Οδηγίες για το πώς να κάνετε σωστά Mewing για αρχάριους

Τι είναι το επεισόδιο Mewing; Πώς να κάνετε σωστά το Mewing; Λειτουργούν πραγματικά οι ασκήσεις Mewing; Όλες οι ερωτήσεις θα απαντηθούν μέσω της ακόλουθης ανάγνωσης, διαβάστε για αναφορά

Το Mewing είναι μια από τις μεθόδους βελτίωσης της αισθητικής του προσώπου χωρίς πλαστική χειρουργική. Τα επεισόδια Mewing έχουν γίνει πρόσφατα μια δημοφιλής τάση στους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης, ειδικά μεταξύ των νέων. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι πραγματικά αυτή τη μέθοδο. Επομένως, στο παρακάτω άρθρο θα μοιραστούμε μαζί σας τις πληροφορίες καθώς και πώς να εξασκείτε σωστά το Mewing. Ακολούθησε!

Τι είναι το επεισόδιο Mewing;

Το Mewing είναι μια μέθοδος πρακτικής με την τοποθέτηση της γλώσσας στη σωστή θέση για να βοηθήσει να αδυνατίσει το πρόσωπο, να ανυψώσει τη γέφυρα της μύτης και του οστού της γνάθου και να βελτιώσει το πρόσωπο προς μια πιο θετική κατεύθυνση. Αυτή η μέθοδος πρακτικής Mewing μελετήθηκε από τον Dr. John Mew και το άτομο που την έκανε ευρέως διαθέσιμη σε όλους ήταν ο γιος του - ο ορθοδοντικός Mike Mew.

Τι είδη ασκήσεων Mewing υπάρχουν;

Η μέθοδος προπόνησης Mewing χωρίζεται σε 2 βασικούς τύπους ασκήσεων, που είναι το Soft Mewing και το Hard Mewing. Συνήθως, οι ασκήσεις Soft Mewing είναι πιο απλές και κατάλληλες για αρχάριους. Αλλά μετά από λίγο εξάσκηση του Soft Mewing, μπορείτε να βελτιώσετε την τεχνική σας εξασκώντας το Hard Mewing.

Soft Mewing

Το Soft Mewing περιλαμβάνει κινήσεις που εκτελούνται εύκολα και είναι αρκετά ήπιες για αρχάριους. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πιέσετε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας. Αν και αυτή η μέθοδος είναι αρκετά απλή, θα πρέπει να προσέχετε να τοποθετείτε τη γλώσσα έτσι ώστε να είναι στη σωστή θέση για να είναι αποτελεσματική.

Το Soft Mewing είναι ο σωστός τρόπος για να εξασκηθείτε στην τοποθέτηση της γλώσσας

Hard Mewing

Το Hard Mewing είναι μια προηγμένη μέθοδος από τις ασκήσεις Soft Mewing. Μετά από μια περίοδο εξάσκησης, μόλις συνηθίσετε στο Soft Mewing, μπορείτε να μεταβείτε στο Hard Mewing για να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα νωρίτερα σε πιο γρήγορο χρόνο. Σε αυτό το επίπεδο, ο ασκούμενος πρέπει να δημιουργήσει ισχυρότερη πίεση στη γλώσσα. Η θέση της γλώσσας εξακολουθεί να είναι παρόμοια με το Soft Mewing. Μπορείτε να καταπιείτε το σάλιο για να δημιουργήσετε ισχυρή πίεση.

Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι το Hard Mewing είναι σαν ένα δίκοπο μαχαίρι. Εάν εξασκηθείτε σωστά, το αποτέλεσμα θα είναι πιο εμφανές και πιο γρήγορο από το Soft Mewing. Αντίθετα, αν ασκηθεί με λάθος τρόπο, μπορεί να προκαλέσει εξαιρετικά επικίνδυνες επιπλοκές όπως σπρώξιμο δοντιών, κακή ευθυγράμμιση προσώπου, μυϊκούς πόνους, ... Αυτός είναι και ο λόγος που μας έχουν συστήσει πολλοί ορθοδοντικοί.Μην κάνετε Hard Mewing αν δεν το καταλαβαινω πραγματικα.

Τα οφέλη που φέρνουν οι ασκήσεις Mewing

Εδώ είναι τα οφέλη που θα αποκομίσετε όταν κάνετε σωστά το Mewing:

• Η σωστή εξάσκηση του Mewing θα σας βοηθήσει να αναπνέετε σωστά από τη μύτη σας, περιορίζοντας την αναπνοή από το στόμα σας. Η αναπνοή από τη μύτη φέρνει πολλά οφέλη στην υγεία μας, επειδή ο αέρας θα φιλτράρεται από τις βλεφαρίδες της μύτης, ελαχιστοποιώντας τη σκόνη από το εξωτερικό περιβάλλον. 
• Το σωστό μαγείρεμα βοηθά στην εξάλειψη των κακών συνηθειών όπως η ώθηση της γλώσσας, το βύθισμα του μάγουλου, το βύθισμα του κρόταφου κατά τη διάρκεια των σιδεριών.
• Αν γίνει σωστά, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα το Mewing μπορεί επίσης να βοηθήσει τα περιγράμματα του προσώπου σας να γίνουν πιο ευκρινή. Ανώτερη ρινική γέφυρα, διευρύνει τον αεραγωγό, ανακουφίζει από ρινίτιδα, ιγμορίτιδα . 
• Το οστό της άνω γνάθου διευρύνεται, ανυψώνεται και φέρεται προς τα εμπρός για να βοηθήσει στη βελτίωση του πηγουνιού που υποχωρεί, ενώ αυξάνεται επίσης η ικανότητα μάσησης της τροφής. 

Η σωστή εξάσκηση του Mewing είναι μια μέθοδος που φέρνει πολλά οφέλη

Πώς να εξασκήσετε σωστά το Mewing για αρχάριους

Το Mewing είναι ένας απλός τρόπος εξάσκησης, απλά χρειάζεται να κάνετε αρκετές κινήσεις και με τον σωστό τρόπο. Βασικά, το Mewing γίνεται στα ακόλουθα συγκεκριμένα βήματα:

• Βήμα 1: Πρέπει να εντοπίσετε τη θέση της γλώσσας ακριβώς πίσω από τα μπροστινά δόντια, γιατί η άκρη της γλώσσας είναι το πιο εύκολο σημείο να αισθανθείτε.
• Βήμα 2: Τεντώστε τα χείλη (τα δύο σαγόνια δεν ακουμπούν απαραίτητα μεταξύ τους).
• Βήμα 3: Καταπιείτε το σάλιο για να βεβαιωθείτε ότι ολόκληρη η γλώσσα σας είναι σταθερά συνδεδεμένη με την άνω γνάθο.
• Βήμα 4: Κλείστε τα χείλη σας και μείνετε σε αυτή τη θέση για περίπου 20 με 30 λεπτά.

Δράση δύναμης: Μόλις η γλώσσα βρεθεί στη σωστή θέση, θα πρέπει να ασκήσετε μικρή δύναμη στη γλώσσα για να σπρώξετε την άνω γνάθο προς τα εμπρός και προς τα πάνω. Στη συνέχεια, κρατήστε το για λίγα λεπτά.

Σημείωση: Μην πιέζετε τα μπροστινά δόντια, με αποτέλεσμα τα μπροστινά δόντια να είναι στραβά ή να προεξέχουν. Η μέθοδος Mewing πρέπει να γίνεται τακτικά κάθε μέρα, εκτός από όταν τρώτε, πίνετε και μιλάτε. Περίπου 1 έως 2 μήνες από τη στιγμή της πρακτικής, η μέθοδος Mewing αρχίζει να λειτουργεί. Ωστόσο, για να έχει αισθητή αλλαγή το πρόσωπό σας, πρέπει να περιμένετε μέχρι 8 μήνες ή και 1 χρόνο αργότερα.

Εξασκηθείτε στο Mewing για να διατηρήσετε το πρόσωπό σας όμορφο

Ελπίζουμε ότι οι πληροφορίες στο άρθρο "Ο σωστός τρόπος εξάσκησης του Mewing για αρχάριους" σας βοήθησαν να ξεκαθαρίσετε περισσότερα ζητήματα σχετικά με το Mewing. Ευχήσου στον Mewing επιτυχία και σύντομα να πετύχεις τα αναμενόμενα αποτελέσματα.