Τα ενεργειακά ποτά δεν παρέχουν πλήρως ενέργεια για να σας βοηθήσουν να «αποκτήσετε ενέργεια», αλλά αντίθετα, αυτό το ποτό μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποιες επιπτώσεις στην υγεία σας. Ας δούμε ποιες είναι οι βλαβερές επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών στην υγεία σας.
Στις μέρες μας, μπορείτε εύκολα να βρείτε ενεργειακά ποτά σε σούπερ μάρκετ ή ψιλικατζίδικα. Αυτός ο τύπος νερού πωλείται με κύριο αποτέλεσμα την παροχή ενέργειας για τη βελτίωση της πνευματικής και σωματικής απόδοσης, κάνοντάς σας πιο προσεκτικούς. Εκτός από ουσίες όπως η ταυρίνη, οι βιταμίνες κ.λπ., η καφεΐνη είναι ένα κοινό συστατικό στα ενεργειακά ποτά. Ορισμένες μάρκες περιλαμβάνουν επίσης άλλα βοτανικά διεγερτικά, όπως σπόρους γκουαράνα και τζίνσενγκ.
Τα ενεργειακά ποτά είναι ευρέως διαθέσιμα σε σούπερ μάρκετ και ψιλικατζίδικα
Σύμφωνα με τη Διοίκηση Κατάχρησης Ουσιών και τις Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών (SAMHSA), η περιεκτικότητα σε καφεΐνη 1 κουτιού ή 1 φιάλης ενεργειακών ποτών μπορεί να κυμαίνεται από 80 έως 500 mg. Ακριβώς όπως τα ανθρακούχα αναψυκτικά, τα ενεργειακά ποτά περιέχουν επίσης πολλή ζάχαρη. Ένα κουτί 250 ml περιέχει περίπου 27,5 g ζάχαρης.
Ποια είναι η διαφορά στο σώμα μετά από 24 ώρες κατανάλωσης ενεργειακών ποτών;
Σύμφωνα με το Medical News Today, αφού πιείτε ένα ενεργειακό ποτό, η καφεΐνη χρειάζεται περίπου 10 λεπτά για να εισέλθει στην κυκλο��ορία του αίματος. Στη συνέχεια χρειάζονται 15 - 45 λεπτά για να διεισδύσει πλήρως στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτή τη στιγμή, θα αισθάνεστε πιο προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι. Ωστόσο, αυτή είναι και η στιγμή που το συκώτι αντιδρά στο ενεργειακό ποτό απορροφώντας περισσότερη ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματος.
Μετά από 1 ώρα, τα αποτελέσματα της καφεΐνης αρχίζουν να εξασθενούν και δεν θα νιώθετε τόσο ευφορία όσο πριν. Αντίθετα, οι παρενέργειες της ζάχαρης αυξάνονται, κάνοντάς σας να αισθάνεστε κουρασμένοι, μειώνοντας την ενέργεια.
Αν και η καφεΐνη απορροφάται από τον οργανισμό πολύ γρήγορα, χρειάζονται 5-6 ώρες για να μειωθεί η ποσότητα της καφεΐνης στο αίμα κατά 50%. Αυτό ονομάζεται χρόνος ημιζωής. Για τις γυναίκες που λαμβάνουν από του στόματος αντισυλληπτικά, τα παιδιά και τους εφήβους, ο χρόνος ημιζωής παρατείνεται σημαντικά. Έτσι, χρειάζονται κατά μέσο όρο 12 ώρες για να αφαιρέσει εντελώς το σώμα την καφεΐνη από το αίμα.
Μέσα σε 12-24 ώρες από την κατανάλωση ενός ενεργειακού ποτού είναι όταν μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα που προκαλούνται από την καφεΐνη, όπως πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα και δυσκοιλιότητα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν έως και 9 ημέρες και η σοβαρότητα εξαρτάται από την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνεται.
Οι επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών στην υγεία
Επιδράσεις των ενεργειακών ποτών στην καρδιά
Ως διουρητικό, η καφεΐνη ενέχει επίσης κίνδυνο για τον καρδιακό ρυθμό. Το Canadian Journal of Cardiology δημοσίευσε μια ολοκληρωμένη μελέτη το 2015 που εξέτασε τη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών συμβαμάτων μετά από κατανάλωση ενεργειακών ποτών στους εφήβους. Διαπίστωσαν ότι η κατάχρηση ενεργειακών ποτών μεταξύ των εφήβων αύξησε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, ειδικά σε παιδιά που είχαν ήδη καρδιακές παθήσεις . Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα προϊόντα ενεργειακών ποτών προκάλεσαν ακόμη και αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό σε εφήβους με υγιή καρδιά.
Μία από τις βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών είναι η επίδραση στην καρδιά
Τα ενεργειακά ποτά μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση
Αν και ονομάζεται ενεργειακό ποτό, δεν περιέχει πραγματικά συστατικά «ενισχυτικά ενέργειας». Ο «ενεργοποιητικός» παράγοντας σε αυτό το ποτό προέρχεται από την καφεΐνη. Αυτό είναι διουρητικό αποτέλεσμα, επομένως έχει την ικανότητα να αυξάνει την παραγωγή ούρων.
Η κύρια πηγή ενέργειας στα περισσότερα ενεργειακά ποτά είναι η καφεΐνη. Η καφεΐνη είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι αυξάνει την παραγωγή ούρων. Σε ακραίες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. ιδιαίτερα επιβλαβές για άτομα που παίρνουν αυτά τα προϊόντα για πρώτη φορά και δεν ξέρουν πώς να ενυδατωθούν.
Τα ενεργειακά ποτά προκαλούν πονοκεφάλους και εναλλαγές της διάθεσης
Ένα άλλο δημοφιλές συστατικό των ενεργειακών ποτών είναι το Guarana. Διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε μια σαφή αύξηση τόσο στην ενέργεια όσο και στο πνεύμα γρήγορα. Ωστόσο, ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως πονοκέφαλος, αϋπνία , νευρικότητα και εναλλαγές της διάθεσης. μπορεί να είναι επικίνδυνο όταν συνδυάζεται με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Το πιο επικίνδυνο είναι ότι το guarana δεν αναφέρεται ως συμπλήρωμα καφεΐνης στη λίστα συστατικών ενεργειακών ποτών. Υπήρξαν αναφορές για πολλούς νέους που έπρεπε να πάνε στα επείγοντα λόγω υπερβολικής δόσης καφεΐνης με τη μορφή ποτών που περιέχουν γκουαράνα.
Η πολλή χρήση ενεργειακών ποτών κινδυνεύει από δηλητηρίαση
Εκτός από τις βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών που αναφέρθηκαν παραπάνω, αυτό το είδος νερού μπορεί επίσης να σας προκαλέσει δηλητηρίαση εάν καταναλώνετε ποσότητα 200 γραμμάρια καφεΐνης ή περισσότερο. Θα αντιμετωπίσετε συμπτώματα όπως άγχος, γαστρεντερικό ερεθισμό, μυϊκές συσπάσεις, ανησυχία… Όταν συμβεί αυτό, πρέπει να ειδοποιήσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα και να πάτε γρήγορα στην πλησιέστερη ιατρική μονάδα.
Για να αποφύγετε τις ανεπιθύμητες ενέργειες που προκαλούνται από τα ενεργειακά ποτά, όταν πίνετε ενεργειακά ποτά πρέπει να βλέπετε τη λίστα συστατικών, ειδικά την περιεκτικότητά τους σε καφεΐνη. Για νεαρούς ενήλικες ηλικίας 12-18 ετών, δεν συνιστάται η λήψη περισσότερο από 100 mg καφεΐνης την ημέρα. Για τους ενήλικες, η κατανάλωση καφεΐνης είναι έως και 400 mg/ημέρα, αλλά δεν πρέπει να πίνουν περισσότερο από 1 κουτάκι/ημέρα.
Το μελάνωμα ή ο καρκίνος, ήταν πάντα ένα πρόβλημα πολλών ανθρώπων, ειδικά στην τρέχουσα περίοδο εκβιομηχάνισης, όταν το ποσοστό των καρκινοπαθών αυξάνεται συνεχώς και τείνει να είναι νεότερο. Τι είναι λοιπόν ένας κακοήθης όγκος; Ποιες είναι οι εκδηλώσεις των κακοήθων όγκων; Ας μάθουμε μαζί μας!
Πόσο κοστίζει η αφαίρεση των ρινικών πολύποδων και τι είδους επέμβαση είναι η ερώτηση που κάνουν πολλοί ασθενείς όταν έχουν τη νόσο. Λόγω φόβου, πολλοί ασθενείς διστάζουν και δεν λαμβάνουν έγκαιρη θεραπεία, προκαλώντας πολλές επικίνδυνες επιπλοκές.
Τα μολυσμένα τραύματα, εάν δεν αντιμετωπιστούν, θα προκαλέσουν πολλές επικίνδυνες επιπλοκές. Πώς λοιπόν να αναγνωρίσετε μια μολυσμένη πληγή και πώς να την αντιμετωπίσετε.
Η ανεμοβλογιά είναι μια κοινή ασθένεια και δεν είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Ωστόσο, επειδή η ασθένεια είναι πολύ μεταδοτική και η υποκειμενικότητα του ασθενούς, η ασθένεια είναι εύκολο να ξεσπάσει σε επιδημία. Για να αποτρέψουμε κάπως την εξάπλωση της νόσου, πρέπει να γνωρίζουμε πόσο καιρό ζει ο ιός της ανεμοβλογιάς στον αέρα. Πόσο καιρό λοιπόν ζει ο ιός της ανεμοβλογιάς; Ας μάθουμε μαζί.
Η δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα είναι η συσσώρευση πολλών διαφορετικών μετάλλων στο σώμα. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες και οι συνθήκες διαβίωσης είναι οι κύριες αιτίες της ρύπανσης του οργανισμού από βαρέα μέταλλα. Υπάρχει λοιπόν τρόπος να αποτραπεί η δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα;
Μία από τις πιο συχνές επιπλοκές στον καρκίνο είναι ο καρκίνος του πνεύμονα με εγκεφαλικές μεταστάσεις. Τι είναι λοιπόν ο μεταστατικός καρκίνος του πνεύμονα στον εγκέφαλο, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία;
Οι μεσήλικες συχνά εμφανίζουν εξογκώματα στο πίσω μέρος των χεριών τους. Αυτό είναι ένα κοινό σύμπτωμα που προκαλείται από πολλές ασθένειες. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ο ασθενής έχει επικίνδυνες επιπλοκές που οδηγούν σε απώλεια κινητικότητας και αδυναμία να κρατήσει κανονικό κράτημα.
Η καταρροή με φλέγματα είναι μια κοινή πάθηση τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Αυτά τα συμπτώματα κάνουν τον ασθενή να αισθάνεται κουρασμένος και λήθαργος. Ο παρατεταμένος βήχας και η καταρροή θα επηρεάσουν αρνητικά την υγεία καθώς και τις καθημερινές δραστηριότητες. Ας μάθουμε περισσότερα για αυτό το ζώδιο με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο.
Η γυναικολογική φλεγμονή είναι μια ασθένεια που συχνά υποφέρουν οι γυναίκες, αν και δεν είναι απειλητική για τη ζωή, αλλά προκαλεί πολλές ενοχλήσεις, ενοχλήσεις, ψυχολογικές επιπτώσεις και την αναπαραγωγική υγεία των γυναικών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έως και το 90% των γυναικών έχουν βιώσει γυναικολογικές παθήσεις τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες πρέπει να έχουν τη γνώση να αναγνωρίζουν τα σημάδια των γυναικολογικών λοιμώξεων προκειμένου να αποτρέψουν και να αποτρέψουν επικίνδυνες επιπλοκές.
Η αναερόβια είναι η διαδικασία παραγωγής ενέργειας που βοηθά τους μύες να λειτουργούν βέλτιστα. Εάν είστε λάτρης της φυσικής κατάστασης, είναι αδύνατο να μην γνωρίζετε για τις αναερόβιες ασκήσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που είναι νέοι στο bodybuilding ή απλώς μαθαίνουν δεν ξέρουν τι είναι η αναερόβια άσκηση; Για να μάθετε σχετικά με αυτήν την έννοια, ακολουθήστε το άρθρο.
