Η ομάδα αίματος Α πρέπει να τρώει τι είναι καλό για την υγεία;

Κάθε ομάδα αίματος έχει διαφορετικά διατροφικά χαρακτηριστικά. Επομένως, κάθε ομάδα αίματος θα έχει μια κατάλληλη διατροφή. Εάν έχετε ομάδα αίματος Α, ξέρετε ποια ομάδα αίματος Α πρέπει να τρώτε;

Αν και η δομή αποτελείται από τα ίδια συστατικά, κάθε ομάδα αίματος έχει διαφορετικά διατροφικά χαρακτηριστικά. Αυτό σημαίνει ότι κάθε ομάδα αίματος ταιριάζει σε μια συγκεκριμένη ομάδα τροφίμων. «Αποκωδικοποιώντας» αυτό το μυστικό, μπορείτε να φτιάξετε μια κατάλληλη υγιεινή διατροφή, να πετύχετε τον στόχο της αύξησης ή απώλειας βάρους. Τι πρέπει λοιπόν να τρώει η ομάδα αίματος Α;

Διατροφικά χαρακτηριστικά της ομάδας αίματος Α

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα άτομα με ομάδα αίματος Α θα έχουν διατροφικά χαρακτηριστικά όπως:

• Στο πεπτικό σύστημα των ατόμων με ομάδα αίματος Α, υπάρχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδροχλωρικό οξύ και αλκαλική φωσφατάση. Μαζί με αυτό είναι μια υψηλή περιεκτικότητα σε πεπτικό ένζυμο δισακχαρίτη. Με αυτό το χαρακτηριστικό, το σώμα τους αφομοιώνει και μεταβολίζει τους υδατάνθρακες πιο αποτελεσματικά από τις πρωτεΐνες και τα ζωικά λίπη. 
• Τα άτομα με ομάδα αίματος Α έχουν επίσης υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα τους σε σύγκριση με άλλους τύπους αίματος. Αυτός είναι ο λόγος που είναι επιρρεπείς στο στρες και στο άγχος. 

Η γνώση των διατροφικών χαρακτηριστικών θα σας βοηθήσει να μάθετε τι ομάδα αίματος Α πρέπει να τρώτε

• Στο αίμα των ατόμων με ομάδα αίματος Α, υπάρχουν αρκετά υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης. Λόγοι για κακή πέψη κορεσμένων λιπαρών και ζωικών πρωτεϊνών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με ομάδα αίματος Α έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου από άλλες ομάδες αίματος. 
• Τα αντιγόνα της ομάδας Α είναι αρκετά παρόμοια με εκείνα που παράγουν αντισώματα στα καρκινικά κύτταρα. Επομένως, το ανοσοποιητικό σύστημα των ατόμων με ομάδα αίματος Α δεν αναγνωρίζει αυτή την ουσία ως επιβλαβή. Και τα άτομα με ομάδα αίματος Α έχουν επίσης υψηλό κίνδυνο καρκίνου εξαιτίας αυτού.
• Τα άτομα με ομάδα αίματος Α έχουν λιγότερο οξύ στομάχου, επομένως είναι δύσκολο να απορροφηθεί η Β12 - πολύ σημαντική για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης από τον οργανισμό. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο κακοήθους  αναιμίας .

Τι πρέπει να τρώει η ομάδα αίματος Α;

Γνωρίζοντας τα σωστά τρόφιμα με διατροφικά χαρακτηριστικά, τα άτομα με ομάδα αίματος Α μπορούν να ενισχύσουν την υγεία, να βελτιώσουν την αντίσταση και να βελτιώσουν την ψυχική υγεία. 

• Ο οργανισμός απορροφά εύκολα τα θρεπτικά συστατικά από το άμυλο, επομένως οι αμυλούχες τροφές πρέπει να είναι η κύρια τροφή στα γεύματα των ατόμων με ομάδα αίματος Α και τα δημητριακά είναι επίσης πολύ κατάλληλα. Και τα καλά νέα είναι ότι τα άτομα με ομάδα αίματος Α δεν κινδυνεύουν από αλλεργίες στη γλουτένη, επομένως μπορούν να χρησιμοποιούν με ασφάλεια το σιτάρι και τα προϊόντα σιταριού. 
• Τρόφιμα φυτικής προέλευσης και υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες όπως τα ρεβίθια, η σόγια, τα μαύρα φασόλια και οι φακές είναι όλες τέλειες επιλογές. Είναι τόσο πηγή πρωτεΐνης όσο και πλούσια πηγή φυτικών ινών. 

Επιλέξτε τροφές που είναι εύκολο να αφομοιώσει και να απορροφήσει το σώμα σας

• Αν και κατάλληλο για μια δίαιτα χαμηλή σε ζωική πρωτεΐνη, τα άτομα με ομάδα αίματος Α είναι πολύ κατάλληλα για ψάρια και θαλασσινά. Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, το σκουμπρί, ο μπακαλιάρος… κάνουν καλό στην υγεία. 
• Δεν ξέρετε ποια ομάδα αίματος Α πρέπει να τρώτε, μην αγνοείτε τους θρεπτικούς ξηρούς καρπούς. Από κολοκυθόσπορους, ηλιόσπορους, αμύγδαλα, καρύδια, κάσιους... είναι όλα πολύ καλά. 
• Τα άτομα με ομάδα αίματος Α θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στη χρήση υγιεινών λιπών από λιναρέλαιο, ηλιέλαιο και ελαιόλαδο. 
• Στην ομάδα των λαχανικών, οι κόνδυλοι, τα καρότα, το μπρόκολο, το λάχανο, η κολοκύθα, το λάχανο, το ραπανάκι... κάνουν καλό στην υγεία. 
• Τα αλκαλικά φρούτα είναι πολύ καλά για την ομάδα αίματος Α, επομένως θα πρέπει να τα τρώτε καθημερινά όπως δαμάσκηνα, σύκα, ανανάδες, μούρα, εσπεριδοειδή κ.λπ.

Τι δεν πρέπει να τρώει η ομάδα αίματος Α;

Εκτός από το να μάθετε ποια ομάδα αίματος Α πρέπει να τρώτε, θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει να περιορίσει η ομάδα αίματος Α για να τρώτε. Αυτό είναι:

• Η ζάχαρη και τα διεγερτικά είναι πράγματα που τα άτομα με ομάδα αίματος Α πρέπει να περιορίζουν όσο το δυνατόν περισσότερο. Προκαλούν την αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης στο σώμα τους και σας κάνουν πιο πιθανό να πέσετε σε κατάσταση στρες και άγχους. 
• Το στομάχι δεν παράγει πάρα πολλά ένζυμα για να αφομοιώσει τις ζωικές πρωτεΐνες, επομένως θα πρέπει επίσης να περιορίσετε την πρόσληψη κόκκινου κρέατος και πουλερικών. 
• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να διεγείρουν τις αντιδράσεις στην ινσουλίνη, θέτοντας άτομα με αίμα τύπου Α σε κίνδυνο για διαβήτη, καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία. Άρα θα πρέπει να περιοριστεί. Μπορείτε να τρώτε από καιρό σε καιρό γιαούρτι και κατά προτίμηση γιαούρτι χωρίς ζάχαρη. 
• Τα φρούτα μπορεί να μην είναι καλά για το πεπτικό σύστημα των ατόμων με ομάδα αίματος Α όπως η παπάγια, το μάνγκο, το πορτοκάλι.

Τα άτομα με ομάδα αίματος Α καθυστερούν να μεταβολίσουν τις τροφές με κόκκινο κρέας

Το μυστικό για την πρόληψη ασθενειών με τροφή για την ομάδα αίματος Α

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα άτομα με ομάδα αίματος Α αντιμετωπίζουν τον κίνδυνο πολλών ασθενειών και προβλημάτων υγείας. Αν θέλετε να μάθετε ποια ομάδα αίματος Α πρέπει να τρώτε για να αποτρέψετε την ασθένεια, ανατρέξτε στις παρακάτω προτάσεις!

Φαγητό καλό για την καρδιά

Προτεινόμενες τροφές καλές για την καρδιά που πρέπει να προσθέτουν τα άτομα με ομάδα αίματος Α:

• Τα μαύρα φασόλια έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και την εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα. 
• Ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί, οι σαρδέλες είναι πλούσιες σε ωμέγα-3 που μειώνουν τη χοληστερόλη και προλαμβάνουν τις καρδιαγγειακές παθήσεις.
• Τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στην πρόληψη θρόμβων αίματος, αρτηρίτιδας ή λιπιδίων του αίματος.
• Τα πορτοκάλια με τη διαλυτή ίνα πηκτίνη μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο αρτηριακής πίεσης και καρδιακών παθήσεων.
• Τα καρότα μπορούν να εξισορροπήσουν το σάκχαρο στο αίμα, να ελέγξουν τη χοληστερόλη και να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής . 
• Οι γλυκοπατάτες βοηθούν τόσο στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα όσο και στη μείωση του λίπους στο αίμα, επομένως έχει πολύ καλή επίδραση στην πρόληψη της αρτηριακής πίεσης και των καρδιακών παθήσεων. 
• Ο λιναρόσπορος περιέχει πολύ άλφα-λινολενικό οξύ, το οποίο μπορεί να μειώσει τα επιβλαβή λίπη και να αποτρέψει την απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. 

Τροφές που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου

Τι πρέπει να τρώει η ομάδα αίματος Α για την πρόληψη του καρκίνου; Ιδού η πρόταση:

• Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, το οποίο προλαμβάνει πολλούς τύπους καρκίνου.
• Το πράσινο τσάι έχει ως αποτέλεσμα την πρόληψη ή την αναστολή της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων του ήπατος, του παχέος εντέρου, του μαστού, του προστάτη, του παγκρέατος, του στομάχου και της ουροδόχου κύστης. 
• Τα σταφύλια με ρεσβερατρόλη μπορούν να εμποδίσουν παράγοντες που πυροδοτούν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. 
• Τα σταυρανθή λαχανικά είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού, της μήτρας, του παχέος εντέρου και του πνεύμονα. 
• Ο κουρκουμάς με κουρκουμίνη μπορεί να αποτρέψει το σχηματισμό, την ανάπτυξη και την εισβολή καρκινικών κυττάρων. 
• Οι φράουλες, τα σμέουρα και τα βατόμουρα περιέχουν φυτοχημικά με ισχυρές αντιοξειδωτικές ικανότητες που μπορούν να αποτρέψουν και να επιβραδύνουν την ανάπτυξη του καρκίνου. 

Επιλέξτε τις σωστές τροφές που θα βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών

Τροφές που βοηθούν στην πρόληψη της κακοήθους αναιμίας

Δεν ξέρω ποια ομάδα αίματος Α πρέπει να τρώει για την πρόληψη της αναιμίας, ανατρέξτε σε τροφές όπως:

• Το πλούσιο σε σίδηρο σπανάκι βοηθά στην πρόληψη της σιδηροπενικής αναιμίας.
• Τα παντζάρια περιέχουν άφθονη περιεκτικότητα σε σίδηρο που μπορεί να ενεργοποιήσει τον πολλαπλασιασμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. 
• Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά τον οργανισμό να απορροφά αποτελεσματικά τον σίδηρο και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο αναιμίας. 
• Το ρόδι είναι πλούσιο σε σίδηρο και πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία μπορεί να βελτιώσει την αναιμία, τη ζάλη και την κούραση. 
• Πλούσιοι σε σίδηρο είναι και ο σολομός, ο τόνος, τα στρείδια, τα στρείδια.

Τα τρόφιμα βοηθούν στην απώλεια βάρους

Τα άτομα με ομάδα αίματος Α παίρνουν εύκολα βάρος λόγω στρες, στρες και δυσκολίας μεταβολισμού πρωτεϊνών ή ζωικού λίπους. Τι πρέπει λοιπόν να τρώει η ομάδα αίματος Α για να χάσετε βάρος; Πρόκειται για τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως σπόροι chia, γλυκοπατάτες, μήλα, ντομάτες... Οι φυτικές ίνες δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα, περιορίζοντας την κατανάλωση τροφής. Οι περισσότερες φυτικές ίνες είναι φυτικής προέλευσης, επομένως το σώμα των ατόμων με ομάδα αίματος Α μπορεί να τις μεταβολίσει αποτελεσματικά. Χάρη σε αυτό, μπορούν να τρώνε άνετα χωρίς να ανησυχούν για τη συσσώρευση λίπους. 

Το παραπάνω άρθρο σάς βοηθά να απαντήσετε στην ερώτηση  τι ομάδα αίματος Α πρέπει να τρώτε ; Επιλέξτε το σωστό φαγητό, φτιάξτε την καλύτερη υγιεινή διατροφή για την υγεία σας!