Αιτίες του συνδρόμου υπεραερισμού και μέθοδοι θεραπείας
Τι προκαλεί το σύνδρομο υπεραερισμού και πώς μπορεί να προληφθεί; Η απάντηση θα απαντηθεί αναλυτικά στο παρακάτω άρθρο.
Πίνακας ιδανικού ύψους και βάρους για άνδρες και γυναίκες
Τι είναι το ιδανικό ύψος και βάρος; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψετε τα ιδανικά τραπέζια ύψους και βάρους για άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών!
Για κάθε ύψος θα υπάρχει αντίστοιχος αριθμός βάρους και αντίστροφα. Επομένως, όταν αναφέρεστε στους πίνακες ιδανικού ύψους και βάρους σε συνδυασμό με τον υπολογισμό του ΔΜΣ , θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν το ύψος και το βάρος σας ανταποκρίνονται στο πρότυπο και εάν έχετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης.
Φόρμουλα για τον υπολογισμό του ΔΜΣ
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας δείκτης που δείχνει την αναλογία μεταξύ ύψους και βάρους, καθορίζοντας έτσι τη φυσική κατάσταση του σώματος.
Τύπος υπολογισμού ΔΜΣ : ΔΜΣ = βάρος (kg) / [Ύψος (m)x 2].
Για παράδειγμα: Ένα άτομο με ύψος 1m82 και βάρος 86kg, ο ΔΜΣ αυτού του ατόμου θα είναι:
ΔΜΣ = 86/(1,82×2) = 23,6
Με βάση αυτόν τον ΔΜΣ, ο σωματότυπος μπορεί να ταξινομηθεί ως λεπτός - χοντρός - μέτριος ως εξής:
- Κανονικό βάρος: 18,5 – 22,9.
- Υπέρβαρο: 23 ή περισσότερο.
- Προ-παχύσαρκος: 23-24 Σεπτεμβρίου.
- Βαθμός παχυσαρκίας 1: 25 – 29,9.
- Παχυσαρκία 2ου βαθμού: άνω των 30.
Με βάση τον ΔΜΣ μπορεί να προσδιορίσει την κατάσταση του σώματος
Πίνακας ιδανικού ύψους και βάρους για γυναίκες
Το ιδανικό ύψος και βάρος ανδρών και γυναικών ποικίλλει, ανάλογα με την ηλικία, ενήλικες ή κάτω των 18 ετών. Ακολουθεί ένας πίνακας ύψους και βάρους ανά φύλο και ηλικία:
Πίνακας ύψους και βάρους ενήλικης γυναίκας
|
Υψος |
Βάρος |
|
1m40 |
30 – 37 κιλά |
|
1m42 |
32 – 40 κιλά |
|
1m44 |
35 – 42 κιλά |
|
1m47 |
36 – 45 κιλά |
|
1m50 |
39 – 47 κιλά |
|
1m52 |
40 – 50 κιλά |
|
1m55 |
43 – 52 κιλά |
|
1m57 |
45 – 55 κιλά |
|
1m60 |
47 – 57 κιλά |
|
1m62 |
49 – 60 κιλά |
|
1m65 |
51 – 62 κιλά |
|
1m68 |
53 – 65 κιλά |
|
1m70 |
55 – 67 κιλά |
|
1m73 |
57 – 70 κιλά |
|
1m75 |
59 – 72 κιλά |
|
1m78 |
61 – 75 κιλά |
|
1m80 |
63 – 77 κιλά |
|
1m83 |
65 – 80 κιλά |
Πίνακας ύψους και βάρους για γυναίκες κάτω των 18 ετών
Οι γυναίκες κάτω των 18 ετών, το βάρος και το ύψος θα αλλάζουν από χρόνο σε χρόνο. Η περίοδος της εφηβείας για τα κορίτσια είναι από 12 έως 18 ετών, επομένως το ύψος και το βάρος των κοριτσιών αναπτύσσονται δραματικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
|
Ηλικία |
Τυπικό ύψος |
Τυπικό βάρος |
|
5 ετών |
109,4 εκ |
18,2 κιλά |
|
6 χρονών |
115,1 εκ |
20,2 κιλά |
|
7 χρονών |
120,8 εκ |
22,4 κιλά |
|
8 χρονών |
126,6 εκ |
25 κιλά |
|
9 χρονών |
132,5 εκ |
28,2 κιλά |
|
10 χρονών |
138,6 εκ |
31,9 κιλά |
|
11 χρονων |
144 εκ |
36,9 κιλά |
|
12 χρονών |
149,8 εκ |
41,5 κιλά |
|
13 χρονών |
156,7 εκ |
45,8 κιλά |
|
14 χρονών |
158,7 εκ |
47,6 κιλά |
|
15 χρονών |
159,7 εκ |
52,1 κιλά |
|
16 χρονων |
162,5 εκ |
53,5 κιλά |
|
17 χρονών |
162,5 εκ |
54,4 κιλά |
|
18 χρονών |
163 εκ |
56,7 κιλά |
Η ανάπτυξη στα αγόρια και στα κορίτσια θα είναι διαφορετική ειδικά κατά την εφηβεία
Πίνακας ιδανικού ύψους και βάρους για άνδρες
Πίνακας ύψους και βάρους ενηλίκων αρσενικών
|
Υψος |
Βάρος |
|
1m40 |
30 – 39 κιλά |
|
1m42 |
33 – 40 κιλά |
|
1m44 |
35 – 44 κιλά |
|
1m47 |
38 – 46 κιλά |
|
1m50 |
40 – 50 κιλά |
|
1m52 |
43 – 53 κιλά |
|
1m55 |
45 – 55 κιλά |
|
1m57 |
48 – 59 κιλά |
|
1m60 |
50 – 61 κιλά |
|
1m62 |
53 – 65 κιλά |
|
1m65 |
56 – 68 κιλά |
|
1m68 |
58 – 70 κιλά |
|
1m70 |
60 – 74 κιλά |
|
1m73 |
63 – 76 κιλά |
|
1m75 |
65 – 80 κιλά |
|
1m78 |
63 – 83 κιλά |
|
1m80 |
70 – 85 κιλά |
|
1m83 |
72 – 89 κιλά |
Ο μέσος ΔΜΣ των ανδρών θα είναι μεταξύ 20-25. Αν είναι χαμηλότερος ή μεγαλύτερος, σημαίνει ότι υπάρχουν κάποια προβλήματα υγείας. Εκεί μέσα:
- ΔΜΣ από 25 έως 29,9: Ο δείκτης είναι πάνω από το μέσο όριο, υπέρβαρος. Αυτό προειδοποιεί για ορισμένα προβλήματα υγείας της καρδιάς ή του αναπνευστικού.
- ΔΜΣ μεταξύ 30 - 39,9: Το σώμα σας είναι παχύσαρκο. Πρέπει να ακολουθήσετε αμέσως τη δίαιτα εάν δεν θέλετε να έχετε καρδιαγγειακά νοσήματα αργότερα.
- ΔΜΣ άνω των 40: Η παχυσαρκία είναι σε σοβαρό επίπεδο. Εάν αυτή η κατάσταση διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα οδηγήσει σε επιδείνωση της υγείας, επιρρεπή σε καρδιαγγειακά προβλήματα, υπέρταση , αθηροσκλήρωση, έμφραγμα του μυοκαρδίου, διαβήτη ...
Οι άνδρες με σοβαρή παχυσαρκία μπορεί να έχουν επικίνδυνες ασθένειες
Πίνακας ύψους και βάρους για άνδρες κάτω των 18 ετών
Όπως τα κορίτσια, αυτό είναι επίσης το στάδιο της εφηβείας για τα αγόρια, επομένως το ύψος και το βάρος αλλάζουν επίσης από χρόνο σε χρόνο.
|
Ηλικία |
Τυπικό ύψος |
Τυπικό βάρος |
|
5 ετών |
109,2 εκ |
18,4 κιλά |
|
6 χρονών |
115,5 εκ |
20,6 κιλά |
|
7 χρονών |
121,9 εκ |
22,9 κιλά |
|
8 χρονών |
128 εκ |
25,6 κιλά |
|
9 χρονών |
133,3 εκ |
28,6 κιλά |
|
10 χρονών |
138,4 εκ |
32 κιλά |
|
11 χρονων |
143,5 εκ |
35,6 κιλά |
|
12 χρονών |
149,1 εκ |
39,9 κιλά |
|
13 χρονών |
156,2 εκ |
45,8 κιλά |
|
14 χρονών |
163,8 εκ |
47,6 κιλά |
|
15 χρονών |
170,1 εκ |
52,1 κιλά |
|
16 χρονων |
173,4 εκ |
53,5 κιλά |
|
17 χρονών |
175,2 εκ |
54,4 κιλά |
|
18 χρονών |
175,7 εκ |
56,7 κιλά |
Παραπάνω είναι τα ιδανικά τραπέζια ύψους και βάρους τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω χρήσιμες πληροφορίες μπορούν να σας βοηθήσουν στην παρακολούθηση της φυσικής σας κατάστασης και στον καθορισμό στόχων για τη βελτίωση της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης.
Τι είναι ο μεταβολισμός; Πώς να ενισχύσετε το μεταβολισμό
Ο μεταβολισμός είναι μια έννοια που αναφέρεται συχνά στην ιατρική και την υγειονομική περίθαλψη. Τι είναι λοιπόν ο μεταβολισμός; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday για να λάβουμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πίνακας ιδανικού ύψους και βάρους για άνδρες και γυναίκες
Τι είναι το ιδανικό ύψος και βάρος; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψετε τα ιδανικά τραπέζια ύψους και βάρους για άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών!
Πώς να αναμίξετε τη χλωραμίνη Β; Προφυλάξεις κατά τη χρήση της χλωραμίνης Β
Η χλωραμίνη Β είναι μια χημική ουσία που χρησιμοποιείται συνήθως στη βακτηριοκτόνο σήμερα. Ειδικά μετά την έξαρση της πανδημίας Covid-19, η απολύμανση και η πρόληψη είναι απαραίτητες. Τι είναι λοιπόν η χλωραμίνη Β; Πώς να φτιάξετε τη χλωραμίνη Β και πώς να τη χρησιμοποιήσετε; Ας μάθουμε τώρα μαζί.
Κορυφαία 5 προϊόντα που βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος, μειώνουν αποτελεσματικά τις αιθουσαίες διαταραχές σήμερα
Οι διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος κάνουν τους ασθενείς να ζαλίζονται, να ζαλίζονται, οι εμβοές, να τρικλίζονται, να πέφτουν εύκολα. Για να θεραπεύσουμε αυτή την ασθένεια, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε το σωστό φάρμακο και να έχουμε ένα επιστημονικό πρόγραμμα άσκησης και ανάπαυσης. Εδώ είναι τα κορυφαία 5 προϊόντα που βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν αποτελεσματικότερα τις αιθουσαίες διαταραχές σήμερα που πρέπει να γνωρίζουν όλοι.
Γιατί διαρκούν τα στοματικά έλκη;
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει στοματικά έλκη τουλάχιστον μία φορά. Τα μακροχρόνια στοματικά έλκη προκαλούν επίσης πανικό στους ασθενείς και ανησυχούν για την υγεία τους. Αυτό το blog aFamilyToday λοιπόν θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση των μακροχρόνιων στοματικών ελκών!
Διάκριση μεταξύ ιογενούς φαρυγγίτιδας και βακτηριακής εμπύρετης φαρυγγίτιδας
Τα συμπτώματα του πονόλαιμου από ιογενή πυρετό και του πονόλαιμου από βακτηριακό πυρετό είναι εύκολο να συγχέονται. Ωστόσο, αυτές οι δύο ασθένειες έχουν διαφορετικές θεραπείες, επομένως πρέπει να διακρίνετε ξεκάθαρα.
Διακρίνετε την αλλεργική κερατίτιδα και την αλλεργική επιπεφυκίτιδα
Η αλλεργική κερατίτιδα και η αλλεργική επιπεφυκίτιδα έχουν πολλά παρόμοια συμπτώματα, έτσι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν εσφαλμένα ότι αυτές οι δύο ασθένειες είναι ίδιες, αλλά στην πραγματικότητα είναι δύο εντελώς διαφορετικές ασθένειες.
Συμβουλές φροντίδας δέρματος: Τα προϊόντα Hiruscar αντιμετωπίζουν τα χηλοειδή;
Όπως όλοι γνωρίζουμε, τα προϊόντα της μάρκας Hiruscar είναι γνωστά για την αποτελεσματική θεραπεία των ουλών τους. Τι γίνεται λοιπόν αν είναι χηλοειδές; Το Hiruscar αντιμετωπίζει τα χηλοειδή;
Πόνος και παρενέργειες της θεραπείας του καρκίνου
Ο πόνος και οι παρενέργειες κατά τη θεραπεία του καρκίνου, αν όχι έγκαιρη παρέμβαση, θα είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν και θα προκαλέσουν πολλές συνέπειες που κάνουν την υγεία να υποβαθμίζεται ταχύτερα.
Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά τη νεφρική ανεπάρκεια με μαρούλι
Το φάρμακο για τη νεφρική ανεπάρκεια με μαρούλι έχει παραδοθεί εδώ και πολύ καιρό και εφαρμόζεται ευρέως από την αρχαιότητα στην Κίνα. Αυτή είναι μια ασφαλής θεραπεία
Πόσες θερμίδες έχει η μανιόκα; Οφέλη από την κατανάλωση μανιόκας
Η ταπιόκα, γνωστή και ως ρίζα μανιόκας, είναι ένα γνωστό φαγητό στους Βιετναμέζους. Η ταπιόκα περιέχει πολλά υγιεινά συστατικά εάν ο χρήστης την προετοιμάσει σωστά. Ελάτε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα για την ταπιόκα για να μάθετε πόσες θερμίδες στη μανιόκα, τρώτε λίπος μανιόκας ή όχι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για την αιθουσαία θηλωμάτωση
Η νόσος του αιθουσαίου θηλώματος είναι μια ασθένεια με συμπτώματα αρκετά παρόμοια με ορισμένες κοινωνικές ασθένειες όπως τα κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων ή ο έρπης των γεννητικών οργάνων ή η γονόρροια… Ωστόσο, το αιθουσαίο θηλώμα δεν είναι επικίνδυνη ασθένεια.
Τι είναι η αιθουσαία νόσος;
Επί του παρόντος, ο αριθμός των ατόμων που υποφέρουν από διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Τι είναι λοιπόν η αιθουσαία νόσος; Είναι επικίνδυνη η αιθουσαία διαταραχή;