Πρέπει να γνωρίζετε τη σημασία του νερού για το σώμα σας

Για τους ανθρώπους, το νερό είναι πραγματικά ένας σημαντικός πόρος, το νερό συμμετέχει στις περισσότερες καθημερινές δραστηριότητες της ανθρώπινης ζωής, όπως: Συμμετοχή στη διαδικασία μαγειρέματος, βοήθεια στον καθαρισμό των ρούχων, των επίπλων, των σπιτιών, της πόρτας, της χρήσης της πισίνας, ιδίως του νερού. Στο 70% της μάζας του ανθρώπινου σώματος, το νερό συμμετέχει άμεσα σε όλες τις βιοχημικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα.

Το νερό είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά στη γη. Όλα τα ζωντανά πράγματα χρειάζονται νερό για να επιβιώσουν. Χωρίς νερό, δεν θα υπήρχε ζωή στη γη. Ας μάθουμε τη σημασία του νερού για εμάς μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Η σημασία του νερού και η υγεία σας

Το νερό είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για την ανθρώπινη υγεία. Στον ανθρώπινο οργανισμό υπάρχει πάντα ένα αυστηρό σύστημα διαχείρισης της συγκέντρωσης νερού στον οργανισμό για την πρόληψη της έγκαιρης αφυδάτωσης και τη διασφάλιση της ανθρώπινης ύπαρξης.

Το νερό αποτελεί πάνω από τα δύο τρίτα του ανθρώπινου σωματικού βάρους, χωρίς νερό θα πεθαίναμε σε λίγες μέρες. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται κατά 75% από νερό. Μόλις 2% μείωση της συγκέντρωσης του νερού στο σώμα μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα σημάδια: Κακή βραχυπρόθεσμη μνήμη, δυσκολία συγκέντρωσης. Η ήπια αφυδάτωση είναι αυτή που προκαλεί την κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το 70% του σώματός μας είναι νερό, οπότε προσπαθήστε να πίνετε αρκετό νερό για να διατηρήσετε την καλή υγεία

Το νερό είναι ένα σημαντικό συστατικό του ανθρώπινου σώματος. Το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς νερό, είναι σαν να μην μπορεί να λειτουργήσει ένα αυτοκίνητο χωρίς βενζίνη. Στην πραγματικότητα, όλες οι λειτουργίες των ανθρώπινων κυττάρων και οργάνων εξαρτώνται από το νερό για τις δραστηριότητές τους.

Το νερό λειτουργεί ως λιπαντικό

Το νερό δρα ως λιπαντικό στην πέψη και σχεδόν σε όλες τις άλλες σωματικές διαδικασίες. Το νερό στο σάλιο μας βοηθά στη διευκόλυνση της μάσησης και της κατάποσης, φροντίζοντας η τροφή να γλιστράει στον οισοφάγο. Το νερό βοηθά επίσης στη λίπανση των αρθρώσεων και των χόνδρων μας, επιτρέποντάς τους να κινούνται πιο ομαλά.

Όταν οι αρθρώσεις είναι αφυδατωμένες, ο χόνδρος που δεν λιπαίνεται μπορεί να προκαλέσει πόνο στο γόνατο, πόνο στην πλάτη, σοβαρό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη, αρθρίτιδα . Ακόμη και οι βολβοί των ματιών μας χρειάζονται λίπανση για να λειτουργήσουν σωστά και να παραμείνουν υγιείς.

Το νερό παίζει ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος

Το σώμα μας ελέγχει τη θερμοκρασία μέσω των ιδρωτοποιών αδένων στο δέρμα μας. Όταν το σώμα αισθάνεται ζεστό, το νερό στους ιδρωτοποιούς αδένες στο δέρμα θα εξατμιστεί και θα δημιουργήσει ένα δροσιστικό αποτέλεσμα. Το αίμα μετακινείται επίσης στην περιοχή κοντά στην κάτω επιφάνεια του δέρματος, όπου μπορεί να ψυχθεί και στη συνέχεια να επιστρέψει πίσω στο σώμα. Όταν το σώμα αισθάνεται κρύο, το δέρμα θα διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος στο κατάλληλο επίπεδο.

Το να πίνετε αρκετό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να δροσιστείτε αποτελεσματικά

Το νερό παίζει ρόλο στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα

Το νερό βοηθά το σώμα μας να απαλλαγεί από τις τοξίνες με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Συνήθως οι τοξίνες αποβάλλονται μέσω των ούρων και του ιδρώτα. Το νερό βοηθά στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα και όταν ουρούμε, μας βοηθά να διασφαλίσουμε ότι οι τοξίνες αποβάλλονται γρήγορα και συχνά πριν γίνει τοξικό για το σώμα.

Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, οι τοξίνες δεν μπορούν να αποβληθούν από το νερό, θα συσσωρευτούν στο σώμα και μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους, δηλητηρίαση του οργανισμού και ασθένειες. Η κατανάλωση αρκετού νερού θα βοηθήσει στη μείωση της επιβάρυνσης των νεφρών και του ήπατος κατά τη διαδικασία της απέκκρισης.

Το νερό παίζει ρόλο στη μεταφορά πολύτιμων θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό

Η κατανάλωση 8 ποτηριών νερό την ημέρα σας βοηθά να μειώσετε τον κίνδυνο επικίνδυνων ασθενειών

Η συγκέντρωση του νερού στο αίμα είναι περίπου 83% και βοηθά στη μεταφορά θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου σε όλο το σώμα. Τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώμε διασπώνται στο πεπτικό σύστημα και διαλύονται στο νερό. Το νερό επιτρέπει στα θρεπτικά συστατικά να περάσουν μέσω των τριχοειδών αγγείων στο εντερικό τοίχωμα στην κυκλοφορία του αίματος και στο κυκλοφορικό σύστημα, όπου τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο μπορούν να διανεμηθούν σε όλο το σώμα.

Εκτός από τη διατήρηση της καθημερινής λειτουργίας του οργανισμού, το νερό παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην πρόληψη ασθενειών. Η κατανάλωση 8 ποτηριών νερό την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου κατά 45%, να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης κατά 50% , ακόμη και το πόσιμο νερό έχει την ικανότητα να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Το νερό είναι ένα σημαντικό συστατικό για την ανθρώπινη φυσιολογία, διασφαλίζει τη ζωή και διατηρεί όλες τις ανθρώπινες δραστηριότητες, γι' αυτό θα πρέπει να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα, να πίνετε πάντα καθαρό νερό, να συνδυάζεται με τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και θετική προοπτική για τη ζωή για να διασφαλίσετε ότι είστε πάντα με υγεία να κάνεις ότι θέλεις.