Τα ενεργειακά ποτά δεν παρέχουν πλήρως ενέργεια για να σας βοηθήσουν να «αποκτήσετε ενέργεια», αλλά αντίθετα, αυτό το ποτό μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποιες επιπτώσεις στην υγεία σας. Ας δούμε ποιες είναι οι βλαβερές επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών στην υγεία σας.
Στις μέρες μας, μπορείτε εύκολα να βρείτε ενεργειακά ποτά σε σούπερ μάρκετ ή ψιλικατζίδικα. Αυτός ο τύπος νερού πωλείται με κύριο αποτέλεσμα την παροχή ενέργειας για τη βελτίωση της πνευματικής και σωματικής απόδοσης, κάνοντάς σας πιο προσεκτικούς. Εκτός από ουσίες όπως η ταυρίνη, οι βιταμίνες κ.λπ., η καφεΐνη είναι ένα κοινό συστατικό στα ενεργειακά ποτά. Ορισμένες μάρκες περιλαμβάνουν επίσης άλλα βοτανικά διεγερτικά, όπως σπόρους γκουαράνα και τζίνσενγκ.
Τα ενεργειακά ποτά είναι ευρέως διαθέσιμα σε σούπερ μάρκετ και ψιλικατζίδικα
Σύμφωνα με τη Διοίκηση Κατάχρησης Ουσιών και τις Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών (SAMHSA), η περιεκτικότητα σε καφεΐνη 1 κουτιού ή 1 φιάλης ενεργειακών ποτών μπορεί να κυμαίνεται από 80 έως 500 mg. Ακριβώς όπως τα ανθρακούχα αναψυκτικά, τα ενεργειακά ποτά περιέχουν επίσης πολλή ζάχαρη. Ένα κουτί 250 ml περιέχει περίπου 27,5 g ζάχαρης.
Ποια είναι η διαφορά στο σώμα μετά από 24 ώρες κατανάλωσης ενεργειακών ποτών;
Σύμφωνα με το Medical News Today, αφού πιείτε ένα ενεργειακό ποτό, η καφεΐνη χρειάζεται περίπου 10 λεπτά για να εισέλθει στην κυκλο��ορία του αίματος. Στη συνέχεια χρειάζονται 15 - 45 λεπτά για να διεισδύσει πλήρως στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτή τη στιγμή, θα αισθάνεστε πιο προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι. Ωστόσο, αυτή είναι και η στιγμή που το συκώτι αντιδρά στο ενεργειακό ποτό απορροφώντας περισσότερη ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματος.
Μετά από 1 ώρα, τα αποτελέσματα της καφεΐνης αρχίζουν να εξασθενούν και δεν θα νιώθετε τόσο ευφορία όσο πριν. Αντίθετα, οι παρενέργειες της ζάχαρης αυξάνονται, κάνοντάς σας να αισθάνεστε κουρασμένοι, μειώνοντας την ενέργεια.
Αν και η καφεΐνη απορροφάται από τον οργανισμό πολύ γρήγορα, χρειάζονται 5-6 ώρες για να μειωθεί η ποσότητα της καφεΐνης στο αίμα κατά 50%. Αυτό ονομάζεται χρόνος ημιζωής. Για τις γυναίκες που λαμβάνουν από του στόματος αντισυλληπτικά, τα παιδιά και τους εφήβους, ο χρόνος ημιζωής παρατείνεται σημαντικά. Έτσι, χρειάζονται κατά μέσο όρο 12 ώρες για να αφαιρέσει εντελώς το σώμα την καφεΐνη από το αίμα.
Μέσα σε 12-24 ώρες από την κατανάλωση ενός ενεργειακού ποτού είναι όταν μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα που προκαλούνται από την καφεΐνη, όπως πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα και δυσκοιλιότητα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν έως και 9 ημέρες και η σοβαρότητα εξαρτάται από την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνεται.
Οι επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών στην υγεία
Επιδράσεις των ενεργειακών ποτών στην καρδιά
Ως διουρητικό, η καφεΐνη ενέχει επίσης κίνδυνο για τον καρδιακό ρυθμό. Το Canadian Journal of Cardiology δημοσίευσε μια ολοκληρωμένη μελέτη το 2015 που εξέτασε τη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών συμβαμάτων μετά από κατανάλωση ενεργειακών ποτών στους εφήβους. Διαπίστωσαν ότι η κατάχρηση ενεργειακών ποτών μεταξύ των εφήβων αύξησε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, ειδικά σε παιδιά που είχαν ήδη καρδιακές παθήσεις . Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα προϊόντα ενεργειακών ποτών προκάλεσαν ακόμη και αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό σε εφήβους με υγιή καρδιά.
Μία από τις βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών είναι η επίδραση στην καρδιά
Τα ενεργειακά ποτά μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση
Αν και ονομάζεται ενεργειακό ποτό, δεν περιέχει πραγματικά συστατικά «ενισχυτικά ενέργειας». Ο «ενεργοποιητικός» παράγοντας σε αυτό το ποτό προέρχεται από την καφεΐνη. Αυτό είναι διουρητικό αποτέλεσμα, επομένως έχει την ικανότητα να αυξάνει την παραγωγή ούρων.
Η κύρια πηγή ενέργειας στα περισσότερα ενεργειακά ποτά είναι η καφεΐνη. Η καφεΐνη είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι αυξάνει την παραγωγή ούρων. Σε ακραίες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. ιδιαίτερα επιβλαβές για άτομα που παίρνουν αυτά τα προϊόντα για πρώτη φορά και δεν ξέρουν πώς να ενυδατωθούν.
Τα ενεργειακά ποτά προκαλούν πονοκεφάλους και εναλλαγές της διάθεσης
Ένα άλλο δημοφιλές συστατικό των ενεργειακών ποτών είναι το Guarana. Διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε μια σαφή αύξηση τόσο στην ενέργεια όσο και στο πνεύμα γρήγορα. Ωστόσο, ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως πονοκέφαλος, αϋπνία , νευρικότητα και εναλλαγές της διάθεσης. μπορεί να είναι επικίνδυνο όταν συνδυάζεται με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Το πιο επικίνδυνο είναι ότι το guarana δεν αναφέρεται ως συμπλήρωμα καφεΐνης στη λίστα συστατικών ενεργειακών ποτών. Υπήρξαν αναφορές για πολλούς νέους που έπρεπε να πάνε στα επείγοντα λόγω υπερβολικής δόσης καφεΐνης με τη μορφή ποτών που περιέχουν γκουαράνα.
Η πολλή χρήση ενεργειακών ποτών κινδυνεύει από δηλητηρίαση
Εκτός από τις βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών που αναφέρθηκαν παραπάνω, αυτό το είδος νερού μπορεί επίσης να σας προκαλέσει δηλητηρίαση εάν καταναλώνετε ποσότητα 200 γραμμάρια καφεΐνης ή περισσότερο. Θα αντιμετωπίσετε συμπτώματα όπως άγχος, γαστρεντερικό ερεθισμό, μυϊκές συσπάσεις, ανησυχία… Όταν συμβεί αυτό, πρέπει να ειδοποιήσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα και να πάτε γρήγορα στην πλησιέστερη ιατρική μονάδα.
Για να αποφύγετε τις ανεπιθύμητες ενέργειες που προκαλούνται από τα ενεργειακά ποτά, όταν πίνετε ενεργειακά ποτά πρέπει να βλέπετε τη λίστα συστατικών, ειδικά την περιεκτικότητά τους σε καφεΐνη. Για νεαρούς ενήλικες ηλικίας 12-18 ετών, δεν συνιστάται η λήψη περισσότερο από 100 mg καφεΐνης την ημέρα. Για τους ενήλικες, η κατανάλωση καφεΐνης είναι έως και 400 mg/ημέρα, αλλά δεν πρέπει να πίνουν περισσότερο από 1 κουτάκι/ημέρα.
Ανάλογα με το στάδιο ανάπτυξης των μικρών παιδιών, οι διατροφικές ανάγκες θα έχουν ορισμένες διαφορές. Ειδικά για τα μωρά 8 μηνών όταν αρχίζουν να τρώνε στερεές τροφές θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή. Αυτό το άρθρο θα παρέχει περισσότερες πληροφορίες για να βοηθήσει τις μητέρες να απαντήσουν στην ερώτηση τι μπορεί να φάει ένα μωρό 8 μηνών;
Η εφηβεία είναι μια από αυτές τις περιόδους μεγάλων αλλαγών. Η κατανόηση της ψυχολογίας των παιδιών στην εφηβεία θα κάνει την ανατροφή των παιδιών πιο σωστή. Αν οι γονείς παλεύουν με το ερώτημα πώς αλλάζει η ψυχολογία της εφηβείας στα αγόρια; Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να περάσει την εφηβεία με υγιεινό τρόπο; Το παρακάτω άρθρο έχει σκοπό να βοηθήσει τους γονείς να απαντήσουν σε αυτές τις ερωτήσεις.
Η σωστή πρακτική των ασκήσεων σπονδυλικής κατάρρευσης θα βοηθήσει στην αρκετά καλή αντιμετώπιση της νόσου. Κάθε διαφορετική άσκηση θα δώσει διαφορετικά αποτελέσματα, αν οι συνδυασμένες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρήγορα. Εκτός από τη συμμόρφωση με τη συνταγή του γιατρού για θεραπεία, η άσκηση θα βοηθήσει την ασθένεια να αλλάξει καλύτερα και πιο γρήγορα.
Η ραχιαία αναισθησία είναι μια μέθοδος μείωσης του πόνου κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης. Λεπτομέρειες για τη ραχιαία αναισθησία, ενδείξεις, αντενδείξεις και συγκεκριμένες διαδικασίες βρίσκονται στο παρακάτω άρθρο.
Είναι επικίνδυνος ο πόνος στα μάτια; Αυτή είναι μια ερώτηση που τυγχάνει μεγάλης προσοχής από τους εργάτες ηλεκτροσυγκόλλησης ή οποιονδήποτε εκτίθεται απευθείας στο ηλεκτρικό φως συγκόλλησης.
Αγοράστε καλές, γνήσιες, πιο αξιόπιστες οφθαλμικές σταγόνες σήμερα στο Blog aFamilyToday. Αγοράστε τώρα για συμβουλές φαρμακοποιού και παράδοση αυθημερόν!
Το φασκόμηλο είναι ένα πολύ γνωστό βότανο που έχει πολλές θαυμάσιες χρήσεις για την ανθρώπινη υγεία. Αλλά, τι είδους δέντρο είναι, πώς να το χρησιμοποιήσετε; Όλα θα εξηγηθούν λεπτομερώς στο επόμενο άρθρο.
Ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από πνευμονία αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το εάν η πνευμονία είναι μεταδοτική ή εάν υπάρχει αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της πνευμονίας. Ας μάθουμε μαζί!
Μπορούν οι λοιμώξεις από ταινία να μεταδοθούν από άτομο σε άτομο; Πώς να αναγνωρίσετε και να αποτρέψετε τη μόλυνση; Η κοινή χρήση από το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτό το πρόβλημα!
Η μονοφοβία είναι μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ο υπερβολικός φόβος της απομόνωσης και της εγκατάλειψης μετά από ένα ή περισσότερα γεγονότα απώλειας στο παρελθόν.
