Το ασβέστιο και ο σίδηρος είναι δύο εξαιρετικά σημαντικές ουσίες στις εγκύους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έτσι, μετά τον τοκετό, πρέπει να λαμβάνεται ασβέστιο και σίδηρος είναι το ερώτημα πολλών μητέρων με γάλα σήμερα.
Αν και το ασβέστιο και ο σίδηρος είναι δύο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό της μητέρας. Επειδή όμως η περίοδος της εγκυμοσύνης έχει συμπληρωθεί πλήρως, πολλές μητέρες πιστεύουν ότι δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνουν επιπλέον ασβέστιο και σίδηρο μετά τον τοκετό.
Αυτό είναι πραγματικά λάθος σκέψη. Η συμπλήρωση σιδήρου και ασβεστίου μετά τον τοκετό έχει τον ίδιο σημαντικό ρόλο όπως και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Ωστόσο, πόσο συμπλήρωμα είναι αρκετό και τι πρέπει να προσέξετε κατά τη λήψη ασβεστίου και σιδήρου μετά τον τοκετό. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις.
Πρέπει να πάρω ασβέστιο και σίδηρο μετά τον τοκετό;
Σύμφωνα με συμβουλές διατροφολόγων, το ασβέστιο και ο σίδηρος είναι δύο συστατικά που συνθέτουν τα οστά και το αίμα στο σώμα. Επομένως, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά τον τοκετό, η μητέρα χρειάζεται επίσης να λαμβάνει τακτικά ασβέστιο και σίδηρο κάθε μέρα.
Γιατί, στη διαδικασία του τοκετού, η μητέρα έχει ήδη χάσει πολύ αίμα. Επομένως, αμέσως μετά τον τοκετό, είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε σίδηρο για να αποκαταστήσετε την έλλειψη αίματος και να βοηθήσετε την υγεία να ανακάμψει γρήγορα. Η αναιμία μετά τον τοκετό οδηγεί εύκολα σε συμπτώματα ωχρότητας, ζάλης, κόπωσης, νωθρότητας, εύκολου στρες,... πολύ ανησυχητικά.
Επιπλέον, κατά τη διαδικασία του θηλασμού , το μωρό παίρνει επίσης πολύ ασβέστιο μέσω του μητρικού γάλακτος. Σύμφωνα με έρευνες, έως και 3-5% της περιεκτικότητας σε ασβέστιο θα έχει έλλειψη σε περίπου 2 χρόνια θηλασμού. Επομένως, μαζί με τον σίδηρο, το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που πρέπει να λαμβάνεται 15 ημέρες ή 1 μήνα μετά τον τοκετό.
Πρέπει να πάρω ασβέστιο και σίδηρο μετά τον τοκετό;
Η έγκαιρη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου βοηθά τις μητέρες να αποφύγουν τον πόνο στην πλάτη, τους πόνους και την οστεοαρθρίτιδα που προκαλούνται από ανεπάρκεια ασβεστίου. Επιπλέον, το μωρό θα αναπτυχθεί πλήρως χωρίς ταραχή, υποσιτισμό ή αργή ανάπτυξη, αργό περπάτημα όπως συνηθίζεται στα παιδιά με έλλειψη ασβεστίου.
Πόσο καιρό πρέπει να παίρνω ασβέστιο και σίδηρο μετά τον τοκετό;
Έτσι, το ερώτημα των γυναικών μετά τον τοκετό πρέπει να λαμβάνουν ασβέστιο και σίδηρο έχει απαντηθεί. Ωστόσο, πόσο καιρό πρέπει να συμπληρώνουμε αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά και πόσο είναι αρκετό;
Πρέπει να πάρω ασβέστιο και σίδηρο μετά τον τοκετό;
Σύμφωνα με κορυφαίους μαιευτήρες και γυναικολόγους, η περιεκτικότητα σε σίδηρο και ασβέστιο που είναι κατάλληλη για τις μητέρες με πάνες θα πρέπει να κυμαίνεται από 1000 mg έως 1200 mg ασβεστίου/ημέρα.
Επιπλέον, ανάλογα με την κατάσταση της καισαρικής τομής ή του κολπικού τοκετού, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια σειρά από διαφορετικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Οι μητέρες πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου με πρόσθετες βιταμίνες D και K3. Όσον αφορά τον σίδηρο, θα πρέπει να αναζητήσετε σίδηρο που περιέχει φολικό οξύ για να είναι καλύτερο για το νευρικό σύστημα τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο και ασβέστιο είναι καλές για τις μητέρες μετά τον τοκετό
Μαζί με τα από του στόματος συμπληρώματα σιδήρου και ασβεστίου, οι μητέρες θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερες τροφές που περιέχουν φυσικό σίδηρο και ασβέστιο. Τυπικά ως:
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο για μητέρες μετά τον τοκετό
Για να ανακάμψουν γρήγορα μετά τον τοκετό, οι μητέρες πρέπει να προσθέτουν τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως:
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο για μητέρες μετά τον τοκετό
Σε σύγκριση με την από του στόματος πρόσληψη, η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου μέσω των καθημερινών τροφών θα περιορίσει τη δυσκοιλιότητα. Βοηθά το σώμα να ανακάμψει γρήγορα, ενώ εξακολουθεί να εξασφαλίζει επαρκή θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για το ταξίδι του θηλασμού.
Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο για τις μητέρες μετά τον τοκετό
Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι μητέρες για να συμπληρώσουν το ασβέστιο περιλαμβάνουν:
Επιπλέον, το γάλα σόγιας είναι επίσης μια πλούσια πηγή ασβεστίου που οι μητέρες δεν πρέπει να αγνοούν.
Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο για τις μητέρες μετά τον τοκετό
Έτσι, μέσα από τις παραπάνω πληροφορίες, οι μητέρες πρέπει να έχουν απαντήσει στο ερώτημα αν πρέπει να λαμβάνουν ασβέστιο και σίδηρο μετά τον τοκετό, σωστά; Ωστόσο, για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα αυτών των δύο θρεπτικών συστατικών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε. Εύχομαι σε όλες τις μητέρες καλή υγεία και ευτυχία να φροντίζουν καλά τα παιδιά τους.
aFamilyToday Health - Θα πρέπει να συμπληρώσετε με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά γιατί είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του μωρού σας.
Υπάρχουν πολλές χρήσεις των σύκων που οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να αγνοήσουν, όπως να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε την αρτηριακή πίεση, να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα...
Η κατανάλωση ορισμένων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα αργινίνης μπορεί να επιδεινώσει τον έρπητα. Τι να φάτε λοιπόν με τα χείλη έρπη και τι να φάτε.
Η ατοπική δερματίτιδα κατά την εγκυμοσύνη έχει την ικανότητα να επηρεάζει έμμεσα το έμβρυο. Επομένως, οι έγκυες μητέρες πρέπει να μάθουν ενεργά τις μεθόδους θεραπείας της ατοπικής δερματίτιδας.
Επί του παρόντος στην αγορά υπάρχουν δύο δημοφιλείς τύποι μάσκας, ο ένας για να σας προστατεύει από τη γρίπη, τη σκόνη και ο άλλος είναι μια μάσκα κατά του κορωνοϊού, απλά πρέπει να αγοράσετε τη σωστή ποιότητα και να τη χρησιμοποιήσετε σωστά.
Ακολουθεί μια σύνοψη των καθημερινών συνηθειών που μπορείτε να ακολουθήσετε εύκολα και είναι εξαιρετικά επιβλαβείς για την υγεία σας που πρέπει να γνωρίζετε. Ας μάθουμε τώρα!
Ο κοιλιακός πόνος στη δεξιά πλευρά του αφαλού είναι ένας πολύ κοινός πόνος. Δεν πρέπει να είστε υποκειμενικοί γιατί αυτό μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι επικίνδυνων ασθενειών. Οι ασθενείς πρέπει να μάθουν και να λάβουν μέτρα για τη θεραπεία από το πρώτο σημάδι του πόνου.
Ο όγκος είναι μια αρκετά σπάνια ασθένεια, επομένως οι περισσότεροι ασθενείς τον αντιμετωπίζουν χωρίς να τον ανιχνεύσουν. Οι όγκοι μπορούν να εμφανιστούν σε πολλές τοποθεσίες, αλλά τα υπογλώσσια αγγειώματα είναι τα πιο συνηθισμένα. Πώς λοιπόν να ανιχνεύσετε αυτήν την ασθένεια και πώς να την αντιμετωπίσετε; Αφήστε το Blog aFamilyToday να σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση!
Πώς να αντιμετωπίσετε τις σμηγματογόνες ίνες στο πρόσωπο; Πώς να μην έχετε πλέον εμμονή με αυτές στο πρόσωπο; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή απάντηση.
Με την πρόοδο της ιατρικής, υπάρχουν πλέον πολλές διαφορετικές μέθοδοι υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, στις οποίες η ένεση είναι ένα από τα σημαντικά στάδια της εξωσωματικής γονιμοποίησης (IVF) ή της τεχνητής ενδομήτριας γονιμοποίησης (IUI). Τι πρέπει λοιπόν να λαμβάνεται υπόψη κατά την ένεση φαρμάκων διέγερσης των ωοθηκών;
Η κατάσταση της ουρικής αρθρίτιδας είναι πολύ συχνή, επομένως η ζήτηση για αποτελεσματικό φάρμακο οξείας ουρικής αρθρίτιδας αυξάνεται επίσης. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά είδη δυτικής ιατρικής για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, τα οποία χωρίζονται κυρίως σε 3 φάρμακα για την οξεία ουρική αρθρίτιδα. Αυτό το άρθρο θα παρουσιάσει αυτά τα φαρμακευτικά προϊόντα για να τα κατανοήσουν καλύτερα οι αναγνώστες.
Πώς να μειώσετε τον οξύ πόνο ουρικής αρθρίτιδας με δίαιτα όχι μόνο σας βοηθά να μειώσετε αποτελεσματικά τον πόνο, αλλά βοηθά επίσης στην πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας και των επιπλοκών της.
