Αιτίες του συνδρόμου υπεραερισμού και μέθοδοι θεραπείας
Τι προκαλεί το σύνδρομο υπεραερισμού και πώς μπορεί να προληφθεί; Η απάντηση θα απαντηθεί αναλυτικά στο παρακάτω άρθρο.
Πίνακας ιδανικού ύψους και βάρους για άνδρες και γυναίκες
Τι είναι το ιδανικό ύψος και βάρος; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψετε τα ιδανικά τραπέζια ύψους και βάρους για άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών!
Για κάθε ύψος θα υπάρχει αντίστοιχος αριθμός βάρους και αντίστροφα. Επομένως, όταν αναφέρεστε στους πίνακες ιδανικού ύψους και βάρους σε συνδυασμό με τον υπολογισμό του ΔΜΣ , θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν το ύψος και το βάρος σας ανταποκρίνονται στο πρότυπο και εάν έχετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης.
Φόρμουλα για τον υπολογισμό του ΔΜΣ
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας δείκτης που δείχνει την αναλογία μεταξύ ύψους και βάρους, καθορίζοντας έτσι τη φυσική κατάσταση του σώματος.
Τύπος υπολογισμού ΔΜΣ : ΔΜΣ = βάρος (kg) / [Ύψος (m)x 2].
Για παράδειγμα: Ένα άτομο με ύψος 1m82 και βάρος 86kg, ο ΔΜΣ αυτού του ατόμου θα είναι:
ΔΜΣ = 86/(1,82×2) = 23,6
Με βάση αυτόν τον ΔΜΣ, ο σωματότυπος μπορεί να ταξινομηθεί ως λεπτός - χοντρός - μέτριος ως εξής:
- Κανονικό βάρος: 18,5 – 22,9.
- Υπέρβαρο: 23 ή περισσότερο.
- Προ-παχύσαρκος: 23-24 Σεπτεμβρίου.
- Βαθμός παχυσαρκίας 1: 25 – 29,9.
- Παχυσαρκία 2ου βαθμού: άνω των 30.
Με βάση τον ΔΜΣ μπορεί να προσδιορίσει την κατάσταση του σώματος
Πίνακας ιδανικού ύψους και βάρους για γυναίκες
Το ιδανικό ύψος και βάρος ανδρών και γυναικών ποικίλλει, ανάλογα με την ηλικία, ενήλικες ή κάτω των 18 ετών. Ακολουθεί ένας πίνακας ύψους και βάρους ανά φύλο και ηλικία:
Πίνακας ύψους και βάρους ενήλικης γυναίκας
|
Υψος |
Βάρος |
|
1m40 |
30 – 37 κιλά |
|
1m42 |
32 – 40 κιλά |
|
1m44 |
35 – 42 κιλά |
|
1m47 |
36 – 45 κιλά |
|
1m50 |
39 – 47 κιλά |
|
1m52 |
40 – 50 κιλά |
|
1m55 |
43 – 52 κιλά |
|
1m57 |
45 – 55 κιλά |
|
1m60 |
47 – 57 κιλά |
|
1m62 |
49 – 60 κιλά |
|
1m65 |
51 – 62 κιλά |
|
1m68 |
53 – 65 κιλά |
|
1m70 |
55 – 67 κιλά |
|
1m73 |
57 – 70 κιλά |
|
1m75 |
59 – 72 κιλά |
|
1m78 |
61 – 75 κιλά |
|
1m80 |
63 – 77 κιλά |
|
1m83 |
65 – 80 κιλά |
Πίνακας ύψους και βάρους για γυναίκες κάτω των 18 ετών
Οι γυναίκες κάτω των 18 ετών, το βάρος και το ύψος θα αλλάζουν από χρόνο σε χρόνο. Η περίοδος της εφηβείας για τα κορίτσια είναι από 12 έως 18 ετών, επομένως το ύψος και το βάρος των κοριτσιών αναπτύσσονται δραματικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
|
Ηλικία |
Τυπικό ύψος |
Τυπικό βάρος |
|
5 ετών |
109,4 εκ |
18,2 κιλά |
|
6 χρονών |
115,1 εκ |
20,2 κιλά |
|
7 χρονών |
120,8 εκ |
22,4 κιλά |
|
8 χρονών |
126,6 εκ |
25 κιλά |
|
9 χρονών |
132,5 εκ |
28,2 κιλά |
|
10 χρονών |
138,6 εκ |
31,9 κιλά |
|
11 χρονων |
144 εκ |
36,9 κιλά |
|
12 χρονών |
149,8 εκ |
41,5 κιλά |
|
13 χρονών |
156,7 εκ |
45,8 κιλά |
|
14 χρονών |
158,7 εκ |
47,6 κιλά |
|
15 χρονών |
159,7 εκ |
52,1 κιλά |
|
16 χρονων |
162,5 εκ |
53,5 κιλά |
|
17 χρονών |
162,5 εκ |
54,4 κιλά |
|
18 χρονών |
163 εκ |
56,7 κιλά |
Η ανάπτυξη στα αγόρια και στα κορίτσια θα είναι διαφορετική ειδικά κατά την εφηβεία
Πίνακας ιδανικού ύψους και βάρους για άνδρες
Πίνακας ύψους και βάρους ενηλίκων αρσενικών
|
Υψος |
Βάρος |
|
1m40 |
30 – 39 κιλά |
|
1m42 |
33 – 40 κιλά |
|
1m44 |
35 – 44 κιλά |
|
1m47 |
38 – 46 κιλά |
|
1m50 |
40 – 50 κιλά |
|
1m52 |
43 – 53 κιλά |
|
1m55 |
45 – 55 κιλά |
|
1m57 |
48 – 59 κιλά |
|
1m60 |
50 – 61 κιλά |
|
1m62 |
53 – 65 κιλά |
|
1m65 |
56 – 68 κιλά |
|
1m68 |
58 – 70 κιλά |
|
1m70 |
60 – 74 κιλά |
|
1m73 |
63 – 76 κιλά |
|
1m75 |
65 – 80 κιλά |
|
1m78 |
63 – 83 κιλά |
|
1m80 |
70 – 85 κιλά |
|
1m83 |
72 – 89 κιλά |
Ο μέσος ΔΜΣ των ανδρών θα είναι μεταξύ 20-25. Αν είναι χαμηλότερος ή μεγαλύτερος, σημαίνει ότι υπάρχουν κάποια προβλήματα υγείας. Εκεί μέσα:
- ΔΜΣ από 25 έως 29,9: Ο δείκτης είναι πάνω από το μέσο όριο, υπέρβαρος. Αυτό προειδοποιεί για ορισμένα προβλήματα υγείας της καρδιάς ή του αναπνευστικού.
- ΔΜΣ μεταξύ 30 - 39,9: Το σώμα σας είναι παχύσαρκο. Πρέπει να ακολουθήσετε αμέσως τη δίαιτα εάν δεν θέλετε να έχετε καρδιαγγειακά νοσήματα αργότερα.
- ΔΜΣ άνω των 40: Η παχυσαρκία είναι σε σοβαρό επίπεδο. Εάν αυτή η κατάσταση διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα οδηγήσει σε επιδείνωση της υγείας, επιρρεπή σε καρδιαγγειακά προβλήματα, υπέρταση , αθηροσκλήρωση, έμφραγμα του μυοκαρδίου, διαβήτη ...
Οι άνδρες με σοβαρή παχυσαρκία μπορεί να έχουν επικίνδυνες ασθένειες
Πίνακας ύψους και βάρους για άνδρες κάτω των 18 ετών
Όπως τα κορίτσια, αυτό είναι επίσης το στάδιο της εφηβείας για τα αγόρια, επομένως το ύψος και το βάρος αλλάζουν επίσης από χρόνο σε χρόνο.
|
Ηλικία |
Τυπικό ύψος |
Τυπικό βάρος |
|
5 ετών |
109,2 εκ |
18,4 κιλά |
|
6 χρονών |
115,5 εκ |
20,6 κιλά |
|
7 χρονών |
121,9 εκ |
22,9 κιλά |
|
8 χρονών |
128 εκ |
25,6 κιλά |
|
9 χρονών |
133,3 εκ |
28,6 κιλά |
|
10 χρονών |
138,4 εκ |
32 κιλά |
|
11 χρονων |
143,5 εκ |
35,6 κιλά |
|
12 χρονών |
149,1 εκ |
39,9 κιλά |
|
13 χρονών |
156,2 εκ |
45,8 κιλά |
|
14 χρονών |
163,8 εκ |
47,6 κιλά |
|
15 χρονών |
170,1 εκ |
52,1 κιλά |
|
16 χρονων |
173,4 εκ |
53,5 κιλά |
|
17 χρονών |
175,2 εκ |
54,4 κιλά |
|
18 χρονών |
175,7 εκ |
56,7 κιλά |
Παραπάνω είναι τα ιδανικά τραπέζια ύψους και βάρους τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω χρήσιμες πληροφορίες μπορούν να σας βοηθήσουν στην παρακολούθηση της φυσικής σας κατάστασης και στον καθορισμό στόχων για τη βελτίωση της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης.
Τι είναι ο μεταβολισμός; Πώς να ενισχύσετε το μεταβολισμό
Ο μεταβολισμός είναι μια έννοια που αναφέρεται συχνά στην ιατρική και την υγειονομική περίθαλψη. Τι είναι λοιπόν ο μεταβολισμός; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday για να λάβουμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πίνακας ιδανικού ύψους και βάρους για άνδρες και γυναίκες
Τι είναι το ιδανικό ύψος και βάρος; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψετε τα ιδανικά τραπέζια ύψους και βάρους για άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών!
Πώς να αναμίξετε τη χλωραμίνη Β; Προφυλάξεις κατά τη χρήση της χλωραμίνης Β
Η χλωραμίνη Β είναι μια χημική ουσία που χρησιμοποιείται συνήθως στη βακτηριοκτόνο σήμερα. Ειδικά μετά την έξαρση της πανδημίας Covid-19, η απολύμανση και η πρόληψη είναι απαραίτητες. Τι είναι λοιπόν η χλωραμίνη Β; Πώς να φτιάξετε τη χλωραμίνη Β και πώς να τη χρησιμοποιήσετε; Ας μάθουμε τώρα μαζί.
Κορυφαίες οφθαλμικές σταγόνες που βοηθούν στην ενυδάτωση και καταπραΰνουν τα ξηρά μάτια
Τα ξηρά μάτια και χωρίς την απαραίτητη υγρασία είναι εύκολο να κάνουν το παράθυρο της ψυχής μας να υποφέρει από μια σειρά προβλημάτων όπως: Τα μάτια είναι κουρασμένα, κόκκινα, καίνε και μειώνουν την απόδοση κατά την εργασία. Εάν το υποκείμενο δεν πραγματοποιήσει εξέταση και έγκαιρη παρέμβαση, θα μειώσει σοβαρά τον αντίκτυπο στην όραση. Οι κορυφαίες οφθαλμικές σταγόνες παρακάτω θα είναι τα προϊόντα που δεν πρέπει να χάσετε για άτομα με ξηροφθαλμία.
Χάστε βάρος με αρκετό ύπνο
Πιστεύετε ότι μπορείτε να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους με τον αρκετό ύπνο; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει γιατί ο αρκετός ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και πώς να κοιμηθείτε αποτελεσματικά για να χάσετε βάρος.
Οι καλύτερες αντιγηραντικές τροφές για το δέρμα
Υπάρχουν πολλοί τρόποι πρόληψης της γήρανσης του δέρματος, στους οποίους η χρήση τροφών που διατίθενται από τη φύση είναι ένας από τους απλούστερους και ασφαλέστερους. Οργανο
Τι είναι το SpO2; Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή SpO2 χειρός
Το SpO2 είναι ένα από τα βασικά ζωτικά σημεία, που υποδεικνύει την κατάσταση του οξυγόνου στο αίμα. Με την τρέχουσα κατάσταση επιδημίας Covid-19, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά έναν μετρητή SpO2 χειρός για να μπορείτε να γνωρίζετε την κατάσταση της υγείας σας και της οικογένειάς σας.
Πρέπει να πλένω τα μαλλιά μου όταν έχω πονοκέφαλο;
Το λούσιμο βοηθά και τα δύο καθαρά και λεία μαλλιά, ενώ βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και στη χαλάρωση του πνεύματος. Αλλά όταν έχετε πονοκέφαλο, πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας; Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει σε αυτή την ερώτηση πολλών ανθρώπων.
Πρώτες βοήθειες για εγκεφαλικό - «Χρυσό κλειδί» αποφασίζει τη ζωή του ασθενούς
Ο ιδανικός χρόνος διάσωσης εγκεφαλικού είναι οι πρώτες 3 ώρες από την έναρξη. Οι σωστές πρώτες βοήθειες για εγκεφαλικό, εκμεταλλευόμενοι τη χρυσή ώρα μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να σωθεί η ζωή του ασθενούς και να μειώσουν τα επακόλουθα της εγκεφαλικής βλάβης.
Μην αγνοείτε: Σημάδια και αιτίες εγκεφαλικού επεισοδίου σε νέους
Το εγκεφαλικό τείνει να είναι ολοένα νεότερο και να αυξάνεται λόγω κακών συνηθειών των νέων, αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν υποκειμενικά ότι πρόκειται για ασθένεια των ηλικιωμένων. Το εγκεφαλικό στους νέους συχνά παραβλέπεται μέχρι να χαθεί η «χρυσή ώρα» της ιατρικής παρέμβασης, προκαλώντας σοβαρές συνέπειες.
Κυψέλες αισθητικής αλλεργίας: Σημάδια και αιτίες της νόσου
Οι κυψέλες καλλυντικών αλλεργιών είναι συχνό φαινόμενο, ειδικά για όσους έχουν ευαίσθητο και εύθραυστο δέρμα. Επομένως, η ανακάλυψη της αιτίας της αλλεργίας είναι εξαιρετικά σημαντική, βοηθώντας σας να ξέρετε πώς να τη χειριστείτε έγκαιρα καθώς και να περιορίσετε την εξάπλωση της νόσου.
Οι αιμορροΐδες επηρεάζουν τις σχέσεις;
Οι αιμορροΐδες εμφανίζονται στην πρωκτική - ορθική περιοχή, μια ευαίσθητη περιοχή του σώματος. Αυτή είναι η περιοχή κοντά στα γεννητικά όργανα, επομένως θα επηρεάσει επίσης την ικανότητα του ασθενούς να κάνει σεξ.
Προσέξτε τα σημάδια των αιμορροΐδων 4ου βαθμού
Οι αιμορροΐδες έχουν 4 επίπεδα, κάθε επίπεδο θα έχει διαφορετικά συμπτώματα και μεθόδους θεραπείας. Συγκεκριμένα, οι αιμορροΐδες 4ου βαθμού είναι το τελευταίο και πιο σοβαρό στάδιο. Πρέπει να γνωρίζετε τα συμπτώματα και να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα έγκαιρα πριν η ασθένεια φτάσει σε σοβαρό στάδιο.