Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της βιταμίνης 3Β;
Η βιταμίνη Β γενικά και η βιταμίνη 3Β ειδικότερα έχουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας για να διατηρούν το σώμα γεμάτο ενέργεια. Τι κάνει λοιπόν η βιταμίνη 3b;
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της βιταμίνης 3Β;
Η βιταμίνη 3Β συνθέτει 3 τύπους βιταμινών Β που είναι πιο απαραίτητες για τον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένων των Β1, Β6, Β12. Ας μάθουμε τι κάνει η βιταμίνη 3Β για την υγεία μας!
Η βιταμίνη 3Β είναι στην πραγματικότητα ένας συνδυασμός 3 τύπων βιταμινών Β, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β1, Β6, Β12. Τι κάνει λοιπόν η βιταμίνη 3Β ; Μάθε τώρα!
Τι κάνει η βιταμίνη 3Β;
Τα προϊόντα που παρέχουν βιταμίνη 3Β μπορούν να καταχωρηθούν ως φάρμακα ή συμπληρώματα με διαφορετικά επίπεδα βιταμίνης Β. Εκτός από τη συμπλήρωση της περιεκτικότητας σε βιταμίνες Β για τον οργανισμό, η βιταμίνη 3Β είναι αποτελεσματική στις ακόλουθες περιπτώσεις:
Η βιταμίνη 3Β (Β1 - Β6 - Β12), συνήθως σε υψηλότερες συγκεντρώσεις, χρησιμοποιείται για:
- Θεραπεία ασθενειών ανεπάρκειας βιταμίνης Β που οφείλονται σε διατροφικά αίτια
- Θεραπεία αποτοξίνωσης λόγω αλκοολισμού
- Υψηλές δόσεις χρησιμοποιούνται σε ορισμένα σύνδρομα ρευματικού ή νευροπαθητικού πόνου
Η σειρά λειτουργικών τροφών που περιέχουν Βιταμίνη 3Β (Β1 - Β6 - Β12) έχει συνήθως χαμηλότερη περιεκτικότητα, τα αποτελέσματα αυτής της μορφής βιταμίνης 3Β είναι:
- Συμπλήρωμα βιταμινών που χρειάζεται ο οργανισμός.
- Βελτιώστε την αδυναμία του σώματος λόγω έλλειψης βιταμινών Β1 , Β6 και Β12.
- Συμπληρώνει τα απαραίτητα αμινοξέα, υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος και των χοληφόρων, βοηθά στην καλή διατροφή.
- Βελτιώνουν τη συνολική υγεία, μειώνουν την κόπωση, ενισχύουν τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος.
Τι κάνει η βιταμίνη 3Β; Αυτά είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος.
Ποιες είναι οι χρήσεις κάθε τύπου Βιταμίνης Β1 - Β6 - Β12;
Η τριάδα των βιταμινών Β, συμπεριλαμβανομένων των Β1, Β6, Β12 θεωρούνται οι πιο απαραίτητες βιταμίνες για τον οργανισμό. Κάθε μία από αυτές τις βιταμίνες Β περιέχει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία.
Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη)
Η βιταμίνη Β1 είναι μία από τις οκτώ βασικές βιταμίνες Β με πολλές σημαντικές λειτουργίες στο σώμα. Χρησιμοποιούνται στα περισσότερα κύτταρα και είναι υπεύθυνα για τη μετατροπή των υδατανθράκων στα τρόφιμα σε ενέργεια για όλες τις δραστηριότητες του σώματος.
Αν και σημαντικό, το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει αυτή τη βιταμίνη από μόνο του, αλλά χρειάζεται να συμπληρωθεί με πολλές τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β1, όπως κρέας, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί κ.λπ. της βιταμίνης Β1.
Η βιταμίνη Β1 μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια για τις δραστηριότητες του σώματος.
Βιταμίνη Β6 (Πυριδοξίνη)
Η βιταμίνη Β6 βοηθά στην απορρόφηση της πρωτεΐνης, στη διατήρηση ενός αποτελεσματικού μεταβολισμού και στη διασφάλιση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος και άλλων οργάνων. Η βιταμίνη Β6 λειτουργεί επίσης για την παραγωγή αντισωμάτων για την υποστήριξη της λειτουργίας του ανοσοποιητικού, τη θεραπεία ενός κληρονομικού τύπου αναιμίας που ονομάζεται αναιμία των σιδηροκυττάρων, υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης στο αίμα, ορισμένους σπασμούς σε βρέφη που γεννιούνται.
Βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη)
Η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ενός σταθερού μεταβολισμού, βοηθά στην παραγωγή DNA και κυττάρων του αίματος, διατηρεί το νευρικό σύστημα υγιές και διατηρεί τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου.
Η σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να μειώσει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, να προκαλέσει αναιμία, να αυξήσει τον κίνδυνο πεπτικών προβλημάτων και μόνιμη νευρική βλάβη. Αν και η βιταμίνη Β12 απορροφάται εύκολα μέσω της διατροφής, ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να εμφανιστεί σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως άτομα με εντερικά προβλήματα, κακή διατροφή, άτομα με καρκίνο, λοίμωξη από HIV κ.λπ. αλκοολικοί, έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένοι ή άτομα vegan διατροφή.
Η βιταμίνη Β12 μπορεί να συμπληρωθεί πλήρως μέσω της διατροφής.
Πώς να συμπληρώσετε με βιταμίνη 3Β (Β1 - Β6 - Β12);
Η τροφή που τρώτε καθημερινά είναι μια κοινή πηγή βιταμινών Β. Είναι σημαντικό να τρώτε μια ποικιλία τροφών για να παρέχετε στο σώμα σας μια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων.
Η βιταμίνη Β1 βρίσκεται συνήθως στα μανιτάρια, τη ρέγγα, το λιναρόσπορο, το σουσάμι, τους ηλιόσπορους, τα σπαράγγια, το σπανάκι, τα πράσινα φασόλια κ.λπ.
Οι τροφές που παρέχουν βιταμίνη Β6 περιλαμβάνουν κρέας, ψάρι, συκώτι, λαχανικά όπως σμέουρα, πιπεριές, ��πιζέλια, μπρόκολο, σπαράγγια, ψητές πατάτες με φλούδα,...
Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται στο ζωικό συκώτι, τα θαλασσινά (καβούρια, γαρίδες, μύδια, στρείδια, μύδια), τα θαλασσινά ψάρια (σκουμπρί, ρέγγα, τόνος, σαρδέλες, σολομός, πέστροφα), το βοδινό κρέας, το τυρί, το γάλα και το γιαούρτι.
Εκτός από την παροχή τροφής, μπορείτε εύκολα να συμπληρώσετε την ομάδα Βιταμίνης Β μέσω λειτουργικών τροφών με τη μορφή από του στόματος βιταμίνης 3Β (Β1 - Β6 - Β12), συμπλέγματος βιταμινών Β .
Παραπάνω είναι οι εξηγήσεις για το τι κάνει η βιταμίνη 3Β; Για να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με τις επιδράσεις της βιταμίνης 3Β καθώς και τη δοσολογία αυτής της βιταμίνης, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη χρησιμοποιήσετε. Η συνήθης δόση της Βιταμίνης 3Β για ενήλικες είναι να λαμβάνεται 2 φορές την ημέρα, 1 δισκίο κάθε φορά. Τα παιδιά λαμβάνουν το 1/2 της δόσης για ενήλικες.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το ηλιοτρόπιο για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την ατοπική δερματίτιδα;
Η χρήση ηλιοτρόπιου για τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας είναι μία από τις λαϊκές συμβουλές που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι. Είναι όμως αυτή η μέθοδος πραγματικά τόσο αποτελεσματική όσο φημολογείται; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
Είναι καλό το ξέπλυμα της μύτης με φυσιολογικό ορό;
Η μύτη είναι το μέρος του σώματος που εκτίθεται άμεσα σε πολλά παθογόνα. Ο καθαρισμός της ρινικής κοιλότητας είναι πολύ σημαντικός. Πρέπει λοιπόν να πλύνω τη μύτη μου με φυσιολογικό ορό στο σπίτι;
Αντιμετώπιση της βρογχοκήλης τριχόπτωσης με απλές συμβουλές
Η τριχόπτωση είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος, ειδικά για τις γυναίκες που γεννούν ή βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Συγκεκριμένα, οι διαταραχές του θυρεοειδούς είναι επίσης αιτία μεγαλύτερης τριχόπτωσης, συνήθως βρογχοκήλη τριχόπτωσης.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη χρόνια βρογχοκήλη
Η χρόνια βρογχοκήλη είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, που συχνά οδηγεί σε βλάβη του θυρεοειδούς αδένα. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι ασθενείς με τη νόσο έχουν πολύ υψηλότερο ποσοστό υποθυρεοειδισμού από τον γενικό πληθυσμό.
Τι σημαίνει η βαθμολογία των πηγαδιών πνευμονικής εμβολής;
Ποια είναι η βαθμολογία πηγαδιών πνευμονικής εμβολής; Τι σημαίνει αυτή η βαθμολογία για ασθενείς με πνευμονική εμβολή; Ας μάθουμε αυτές τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Γαστροπάρεση: Σημεία, αιτίες και θεραπεία
Ξαφνικά μια μέρα συνειδητοποιείς ότι δεν τρως, δεν πεινάς την ώρα του φαγητού και αυτή η κατάσταση κρατάει μήνες, τότε πρόσεχε. Ίσως έχετε γαστροπάρεση.
Ουλίτιδα μετά από πορσελάνη: Αιτίες και λύσεις
Η ουλίτιδα μετά από πορσελάνινο στέμμα δεν είναι ασυνήθιστη περίπτωση. Όχι μόνο αυτό, αλλά προκαλεί και πολλά προβλήματα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Δηλητηρίαση από κρασί μπανάνας: Προειδοποιητικός κίνδυνος όταν γίνεται κατάχρηση
Αναφερόμενος στο καλό φαρμακευτικό κρασί, σίγουρα δεν θα μπορέσετε να αγνοήσετε το κρασί μπανάνας του δάσους γιατί αυτό είναι το κρασί κειμήλιο των κατοίκων των Βορειοδυτικών με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Ωστόσο, υπήρξαν και περιπτώσεις αρκετά επικίνδυνης δηλητηρίασης από κρασί από μπανάνα.
Πώς αντιμετωπίζεται η οξεία δηλητηρίαση από αλκοόλ;
Κάθε χρόνο, υπάρχουν πολλά κρούσματα θανάτων από οξεία δηλητηρίαση από αλκοόλ επειδή οι εκδηλώσεις της δηλητηρίασης από μεθανόλη είναι ταυτόσημες με αυτές της μέθης. Επομένως, θα πρέπει να διακρίνετε σαφώς αυτή τη διαφορά για να αποφύγετε τον κίνδυνο.
Αιτίες μουδιάσματος στα άκρα μετά από εγκεφαλικό
Το μούδιασμα στα άκρα μετά από ένα εγκεφαλικό είναι μια μη φυσιολογική αίσθηση στα άκρα που είναι κοινή μετά την εμφάνιση εγκεφαλικού. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του μουδιάσματος στα άκρα μετά από ένα εγκεφαλικό;