωρό σας να μάθει να μπουσουλάει με ασφάλεια

5 πράγματα που δεν μπορείτε να αγνοήσετε για να βοηθήσετε το μωρό σας να μάθει να μπουσουλάει με ασφάλεια

aFamilyToday Health - Οι γονείς πρέπει να προσέχουν, να φροντίζουν και να βρίσκουν τρόπους ώστε το μωρό τους να μάθει να μπουσουλάει με ασφάλεια και άνεση. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν κάπως

Παιχνίδια ανάπτυξης αφής για μωρά πριν από 6 μηνών

Παιχνίδια ανάπτυξης αφής για μωρά πριν από 6 μηνών

aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η απτική ανάπτυξη των παιδιών αναπτύσσεται αργά. Οι γονείς μαθαίνουν να φροντίζουν τα παιδιά τους!

Πώς γεννήθηκε το μωρό σας;

Πώς γεννήθηκε το μωρό σας;

Το ταξίδι της γέννησης των μωρών είναι άκρως συναρπαστικό. Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health πώς ένας άγγελος έρχεται σε αυτόν τον νέο κόσμο!

Μιλάμε για στερεές τροφές για μωρά από 18 έως 24 μηνών

Μιλάμε για στερεές τροφές για μωρά από 18 έως 24 μηνών

Εκτός από την κύρια πηγή διατροφής είναι το γάλα, όταν πρόκειται για τον απογαλακτισμό, οι γονείς θα πρέπει να αφήνουν τα παιδιά τους να γευτούν και άλλα νόστιμα πιάτα, εμπλουτίζοντας το μενού του μωρού τους.

Κράταγες σωστά το μωρό;

Κράταγες σωστά το μωρό;

Τα νεογέννητα δεν είναι ακόμα αρκετά δυνατά για να κρατήσουν το κεφάλι και τον λαιμό τους στη θέση τους. Οι μέθοδοι που μοιράζονται οι ειδικοί του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσουν να κρατάτε το μωρό σας σωστά και με ασφάλεια!

Μην αγνοείτε τους κανόνες διατροφής για παιδιά 1 έως 5 ετών

Μην αγνοείτε τους κανόνες διατροφής για παιδιά 1 έως 5 ετών

Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τις διατροφικές ανάγκες του μωρού σας τα πρώτα χρόνια για να το βοηθήσετε να έχει ένα υγιές σώμα και καλή αντίσταση.

Είναι επικίνδυνες οι καλοήθεις βρογχοκήλες;

Είναι επικίνδυνες οι καλοήθεις βρογχοκήλες;

Είναι επικίνδυνη η καλοήθης βρογχοκήλη δεν απασχολεί πολλούς πάσχοντες από φόβο για επικίνδυνες επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσει η νόσος.

Η βρογχοκήλη προκαλεί όντως υπογονιμότητα όπως φημολογείται;

Η βρογχοκήλη προκαλεί όντως υπογονιμότητα όπως φημολογείται;

Η βρογχοκήλη φέρνει πολλή ενόχληση στην υγεία. Ωστόσο, το ερώτημα εάν η βρογχοκήλη προκαλεί υπογονιμότητα εξακολουθεί να είναι κάτι που αναρωτιέται πολλοί.

Διακρίνετε τις μεθόδους πρώτων βοηθειών όταν δαγκωθεί από φίδι

Διακρίνετε τις μεθόδους πρώτων βοηθειών όταν δαγκωθεί από φίδι

Υπάρχουν δύο οικογένειες δηλητηριωδών φιδιών, οι κόμπρες και οι οχιές. Τα φίδια-τίγρεις περιλαμβάνουν κόμπρες, τίγρεις, σκορπιούς, σκορπιούς, .. Με τις δηλητηριώδεις οχιές, το δηλητήριό τους είναι δεύτερο μόνο μετά τις βασιλικές κόμπρες, όπως οι πράσινες οχιές, το λουλακί και τα φίδια. Ανάλογα με τον τύπο του φιδιού, θα έχουμε διαφορετικές μεθόδους πρώτων βοηθειών όταν δαγκωθεί από φίδι.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Cr2032. Μπαταρία

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Cr2032. Μπαταρία

Οι μπαταρίες δεν είναι πολύ περίεργα αντικείμενα στη ζωή των ανθρώπων σήμερα. Με την ανάπτυξη της σύγχρονης επιστήμης, οι κατασκευαστές παράγουν πολλά προϊόντα μπαταριών με διαφορετικά μεγέθη και σχήματα για να εξυπηρετήσουν πολλές ανάγκες στη ζωή. Εξέχουσα θέση ανάμεσά τους είναι η μπαταρία Cr2032 που χρησιμοποιείται συνήθως στη σημερινή ζωή.

Συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε τη θερμοπληξία απλά πρέπει να το βάλετε στην τσέπη σας μόλις το χρειαστείτε

Συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε τη θερμοπληξία απλά πρέπει να το βάλετε στην τσέπη σας μόλις το χρειαστείτε

Ανατρέξτε σε μερικές απλές, εύκολες στην εφαρμογή και αποτελεσματικές θεραπείες για ηλιαχτίδα μέσα από αυτό το άρθρο.

Μπορεί μια αγχώδης διαταραχή να υποχωρήσει από μόνη της;

Μπορεί μια αγχώδης διαταραχή να υποχωρήσει από μόνη της;

Μπορούν οι αγχώδεις διαταραχές να υποχωρήσουν από μόνες τους όταν το ποσοστό των νέων που πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές τείνει να αυξηθεί. Σύμφωνα με την αξιολόγηση από ειδικούς ιατρούς, οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να εμφανιστούν σε όλα τα άτομα, τις ηλικίες και τα φύλα.

Απροσδόκητα οφέλη χάρη στο Plank 2 λεπτά την ημέρα

Απροσδόκητα οφέλη χάρη στο Plank 2 λεπτά την ημέρα

Επί του παρόντος, η σανίδα έχει γίνει μια δημοφιλής άσκηση για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ασκούνται στο σπίτι. Όχι μόνο βοηθά στη μείωση του λίπους στην κοιλιά και κάνει τους κοιλιακούς πιο σφριγηλούς, σανίδα 2 λεπτά την ημέρα και φέρνει σωστά επίσης πολλά απροσδόκητα οφέλη στην υγεία σας!

Είναι επιβλαβές για τα μάτια σας το να φοράτε πολλούς φακούς;

Είναι επιβλαβές για τα μάτια σας το να φοράτε πολλούς φακούς;

Οι φακοί ή οι φακοί επαφής όταν χρησιμοποιούνται μπορούν να φέρουν μια συγκεκριμένη εμπιστοσύνη και μόδα. Ωστόσο, αν το να φοράτε πολλούς φακούς είναι επιβλαβές για τα μάτια σας, ας το μάθουμε!

Το φαινόμενο της γρίπης κατά την εγκυμοσύνη και τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες

Το φαινόμενο της γρίπης κατά την εγκυμοσύνη και τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες

Η γρίπη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή πάθηση λόγω του ότι το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας είναι πιο αδύναμο από το συνηθισμένο. Οι μητέρες πρέπει να φροντίζουν καλά για να αποφύγουν τον κίνδυνο για την εγκυμοσύνη.

Τι να φάτε για να χάσετε βάρος γρήγορα

Τι να φάτε για να χάσετε βάρος γρήγορα

Το φαγητό και το ποτό επηρεάζουν άμεσα το πρόβλημα του βάρους. Επομένως, εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να έχετε μια λογική διατροφή. Οπότε το ερώτημα εδώ είναι τι να φάτε για να μειώσετε;