Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο όταν ένα διάστρεμμα δακτύλου πρέπει να γνωρίζετε

Μπορεί να εμφανίσετε διάστρεμμα δακτύλου κατά τη διάρκεια αθλημάτων ή καθημερινών δραστηριοτήτων. Αυτή η κατάσταση θα προκαλέσει πόνο και θα επηρεάσει αρνητικά τις δραστηριότητες των χεριών σας. Για να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση, θα πρέπει να γνωρίζετε μερικούς αποτελεσματικούς τρόπους για την ανακούφιση του πόνου όταν τα δάχτυλα είναι διάστρεμμα.

Τα διαστρέμματα των δακτύλων είναι κοινά κατά τη διάρκεια αθλημάτων, ειδικά του μπάσκετ ή του βόλεϊ. Τα διαστρέμματα των δακτύλων προκαλούν πόνο και δυσκολίες στους ασθενείς στην εργασία αλλά και στις καθημερινές δραστηριότητες. Μπορείτε να βελτιώσετε τον πόνο μειώνοντας τον πόνο όταν παρουσιάζονται διάστρεμμα δακτύλων στο παρακάτω άρθρο. 

Τι είναι το διάστρεμμα του δακτύλου;

Τα διαστρέμματα των δακτύλων είναι κοινά κατά τη διάρκεια αθλημάτων, ειδικά του μπάσκετ ή του βόλεϊ

Ένα διάστρεμμα δακτύλου συμβαίνει όταν ένας σύνδεσμος σε ένα δάκτυλο τεντώνεται ή σχίζεται μερικώς ή πλήρως. Αυτός είναι ένας κοινός τραυματισμός που μπορεί να προκαλέσει πόνο, πρήξιμο και δυσκολία στην κίνηση του δακτύλου. 

Οι σύνδεσμοι είναι μύες που περιβάλλουν τις αρθρώσεις. Είναι υπεύθυνο για τη στερέωση και την προστασία της κεφαλής της άρθρωσης, βοηθώντας τα οστά να συνδεθούν μεταξύ τους. Τα δάχτυλα μπορεί να υποστούν διάστρεμμα όταν είναι λυγισμένα σε μη φυσιολογική κατεύθυνση. 

Τα τυπικά συμπτώματα ενός διαστρέμματος δακτύλου περιλαμβάνουν:

• Πόνος στα δάχτυλα στις αρθρώσεις.
• Πόνος κατά το σπάσιμο των δακτύλων.
• Οι αρθρώσεις είναι πρησμένες και επώδυνες.
• Η κίνηση των δακτύλων είναι περιορισμένη.
• Ο σοβαρός τραυματισμός μπορεί να κάνει το δάχτυλο αδύναμο και να μην μπορεί να το πιάσει.

Εάν έχετε τα παραπάνω συμπτώματα ή αντιμετωπίζετε τραυματισμό στο χέρι ενώ αθλείστε, τότε μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διευκρινιστεί η κατάστασή σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει για τη θεραπεία και την ανακούφιση από τον πόνο από ένα διάστρεμμα του δακτύλου. 

Κίνδυνος διαστρέμματος δακτύλων

Τα διαστρέμματα των δακτύλων μπορούν να συμβούν ανά πάσα στιγμή, σε οποιοδήποτε θέμα

Τα διαστρέμματα των δακτύλων μπορούν να συμβούν ανά πάσα στιγμή, σε οποιοδήποτε θέμα. Συγκεκριμένα, άτομα που ασχολούνται με αθλήματα όπως μπάντμιντον, βόλεϊ, μπάσκετ, χάντμπολ κ.λπ. έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο διαστρέμματος δακτύλων.

Επιπλέον, οι ακόλουθοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο διαστρέμματος των δακτύλων:

• Λάθος δεξιότητες, κακή προπόνηση κάνει τους μύες αδύναμους, γεγονός που οδηγεί σε διαστρέμματα.
• Λανθασμένη και ακατάλληλη προθέρμανση: Η ανεπαρκής, ακατάλληλη προθέρμανση πριν από τη βαριά άσκηση θα κάνει τους μύες να κρατιούνται σφιχτά και θα μειώσει το εύρος κίνησης των αρθρώσεων. Αυτό προκαλεί εύκολα τραυματισμούς στις αρθρώσεις ή ρήξη συνδέσμων.
• Ενεργό περιβάλλον: Οι ολισθηρές, χωρίς τριβές ή ανώμαλες επιφάνειες μπορεί να σας κάνουν πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς.
• Υποβαθμισμένα βοηθήματα προπόνησης: Τα κακής ποιότητας προπονητικά παπούτσια και βοηθήματα μπορεί να σας προκαλέσουν διάστρεμμα των δακτύλων σας. 

Είναι επικίνδυνο το διάστρεμμα του δακτύλου;

Τα περισσότερα διαστρέμματα δακτύλων δεν είναι πολύ σοβαρά. Η βλάβη στους συνδέσμους γύρω από την άρθρωση του μεσαίου δακτύλου είναι πιθανό να επουλωθεί μετά από μερικές ημέρες χάρη στον μηχανισμό επούλωσης του ίδιου του σώματος. 

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, το διάστρεμμα του δακτύλου δεν επουλώνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα ή η βλάβη είναι πολύ σοβαρή. Αυτό οδηγεί σε μια σειρά από προβλήματα υγείας όπως:

• Ο παρατεταμένος πόνος και το πρήξιμο στις αρθρώσεις οδηγεί σε τραυματική αρθρίτιδα .
• Τα δάχτυλα είναι μουδιασμένα.
• Αδύναμη δύναμη των δακτύλων.
• Η ικανότητα τεντώματος των δακτύλων χάνεται οριστικά.
• Η άρθρωση του δακτύλου παραμορφώνεται, επηρεάζοντας έτσι τον περιβάλλοντα μυϊκό ιστό και τα νεύρα. 

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά το διάστρεμμα του δακτύλου

Η θεραπεία για το διάστρεμμα του δακτύλου είναι η ανακούφιση του πόνου και η μείωση του οιδήματος, ώστε ο ασθενής να μπορεί γρήγορα να αναρρώσει και να επιστρέψει στις καθημερινές του δραστηριότητες. Ακολουθούν τρόποι για να ανακουφίσετε τον πόνο από το διάστρεμμα του δακτύλου.

Η θεραπεία του διαστρέμματος του δακτύλου είναι η ανακούφιση του πόνου και η μείωση του οιδήματος, ώστε ο ασθενής να μπορεί γρήγορα να αναρρώσει και να επιστρέψει στις καθημερινές του δραστηριότητες.

• Αμέσως μετά τον τραυματισμό, ο ασθενής χρειάζεται να κάνει τις πρώτες βοήθειες για διάστρεμμα δακτύλου σε 4 βήματα: ξεκούραση, εφαρμογή πάγου, συμπίεση και σήκωμα του χεριού.
• Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες στο πάσχον δάχτυλο για 15-20 λεπτά τη φορά. Εφαρμόστε περίπου 4 φορές την ημέρα μέχρι να βελτιωθούν ο πόνος και το πρήξιμο.
• Χρησιμοποιήστε αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη ή ακεταμινοφαίνη.
• Για να βοηθήσετε τα δάχτυλα να επουλωθούν πιο γρήγορα, χρησιμοποιήστε έναν νάρθηκα για να στερεώσετε τα δάχτυλα. Εάν ο αντίχειρας έχει στραμπουλήξει, θα πρέπει να στερεωθεί περισσότερο από τα άλλα δάχτυλα. Συγκεκριμένα, σε περίπτωση ρήξης συνδέσμων απαιτείται χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση του τραύματος.

Όταν ένα διάστρεμμα δακτύλου συνοδεύεται από εξάρθρωση ή κάταγμα, το δάκτυλο μπορεί να πρηστεί και να μειώσει την κινητικότητα και τη δύναμη για αρκετές εβδομάδες ή μήνες. Αλλά εάν το διάστρεμμα είναι μόνο ήπιο, χρειάζονται μόνο περίπου 1-3 εβδομάδες για να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.  

Για να διασφαλιστεί η γρήγορη και ασφαλής ανάρρωση του δακτύλου, ο ασθενής θα πρέπει να επισκεφτεί γιατρό για την κατάλληλη ιατρική θεραπεία. Εκτός αυτού, ο ασθενής θα πρέπει επίσης να γνωρίζει πώς να ανακουφίζει τον πόνο όταν ένα δάχτυλο τραβιέται για να βελτιώσει τον πόνο που προκαλείται από τον τραυματισμό. Ας ελπίσουμε ότι, μέσω του παραπάνω άρθρου, μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο για τον εαυτό σας ή τους αγαπημένους σας όταν αντιμετωπίζετε διαστρέμματα δακτύλων.