Ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων είναι μια σύντομη, τεκμηριωμένη καταγραφή του τι ένιωσε ένα άτομο, πότε συνέβη, πώς άλλαξε και τι άλλο συνέβαινε. Μπορεί να βοηθήσει μια οικογένεια να περιγράψει ένα μοτίβο με μεγαλύτερη σαφήνεια σε ένα ραντεβού. Δεν μπορεί να εντοπίσει την αιτία, να αποκλείσει ένα σοβαρό πρόβλημα ή να αντικαταστήσει τη συμβουλή ενός κλινικού ιατρού.
Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος συνιστώμενος αριθμός ωρών ή ημερών που πρέπει να καταγράφει κάθε άτομο πριν ζητήσει βοήθεια. Ο σωστός χρόνος εξαρτάται από το σύμπτωμα, την ηλικία και την υγεία του ατόμου, καθώς και από το αν τα πράγματα βελτιώνονται ή επιδεινώνονται. Εάν ένα σύμπτωμα είναι σοβαρό, νέο και ανησυχητικό, επιδεινώνεται ή παρεμβαίνει στις συνήθεις δραστηριότητες, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία υγείας χωρίς να περιμένετε να συμπληρώσετε ένα ημερολόγιο. Για ένα προειδοποιητικό σημάδι έκτακτης ανάγκης, ζητήστε βοήθεια έκτακτης ανάγκης τώρα.
Χρησιμοποιήστε ένα σημειωματάριο, ένα ημερολόγιο ή μια ψηφιακή σημείωση στην οποία έχει πρόσβαση η οικογένεια. Κρατήστε μια ξεχωριστή σελίδα ή αρχείο για κάθε άτομο, ώστε να μην μπερδεύονται τα συμπτώματα, τα φάρμακα και οι ημερομηνίες. Για ένα παιδί ή κάποιον που χρειάζεται υποστήριξη, σημειώστε ποιος παρατήρησε το σύμπτωμα και αν το περιέγραψε το ίδιο το άτομο.
Γράψτε την ηλικία του ατόμου, τις σχετικές μακροχρόνιες παθήσεις, τις αλλεργίες και τα συνήθη φάρμακα που λαμβάνει σε ξεχωριστή σελίδα σύνοψης, εάν αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν κατά την επίσκεψη. Αποφύγετε να βάζετε προσωπικά στοιχεία σε ένα κοινόχρηστο οικογενειακό ημερολόγιο ή σε μια εφαρμογή χωρίς να ελέγχετε ποιος μπορεί να τα δει. Το ημερολόγιο θα πρέπει να ενημερώνεται εύκολα και όχι ως δεύτερο ιατρικό ιστορικό.
Ξεκινήστε με τα δικά του λόγια, όποτε είναι δυνατόν. Αντί για «ένιωσα άσχημα», καταγράψτε «παλμώδη πόνο πίσω από το δεξί μάτι», «ξηρό βήχα», «φαγούρα με ανάγλυφα σημεία και στα δύο χέρια» ή «αισθάνθηκα δύσπνοια ανεβαίνοντας τις σκάλες». Σημειώστε πού συνέβη, αν μετακινήθηκε ή εξαπλώθηκε και πόσο διήρκεσε κάθε επεισόδιο.
Δεν απαιτούνται αριθμοί. Οι συνεπείς περιγραφές είναι πιο χρήσιμες από το να επιβάλλετε μια ακριβή βαθμολογία. Για ένα παιδί που δεν μπορεί να εξηγήσει πώς αισθάνεται, καταγράψτε ορατές αλλαγές όπως ασυνήθιστη υπνηλία, κλάμα, μειωμένο παιχνίδι ή άρνηση λήψης υγρών, χωρίς να μαντέψετε την αιτία.
Καταγράψτε λεπτομέρειες που θα μπορούσαν να έχουν σημασία, αλλά μην προσπαθήσετε να παρακολουθήσετε τα πάντα. Μερικές χρήσιμες παρατηρήσεις περιλαμβάνουν τη δραστηριότητα λίγο πριν από το σύμπτωμα, τα γεύματα ή τα ποτά, εάν είναι σχετικά, τον ύπνο, το άγχος ή μια σημαντική αλλαγή στη ρουτίνα, την επαφή με κάποιον που ήταν άρρωστος και οποιαδήποτε γνωστή έκθεση, όπως ένα νέο προϊόν ή ένα τσίμπημα εντόμου. Ένα μοτίβο μπορεί να αποτελέσει ένδειξη για έναν κλινικό ιατρό, αλλά ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται μετά από μια δραστηριότητα ή ένα τρόφιμο δεν αποδεικνύει ότι προκάλεσε το σύμπτωμα.
Εάν μια μέτρηση είναι σχετική και γνωρίζετε ήδη πώς να τη λάβετε, καταγράψτε τον αριθμό, την ώρα και τον τρόπο μέτρησης. Για τη θερμοκρασία, για παράδειγμα, συμπεριλάβετε την ένδειξη και τη μέθοδο ή το σημείο του σώματος, εάν είναι γνωστό. Μην καθυστερείτε να ζητήσετε βοήθεια για να λάβετε μια μέτρηση και μην ελέγχετε επανειλημμένα μια τιμή, εκτός εάν σας το έχει συμβουλεύσει ένας κλινικός ιατρός.
Καταγράψτε τα φάρμακα ή την κατ' οίκον φροντίδα που χρησιμοποιήθηκαν στην πραγματικότητα, συμπεριλαμβανομένου του ονόματος του προϊόντος, της ποσότητας και της ώρας που έγιναν γνωστά, καθώς και εάν το σύμπτωμα άλλαξε αργότερα. Ακολουθήστε την ετικέτα και το σχέδιο φροντίδας του ατόμου. Μην ξεκινήσετε, διακόψετε ή αλλάξετε συνταγογραφούμενα φάρμακα - ούτε περιορίσετε τρόφιμα ή δραστηριότητες - μόνο και μόνο για να ελέγξετε μια θεωρία που προτείνεται από το ημερολόγιο.
Στο τέλος κάθε ημέρας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σημειώσετε εάν το άτομο βελτιώνεται, δεν αλλάζει ή επιδεινώνεται. Ένα απλό παράδειγμα θα μπορούσε να είναι: «Δευτέρα, 6:30 μ.μ.—ο ξηρός βήχας ξεκίνησε μετά το δείπνο· δεν μετρήθηκε η θερμοκρασία· κοιμήθηκε κανονικά· ο βήχας τον ξύπνησε δύο φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας· έπινε κανονικά». Αυτό δίνει στον κλινικό ιατρό περισσότερα να δουλέψει από το να «βήξει για λίγο».
Πριν από ένα ραντεβού, συνοψίστε την πρώτη ημέρα, την πιο πρόσφατη ημέρα, τη συνολική τάση, την κύρια επίδραση στην καθημερινή ζωή και τυχόν φάρμακα ή μετρήσεις. Το MedlinePlus συνιστά να καταγράφετε πώς αισθάνεστε τα συμπτώματα, πότε ξεκίνησαν και τι τα κάνει καλύτερα ή χειρότερα όταν προετοιμάζεστε να μιλήσετε με έναν πάροχο. Φέρτε μαζί σας το ημερολόγιο ή μια σύντομη περίληψη, καθώς και μια τρέχουσα λίστα φαρμάκων. Ρωτήστε ποιες αλλαγές θα πρέπει να οδηγήσουν σε μια κλήση και ποια περίοδος παρακολούθησης είναι κατάλληλη για αυτό το συγκεκριμένο πρόβλημα.
Χρησιμοποιήστε τα παρακάτω ως πρακτική προσέγγιση και όχι ως καθολικό κλινικό κανόνα:
Για τα παιδιά, η ηλικία μπορεί να αλλάξει το όριο. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συμβουλεύει την άμεση επικοινωνία με έναν παιδίατρο όταν ένα μωρό μικρότερο των 3 μηνών έχει θερμοκρασία 38°C ή υψηλότερη. Άλλες ηλικίες και συμπτώματα έχουν διαφορετικές συμβουλές, επομένως μην εφαρμόζετε έναν κανόνα ενηλίκων σε ένα βρέφος ή μην χρησιμοποιείτε το ημερολόγιο για να αναβάλλετε μια κλήση.
Ζητήστε επείγουσα περίθαλψη ή καλέστε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης για σημάδια όπως δυσκολία στην αναπνοή, έντονο πόνο ή πίεση στο στήθος, ξαφνική σύγχυση ή δυσκολία στο ξύπνημα, λιποθυμία, έντονη αιμορραγία, σοβαρή αλλεργική αντίδραση με δυσκολία στην αναπνοή ή πρήξιμο ή ξαφνική αδυναμία ομιλίας, όρασης, βάδισης ή κανονικής κίνησης. Το MedlinePlus παραθέτει προειδοποιητικά σημάδια έκτακτης ανάγκης για ενήλικες και παιδιά. Όταν μπορεί να συμβεί μια έκτακτη ανάγκη, ζητήστε πρώτα βοήθεια και καταγράψτε τις λεπτομέρειες αργότερα, εάν είναι ασφαλές.
Ένα χρήσιμο οικογενειακό ημερολόγιο συμπτωμάτων είναι σύντομο, εμπεριστατωμένο και ειλικρινές σχετικά με το τι είναι γνωστό και τι άγνωστο. Ξεκινήστε το όταν βοηθάει, μοιραστείτε το όταν ζητάτε συμβουλές και αφήστε τα συμπτώματα του ατόμου και την καθοδήγηση του κλινικού γιατρού - όχι ένα σταθερό μήκος ημερολογίου - να καθορίσουν τι θα συμβεί στη συνέχεια.
Μάθετε ποιοι διαδικτυακοί ισχυρισμοί για την υγεία της οικογένειας χρήζουν επιπλέον ελέγχου, πώς να τους εντοπίσετε σε αξιόπιστα στοιχεία και πότε να ρωτήσετε έναν κλινικό ιατρό πριν ενεργήσετε.
Μάθετε πώς το άγχος, η αφυδάτωση και ο κακός ύπνος μπορούν να επηρεάσουν τα συμπτώματα της οικογένειας, ποιες παρατηρήσεις βοηθούν και ποια προειδοποιητικά σημάδια χρειάζονται άμεση ή επείγουσα φροντίδα.
Προετοιμάστε χρονοδιαγράμματα συμπτωμάτων, λίστες φαρμάκων, λεπτομέρειες για την υγεία της οικογένειας και ερωτήσεις, ώστε ο κλινικός ιατρός τηλεϊατρικής σας να μπορεί να αξιολογήσει τι έχει σημασία και να εξηγήσει τα επόμενα βήματα.
Τα συμπτώματα μπορεί να παρουσιάζουν διακυμάνσεις για πολλούς λόγους. Μάθετε τι πρέπει να παρακολουθεί κάθε μέλος της οικογένειας, πώς να προετοιμαστείτε για ένα ραντεβού και ποια προειδοποιητικά σημάδια χρειάζονται επείγουσα φροντίδα.
Μάθετε τι να καταγράφετε σε ένα οικογενειακό ημερολόγιο συμπτωμάτων, για πόσο καιρό να παρακολουθείτε τις αλλαγές και πότε να αναζητάτε ιατρική συμβουλή ρουτίνας ή έκτακτης ανάγκης.
Δημιουργήστε μια αξιόπιστη λίστα οικογενειακής ιατρικής με ξεχωριστές ενότητες για ενήλικες και παιδιά, επαληθευμένες οδηγίες, λεπτομέρειες ειδικά για παιδιά, ασφαλείς ενημερώσεις και σαφή βήματα έκτακτης ανάγκης.
Προετοιμάστε μια συνοπτική περίληψη έκτακτης ανάγκης για την υγεία της οικογένειας με τα τρέχοντα φάρμακα, τις αλλεργίες, τις παθήσεις, τις επαφές, τα σχέδια δράσης και σαφείς προειδοποιητικές σημαίες.
Τα τριχοθυλάκια είναι ρίζες τρίχας που βρίσκονται βαθιά στο τριχωτό της κεφαλής. Εάν αυτό το τμήμα είναι αδύναμο, θα οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών, ξηρότητα και σχισμένες άκρες. Τι προκαλεί λοιπόν τα αδύναμα τριχοθυλάκια και πώς να τα διορθώσετε, το Blog aFamilyToday θα σας δείξει στο σημερινό άρθρο.
Μάθετε αναλυτικά τι είναι η ακροποσθία, τη λειτουργία της και τις κοινές ασθένειες για να βοηθήσετε τους άνδρες να κατανοήσουν καλύτερα αυτό το κομμάτι και να έχουν αποτελεσματική φροντίδα και πρόληψη.
Τα καρότα μπορούν να καταναλωθούν ωμά; Αυτό είναι ένα ερώτημα των περισσότερων ανθρώπων σήμερα, επειδή τα καρότα περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την υγεία. Μάθετε την απάντηση εδώ.
