Η αυχενική σπονδύλωση πρέπει να βρίσκεται σε μαξιλάρι;

Όταν ξαπλώνετε ή κάνετε μαξιλάρι το κεφάλι σε λάθος θέση, οι ασθενείς με αυχενική σπονδύλωση μπορεί να έχουν πόνο σε ολόκληρο τον αυχένα, τον ώμο και τον αυχένα. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η αυχενική σπονδύλωση πρέπει να βρίσκεται σε ένα μαξιλάρι. Ας το μάθουμε αμέσως με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!

Η αυχενική σπονδύλωση είναι μια κοινή ασθένεια τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Η ασθένεια προκαλεί πόνο και επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες του ασθενούς. Συγκεκριμένα, το πιο επηρεασμένο είναι η ποιότητα του ύπνου.

Πριν απαντήσετε, "Πρέπει η αυχενική σπονδύλωση να βρίσκεται σε ένα μαξιλάρι;" Ας μάθουμε πρώτα για αυτήν την ασθένεια γενικά!

Τι είναι οι εκφυλιστικοί σπόνδυλοι του αυχένα;

Η αυχενική σπονδύλωση είναι μια ιατρική πάθηση που προκαλεί σταδιακή υποβάθμιση των σπονδύλων, των αρθρώσεων, των δίσκων, των συνδέσμων κ.λπ. στον αυχένα, οδηγώντας σε πόνο στον αυχένα και στο πίσω μέρος του λαιμού, δύσκαμπτο λαιμό και δυσκολία στην κίνηση. Αυτή είναι μια χρόνια ασθένεια που είναι κοινή στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, αυτή η ασθένεια γίνεται ολοένα και νεότερη και έχει τον ίδιο επιπολασμό σε όλα τα φύλα.

Η αυχενική σπονδύλωση είναι μια ασθένεια που προκαλεί συχνό πόνο στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη

Η αυχενική σπονδύλωση είναι μια αρκετά συχνή ασθένεια και επηρεάζει την καθημερινή ζωή και τις δραστηριότητες πολλών ασθενών. Ειδικά όταν κάθεστε στη δουλειά και κοιμάστε, πολλοί από εσάς ρωτάτε «Πρέπει η αυχενική σπονδύλωση να βρίσκεται σε μαξιλάρι;». Γιατί το να ξαπλώνεις στο μαξιλάρι μπορεί επίσης να επηρεάσει την εξέλιξη αυτής της ασθένειας. 

Η αυχενική σπονδύλωση πρέπει να βρίσκεται σε μαξιλάρι;

Ο ύπνος σε λάθος θέση, η χρήση ακατάλληλων μαξιλαριών μπορεί να είναι μία από τις αιτίες της αυχενικής σπονδύλωσης. Εάν συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να επιδεινωθεί η ασθένεια. Οι ασθενείς θα βιώσουν περισσότερο πόνο στον αυχένα .

Στην πραγματικότητα, όταν έχετε αυχενική σπονδύλωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μαξιλάρι ως συνήθως. Αλλά είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα μαξιλάρι και να έχετε έναν κατάλληλο τρόπο να ξαπλώσετε. Αυτό όχι μόνο βοηθά τον ασθενή να αισθάνεται άνετα, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τον βαθμό της αυχενικής σπονδύλωσης μακροπρόθεσμα.

Πώς να επιλέξετε ένα μαξιλάρι για άτομα με αυχενική σπονδύλωση;

Για άτομα με αυχενική σπονδύλωση, ανατρέξτε στα κριτήρια για την επιλογή του σωστού μαξιλαριού ως εξής:

• Σχετικά με το υλικό μέσα στο μαξιλάρι: Πρέπει να είναι κατασκευασμένο από αφρώδες υλικό υψηλής ελαστικότητας. Βοηθώντας τους ασθενείς μπορεί να ξαπλώσουν σε πολλές διαφορετικές στάσεις χωρίς φόβο να επηρεάσουν τα οστά και τις αρθρώσεις στον αυχένα και στο πίσω μέρος του λαιμού. Ή μπορείτε να επιλέξετε μαξιλάρια με ειδικά υλικά για άτομα με σπονδυλολίσθηση κατασκευασμένα από νεαρό καουτσούκ, μαξιλάρια υπέρυθρης ακτινοβολίας.
• Σχετικά με το υλικό καλύμματος μαξιλαριού: Οι μαλακές και λείες μαξιλαροθήκες θα είναι η πρώτη επιλογή για άτομα με αυχενική σπονδύλωση. Άλλωστε θα πρέπει να αναφερθείτε και σε μαξιλαροθήκες με καλή απορρόφηση ιδρώτα. 
• Σχετικά με το σχεδιασμό: Το σχήμα που είναι κατάλληλο για άτομα με αυχενική σπονδύλωση είναι ένα κυματιστό σχήμα και ένα μαξιλάρι σε σχήμα U, το οποίο βοηθά στη σταθεροποίηση του λαιμού ενώ κοιμάται και βοηθά τον ασθενή να μειώσει τον πόνο. 
• Σχετικά με το ύψος του μαξιλαριού: Μην επιλέγετε πολύ μαλακά ή πολύ σκληρά μαξιλάρια. Εάν το μαξιλάρι είναι κατασκευασμένο από νεαρό ελαστικό υλικό, μπορείτε να επιλέξετε ύψος περίπου 8-10 cm. Όταν ξαπλώνετε, το μαξιλάρι βυθίζεται από 3 έως 5 εκατοστά, που είναι το ιδανικό ύψος για ασθενείς με αυχενική σπονδύλωση. Αν ξαπλώνετε συχνά ανάσκελα όταν κοιμάστε, επιλέξτε ένα μαξιλάρι με μεσαίο χαμηλό και ελαφρώς κοίλο στη μέση!

Τα μαξιλάρια από νεαρό καουτσούκ είναι η σωστή επιλογή για άτομα με αυχενική σπονδύλωση

Σημειώσεις για τις συνήθειες ύπνου για άτομα με αυχενική σπονδύλωση

Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ευεξία μας. Αλλά για ορισμένα άτομα με αυχενική σπονδύλωση, συχνά δεν έχουν καλό ύπνο, γεγονός που επηρεάζει σοβαρά την υγεία τους. Γιατί ο πόνος και η ενόχληση εμφανίζονται συνεχώς κατά την κατάκλιση και ειδικά αν ο ασθενής αναποδογυρίσει ή ξαπλώσει σε λάθος θέση. Επομένως, θα πρέπει να κατανοήσετε αμέσως τις ακόλουθες σημειώσεις σχετικά με το πώς να ξαπλώσετε για άτομα με αυχενική σπονδύλωση για καλύτερο ύπνο:

• Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ύπνου ακριβώς κάτω από τον αυχένα του λαιμού για να αποφύγετε να επηρεάσετε αρνητικά την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Μην τοποθετείτε τους ώμους σας στο μαξιλάρι, καθώς αυτό μπορεί να βγάλει τον ασθενή εκτός ισορροπίας, να προκαλέσει δυσφορία και πιθανώς να διαταράξει τον ύπνο.
• Μπορείτε να βάλετε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από τη μέση εάν έχετε συχνά πόνο στην πλάτη, ισχιαλγία .
• Μην ξαπλώνετε στο στομάχι σας γιατί μπορεί να δυσκολέψει την αναπνοή, συμπιέζοντας τα εσωτερικά όργανα του ασθενούς. Μακροπρόθεσμα μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες ασθένειες.

Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ύπνου ακριβώς κάτω από τον αυχένα για να αποφύγετε αρνητικές επιπτώσεις στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης

Έτσι, το παραπάνω άρθρο έχει δώσει όλες τις πληροφορίες για να απαντηθεί το ερώτημα « θα πρέπει η αυχενική σπονδύλωση να βρίσκεται σε μαξιλάρι ;». Ταυτόχρονα περιλαμβάνει και σημειώσεις για τον τρόπο ύπνου ώστε ο ασθενής να έχει τον καλύτερο ύπνο. Ελπίζω να βρήκατε χρήσιμες πληροφορίες. Μην ξεχάσετε να συνδυάσετε την άσκηση και μια κατάλληλη διατροφή για να ελαχιστοποιήσετε τα άβολα συμπτώματα αυτής της ασθένειας!