Αιτίες του συνδρόμου υπεραερισμού και μέθοδοι θεραπείας
Τι προκαλεί το σύνδρομο υπεραερισμού και πώς μπορεί να προληφθεί; Η απάντηση θα απαντηθεί αναλυτικά στο παρακάτω άρθρο.
Πίνακας ιδανικού ύψους και βάρους για άνδρες και γυναίκες
Τι είναι το ιδανικό ύψος και βάρος; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψετε τα ιδανικά τραπέζια ύψους και βάρους για άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών!
Για κάθε ύψος θα υπάρχει αντίστοιχος αριθμός βάρους και αντίστροφα. Επομένως, όταν αναφέρεστε στους πίνακες ιδανικού ύψους και βάρους σε συνδυασμό με τον υπολογισμό του ΔΜΣ , θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν το ύψος και το βάρος σας ανταποκρίνονται στο πρότυπο και εάν έχετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης.
Φόρμουλα για τον υπολογισμό του ΔΜΣ
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας δείκτης που δείχνει την αναλογία μεταξύ ύψους και βάρους, καθορίζοντας έτσι τη φυσική κατάσταση του σώματος.
Τύπος υπολογισμού ΔΜΣ : ΔΜΣ = βάρος (kg) / [Ύψος (m)x 2].
Για παράδειγμα: Ένα άτομο με ύψος 1m82 και βάρος 86kg, ο ΔΜΣ αυτού του ατόμου θα είναι:
ΔΜΣ = 86/(1,82×2) = 23,6
Με βάση αυτόν τον ΔΜΣ, ο σωματότυπος μπορεί να ταξινομηθεί ως λεπτός - χοντρός - μέτριος ως εξής:
- Κανονικό βάρος: 18,5 – 22,9.
- Υπέρβαρο: 23 ή περισσότερο.
- Προ-παχύσαρκος: 23-24 Σεπτεμβρίου.
- Βαθμός παχυσαρκίας 1: 25 – 29,9.
- Παχυσαρκία 2ου βαθμού: άνω των 30.
Με βάση τον ΔΜΣ μπορεί να προσδιορίσει την κατάσταση του σώματος
Πίνακας ιδανικού ύψους και βάρους για γυναίκες
Το ιδανικό ύψος και βάρος ανδρών και γυναικών ποικίλλει, ανάλογα με την ηλικία, ενήλικες ή κάτω των 18 ετών. Ακολουθεί ένας πίνακας ύψους και βάρους ανά φύλο και ηλικία:
Πίνακας ύψους και βάρους ενήλικης γυναίκας
|
Υψος |
Βάρος |
|
1m40 |
30 – 37 κιλά |
|
1m42 |
32 – 40 κιλά |
|
1m44 |
35 – 42 κιλά |
|
1m47 |
36 – 45 κιλά |
|
1m50 |
39 – 47 κιλά |
|
1m52 |
40 – 50 κιλά |
|
1m55 |
43 – 52 κιλά |
|
1m57 |
45 – 55 κιλά |
|
1m60 |
47 – 57 κιλά |
|
1m62 |
49 – 60 κιλά |
|
1m65 |
51 – 62 κιλά |
|
1m68 |
53 – 65 κιλά |
|
1m70 |
55 – 67 κιλά |
|
1m73 |
57 – 70 κιλά |
|
1m75 |
59 – 72 κιλά |
|
1m78 |
61 – 75 κιλά |
|
1m80 |
63 – 77 κιλά |
|
1m83 |
65 – 80 κιλά |
Πίνακας ύψους και βάρους για γυναίκες κάτω των 18 ετών
Οι γυναίκες κάτω των 18 ετών, το βάρος και το ύψος θα αλλάζουν από χρόνο σε χρόνο. Η περίοδος της εφηβείας για τα κορίτσια είναι από 12 έως 18 ετών, επομένως το ύψος και το βάρος των κοριτσιών αναπτύσσονται δραματικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
|
Ηλικία |
Τυπικό ύψος |
Τυπικό βάρος |
|
5 ετών |
109,4 εκ |
18,2 κιλά |
|
6 χρονών |
115,1 εκ |
20,2 κιλά |
|
7 χρονών |
120,8 εκ |
22,4 κιλά |
|
8 χρονών |
126,6 εκ |
25 κιλά |
|
9 χρονών |
132,5 εκ |
28,2 κιλά |
|
10 χρονών |
138,6 εκ |
31,9 κιλά |
|
11 χρονων |
144 εκ |
36,9 κιλά |
|
12 χρονών |
149,8 εκ |
41,5 κιλά |
|
13 χρονών |
156,7 εκ |
45,8 κιλά |
|
14 χρονών |
158,7 εκ |
47,6 κιλά |
|
15 χρονών |
159,7 εκ |
52,1 κιλά |
|
16 χρονων |
162,5 εκ |
53,5 κιλά |
|
17 χρονών |
162,5 εκ |
54,4 κιλά |
|
18 χρονών |
163 εκ |
56,7 κιλά |
Η ανάπτυξη στα αγόρια και στα κορίτσια θα είναι διαφορετική ειδικά κατά την εφηβεία
Πίνακας ιδανικού ύψους και βάρους για άνδρες
Πίνακας ύψους και βάρους ενηλίκων αρσενικών
|
Υψος |
Βάρος |
|
1m40 |
30 – 39 κιλά |
|
1m42 |
33 – 40 κιλά |
|
1m44 |
35 – 44 κιλά |
|
1m47 |
38 – 46 κιλά |
|
1m50 |
40 – 50 κιλά |
|
1m52 |
43 – 53 κιλά |
|
1m55 |
45 – 55 κιλά |
|
1m57 |
48 – 59 κιλά |
|
1m60 |
50 – 61 κιλά |
|
1m62 |
53 – 65 κιλά |
|
1m65 |
56 – 68 κιλά |
|
1m68 |
58 – 70 κιλά |
|
1m70 |
60 – 74 κιλά |
|
1m73 |
63 – 76 κιλά |
|
1m75 |
65 – 80 κιλά |
|
1m78 |
63 – 83 κιλά |
|
1m80 |
70 – 85 κιλά |
|
1m83 |
72 – 89 κιλά |
Ο μέσος ΔΜΣ των ανδρών θα είναι μεταξύ 20-25. Αν είναι χαμηλότερος ή μεγαλύτερος, σημαίνει ότι υπάρχουν κάποια προβλήματα υγείας. Εκεί μέσα:
- ΔΜΣ από 25 έως 29,9: Ο δείκτης είναι πάνω από το μέσο όριο, υπέρβαρος. Αυτό προειδοποιεί για ορισμένα προβλήματα υγείας της καρδιάς ή του αναπνευστικού.
- ΔΜΣ μεταξύ 30 - 39,9: Το σώμα σας είναι παχύσαρκο. Πρέπει να ακολουθήσετε αμέσως τη δίαιτα εάν δεν θέλετε να έχετε καρδιαγγειακά νοσήματα αργότερα.
- ΔΜΣ άνω των 40: Η παχυσαρκία είναι σε σοβαρό επίπεδο. Εάν αυτή η κατάσταση διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα οδηγήσει σε επιδείνωση της υγείας, επιρρεπή σε καρδιαγγειακά προβλήματα, υπέρταση , αθηροσκλήρωση, έμφραγμα του μυοκαρδίου, διαβήτη ...
Οι άνδρες με σοβαρή παχυσαρκία μπορεί να έχουν επικίνδυνες ασθένειες
Πίνακας ύψους και βάρους για άνδρες κάτω των 18 ετών
Όπως τα κορίτσια, αυτό είναι επίσης το στάδιο της εφηβείας για τα αγόρια, επομένως το ύψος και το βάρος αλλάζουν επίσης από χρόνο σε χρόνο.
|
Ηλικία |
Τυπικό ύψος |
Τυπικό βάρος |
|
5 ετών |
109,2 εκ |
18,4 κιλά |
|
6 χρονών |
115,5 εκ |
20,6 κιλά |
|
7 χρονών |
121,9 εκ |
22,9 κιλά |
|
8 χρονών |
128 εκ |
25,6 κιλά |
|
9 χρονών |
133,3 εκ |
28,6 κιλά |
|
10 χρονών |
138,4 εκ |
32 κιλά |
|
11 χρονων |
143,5 εκ |
35,6 κιλά |
|
12 χρονών |
149,1 εκ |
39,9 κιλά |
|
13 χρονών |
156,2 εκ |
45,8 κιλά |
|
14 χρονών |
163,8 εκ |
47,6 κιλά |
|
15 χρονών |
170,1 εκ |
52,1 κιλά |
|
16 χρονων |
173,4 εκ |
53,5 κιλά |
|
17 χρονών |
175,2 εκ |
54,4 κιλά |
|
18 χρονών |
175,7 εκ |
56,7 κιλά |
Παραπάνω είναι τα ιδανικά τραπέζια ύψους και βάρους τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω χρήσιμες πληροφορίες μπορούν να σας βοηθήσουν στην παρακολούθηση της φυσικής σας κατάστασης και στον καθορισμό στόχων για τη βελτίωση της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης.
Τι είναι ο μεταβολισμός; Πώς να ενισχύσετε το μεταβολισμό
Ο μεταβολισμός είναι μια έννοια που αναφέρεται συχνά στην ιατρική και την υγειονομική περίθαλψη. Τι είναι λοιπόν ο μεταβολισμός; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday για να λάβουμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πίνακας ιδανικού ύψους και βάρους για άνδρες και γυναίκες
Τι είναι το ιδανικό ύψος και βάρος; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψετε τα ιδανικά τραπέζια ύψους και βάρους για άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών!
Πώς να αναμίξετε τη χλωραμίνη Β; Προφυλάξεις κατά τη χρήση της χλωραμίνης Β
Η χλωραμίνη Β είναι μια χημική ουσία που χρησιμοποιείται συνήθως στη βακτηριοκτόνο σήμερα. Ειδικά μετά την έξαρση της πανδημίας Covid-19, η απολύμανση και η πρόληψη είναι απαραίτητες. Τι είναι λοιπόν η χλωραμίνη Β; Πώς να φτιάξετε τη χλωραμίνη Β και πώς να τη χρησιμοποιήσετε; Ας μάθουμε τώρα μαζί.
Αποκαλύπτοντας πώς να αφαιρέσετε αποτελεσματικά τη βαφή μαλλιών από το δέρμα στο σπίτι
Ράβδο βαφής σε μέτωπο, αυτιά, λαιμό, χέρια, αλλά ακόμα δεν μπορείτε να βρείτε τρόπο να αφαιρέσετε; Πείτε σας μερικούς τρόπους για να αφαιρέσετε τη βαφή μαλλιών από το δέρμα για να αποτρέψετε την επόμενη βαφή.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε σουσάμι; Οφέλη και σημειώσεις κατά τη χρήση
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι έγκυες γυναίκες που τρώνε μαύρο σουσάμι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι καλό γιατί θα επηρεάσει το έμβρυο. Μάλιστα, η επίδραση του μαύρου σουσαμιού στις εγκύους είναι πολύ επιθυμητή γιατί παρέχει μεγάλη θρεπτική αξία για την υγεία. Είναι λοιπόν ασφαλές να τρώτε σουσάμι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ποια είναι τα οφέλη και οι κίνδυνοι;
Σε πόση απόσταση μεταξύ τους είναι ασφαλής η χρήση αντιπυρετικών που εισάγονται στον πρωκτό;
Τα αντιπυρετικά του ορθού θεωρούνται αποτελεσματική οδός χορήγησης και μπορούν να αντικαταστήσουν τα από του στόματος φάρμακα σε πολλές περιπτώσεις. Για να μπορούν να χρησιμοποιούν το φάρμακο αποτελεσματικά και με ασφάλεια, οι χρήστες πρέπει να γνωρίζουν πόσο μεγάλο είναι το διάστημα μεταξύ των δόσεων των αντιπυρετικών φαρμάκων και τις πληροφορίες που σχετίζονται με τις ενδείξεις χρήσης.
Όγκοι γεννητικών κυττάρων σε παιδιά: Στατιστικά στοιχεία
Σας προσκαλούμε να μάθετε την ανταλλαγή απόψεων σχετικά με τις στατιστικές των όγκων γεννητικών κυττάρων στα παιδιά. Για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα, σας προσκαλούμε να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες μέσω της κοινοποίησής μας παρακάτω.
Όγκοι γεννητικών κυττάρων σε παιδιά: Εισαγωγή
Θα θέλαμε να μοιραστούμε μαζί σας σχετικά με τους όγκους των γεννητικών κυττάρων στα παιδιά. Για να κατανοήσετε καλύτερα αυτή την ασθένεια στα παιδιά, σας προσκαλούμε να ανατρέξετε στη λεπτομερή κοινοποίησή μας μέσω του παρακάτω άρθρου.
Τροφές για τη θεραπεία της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες
Ποιες τροφές βοηθούν στη θεραπεία της αϋπνίας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους, οπότε ας μάθουμε ποιες τροφές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες μέσα από το παρακάτω άρθρο μας.
Τι να κάνετε για να κόψετε το χείλος της καρδιάς με ακάλυπτα δόντια; Οδηγίες για το πώς να διορθώσετε
Πολλοί άνθρωποι περιμένουν με ανυπομονησία τα αποτελέσματα μετά το κόψιμο των χειλιών καρδιάς γιατί πιστεύουν ότι θα έχουν γεμάτα και ελκυστικά χείλη σε σχήμα καρδιάς. Αλλά δυστυχώς, μετά από λίγες μόνο ημέρες, ανακαλύφθηκε ότι τα ακάλυπτα δόντια προκάλεσαν απώλεια αισθητικής. Τι προκαλεί λοιπόν η καρδιά να έχει ανοιχτά δόντια;
Πώς να θεραπεύσετε τη μέση ωτίτιδα με μαρούλι απλό και αποτελεσματικό
Ο τρόπος αντιμετώπισης της μέσης ωτίτιδας με μαρούλι είναι αρκετά δημοφιλής λόγω της αποτελεσματικότητας και της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η μέθοδος. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να χρησιμοποιούν το μαρούλι για τη θεραπεία ασθενειών.
Τι είναι η ουλίτιδα που προκαλεί δυσοσμία του στόματος; πώς να θεραπεύσει;
Ένα από τα σημάδια της ουλίτιδας που προκαλεί κακοσμία είναι η κακοσμία του στόματος. Εάν η νόσος δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα αφήσει επακόλουθα όπως απώλεια δοντιών, αρθρίτιδα ή ακόμα και περικαρδίτιδα.
Πώς να εντοπίσετε το Doc Ty acupoint; Χρήσεις του σημείου βελονισμού Doc Ty
Το Doc Ty point είναι ένα από τα σημεία βελονισμού που επηρεάζει άμεσα την άρθρωση του γόνατος στο ανθρώπινο σώμα. Πού είναι λοιπόν το σημείο Doc Ty; Πόσο χρήσιμο; Πώς να συντονίσετε τα σημεία βελονισμού; Ας απαντήσουμε στις παραπάνω ερωτήσεις μέσα από το παρακάτω άρθρο!