Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μιας γυναίκας θα έχει έλλειψη σε μεγάλη ποσότητα ασβεστίου. Ανάλογα με κάθε μήνα εγκυμοσύνης, η ποσότητα ασβεστίου που απαιτείται για τις έγκυες γυναίκες είναι διαφορετική. Εάν δεν συμπληρωθεί με την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου, οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν κίνδυνο επιπτώσεων στην υγεία καθώς και τα παιδιά δεν θα αναπτυχθούν φυσιολογικά.
Για τον οργανισμό, το ασβέστιο είναι ένα από τα σημαντικά και απαραίτητα μέταλλα, ειδικά για τις εγκύους. Γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ασβέστιο παίζει ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης για τη μητέρα, βοηθώντας το μωρό να γεννηθεί υγιές, χωρίς ραχίτιδα ή πρόωρο.
Η παροχή επαρκών ποσοτήτων ασβεστίου που χρειάζονται για τις έγκυες γυναίκες θα βοηθήσει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό να αναπτυχθούν υγιείς
Γιατί είναι απαραίτητο να καλύπτεται η απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου για τις εγκύους;
Ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης, οι ανάγκες σε ασβέστιο των εγκύων θα είναι διαφορετικές. Η αδυναμία κάλυψης της απαιτούμενης ποσότητας ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες θα προκαλέσει πολλές αρνητικές επιπτώσεις τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό.
Όταν οι έγκυες γυναίκες έχουν έλλειψη ασβεστίου , το σώμα θα κουραστεί εύκολα, θα πονέσει μύες, πλάτη, αρθρώσεις, χαλαρά δόντια. Εμφανίζονται κράμπες, πιο σοβαρές εάν το ασβέστιο είναι πολύ χαμηλό, μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις των μυών του προσώπου, άνω άκρα με σπασίματα στα χέρια.
Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν δεν υπάρχει αρκετό ασβέστιο, το έμβρυο θα πάρει αυτή την ποσότητα ασβεστίου από τα οστά της μητέρας, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό την υγεία της μητέρας αργότερα.
Όσο για το έμβρυο, εάν η ανεπάρκεια ασβεστίου θα κάνει το έμβρυο υποσιτισμένο από τη μήτρα, οδηγώντας σε συγγενή ραχίτιδα, παραμορφωμένες αρθρώσεις, κοντό ανάστημα.
Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να μάθετε την ποσότητα ασβεστίου που απαιτείται για τις έγκυες γυναίκες ανά μήνα για να έχετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα συμπληρωμάτων.
Πόσο ασβέστιο χρειάζεται για τις έγκυες γυναίκες ανάλογα με κάθε μήνα της εγκυμοσύνης;
Η συμπλήρωση της απαραίτητης ποσότητας ασβεστίου για τις εγκύους δεν μπορεί να είναι αυθαίρετη αλλά απαιτεί την καθοδήγηση γιατρού. Άλλωστε, οι έγκυες πρέπει να προσέχουν τα ακόλουθα 3 σημαντικά στάδια της εγκυμοσύνης για να συμπληρώσουν πλήρως το ασβέστιο.
Στάδιο 1: πρώτοι 3 μήνες εγκυμοσύνης
Σε αυτό το πρώιμο στάδιο της εγκυμοσύνης, η ποσότητα ασβεστίου που χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες είναι περίπου 50 mg την ημέρα, σε 3 μήνες θα χρειαστούν περίπου 800 mg ασβεστίου. Για να παρέχεται η απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου στις εγκύους, οι έγκυες πρέπει να πίνουν 1-2 φλιτζάνια γάλα την ημέρα για να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού.
Στάδιο 2: 3ο τρίμηνο εγκυμοσύνης
Τους επόμενους 3 μήνες, η ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται για τις εγκύους από τον 4ο μήνα και μετά χρειάζεται να συμπληρωθεί με περισσότερο ασβέστιο. Η ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται για αυτούς τους 3 μήνες είναι περίπου 1200mg. Εκτός από την κατανάλωση γάλακτος, τη συμπλήρωση με τροφές πλούσιες σε ασβέστιο ή προϊόντα εμπλουτισμένα με ασβέστιο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να δίνουν προσοχή στην αύξηση των δραστηριοτήτων όπως η ηλιοθεραπεία για την απορρόφηση της βιταμίνης D για την προώθηση της απορρόφησης του ασβεστίου.
Ελαφριά άσκηση για ευλυγισία των αρθρώσεων καθώς και βελτίωση της κατάστασης των οστών.
Η ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται για τον 5ο μήνα έγκυο γυναίκα πρέπει να παρέχεται πλήρως για να υποστηρίξει την ανάπτυξη του μωρού
Οι έγκυες πρέπει να προσέχουν, αυτό το δεύτερο τρίμηνο είναι η περίοδος που το έμβρυο στην κοιλιά σχηματίζει κόκαλα. Η ανεπαρκής παροχή ασβεστίου θα επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου. Η ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται για τις έγκυες γυναίκες στον 6ο μήνα πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή γιατί όσο μεγαλύτερο είναι το παιδί, τόσο υψηλότερες είναι οι ανάγκες του παιδιού σε ασβέστιο για φυσιολογικό σχηματισμό και ανάπτυξη του σώματος.
Στάδιο 3: Τελευταίοι 3 μήνες εγκυμοσύνης
Τους τελευταίους 3 μήνες είναι η περίοδος που το μωρό μπαίνει σε σταθερή ανάπτυξη, αυτή τη στιγμή, η ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται για τον 7ο μήνα έγκυο χρειάζεται περίπου 1500mg για να διασφαλιστεί η φυσιολογική ανάπτυξη του μωρού και της μητέρας. Πρέπει να σημειωθεί ότι η ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται για τις έγκυες γυναίκες στον 8ο και 9ο μήνα πρέπει επίσης να συμπληρωθεί με 1500mg, άρα θα βοηθήσει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό να είναι υγιείς, χωρίς ανεπάρκεια ασβεστίου.
Τι πρέπει να προσέχετε όταν συμπληρώνετε την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου για τις εγκύους;
Όπως αναφέρθηκε, η παροχή της απαραίτητης ποσότητας ασβεστίου για τις εγκύους δεν μπορεί να είναι αυθαίρετη, γιατί η περίσσεια ή η ανεπάρκεια επηρεάζει την υγεία της μητέρας και του μωρού.
Η έλλειψη ασβεστίου κάνει τα παιδιά να αναπτύσσονται ανθυγιεινά, η υγεία της μητέρας θα επηρεαστεί αργότερα. Η περίσσεια ασβεστίου προκαλεί στη μητέρα πέτρες στο ουροποιητικό σύστημα ή ασβεστοποιημένες αρτηρίες.
Για τις έγκυες γυναίκες που λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου από γιατρό, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε:
Μην μοιράζεστε το ασβέστιο με τρόφιμα που περιέχουν οξαλικό
Η σωστή συμπλήρωση ασβεστίου σύμφωνα με τις ανάγκες των εγκύων θα βοηθήσει στην ενίσχυση της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι πολλές μητέρες πιστεύουν ότι η συνεχής παροχή ασβεστίου για 8 μήνες μπορεί να είναι αρκετή για τις ίδιες και τα μωρά τους, γι' αυτό μερικές φορές παραμελούνται τον τελευταίο μήνα του τριμήνου, και αυτή η σκέψη είναι εντελώς λανθασμένη, πρέπει να κατανοήσουν ότι η ποσότητα του ασβεστίου Απαραίτητο για τον 9ο μήνα έγκυο γυναίκα είναι εξαιρετικά σημαντικό για να ολοκληρώσει το μωρό την ανάπτυξη του σώματος αυτή τη στιγμή.
Ως εκ τούτου, όταν οι έγκυες γυναίκες αρχίζουν να μένουν έγκυες, θα πρέπει να επισκέπτονται το γιατρό τους για συμβουλές σχετικά με συμπληρώματα ασβεστίου που είναι κατάλληλα για τις ίδιες, καθώς και να δίνουν προσοχή σε τακτικούς προγεννητικούς ελέγχους για να διασφαλίζουν ότι αυτές και τα μωρά τους είναι πάντα υγιή.
Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια από τις σπάνιες μολυσματικές ασθένειες, ωστόσο, τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων αυξάνονται παγκοσμίως. Ως μεταδοτική ασθένεια με ταχεία εξάπλωση και μέσω πολλών διαφορετικών οδών, είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων;
Η ακμή είναι μια πολύ κοινή δερματοπάθεια, σοβαρή ή επίμονη ακμή που δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα και συχνά αφήνει πολλά επακόλουθα στο δέρμα όπως χηλοειδείς, κοίλες ουλές. Αν και η ακμή δεν είναι απειλητική για τη ζωή, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών. Σε εγχώρια αλλά και διεθνή σχήματα θεραπείας ακμής, η ισοτρετινοΐνη παίζει σημαντικό ρόλο.
Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η εφηβεία είναι η εποχή που είναι πιο πιθανό να προκύψουν πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι διαγνώσεις ψυχικών ασθενειών αυξάνονται. Ο αντίκτυπος τέτοιων ασθενειών είναι τεράστιος. Η αυτοκτονία είναι μία από τις πέντε πιο κοινές αιτίες θανάτου μεταξύ των εφήβων.
Η δισχιδής ράχη είναι μια εκφυλιστική νόσος που συνοδεύεται από την ανάπτυξη επιπλέον ράχης. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί άνθρωποι που θεραπεύουν τη σπονδυλική στήλη με την παραδοσιακή ιατρική έχουν βρει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια που προσφέρει.
Στη λαογραφία, υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φάρμακα για την σπονδυλολίσθηση, τα συστατικά είναι εύκολο να βρεθούν και μάλιστα έχουν μεγάλα αποτελέσματα στην επούλωση.
Αναφερόμενοι στο σπανάκι, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τη γλυκιά, δροσερή και δροσιστική σούπα. Γνωρίζατε όμως ότι το σπανάκι είναι επίσης μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για το μέλασμα; Ας μάθουμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης του μελάσματος με φύλλα κόλιανδρου στο άρθρο.
Το διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός της κάψας της άρθρωσης, συνηθέστερα των συνδέσμων, αλλά δεν προκαλεί εξάρθρωση ή κάταγμα. Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή; Μάθετε, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο αμέσως!
Όλοι γνωρίζουν ότι η γκουάβα κατατάσσεται στην κορυφαία λίστα με τα θρεπτικά φρούτα. Ωστόσο, όχι μόνο τα φρούτα αλλά και τα φύλλα της γκουάβας φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις των φύλλων γκουάβα, είναι καλό να πίνουμε χυμό από φύλλα γκουάβας κάθε μέρα; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα μέσω του παρακάτω άρθρου.
Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
