Πόσους μήνες χρειάζονται τα μωρά να εκτίθενται στον ήλιο για να λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D;

Η φροντίδα ενός νεογέννητου δεν είναι εύκολη δουλειά για τις μητέρες. Φροντίζοντας τα παιδιά να τρώνε καλά, να κοιμούνται ήσυχα, να μεγαλώνουν γρήγορα και να αναπτύσσονται ολοκληρωμένα, μην ξεχνάτε να τα εκθέτετε στον ήλιο. Η έκθεση στον ήλιο είναι ο καλύτερος τρόπος για τα παιδιά να συνθέσουν αρκετή βιταμίνη D για να βοηθήσουν στην οικοδόμηση γερών οστών. Πόσοι μήνες λοιπόν είναι αρκετοί για να μείνουν τα μωρά στον ήλιο;

Η έκθεση στον ήλιο για τα μωρά δεν είναι μόνο καλή για τα οστά αλλά θεραπεύει και τον νεογνικό ίκτερο και το εξάνθημα από την πάνα. Αντίθετα, η ακατάλληλη έκθεση στον ήλιο μπορεί να μην είναι αποτελεσματική αλλά και να κάνει το μωρό πιο άβολα. Οι παρακάτω πληροφορίες θα σας δώσουν μια ολοκληρωμένη ματιά στον χρόνο, τα οφέλη και τα μειονεκτήματα της ηλιοθεραπείας. 

Ποια είναι τα οφέλη της έκθεσης στον ήλιο για τα παιδιά; 

Ίσως ακολουθούν και πολλές νεαρές μητέρες που λένε ότι πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία τα παιδιά τους, αλλά δεν κατανοούν πλήρως τα οφέλη και πώς να τα εκθέσουν αποτελεσματικά. Πρέπει λοιπόν τα παιδιά να εκτίθενται στον ήλιο; Πόσοι μήνες είναι αρκετοί για να μείνουν τα μωρά στον ήλιο; 

Πόσους μήνες είναι καλό για τα μωρά να μένουν στον ήλιο;

Οι συμβουλές για την έκθεση στον ήλιο για παιδιά είναι πραγματικά χρήσιμες και σωστές συμβουλές. Επειδή όταν εκτίθεται στον ήλιο, το δέρμα του μωρού θα εκτεθεί στο φως του ήλιου, αυτός είναι ο παράγοντας που βοηθά το σώμα να παράγει αρκετή βιταμίνη D. Όταν το σώμα συνθέτει αρκετή βιταμίνη D, θα περιορίσει την κατάσταση του μωρού. ίκτερος ενώ μειώνει τη ραχίτιδα στα παιδιά . 

Η έκθεση στον ήλιο για τα παιδιά βελτιώνει επίσης το εξάνθημα της πάνας, επειδή ο ήλιος έχει ως αποτέλεσμα να σκοτώνει τα βακτήρια.

Για τα βρέφη, η επαρκής σύνθεση βιταμίνης D είναι σημαντική για την απορρόφηση του ασβεστίου, τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη και την ανάπτυξη των οστών. Εάν τα βρέφη έχουν έλλειψη σε βιταμίνη D, θα αντιμετωπίσουν πολλά σοβαρά προβλήματα, όπως κίνδυνο μόλυνσης, ερεθισμό του δέρματος και δυσφορία. Μια ξαφνική ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί επίσης να προκαλέσει ραχίτιδα και πιθανώς δυσπλασίες των οστών.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η έκθεση στον ήλιο βοηθά τα μωρά να απορροφούν το ηλιακό φως από το οποίο παράγουν αρκετή βιταμίνη D που χρειάζεται το σώμα. Έτσι, όταν το μωρό είναι 1 εβδομάδας είναι μια καλή στιγμή για να αφήσετε το μωρό να συνηθίσει τον ήλιο.

Μελέτες δείχνουν ότι εάν τα μωρά εκτίθενται στον ήλιο για 30 λεπτά την εβδομάδα, μπορούν να συνθέσουν αρκετή βιταμίνη D απαραίτητη για το σώμα. 

Εάν το παιδί εκτίθεται καθημερινά στον ήλιο, βοηθά στην ολοκληρωμένη ανάπτυξη του παιδιού. 

Πόσους μήνες μένουν τα μωρά στον ήλιο;

Είναι δύσκολο να απαντήσει κανείς στο ερώτημα πόσους μήνες ακριβώς μπορούν να εκτεθούν τα μωρά στον ήλιο γιατί δεν υπάρχει συγκεκριμένος κανονισμός που να περιορίζει την ηλικία των παιδιών για ηλιοθεραπεία. Επειδή το σώμα μας χρειάζεται πάντα βιταμίνη D, η έκθεση στον ήλιο δεν έχει χρονικό όριο. Ανάλογα με τις δυνατότητες της κάθε οικογένειας, θα περνούν περισσότερο ή λιγότερο χρόνο στον ήλιο για τα παιδιά τους. Εάν οι γονείς δεν είναι πολύ απασχολημένοι το πρωί, θα πρέπει να διατηρήσουν την έκθεση στον ήλιο για όσο το δυνατόν περισσότερο μέχρι το παιδί να γίνει 2 ετών.

Μπορεί να διατηρήσει την ηλιοθεραπεία για παιδιά έως 2 ετών 

Γιατί όταν τα παιδιά είναι λίγο μεγαλύτερα, μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία φυσικά. Εκείνη την ώρα, τα παιδιά μπορούν να τρέξουν και να παίξουν στην πρώιμη ηλιοφάνεια ή στο δρόμο για το σχολείο, μπορούν επίσης να εκτεθούν στον ήλιο. Σε αυτή την ηλικία λοιπόν, οι γονείς δεν χρειάζεται να ανησυχούν πλέον για την έκθεση των παιδιών τους στον ήλιο. Το πιο σημαντικό, όταν τα παιδιά είναι μικρά, δεν μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία μόνα τους. Επομένως, οι γονείς θα πρέπει να προσπαθούν να περνούν πολύ χρόνο με τα παιδιά κάνοντας ηλιοθεραπεία για να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα.

Πώς να βοηθήσετε καλύτερα τα παιδιά που εκτίθενται στον ήλιο να απορροφήσουν τη βιταμίνη D;

Είναι πιθανό πολλές νέες μητέρες να μην ξέρουν πώς να εκθέσουν τα παιδιά τους στον ήλιο, ώστε τα παιδιά τους να απορροφήσουν τη βιταμίνη D με τον καλύτερο τρόπο. Επιπλέον, οι γονείς θα πρέπει επίσης να σημειώσουν ότι κάθε εποχή θα έχει διαφορετικό τρόπο. Πρέπει να σημειωθεί όταν κάνει κρύο, ή όταν ο άνεμος είναι δυνατός, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσει κρυολόγημα και ακόμη και πνευμονία  που επηρεάζει το αναπνευστικό σύστημα.

Αφού γεννηθεί το μωρό για 1 εβδομάδα, η μητέρα μπορεί να αφήσει το μωρό να βγει έξω για να προσαρμοστεί σταδιακά στο εξωτερικό περιβάλλον. Όταν ένα παιδί εκτίθεται για πρώτη φορά στον ήλιο, θα πρέπει να εκτίθεται στον ήλιο μόνο για λίγα λεπτά. Τις επόμενες μέρες που το παιδί εγκλιματίζεται σταδιακά στο περιβάλλον, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο έκθεσης στον ήλιο στα 5-10 λεπτά. Τα παιδιά πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο μόνο για 30 λεπτά το πολύ την ημέρα.

Επιπλέον, οι μητέρες θα πρέπει να λιάζονται με το στυλ του ηλιοθεραπείας. Όταν ένα μωρό εκτίθεται για πρώτη φορά στον ήλιο, μόνο μέρος του δέρματός του πρέπει να εκτίθεται. Βάλτε το μωρό σας στη σκιά για περίπου 10 λεπτά πρώτα. Τις επόμενες ημέρες θα αυξηθεί σταδιακά ο χρόνος σε 20 και έως 30 λεπτά. Ημέρα 4, ντύστε το παιδί και αφήστε τα πόδια ακάλυπτα. Πρέπει να σημειωθεί ότι όταν εκτίθεται στον ήλιο, η μητέρα πρέπει να καλύπτει το πρόσωπο και τα μάτια του παιδιού, αποφεύγοντας το άμεσο ηλιακό φως. Μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στην μπροστινή και πίσω πλευρά του σώματος.

Μετά από λίγες μέρες, το παιδί έχει εγκλιματιστεί σταδιακά στο περιβάλλον και το φως του ήλιου, η μητέρα μπορεί να αφήσει το μωρό να το φοράει ανοιχτό από το γόνατο, στη συνέχεια να το ανοίξει σταδιακά μέχρι τους μηρούς, την κοιλιά, το στήθος και να αυξήσει σε 5 λεπτά την ημέρα αλλά πάνω έως 30 λεπτά το πολύ στον ήλιο. .

Τι πρέπει να προσέχουν οι γονείς όταν είναι καλοκαίρι, έχει ήλιο νωρίς, ο ήλιος είναι τραχύς, γι' αυτό εκθέστε το νωρίς στον ήλιο για να αποφύγετε τις υπεριώδεις ακτίνες που είναι επιβλαβείς για το ανώριμο δέρμα του μωρού. Το καλοκαίρι, είναι πιο κατάλληλο για τα παιδιά να κάνουν ηλιοθεραπεία μεταξύ 6-7 π.μ.

Τα παιδιά που εκτίθενται στον ήλιο θα απορροφήσουν καλά τη βιταμίνη D 

Ένα ήσυχο, καθαρό και δροσερό μέρος είναι κατάλληλο για τα παιδιά να κάνουν ηλιοθεραπεία. Εάν ο καιρός είναι πολύ ζεστός, μπορεί να μην χρειαστεί να κάνετε μπάνιο το παιδί σας για να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση που οδηγεί σε αφυδάτωση.

Γιατί, λοιπόν, τα παιδιά πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο τον χειμώνα; Γιατί αυτή την περίοδο, ο κρύος καιρός μπορεί εύκολα να κάνει τα παιδιά να κρυώσουν, προκαλώντας λοιμώξεις του αναπνευστικού. Επιπλέον, επειδή ο χειμώνας φοράει πολλά ρούχα, είναι δύσκολο το φως του ήλιου να φτάσει στο δέρμα. Επομένως, η καλύτερη στιγμή για να κάνετε μπάνιο το παιδί σας είναι να περιμένετε όταν ο ήλιος είναι ζεστός για να το κάνετε μπάνιο στον ήλιο. Όταν ο καιρός είναι κρύος ή φυσάει, οι γονείς δεν πρέπει να εκθέτουν τα παιδιά τους στον ήλιο γιατί δεν θα εξασφαλίσει την υγεία. 

Σημειώσεις για την έκθεση στον ήλιο για παιδιά

Όταν κάνουν ηλιοθεραπεία για μωρά, οι γονείς πρέπει να προσέχουν τα ακόλουθα πράγματα, ώστε τα παιδιά τους να έχουν υγεία και ολοκληρωμένη ανάπτυξη. Η ώρα που τα παιδιά δεν πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο όταν ο ήλιος είναι δυνατός είναι αυτή τη φορά που οι υπεριώδεις ακτίνες είναι ενεργές και επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα. 

Σημειώστε ότι όταν εκτίθεστε στον ήλιο, θα πρέπει να καλύπτετε τα μάτια, τον αυχένα και τα γεννητικά σας όργανα για να αποφύγετε τις ακτίνες UV να επηρεάσουν αυτά τα μέρη.

Κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας, τα μωρά πρέπει επίσης να μιλούν και να τα χαϊδεύουν για να αισθάνονται πιο άνετα. Ακόμη και όταν εκτίθενται στον ήλιο, τα παιδιά που πρέπει να θηλάσουν μπορούν επίσης να θηλάσουν.

Όταν εκτίθεστε στον ήλιο αυξάνετε σταδιακά τον χρόνο έκθεσης στον ήλιο, σκοπός είναι να συνηθίσει το μωρό το περιβάλλον και το φως του ήλιου.

Μια άλλη σημείωση που πολλοί γονείς μπορεί να μην προσέξουν είναι ότι τα παιδιά δεν πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο μέσα από το γυάλινο παράθυρο επειδή το γυαλί εμποδίζει τις ακτίνες του ήλιου, επομένως η βιταμίνη D δεν μπορεί να απορροφηθεί. Σε σχέση με γενετικούς παράγοντες, τα παιδιά έχουν σκούρο δέρμα. Μπορείτε να μείνετε στον ήλιο για περισσότερη ώρα. Όταν το παιδί εκτίθεται στον ήλιο, εάν το παιδί παρουσιάζει σημάδια ερυθρότητας ή άλλες ανωμαλίες του δέρματος, θα πρέπει να σταματήσει την έκθεση στον ήλιο. 

Έτσι, διευκρινίστηκε η πληροφορία « η έκθεση του μωρού στον ήλιο για αρκετούς μήνες είναι η καλύτερη». Για να μεγαλώσεις ένα υγιές παιδί και να αναπτυχθείς ολοκληρωμένα, θα πρέπει να ακολουθήσεις τις οδηγίες και να τις εφαρμόσεις κατάλληλα για κάθε παιδί σε διαφορετικές χρονικές στιγμές!