Το τατουάζ χειλιών είναι μια υπηρεσία ομορφιάς που βοηθά να ξεπεραστούν τα χλωμά, πολύ λεπτά, πολύ παχιά ή μη ισορροπημένα χείλη. Ωστόσο, αν δεν ακολουθήσετε τη διαδικασία της αποχής, τα χείλη θα έχουν κακό χρώμα και δεν θα είναι όσο όμορφα θέλετε. Αφού λοιπόν κάνετε τατουάζ, χρειάζεται να απέχετε από την μπύρα; Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται για γρήγορη αποκατάσταση των χειλιών; Πώς να φροντίσετε τα χείλη με τατουάζ; Όλα θα απαντηθούν στο παρακάτω άρθρο του Blog aFamilyToday.
Μετά το τατουάζ, πρέπει να ακολουθήσετε ένα σωστό σχήμα φροντίδας και διατροφής για να επιτύχετε το επιθυμητό αισθητικό αποτέλεσμα. Τα διεγερτικά και ειδικά το αλκοόλ είναι δύο πράγματα από τα οποία πρέπει να μείνετε μακριά αφού κάνετε ένα τατουάζ στα χείλη.
Μπορώ να πίνω αλκοόλ αφού κάνω τατουάζ στα χείλη;
Όλοι γνωρίζουν ότι το αλκοόλ είναι πολύ επιβλαβές για την υγεία, αλλά λόγω της φύσης της εργασίας ή της διασκέδασης, είναι απαραίτητο να έχετε λίγο αλκοόλ. Είναι όταν είναι δύσκολο να πεις όχι στην μπύρα. Μπορώ να πιω μπύρα αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου;
Η απάντηση είναι όχι, αυτό θεωρείται το πιο δημοφιλές όνομα στη λίστα με τα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε αφού κάνετε τατουάζ στα χείλη.
Η μπύρα είναι το πιο δημοφιλές όνομα στη λίστα με τα τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλωθούν μετά το τατουάζ στα χείλη.
Λόγοι για τους οποίους πρέπει να απέχετε από το αλκοόλ
Τα συστατικά της μπύρας επιδεινώνουν την κυκλοφορία του αίματος
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική κατανάλωση μπύρας θα διαταράξει την κυκλοφορία του αίματος. Από εκεί, επηρεάζει άμεσα τη διαδικασία αποκατάστασης του δέρματος των χειλιών μετά το τατουάζ. Επιπλέον, το συστατικό του κριθαριού στην μπύρα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς όπως: πρησμένα χείλη , ερυθρότητα, ...
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική κατανάλωση μπύρας θα διαταράξει την κυκλοφορία του αίματος.
Προκαλώντας αίσθημα θερμότητας μέσα
Πονόλαιμος, σπυράκια, ξηρά χείλη είναι προβλήματα που θα συναντήσετε αφού πιείτε μπύρα. Δεν επηρεάζουν μόνο την υγεία αλλά και κάνουν τα χείλη ξηρά, σφιχτά, ακόμη και ξεφλουδισμένα. Εάν αυτό συμβεί όταν τα χείλη δεν έχουν ακόμη επουλωθεί, θα επηρεάσει το χρώμα των χειλιών.
Πονόλαιμος, σπυράκια, ξηρά χείλη είναι προβλήματα που θα συναντήσετε αφού πιείτε μπύρα.
Πόσο καιρό λοιπόν πρέπει να απέχετε από το αλκοόλ;
Αφού μάθουν γιατί είναι απαραίτητο να απέχετε από την μπύρα, πολλοί άνθρωποι θα αναρωτηθούν πόσο καιρό θα πρέπει να απέχουν από την μπύρα. Ο χρόνος αποχής από την μπύρα ποικίλλει ανάλογα με την τοποθεσία ορισμένων ανθρώπων και την κατάσταση των χειλιών τους. Όταν τα χείλη επουλωθούν πλήρως, μπορείτε να πιείτε μπύρα.
Συνήθως, μετά από περίπου 2-3 ημέρες μετά το τατουάζ στα χείλη, τα χείλη αρχίζουν να επουλώνονται. Πολλοί από εσάς είστε σε καλή κατάσταση, τα χείλη σας αρχίζουν να ανακάμπτουν, αλλά αυτή είναι ακόμα μια ευαίσθητη στιγμή. Δεν επιτρέπεται να πίνετε μπύρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Περίπου 7 ημέρες μετά το τατουάζ στα χείλη, το νεαρό δέρμα των χειλιών έχει επουλωθεί αλλά τα χείλη δεν έχουν επουλωθεί πλήρως. Μετά από περίπου 15 ημέρες, τα χείλη σας θα επουλωθούν πλήρως και μπορείτε να φάτε και να πιείτε άνετα. Ωστόσο, αυτή είναι η στιγμή να χρωματίσετε τα χείλη μετά το τατουάζ. Μην πίνετε μπύρα αυτή τη στιγμή για να μην επηρεάσετε το χρώμα των χειλιών.
Μετά από 1 μήνα τατουάζ, τα χείλη έχουν επουλωθεί πλήρως, το χρώμα είναι σταθερό. Τότε μπορείτε άνετα να φάτε και να πιείτε μπύρα. Έτσι, η απάντηση στο ερώτημα πόσο καιρό πρέπει να απέχεις από την μπύρα μετά το τατουάζ στα χείλη είναι 1 μήνας.
Η απάντηση στο ερώτημα πόσο καιρό πρέπει να απέχεις από την μπύρα μετά το τατουάζ στα χείλη είναι 1 μήνας.
Τι πρέπει να αποφύγω αφού κάνω τατουάζ στα χείλη;
Εκτός από το πόσο καιρό πρέπει να απέχετε από την μπύρα, πρέπει επίσης να γνωρίζετε μερικές τροφές που πρέπει να αποφύγετε αφού κάνετε τατουάζ στα χείλη. Ένα φαγητό που δεν πρέπει να φάτε αφού κάνετε τατουάζ στα χείλη είναι το βόειο κρέας. Αν και το βοδινό κρέας περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, δεν είναι καλό για όσους έχουν μόλις κάνει τατουάζ στα χείλη τους. Το βοδινό κρέας επηρεάζει το χρώμα των χειλιών, κάνοντας τα χείλη πιο σκούρα. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση βοείου κρέατος μετά το τατουάζ.
Επιπλέον, το κοτόπουλο και τα θαλασσινά είναι επίσης τροφές που πρέπει να αποφεύγονται. Αυτές οι τροφές προκαλούν φαγούρα στα χείλη, αν είναι σοβαρή, μπορεί να διογκωθούν σε πύον ή ατοπική δερματίτιδα . Επομένως, δεν πρέπει να τρώτε κοτόπουλο και θαλασσινά αφού κάνετε τατουάζ στα χείλη.
Το σπανάκι νερού, το κολλώδες ρύζι θεωρούνται επίσης τροφές που πρέπει να αποφεύγονται μετά το τατουάζ στα χείλη. Το κολλώδες ρύζι παρατείνει τον χρόνο επούλωσης και αφαίρεσης των χειλιών. Και το νερό σπανάκι προκαλεί πρήξιμο στα χείλη, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, το πρήξιμο είναι σαν πύον. Επομένως, θα πρέπει να μείνετε μακριά από αυτές τις τροφές για να βοηθήσετε τα χείλη σας με τατουάζ να επουλωθούν πιο γρήγορα.
Το κοτόπουλο και τα θαλασσινά είναι επίσης τροφές που πρέπει να αποφεύγονται γιατί αυτές οι τροφές προκαλούν φαγούρα στα χείλη.
Επιστημονική δίαιτα μετά το τατουάζ χειλιών
Εκτός από το πόσο καιρό θα πρέπει να απέχετε από την μπύρα, θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε μερικές τροφές που μπορείτε να φάτε αφού κάνετε ένα τατουάζ. Για να επουλωθούν γρηγορότερα τα χείλη με τατουάζ, πρέπει να έχετε μια κατάλληλη διατροφή για να συμπληρώσετε βιταμίνες και μέταλλα.
Ο ανανάς είναι μια πολύ καλή τροφή μετά το τατουάζ στα χείλη γιατί περιέχει πολλά μέταλλα. Αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και Ε και νερό. Η κατανάλωση ανανά βοηθά στην γρήγορη επούλωση της πληγής και το χρώμα του τατουάζ των χειλιών είναι όμορφο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, ορισμένες ομάδες τροφίμων πλούσιες σε βιταμίνη Α βοηθούν τα χείλη να επουλωθούν πιο γρήγορα. Επειδή οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν το πρήξιμο των χειλιών, πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν αφού κάνουν ένα τατουάζ. Μπορεί να αυξήσει την κατανάλωση ορισμένων τροφών όπως καρότα, κολοκύθα, σκούρα λαχανικά,...
Ο ανανάς είναι μια πολύ καλή τροφή μετά το τατουάζ στα χείλη γιατί περιέχει πολλά μέταλλα.
Μερικές σημειώσεις στη διαδικασία της φροντίδας των χειλιών για να ανακάμψουν γρήγορα
Για να έχουν τα χείλη όμορφο χρώμα και να ανακάμψουν γρήγορα, πρέπει να προσέξεις τα εξής:
Το τατουάζ χειλιών βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης των σκούρων χειλιών, κάνοντας τα χείλη ροζ και λαμπερά. Ωστόσο, μετά το τατουάζ στα χείλη, τα χείλη γίνονται ευαίσθητα και χρειάζονται προσεκτική φροντίδα. Κανονικά, αφού κάνετε ένα τατουάζ στα χείλη, θα πρέπει να περιορίσετε το αλκοόλ και άλλες τροφές που έχουν σημειωθεί για ορισμένο χρονικό διάστημα. Ας ελπίσουμε ότι, μέσω αυτού του άρθρου του ιστολογίου aFamilyToday, οι αναγνώστες έχουν αποκτήσει χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το πρόβλημα της κατανάλωσης μπύρας μετά από ένα τατουάζ στα χείλη . Επιπλέον, μπορείτε να αναζητήσετε ενεργά στο διαδίκτυο τι να απέχετε και τι να φάτε αφού κάνετε τατουάζ στα χείλη σας για να επιτύχετε το πιο επιθυμητό αισθητικό αποτέλεσμα.
Το Jackfruit περιέχει πολλές ουσίες που κάνουν καλό στην υγεία. Αλλά για τις γυναίκες με τατουάζ στα χείλη, το αν μπορούν να φάνε jackfruit είναι ακόμα ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων. Για να έχετε ένα όμορφο χρώμα χειλιών, θα πρέπει να εξοπλιστείτε με τις παρακάτω χρήσιμες πληροφορίες.
Το τατουάζ χειλιών είναι μια μέθοδος ομορφιάς για να κάνετε τα χείλη πιο ρόδινα. Αφού κάνετε ένα τατουάζ στα χείλη, θα πρέπει συνήθως να απέχετε από αυτό για λίγο για να επουλωθούν τα χείλη. Μπορείτε λοιπόν να πιείτε χυμό από φωλιά πουλιών;
Το αν μπορείτε ή όχι να φάτε ένα τατουάζ στα χείλη μάνγκο συζητείται από πολλές γυναίκες στα φόρουμ ομορφιάς. Ας μάθουμε για να μάθουμε την απάντηση από τους ειδικούς τιμών!
Το τατουάζ χειλιών είναι μια υπηρεσία ομορφιάς που βοηθά να ξεπεραστούν τα χλωμά, πολύ λεπτά, πολύ παχιά ή μη ισορροπημένα χείλη. Ωστόσο, αν δεν ακολουθήσετε τη διαδικασία της αποχής, τα χείλη θα έχουν κακό χρώμα και δεν θα είναι όσο όμορφα θέλετε. Αφού λοιπόν κάνετε τατουάζ, χρειάζεται να απέχετε από την μπύρα; Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται για γρήγορη αποκατάσταση των χειλιών; Πώς να φροντίσετε τα χείλη με τατουάζ; Όλα θα απαντηθούν στο παρακάτω άρθρο του Blog aFamilyToday.
Πώς να φροντίσετε και να θρέψετε τα χείλη σας μετά το τατουάζ για να αποκτήσετε το καλύτερο χρώμα, τα ροζ και λαμπερά χείλη είναι αυτό που ενδιαφέρει πολλές γυναίκες. Επί του παρόντος, στην αγορά υπάρχουν βλαστοκύτταρα που χρησιμοποιούνται για τα χείλη μετά το τατουάζ. Πρέπει λοιπόν να εφαρμόζονται βλαστοκύτταρα μετά το τατουάζ χειλιών;
Το τατουάζ στα χείλη πόσο καιρό να εφαρμόσετε το χρώμα είναι μια πολύ κοινή ερώτηση μεταξύ των γυναικών όταν ψεκάζουν αισθητικά και κάνουν τατουάζ στα χείλη. Τα προϊόντα που διεγείρουν το χρώμα θα βοηθήσουν το χρώμα των χειλιών σας να είναι πιο όμορφο, φυσικό και τυπικό χρώμα. Πόσο καιρό χρειάζεται λοιπόν για να κάνετε ένα τατουάζ στα χείλη;
Η έγχυση κολλαγόνου στα χείλη είναι μια καλλυντική τάση για τα χείλη που λατρεύουν πολλές γυναίκες. Αυτή η τεχνική όχι μόνο δίνει στα χείλη σας ένα φρέσκο χρώμα αλλά και μια σαγηνευτική απαλότητα. Το επόμενο άρθρο παρακάτω θα σας ενημερώσει με λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις τεχνικές έγχυσης κολλαγόνου στα χείλη και πώς να φροντίζετε για την ηρεμία σας πριν το κάνετε.
Αν και το γιαούρτι είναι πολύ καλό για την υγεία, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γιαούρτι με τατουάζ στα χείλη; Θα μάθετε αν μπορείτε να φάτε γιαούρτι αφού διαβάσετε τις παρακάτω πληροφορίες.
Το λουκάνικο είναι ένα νόστιμο και πολύ δημοφιλές πιάτο. Είναι εντάξει να κάνεις τατουάζ στα χείλη; Το άρθρο θα απαντήσει στο ερώτημα εάν τα τατουάζ χειλιών μπορούν να καταναλωθούν και θα προτείνει τύπους ρολού που δεν είναι καλοί για τατουάζ χειλιών.
Η επιθυμία να έχετε όμορφα, φρέσκα και σαρκώδη χείλη είναι αυτό που επιθυμεί κάθε γυναίκα. Αλλά αφού κάνετε ένα τατουάζ στα χείλη, μπορείτε να φάτε βλαστάρια μπαμπού; Ας βρούμε μαζί την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η διατροφή μετά το τατουάζ χειλιών είναι ένας σημαντικός παράγοντας που καθορίζει τα αποτελέσματα του τατουάζ. Σε αυτό, δεν είναι όλα τα τρόφιμα καλά και συνιστώνται να τα φάτε. Μπορεί λοιπόν το τατουάζ στα χείλη να τρώει κρέας γάτας; Η απάντηση θα είναι στο παρακάτω άρθρο.
Το αίμα του χοίρου είναι ένα θρεπτικό και αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των γυναικών. Στις μέρες μας, πολλές γυναίκες επιλέγουν το τατουάζ στα χείλη ως μέθοδο ομορφιάς για τον εαυτό τους. Τόσοι πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν τα τατουάζ στα χείλη μπορούν να φάνε αίμα χοίρου, πώς είναι λογικό να φάει;
Η μέθοδος της έγχυσης κολλαγόνου στα χείλη είναι μια μέθοδος που προτιμάται από πολλές γυναίκες. Πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεφλουδίσει το σπρέι χειλιών κολλαγόνου είναι πάντα μια κοινή ερώτηση για πολλές γυναίκες όταν μαθαίνουν για τις μεθόδους ψεκασμού χειλιών με κολλαγόνο.
Η διατροφή μετά το τατουάζ στα χείλη παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία επούλωσης των πληγών. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν είναι δυνατόν να πιουν άμυλο κουρκουμά; Η απάντηση θα δοθεί στο σημερινό άρθρο.
Το σπρέι χειλιών είναι μια από τις βολικές καλλυντικές μεθόδους που φέρνουν άμεσα αποτελέσματα που πολλές γυναίκες θέλουν να κάνουν. Μεταξύ των πολλών μεθόδων σπρέι για τα χείλη που διατίθενται στην αγορά, το κανονικό σπρέι για τα χείλη και το σπρέι χειλιών με κολλαγόνο έχουν λάβει μεγάλη προσοχή από τις γυναίκες. Ποια είναι λοιπόν η διαφορά μεταξύ του κανονικού σπρέι χειλιών και του σπρέι χειλιών κολλαγόνου;
Η περίπτωση επαναλαμβανόμενου ξεφλούδισμα των χειλιών είναι μια σπάνια κατάσταση, αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν αυτήν την κατάσταση. Ποια είναι λοιπόν η αιτία που το δέρμα ξεφλουδίζει πολλές φορές μετά τον ψεκασμό των χειλιών;
Τα ροζ, φρέσκα χείλη είναι το αποκορύφωμα για να βοηθήσουν τα γυναικεία πρόσωπα πιο όμορφα και ελκυστικά. Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι αποφάσισαν να αναζητήσουν υπηρεσίες τατουάζ χειλιών για να αποκτήσουν απαλά, φυσικά όμορφα χείλη. Αφού λοιπόν κάνεις ένα τατουάζ στα χείλη, μπορείς να πιεις χυμό πορτοκαλιού; Όλες οι παραπάνω ερωτήσεις μπορούν να απαντηθούν απευθείας από το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Ο ψεκασμός χειλιών με κολλαγόνο γυαλάδα είναι μια τεχνολογία τατουάζ που είναι δημοφιλής στις γυναίκες. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος έχει επίσης πιθανές παρενέργειες μετά την εκτέλεση σπρέι χειλιών κολλαγόνου που πρέπει να γνωρίζετε.
Το τατουάζ στα χείλη είναι μια μέθοδος ομορφιάς που λατρεύουν πολλές γυναίκες. Το αν το τατουάζ στα χείλη μπορεί να φάει βρώμη είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων επειδή φοβούνται τα αλλεργικά προβλήματα.
Ο χυμός σέλινου είναι γνωστός για τις ομορφωτικές του ιδιότητες. Μπορείτε λοιπόν να πιείτε χυμό σέλινου αν έχετε τατουάζ στα χείλη; Δείτε την απάντηση παρακάτω για να μάθετε αν μπορείτε να κάνετε τατουάζ στα χείλη σας για να πιείτε χυμό σέλινου!
Οι κατάφυτες τρίχες στη μασχάλη είναι πάντα ένα πρόβλημα που κάνει τις γυναίκες να υποτιμούν τον εαυτό τους και να μην τολμούν να φορέσουν τοπ από δύο κομμάτια ή αγαπημένα σέξι φορέματα. Μην ανησυχείτε, οι παρακάτω τρόποι για να αφαιρέσετε μόνιμα τις τρίχες της μασχάλης στο σπίτι για τις γυναίκες θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε σύντομα αυτήν την κατάσταση και να ανακτήσετε γρήγορα την αυτοπεποίθηση και τη γοητεία σας. Ας μάθουμε μαζί!
Υπάρχουν πολλές αιτίες μέσης ωτίτιδας στα παιδιά, η ασθένεια προκαλεί πολύ πόνο και κάνει τα παιδιά να νιώθουν άβολα, να κλαίνε. Όταν λοιπόν υπάρχει λοίμωξη στο αυτί, τι φάρμακο πρέπει να χορηγείται στο παιδί - αυτό είναι το ερώτημα πολλών γονιών.
Συνήθως κατά τη λήψη μαγνητικής τομογραφίας, ο ασθενής θα κληθεί να αφαιρέσει μεταλλικά αντικείμενα στο σώμα για να μην επηρεάσει τα αποτελέσματα της σάρωσης. Αυτό κάνει τους ανθρώπους που εμφυτεύουν να ανησυχούν, πώς να αφαιρέσετε το στύλο του εμφυτεύματος; Μπορούν λοιπόν οι εμφυτευόμενοι να κάνουν μαγνητική τομογραφία;
Η υπερασβεστιαιμία είναι ένα πολύ συχνό σύνδρομο σε καρκινοπαθείς όπως: Αιμοποιητικά νεοπλάσματα, καρκίνος πνεύμονα, καρκίνος μαστού, πολλαπλό μυέλωμα... Λέγεται ότι είναι υπερασβεστιαιμία όταν το ασβέστιο του αίματος είναι > 2,6 mmol /l ή το ιονισμένο ασβέστιο > 1,3 mmol/l. Οι καρκινοπαθείς που παρουσιάζουν αυτό το σύνδρομο έχουν συχνά κακή πρόγνωση.
Η θεραπεία της τριχόπτωσης με ανδρικό φάρμακο είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που προτείνουν πολλοί γιατροί. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο μας για περισσότερες πληροφορίες
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να δίνουν μεγάλη προσοχή στις διατροφικές τους συνήθειες για να διατηρήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους υπό έλεγχο. Αν και η δίαιτα για τους διαβητικούς είναι πολύ αυστηρή, εξακολουθούν να υπάρχουν
Η εγκεφαλική αναιμία είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια που πρέπει να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα, διαφορετικά μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Επομένως, πρέπει να μάθουμε αμέσως για αυτήν την ασθένεια και πώς να την προλάβουμε.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να θεραπεύσετε τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης, αλλά οι θεραπείες της ανατολικής ιατρικής συχνά δίνουν προτεραιότητα λόγω της καλοήθειάς τους. Πώς να θεραπεύσετε τη σπονδυλική στήλη με σπόρους παπάγιας είναι μια από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες θεραπείες.
Το σχοινόπρασο είναι ένα λαχανικό που δεν είναι ξένο στη ζωή μας. Τα φύλλα ασκαραλιού δεν είναι μόνο ένα οικείο λαχανικό για την επεξεργασία πιάτων, που βοηθούν στην ψύξη του σώματος, αλλά και ένα βότανο που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης και της ανικανότητας πολύ αποτελεσματικά για τους άνδρες. Πώς να θεραπεύσετε λοιπόν την πρόωρη εκσπερμάτωση με το σχοινόπρασο, ας μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η κολίτιδα και το πεπτικό έλκος είναι δύο κοινές γαστρεντερικές παθήσεις σήμερα. Τα συμπτώματα της νόσου έχουν πολλές ομοιότητες. Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τη γαστρίτιδα.
