Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της ήπιας μυωπίας και πώς να τη χειριστείτε

Η αναγνώριση των πρώιμων σημείων της ήπιας μυωπίας σας βοηθά να ξέρετε πώς να προστατεύσετε τα μάτια σας. Μην χάσετε λοιπόν το περιεχόμενο του παρακάτω άρθρου!

Η μυωπία μπορεί να χωριστεί σε διάφορα επίπεδα. Στην οποία, εάν αναγνωρίσετε σημάδια ήπιας μυωπίας και λάβετε τα κατάλληλα μέτρα, θα ελαχιστοποιήσετε τις επιπλοκές στην όραση και θα προστατέψετε τα μάτια σας με τον καλύτερο τρόπο. Σε αυτό το άρθρο, ας μάθουμε τα σημάδια και πώς να αντιμετωπίσετε την ήπια μυωπία!

Ποια είναι τα σημάδια της ήπιας μυωπίας;

Η μυωπία είναι μια κατάσταση κατά την οποία η κακή όραση εμποδίζει τα μάτια να δουν καθαρά μακρινά αντικείμενα, παρόλο που είναι φωτεινά, μεγάλα και καθαρά. Η μυωπία μπορεί να χωριστεί σε πολλά επίπεδα στα οποία τα άτομα με μυωπία από -0,25 Διοπή έως κάτω από -3 Διοπία ονομάζονται ήπια μυωπία. Ακολουθούν ορισμένα σημάδια ήπιας μυωπίας που πρέπει να προσέχετε: 

• Δυσκολεύεται να δει λέξεις ή αντικείμενα καθαρά σε απόσταση.
• Θολή ή θολή όραση, επομένως πρέπει να στραβίζετε όταν διαβάζετε, παρακολουθείτε τηλεόραση, τηλέφωνο ή συγκεντρώνεστε στη δουλειά. 
• Αισθάνομαι κουρασμένος , δύσκολο να δώσω προσοχή, γι' αυτό πρέπει να χρησιμοποιώ το χέρι μου για να αναζητήσω λέξεις όταν διαβάζω βιβλία, εφημερίδες, έγγραφα γιατί είναι εύκολο να χάσω γραμμές. 
• Αισθάνεστε άβολα όταν οδηγείτε τη νύχτα ή σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού.
• Πόνος στα μάτια, υγρά μάτια κατά την οδήγηση, συνεχής εργασία χωρίς ανακούφιση μετά από επαρκή ανάπαυση. 

Οι ήπιες περιπτώσεις μυωπίας είναι συνήθως εύκολο να ελεγχθούν αλλά δύσκολο να αναγνωριστούν έγκαιρα, ειδικά σε μικρά παιδιά. Επομένως, οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τα σημάδια της ήπιας μυωπίας για να παρέμβουν άμεσα για τα παιδιά τους. Εκτός από τα παραπάνω συμπτώματα, οι γονείς μπορεί να παρατηρήσουν ότι τα παιδιά με μυωπία συχνά τείνουν να αντιγράφουν εργασίες αργά ή πρέπει να δανειστούν το σημειωματάριό σας για να αντιγράψουν αντί να κοιτάζουν τον πίνακα. Επίσης στα παιδιά δεν αρέσει να διαβάζουν βιβλία, εφημερίδες ή να ζωγραφίζουν.

Επιπλέον, όταν εστιάζουν στη μελέτη, τη γραφή ή τη ζωγραφική, τα παιδιά συχνά τρίβουν τα μάτια τους και κουράζονται και δακρυσμένα μάτια . Είναι καλύτερο όταν υποψιάζονται σημάδια ήπιας μυωπίας, οι γονείς να πηγαίνουν γρήγορα τα παιδιά τους σε γιατρό για οριστική εξέταση και κατάλληλη θεραπεία.

 Η αναγνώριση των πρώιμων σημείων της ήπιας μυωπίας στα παιδιά βοηθά τους γονείς να παρεμβαίνουν προληπτικά για τα παιδιά τους

Όταν εντοπίζω σημάδια ήπιας μυωπίας, πρέπει να φοράω γυαλιά; 

Εάν δεν υπάρχει θεραπεία για τη μείωση της μυωπίας ή την εκκαθάριση της μυωπίας, ο ασθενής θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσει γυαλιά για τη βελτίωση της όρασης. Φυσιολογικά, με μυωπία χαμηλότερη από -1 Diop, η όραση του ασθενούς δεν έχει επηρεαστεί πολύ, επομένως δεν χρειάζεται να φοράει τακτικά γυαλιά. Ωστόσο, όταν οδηγείτε, εργάζεστε ή διαβάζετε, πρέπει να χρησιμοποιείτε γυαλιά. Με μυωπία από -1 έως -1,75 Diop, οι ασθενείς πρέπει να φορούν γυαλιά όταν διαβάζουν, οδηγούν, κοιτάζουν μακριά ή χρησιμοποιούν ηλεκτρονικές συσκευές. Με μυωπία από -2 Diop έως -3 Diop, η τακτική χρήση γυαλιών στην καθημερινή ζωή είναι απαραίτητη για να αποφευχθεί η υπερβολική προσαρμογή των ματιών, προκαλώντας υπερφόρτωση των ματιών. 

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα άτομα με ήπια μυωπία δεν χρειάζεται να φορούν γυαλιά, γιατί μπορεί να αυξήσει γρήγορα τη μυωπία. Ωστόσο, η χρήση των κατάλληλων γυαλιών σύμφωνα με τις οδηγίες του ιατρικού προσωπικού θα βοηθήσει στην υποστήριξη των καθημερινών δραστηριοτήτων χωρίς να επηρεαστεί από την εξασθενημένη όραση. Η μυωπία δεν είναι η αιτία της αυξημένης μυωπίας, αλλά αντίθετα, σε ορισμένες περιπτώσεις χωρίς τη χρήση γυαλιών, το μάτι πρέπει να προσαρμοστεί πιο εύκολα οδηγώντας σε ταχύτερη μείωση της όρασης. 

Η χρήση γυαλιών δεν είναι η αιτία της ταχείας αύξησης της μυωπίας 

Μέθοδοι για την προστασία των ματιών από τη μυωπία

Οι παρακάτω σημειώσεις θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε τα μάτια σας από τον κίνδυνο μυωπίας ή να αποτρέψετε την επιδείνωση της μυωπίας:

Μειώστε το χρόνο χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών

Το να κάθεστε ακίνητα για μεγάλες χρονικές περιόδους ενώ χρησιμοποιείτε υπολογιστή ή κοιτάζετε ένα κινητό τηλέφωνο μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών. Επομένως, περιορίστε τη χρήση αυτών των συσκευών και κάντε ένα διάλειμμα μετά από κάθε ώρα εργασίας.

Προστατέψτε τα μάτια σας από το φως της οθόνης

Ρυθμίστε το φως στην ηλεκτρονική οθόνη και μειώστε τη φωτεινότητα της οθόνης. Εάν είναι δυνατόν, τοποθετήστε την οθόνη του υπολογιστή σε μέτρια απόσταση από τα μάτια (περίπου 50 έως 70 cm).

Τρώνε καλά

Θρέψτε τα μάτια σας τρώγοντας αρκετές ενισχυμένες βιταμίνες Α, Ε και C, σελήνιο, ψευδάργυρο και ωμέγα-3. Ορισμένες από αυτές τις τροφές περιλαμβάνουν σολομό, αβοκάντο, αυγά και μούρα. , γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα,... Επιπλέον, σε πολλά μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικά προστατευτικά χάπια για τα μάτια για να ενισχύσετε την όραση.

Κάντε ασκήσεις για τα μάτια

Ορισμένες ασκήσεις ματιών, όπως οι ασκήσεις όρασης από απόσταση, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες, να κάνουν τα μάτια σας πιο άνετα, να μειώσουν την άβολη θολή όραση και να βελτιώσουν την όραση. Κάθε μέρα μπορείτε να αφιερώσετε 15-20 λεπτά για να ασκήσετε τα μάτια σας. Επιπλέον, σε συνδυασμό με κάποιες κινήσεις μασάζ για να καταπραΰνουν τα μάτια, μειώνουν την κούραση των ματιών. 

Φοράτε προστατευτικά για τα μάτια

Εάν εκτεθούμε υπερβολικά σε μπλε φως που εκπέμπεται από ηλεκτρονικές συσκευές, τότε η χρήση γυαλιών κατά του μπλε φωτός έχει καλή επίδραση στα μάτια μας.

Η χρήση γυαλιών και ο έλεγχος της όρασής σας από το γιατρό σας βοηθούν στην πρόληψη της απώλειας όρασης

Κάντε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις

Κάντε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να παρακολουθείτε την κατάσταση των ματιών σας και να λαμβάνετε μέτρα για την έγκαιρη πρόληψη παθήσεων που σχετίζονται με τα μάτια.

Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στο φως

Η αποφυγή της υπερβολικής έκθεσης στο φως είναι μία από τις αποτελεσματικές συνήθειες προστασίας των ματιών. Το έντονο φως μπορεί να καταπονήσει τα μάτια και να προκαλέσει βλάβη στον αμφιβληστροειδή, ειδικά το φως υψηλής συχνότητας όπως το μπλε φως. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως αντηλιά, δυσφορία και πονοκεφάλους.

Ας ελπίσουμε ότι, μέσα από το παραπάνω άρθρο, έχετε αντιληφθεί τα σημάδια της ήπιας μυωπίας , ώστε να μπορέσετε να αναγνωρίσετε αυτήν την κατάσταση νωρίς. Η μυωπία γίνεται ολοένα και πιο συχνή, ειδικά στα παιδιά. Επομένως, οι γονείς πρέπει να προσέχουν τα συμπτώματα της μυωπίας για να επέμβουν γρήγορα και να προστατεύσουν τα υγιή μάτια των παιδιών τους!