Μην αγνοείτε τη δίαιτα που βοηθά στον έλεγχο του λίπους στο αίμα

Οι αλλαγές στη διατροφή θα βοηθήσουν στη μείωση και στον έλεγχο του λίπους του αίματος στο σώμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Ελέγξτε το υψηλό λίπος στο αίμα

Οι αλλαγές στη διατροφή θα βοηθήσουν στη μείωση και στον έλεγχο του λίπους του αίματος στο σώμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ο έλεγχος των υψηλών λιπιδίων του αίματος χωρίς φαρμακευτική αγωγή εξαρτάται από 3 βήματα και 2 από αυτά περιλαμβάνουν διατροφικές αλλαγές. Τα άτομα με υψηλό λίπος στο αίμα πρέπει να τρώνε λιγότερο λίπος. Τρώτε λιγότερο άμυλο, ζάχαρη και αυξήστε την άσκηση. Η κατανάλωση ορισμένων ειδών ψαριών μειώνει επίσης τα υψηλά λίπη στο αίμα.

Δίαιτα με λίγες θερμίδες

Η απώλεια βάρους με την εφαρμογή μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων θα βοηθήσει στη μείωση του λίπους στο αίμα

Σύμφωνα με μια έκθεση του Πανεπιστημίου του Κάνσας για τα «υψηλά λιπίδια του αίματος», τα υψηλά επίπεδα λίπους στο αίμα αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ακόμη και αν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα είναι στο φυσιολογικό εύρος. Εάν τα λιπίδια του αίματός σας είναι 150 mg/dL ή υψηλότερα, διατρέχετε κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο.

Η απώλεια βάρους με την εφαρμογή μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων θα βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων λίπους στο αίμα. Μια μελέτη από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας έδειξε τη λειτουργία μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων. Ακολούθησε 2 δίαιτες χαμηλών λιπαρών και 2 δίαιτες με πολλά λιπαρά. Και οι τέσσερις δίαιτες ήταν χαρακτηρισμένες και ήταν χαμηλότερες σε θερμίδες από τις τρέχουσες δίαιτες των συμμετεχόντων στη μελέτη. Κάθε δίαιτα χαμηλής ή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είχε 10% περισσότερους υδατάνθρακες και 10% λιγότερες πρωτεΐνες από τις άλλες δίαιτες χαμηλής ή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες - βοηθά στον έλεγχο του λίπους στο αίμα

Η δίαιτα χαμηλών θερμίδων βασίζεται στο ποσοστό αμύλου που αντιπροσωπεύει το 35-65% των συνολικών θερμίδων που απορροφώνται, αλλά οι διατροφολόγοι λένε επίσης ότι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, μειώνει σημαντικά το ποσοστό του λίπους στο αίμα. Είναι ένας συνδυασμός κατανάλωσης πολύ κρέατος και αυγών υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με φρούτα, ψωμί, δημητριακά και ρύζι που περιέχουν λιγότερο άμυλο. Η αρχή είναι ότι το άμυλο και η ζάχαρη που περιέχονται στο άμυλο θα αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα, θα αυξήσουν το λίπος στο αίμα, θα αυξήσουν το βάρος και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου του λίπους στο αίμα.

Ο καθηγητής Robert Atkins είπε ότι αν και το υψηλό λίπος στο αίμα είναι η κύρια αιτία καρδιαγγειακών παθήσεων, ο ρυθμός του λίπους στο αίμα στο αίμα θα μειωθεί πολύ γρήγορα τον πρώτο μήνα της εφαρμογής μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων. Μεταξύ αυτών που ακολουθούσαν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, το ένα είχε μείωση της χοληστερόλης από 134 σε 31 mg/dL, παρά το γεγονός ότι έκανε δίαιτα πλούσια σε λιπαρά για 3 μήνες.

Δίαιτα πλούσια σε λιπαρά ψάρια

Τα λιπαρά ψάρια όπως τα πλούσια σε ωμέγα-3 είναι: λαβράκι, ιππόγλωσσα, ρέγγα, σκουμπρί, σολομός, ... βοηθούν στη σταθεροποίηση των λιπών στο αίμα

Οι άνθρωποι που τρώνε πολλά λιπαρά ψάρια σε όλη τους τη ζωή έχουν χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης. Ο Δρ Kenneth Cooper ανέφερε τη δίαιτα των Εσκιμώων και των Ιαπωνικών και τα χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης ως αποτέλεσμα των ωμέγα-3 λιπαρών στα ψάρια. Πηγές τροφίμων πλούσιες σε ωμέγα-3 είναι: λαβράκι, ιππόγλωσσα, ρέγκα, σκουμπρί, σολομός, σαρδέλες, τόνος, ..

Το ποσοστό των λιπιδίων του αίματος μειώθηκε κατά 64-79% σε όσους κατανάλωναν πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Προσθέστε Momega και Womega

Τα στοματικά δισκία Momega (για άνδρες) και Womega (για γυναίκες) που παράγονται στη Δανία, που περιέχουν Ωμέγα-3, βιταμίνη Κ2, εκχύλισμα κακάο, εκχύλισμα σπιρουλίνας και βιταμίνη D3, έχουν τα ακόλουθα αποτελέσματα:

- Περιορίστε την αθηροσκλήρωση, ιδιαίτερα των στεφανιαίων αρτηριών

- Έλεγχος του λίπους στο αίμα

- Αποτρέψτε την υψηλή αρτηριακή πίεση

- Μειώστε τον κίνδυνο εγκεφαλικού και εγκεφαλικού αγγειακού ατυχήματος

- Πρόληψη και υποστήριξη στη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων

- Θρέψτε τα μάτια, θρέψτε τον εγκέφαλο

Μπάο Μπάο