Βότανα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Σύμφωνα με την κοινή γνώμη ειδικών της παραδοσιακής ιατρικής, η χρήση ροφημάτων από βότανα συμβάλλει στην αποτελεσματική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθώντας τον οργανισμό να καταπολεμήσει πολλούς ιούς και βακτήρια. Ας αναφερθούμε στα βότανα που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος με το Blog aFamilyToday!

Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, η προσθήκη τροφών και βοτάνων που τονώνουν την αντίσταση για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης βακτηρίων, ιών και άλλων εποχιακών ασθενειών για τον οργανισμό. Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά στα βότανα που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού!

1. Σκόρδο

Το σκόρδο είναι ένα από τα βότανα που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού

Μία από τις τροφές που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού είναι το σκόρδο. Το σκόρδο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλισίνη, η οποία τους δίνει ισχυρές ικανότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η αλισίνη έχει ισχυρές αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και ιδιαίτερα αντιικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη πολλών ασθενειών.

Αν και το σκόρδο χρησιμοποιείται συχνά ως μπαχαρικό στα πιάτα, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η κατανάλωση ωμού σκόρδου μπορεί να φέρει την καλύτερη ανοσία και προαγωγή της υγείας.

2. Κουρκουμάς

Εκτός από μπαχαρικό στη μαγειρική, ο κουρκουμάς είναι επίσης ένα βότανο που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος πολύ αποτελεσματικά για τον οργανισμό.  Ο κουρκουμάς είναι πλούσιος σε κουρκουμίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο κουρκουμάς έχει την ικανότητα να καταπολεμά πολλούς ιούς, όπως τους ιούς της γρίπης, την ηπατίτιδα C κ.λπ.

Για να ενισχύσετε την ανοσία, να καταπολεμήσετε την τρέχουσα επιδημία Covid-19, μπορείτε να προσθέσετε ενεργά κουρκουμά σε κάρυ, σούπες, γάλα κουρκουμά κ.λπ. ή μιλήστε με το γιατρό σας για να συμπληρώσετε τον κουρκουμά ως λειτουργική τροφή.

Ο κουρκουμάς βοηθά στην επούλωση των πληγών και ενισχύει την αντίσταση του οργανισμού

3. Γαρύφαλλο

Το γαρύφαλλο είναι γνωστό ως το κύριο μπαχαρικό στην ινδική κουζίνα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το μπαχαρικό σε πιάτα με μελόψωμο, σούπες, ακόμη και σε πιάτα με αλατισμένα αυγά για να δώσετε μια νέα γεύση στο πιάτο.

Το γαρίφαλο περιέχει πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά

Το γαρίφαλο περιέχει πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Ως εκ τούτου, έχουν καλές αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση πολλών αναπνευστικών παθήσεων όπως ο βήχας, το άσθμα. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι το γαρίφαλο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα της νόσου που προκαλεί ο κορωνοϊός.

Μπορείτε να συνδυάσετε το γαρίφαλο με το τζίντζερ για να δημιουργήσετε ένα νόστιμο φλιτζάνι τσάι τζίντζερ, το οποίο ενισχύει πιο αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό.

4. Ρίγανη

Η ρίγανη (μεσογειακή μαντζουράνα) είναι βασικό μπαχαρικό και βότανο στην ιταλική κουζίνα. Η ρίγανη περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, το πιο σημαντικό από τα οποία είναι η καρβακρόλη, ένα αντιοξειδωτικό που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις λοιμώξεις που προκαλούνται από βακτήρια, μύκητες και ιούς.

Η μεσογειακή μαντζουράνα είναι βασικό μπαχαρικό και βότανο στην ιταλική κουζίνα

5. Τζίντζερ

Ακριβώς όπως ο κουρκουμάς, το τζίντζερ είναι ένα πολύ κοινό βότανο στη φύση και είναι ένα  βότανο που τονώνει το ανοσοποιητικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, βοηθώντας σας να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα της πνευμονίας . Το εκχύλισμα τζίντζερ βοηθά επίσης στην ανακούφιση του συνδρόμου αναπνευστικής δυσχέρειας, του κρυολογήματος και του βήχα.

Το τζίντζερ είναι ένα πολύ κοινό βότανο στη φύση

6. Κανέλα

Η κανέλα μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσει το ανοσοποιητικό σύστημα υγιές

Αναφερόμενος στα βότανα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, η κανέλα είναι απαραίτητη. Επειδή η κανέλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, δρα ως διεγερτικό του ανοσοποιητικού συστήματος για την πρόληψη του κρυολογήματος, των φλεγμονών και του βήχα. Μια μελέτη έδειξε επίσης ότι το εκχύλισμα πολυφαινόλης στην κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος αρκετά ισχυρό ώστε να καταπολεμήσει τους επιβλαβείς μικροοργανισμούς.

7. Κρεμμύδια

Η σύνθεση των κρεμμυδιών είναι πλούσια σε βιταμίνη C, σελήνιο, ψευδάργυρο και κερκετίνη… αυτά είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ιών, καταπολεμούν τις φλεγμονές και ενισχύουν πολύ αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού.

Τα κρεμμύδια είναι πλούσια σε βιταμίνη C για να βοηθήσουν καλύτερα το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού

8. Λεμονόχορτο

Οι παραδοσιακές λαϊκές θεραπείες αναφέρουν τη χρήση λεμονόχορτου. Ειδικά το χειμώνα, το λεμονόχορτο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του κρυολογήματος και του βήχα συνδυάζοντας φύλλα λεμονόχορτου, μέλι, πιπέρι, κανέλα, χυμό λεμονιού και φύλλα μέντας. Το λεμονόχορτο βοηθά στο καθαρισμό της μύτης και του λαιμού, διατηρεί το σώμα ζεστό και καταπραΰνει τον βήχα την κρύα εποχή.

Επιπλέον, το λεμονόχορτο έχει επίσης αντιμυκητιακές, αντιβακτηριδιακές, αντιπαρασιτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Όταν αντιμετωπίζετε γαστρεντερικά συμπτώματα όπως μετεωρισμός, δυσπεψία, ... απλά χρησιμοποιήστε 30-50 γραμμάρια λεμονόχορτο, πίνετε νερό 2-3 φορές την ημέρα για να αντιμετωπίσετε τα παραπάνω συμπτώματα.

Το λεμονόχορτο έχει αντιβακτηριδιακές και αντιπαρασιτικές ιδιότητες

Εκτός από τα παραπάνω βότανα που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε στο εμπόριο αφεψήματα από βότανα. Ωστόσο, οι άνθρωποι πρέπει να προσέχουν να αγοράζουν προϊόντα με μάρκες και φήμη.

Παραπάνω υπάρχουν βότανα που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για την υγεία σας και της οικογένειάς σας. Ας ελπίσουμε ότι μέσω αυτού του άρθρου, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερες γνώσεις για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την υγεία της οικογένειάς σας κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης επιδημίας!