Τι είναι το ιδανικό ύψος και βάρος; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψετε τα ιδανικά τραπέζια ύψους και βάρους για άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών!
Για κάθε ύψος θα υπάρχει αντίστοιχος αριθμός βάρους και αντίστροφα. Επομένως, όταν αναφέρεστε στους πίνακες ιδανικού ύψους και βάρους σε συνδυασμό με τον υπολογισμό του ΔΜΣ , θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν το ύψος και το βάρος σας ανταποκρίνονται στο πρότυπο και εάν έχετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης.
Φόρμουλα για τον υπολογισμό του ΔΜΣ
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας δείκτης που δείχνει την αναλογία μεταξύ ύψους και βάρους, καθορίζοντας έτσι τη φυσική κατάσταση του σώματος.
Τύπος υπολογισμού ΔΜΣ : ΔΜΣ = βάρος (kg) / [Ύψος (m)x 2].
Για παράδειγμα: Ένα άτομο με ύψος 1m82 και βάρος 86kg, ο ΔΜΣ αυτού του ατόμου θα είναι:
ΔΜΣ = 86/(1,82×2) = 23,6
Με βάση αυτόν τον ΔΜΣ, ο σωματότυπος μπορεί να ταξινομηθεί ως λεπτός - χοντρός - μέτριος ως εξής:
Με βάση τον ΔΜΣ μπορεί να προσδιορίσει την κατάσταση του σώματος
Πίνακας ιδανικού ύψους και βάρους για γυναίκες
Το ιδανικό ύψος και βάρος ανδρών και γυναικών ποικίλλει, ανάλογα με την ηλικία, ενήλικες ή κάτω των 18 ετών. Ακολουθεί ένας πίνακας ύψους και βάρους ανά φύλο και ηλικία:
Πίνακας ύψους και βάρους ενήλικης γυναίκας
|
Υψος |
Βάρος |
|
1m40 |
30 – 37 κιλά |
|
1m42 |
32 – 40 κιλά |
|
1m44 |
35 – 42 κιλά |
|
1m47 |
36 – 45 κιλά |
|
1m50 |
39 – 47 κιλά |
|
1m52 |
40 – 50 κιλά |
|
1m55 |
43 – 52 κιλά |
|
1m57 |
45 – 55 κιλά |
|
1m60 |
47 – 57 κιλά |
|
1m62 |
49 – 60 κιλά |
|
1m65 |
51 – 62 κιλά |
|
1m68 |
53 – 65 κιλά |
|
1m70 |
55 – 67 κιλά |
|
1m73 |
57 – 70 κιλά |
|
1m75 |
59 – 72 κιλά |
|
1m78 |
61 – 75 κιλά |
|
1m80 |
63 – 77 κιλά |
|
1m83 |
65 – 80 κιλά |
Πίνακας ύψους και βάρους για γυναίκες κάτω των 18 ετών
Οι γυναίκες κάτω των 18 ετών, το βάρος και το ύψος θα αλλάζουν από χρόνο σε χρόνο. Η περίοδος της εφηβείας για τα κορίτσια είναι από 12 έως 18 ετών, επομένως το ύψος και το βάρος των κοριτσιών αναπτύσσονται δραματικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
|
Ηλικία |
Τυπικό ύψος |
Τυπικό βάρος |
|
5 ετών |
109,4 εκ |
18,2 κιλά |
|
6 χρονών |
115,1 εκ |
20,2 κιλά |
|
7 χρονών |
120,8 εκ |
22,4 κιλά |
|
8 χρονών |
126,6 εκ |
25 κιλά |
|
9 χρονών |
132,5 εκ |
28,2 κιλά |
|
10 χρονών |
138,6 εκ |
31,9 κιλά |
|
11 χρονων |
144 εκ |
36,9 κιλά |
|
12 χρονών |
149,8 εκ |
41,5 κιλά |
|
13 χρονών |
156,7 εκ |
45,8 κιλά |
|
14 χρονών |
158,7 εκ |
47,6 κιλά |
|
15 χρονών |
159,7 εκ |
52,1 κιλά |
|
16 χρονων |
162,5 εκ |
53,5 κιλά |
|
17 χρονών |
162,5 εκ |
54,4 κιλά |
|
18 χρονών |
163 εκ |
56,7 κιλά |
Η ανάπτυξη στα αγόρια και στα κορίτσια θα είναι διαφορετική ειδικά κατά την εφηβεία
Πίνακας ιδανικού ύψους και βάρους για άνδρες
Πίνακας ύψους και βάρους ενηλίκων αρσενικών
|
Υψος |
Βάρος |
|
1m40 |
30 – 39 κιλά |
|
1m42 |
33 – 40 κιλά |
|
1m44 |
35 – 44 κιλά |
|
1m47 |
38 – 46 κιλά |
|
1m50 |
40 – 50 κιλά |
|
1m52 |
43 – 53 κιλά |
|
1m55 |
45 – 55 κιλά |
|
1m57 |
48 – 59 κιλά |
|
1m60 |
50 – 61 κιλά |
|
1m62 |
53 – 65 κιλά |
|
1m65 |
56 – 68 κιλά |
|
1m68 |
58 – 70 κιλά |
|
1m70 |
60 – 74 κιλά |
|
1m73 |
63 – 76 κιλά |
|
1m75 |
65 – 80 κιλά |
|
1m78 |
63 – 83 κιλά |
|
1m80 |
70 – 85 κιλά |
|
1m83 |
72 – 89 κιλά |
Ο μέσος ΔΜΣ των ανδρών θα είναι μεταξύ 20-25. Αν είναι χαμηλότερος ή μεγαλύτερος, σημαίνει ότι υπάρχουν κάποια προβλήματα υγείας. Εκεί μέσα:
Οι άνδρες με σοβαρή παχυσαρκία μπορεί να έχουν επικίνδυνες ασθένειες
Πίνακας ύψους και βάρους για άνδρες κάτω των 18 ετών
Όπως τα κορίτσια, αυτό είναι επίσης το στάδιο της εφηβείας για τα αγόρια, επομένως το ύψος και το βάρος αλλάζουν επίσης από χρόνο σε χρόνο.
|
Ηλικία |
Τυπικό ύψος |
Τυπικό βάρος |
|
5 ετών |
109,2 εκ |
18,4 κιλά |
|
6 χρονών |
115,5 εκ |
20,6 κιλά |
|
7 χρονών |
121,9 εκ |
22,9 κιλά |
|
8 χρονών |
128 εκ |
25,6 κιλά |
|
9 χρονών |
133,3 εκ |
28,6 κιλά |
|
10 χρονών |
138,4 εκ |
32 κιλά |
|
11 χρονων |
143,5 εκ |
35,6 κιλά |
|
12 χρονών |
149,1 εκ |
39,9 κιλά |
|
13 χρονών |
156,2 εκ |
45,8 κιλά |
|
14 χρονών |
163,8 εκ |
47,6 κιλά |
|
15 χρονών |
170,1 εκ |
52,1 κιλά |
|
16 χρονων |
173,4 εκ |
53,5 κιλά |
|
17 χρονών |
175,2 εκ |
54,4 κιλά |
|
18 χρονών |
175,7 εκ |
56,7 κιλά |
Παραπάνω είναι τα ιδανικά τραπέζια ύψους και βάρους τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω χρήσιμες πληροφορίες μπορούν να σας βοηθήσουν στην παρακολούθηση της φυσικής σας κατάστασης και στον καθορισμό στόχων για τη βελτίωση της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης.
Τι είναι το ιδανικό ύψος και βάρος; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψετε τα ιδανικά τραπέζια ύψους και βάρους για άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών!
Η χλωραμίνη Β είναι μια χημική ουσία που χρησιμοποιείται συνήθως στη βακτηριοκτόνο σήμερα. Ειδικά μετά την έξαρση της πανδημίας Covid-19, η απολύμανση και η πρόληψη είναι απαραίτητες. Τι είναι λοιπόν η χλωραμίνη Β; Πώς να φτιάξετε τη χλωραμίνη Β και πώς να τη χρησιμοποιήσετε; Ας μάθουμε τώρα μαζί.
Το φασκόμηλο είναι ένα πολύ γνωστό βότανο που έχει πολλές θαυμάσιες χρήσεις για την ανθρώπινη υγεία. Αλλά, τι είδους δέντρο είναι, πώς να το χρησιμοποιήσετε; Όλα θα εξηγηθούν λεπτομερώς στο επόμενο άρθρο.
Ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από πνευμονία αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το εάν η πνευμονία είναι μεταδοτική ή εάν υπάρχει αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της πνευμονίας. Ας μάθουμε μαζί!
Μπορούν οι λοιμώξεις από ταινία να μεταδοθούν από άτομο σε άτομο; Πώς να αναγνωρίσετε και να αποτρέψετε τη μόλυνση; Η κοινή χρήση από το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτό το πρόβλημα!
Η μονοφοβία είναι μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ο υπερβολικός φόβος της απομόνωσης και της εγκατάλειψης μετά από ένα ή περισσότερα γεγονότα απώλειας στο παρελθόν.
Το πώς να μείνεις έγκυος τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντικό γιατί σε αυτή την περίοδο, το έμβρυο δεν έχει εμφυτευθεί, είναι πολύ εύκολο να έχεις αποβολή, αποβολή.
Η μύτη είναι το μέρος του σώματος που εκτίθεται άμεσα σε πολλά παθογόνα. Ο καθαρισμός της ρινικής κοιλότητας είναι πολύ σημαντικός. Πρέπει λοιπόν να πλύνω τη μύτη μου με φυσιολογικό ορό στο σπίτι;
Υπάρχει μια αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ του άγχους του σώματος και του τραυλισμού, αυτό το άρθρο θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τον τραυλισμό με το στρες και θα σας προτείνει τρόπους για να το ξεπεράσετε. Να είστε αποτελεσματικοί!
Η αλλεργία στα χέρια δεν είναι πολύ περίεργη, προκαλεί φαγούρα, ενόχληση, ερυθρότητα,... Αν και δεν είναι πολύ επικίνδυνη, επηρεάζει την ψυχολογία καθώς και τις καθημερινές δραστηριότητες της νόσου.πυρήνας.
Σύμφωνα με τη λαογραφία, ο ομφάλιος λώρος που τυλίγεται γύρω από το λαιμό, γνωστός και ως στεφάνη, εμφανίζεται όταν το έμβρυο τυλίγεται γύρω από το λαιμό από τον ομφάλιο λώρο. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ακόμα και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Τι προκαλεί τον ομφάλιο λώρο να τυλίγεται γύρω από το λαιμό;
Η οσφυϊκή σπονδύλωση και η οστεοπόρωση εμφανίζονται συχνά και συμβαδίζουν. Τι είναι λοιπόν η σπονδυλολίσθηση λόγω οστεοπόρωσης; 1. Πήγαινε
