Δεν μπορείτε να κάνετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν, αλλά μπορείτε να εξασκήσετε συμβουλές για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν γρηγορότερα μέσω συμπληρωμάτων διατροφής και σημαντικών βιταμινών. Μια συναυλία
Δεν μπορείτε να κάνετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν, αλλά μπορείτε να εξασκήσετε συμβουλές για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν γρηγορότερα μέσω συμπληρωμάτων διατροφής και σημαντικών βιταμινών.
Ένα απόγευμα «χαμηλή διάθεση» έκοψες κατά λάθος τα μακριά λαμπερά μαλλιά σου ακολουθώντας την τάση αλλά μετά το μετάνιωσες γιατί δεν ταίριαζε στο πρόσωπό σου. Ή απλά τα μαλλιά σας για κάποιο λόγο έπεσαν πάρα πολύ, τώρα μεγαλώνουν κοντά, οδοντωτά, άτονα νήματα. Ή μόλις λάβατε θεραπεία για ένα πρόβλημα του τριχωτού της κεφαλής και τα μαλλιά σας αρχίζουν να ξαναβγαίνουν όχι προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση. Πώς, λοιπόν, να βελτιωθεί αυτή η κατάσταση; Ανατρέξτε στις παρακάτω συμβουλές για να βοηθήσετε γρήγορα τα μακριά μαλλιά.
1. Διατροφή συμπληρωμάτων πρωτεΐνης
Για να αυξήσετε την ποσότητα της κερατίνης στα μαλλιά σας, πρέπει να προσθέσετε αρκετή πρωτεΐνη στο σώμα σας
Πριν θέλουμε τα μαλλιά μας να μεγαλώσουν πιο γρήγορα, πρέπει να τα κάνουμε υγιή και να αποτρέψουμε περαιτέρω σπάσιμο. Η κερατίνη είναι γνωστή ως συστατικό που θρέφει και δυναμώνει τα μαλλιά. Για να αυξήσετε την ποσότητα της κερατίνης στα μαλλιά σας, πρέπει να προσθέσετε αρκετή πρωτεΐνη στο σώμα σας.
Τροφές όπως κρέας, αυγά, ψάρι, σόγια... είναι οι τροφές που πρέπει να επιλέγονται σε αυτή την περίπτωση. Κάνει το σώμα υγιές και βοηθά τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα.
2. Συμπληρώματα σιδήρου και ψευδαργύρου
Τα μύδια βοηθούν στη συμπλήρωση σιδήρου και ψευδαργύρου
Πολύ λίγος σίδηρος και ψευδάργυρος στο σώμα μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας αδύναμα και επιρρεπή στο σπάσιμο. Για να μεγαλώσουν γρήγορα τα μαλλιά, θα πρέπει να συμπληρώσετε πλήρως αυτά τα 2 μικροθρεπτικά συστατικά. Ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος βρίσκονται σε αφθονία σε τρόφιμα όπως το κρέας, τα ψάρια, τα οστρακοειδή, τα όσπρια: η σόγια, οι φακές, τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα.
3. Υγιή Λίπη
Υγιή λιπαρά που βρίσκονται στους ξηρούς καρπούς
Το λίπος συχνά προειδοποιείται ότι δεν είναι καλό για τον οργανισμό από το καρδιαγγειακό σύστημα, το πεπτικό σύστημα ... το λίπος σας κάνει επίσης εύκολο να κερδίσετε βάρος. Ως εκ τούτου, συχνά μένουμε μακριά από τροφές που περιέχουν λίπη και έλαια. Ωστόσο, το λίπος είναι επίσης ένα θρεπτικό συστατικό και το σώμα το χρειάζεται ακόμα. Εφόσον δεν τρώτε πολύ και επιλέγετε υγιεινά λιπαρά, τα παραπάνω προβλήματα δεν θα είναι πλέον ανησυχητικά.
Το λίπος είναι επίσης απαραίτητο για την ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών. Για να προσθέσετε υγιή λίπη στο σώμα σας, μπορείτε να τρώτε τροφές όπως λιναρόσπορους, σπόρους chia, σολομό, ιχθυέλαιο, καρύδια, σόγια, αυγά, λάδι canola και σπανάκι.
4. Οι βιταμίνες είναι σημαντικές για την ανάπτυξη των μαλλιών
Βιταμίνες και μέταλλα για την επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών
Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα βοηθούν στην επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών, όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Β, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε. Βρίσκονται σε αφθονία στη σύνθεση εσπεριδοειδών, μπρόκολου, πιπεριών, πατάτας, φράουλες, βρώμη, μπανάνες, πορτοκάλια, ανανάδες, φασόλια… Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να προσθέσετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β1, Β6 και Β12 στη διατροφή σας για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν πιο γρήγορα και πιο δυνατά.
5. Διαχείριση άγχους
Το άγχος κάνει τα μαλλιά να πέφτουν περισσότερο
Το άγχος και η κούραση μπορεί να προέρχονται από πιέσεις εργασίας και σπουδών. Στη σημερινή ζωή, το άγχος φαίνεται να είναι γνωστός φίλος για εμάς. Αξίζει όμως να αναφέρουμε ότι το άγχος δεν είναι μόνο ένα απλό ψυχολογικό φαινόμενο αλλά επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία. Το άγχος κάνει τα μαλλιά να πέφτουν περισσότερο και φυσικά δεν θα μπορέσουν να μεγαλώσουν γρήγορα.
Μερικές φορές η ανάπτυξη των μαλλιών σας είναι πολύ αργή ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων που παίρνετε ή το τριχωτό της κεφαλής σας έχει κάποια προβλήματα. Αλλάξτε και περιποιηθείτε τα αν είναι δυνατόν για να μεγαλώσουν τα μαλλιά σας πιο γρήγορα.
ευέλικτο πλέξιμο
Πηγή: Medicmagic
Όλοι γνωρίζουν ότι η γκουάβα κατατάσσεται στην κορυφαία λίστα με τα θρεπτικά φρούτα. Ωστόσο, όχι μόνο τα φρούτα αλλά και τα φύλλα της γκουάβας φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις των φύλλων γκουάβα, είναι καλό να πίνουμε χυμό από φύλλα γκουάβας κάθε μέρα; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα μέσω του παρακάτω άρθρου.
Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η κολπική μαρμαρυγή - μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού που προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό παλμό - επηρεάζει περίπου 46,3 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Μια μελέτη πρότεινε ότι η κολπική μαρμαρυγή θα μπορούσε να είναι ένας πιθανός παράγοντας για τη γνωστική έκπτωση και την απώλεια μνήμης.
Η διαταραχή της εμμήνου ρύσεως είναι ένα σχετικά συχνό φαινόμενο, αλλά προκαλεί πολλές γυναίκες να πέφτουν σε κατάσταση άγχους. Ειδικότερα, οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως δεν μπορούν να είναι έγκυες είναι πάντα το κορυφαίο ερώτημα.
Το λουλούδι μπιζελιού πεταλούδας προτιμάται από πολλούς ανθρώπους για το φυσικό του χρώμα και τα οφέλη για την υγεία. Μπορεί λοιπόν ο αρακάς πεταλούδας να φαγωθεί; Τι πρέπει να έχετε υπόψη σας όταν χρησιμοποιείτε αυτό το είδος τροφής; Ας μάθουμε περισσότερα στο παρακάτω περιεχόμενο.
Ο μόλυβδος είναι ένα μέταλλο που χρησιμοποιείται ευρέως στη σύγχρονη ζωή. Όμως ο μόλυβδος που εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση. Πόσο επικίνδυνη είναι λοιπόν η δηλητηρίαση από μόλυβδο και πώς να τη χειριστείτε;
Τι φάρμακο να πάρετε για τη γαστρίτιδα, ποιες τροφές να τρώτε για να αποφύγετε τον ξαφνικό πόνο στην κοιλιά που επηρεάζει τη ζωή, απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Να πληρώσω
Η ανάγκη για μάθηση για τα φάρμακα γονιμότητας αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το να έχετε πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν αυτό το φαινόμενο. Για να μάθετε ποια είναι η καλύτερη τροφή για να μειώσετε το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας.
Οι νέοι γονείς ξέρουν πώς να αναγνωρίζουν νωρίς την ιλαρά στα παιδιά, ώστε η θεραπεία να είναι ευκολότερη και το μωρό να γίνεται καλύτερα πιο γρήγορα.
![[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;")
