Περιέχοντας πολλά ευεργετικά βακτήρια, το γιαούρτι είναι μια εξαιρετικά καλή τροφή για το αδύναμο εντερικό σύστημα των παιδιών. Ωστόσο, πόσων μηνών τα μωρά μπορούν να τρώνε γιαούρτι και πώς να τρώνε σωστά; Ανατρέξτε στις παρακάτω χρήσιμες πληροφορίες!
Ζυμωμένο από ωφέλιμα βακτήρια στα έντερα, το γιαούρτι είναι μια εξαιρετικά φιλική τροφή για το πεπτικό σύστημα, χάρη στην υψηλή οξύτητά του που καταστρέφει τα επιβλαβή βακτήρια στον εντερικό σωλήνα.
Επιπλέον, άλλα διαθέσιμα θρεπτικά συστατικά στα συστατικά του γιαουρτιού, όπως πρωτεΐνες, λιπίδια, μειώνουν τον χρόνο απορρόφησης στη διαδικασία της πέψης, βοηθούν τον οργανισμό να απορροφά το ασβέστιο και πολλά άλλα μέταλλα πιο εύκολα.
Τι γνωρίζετε για το πεπτικό σύστημα και πώς να φροντίζετε το μωρό σας όσο το δυνατόν πιο «τέλεια» Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι ένα υγιές πεπτικό σύστημα είναι το θεμέλιο για την υγεία ολόκληρου του σώματος.
Διατροφική αξία σε 100g γιαουρτιού: 100Kcal, 15,4g ζάχαρη, 3,1g πρωτεΐνη, 3g λιπαρά, ασβέστιο και μερικές βιταμίνες. Ορισμένοι τύποι γιαουρτιού προσθέτουν επίσης DHA για να βοηθήσουν στη φωτεινότητα των ματιών και στην αύξηση του δείκτη πνευματικής ανάπτυξης στα παιδιά… Άρα πόσους μήνες μπορούν τα παιδιά να τρώνε γιαούρτι, ξέρετε;
Το γιαούρτι είναι πολύ καλό για το πεπτικό σύστημα των παιδιών, αλλά πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να το συστήσουμε στα παιδιά;
1/ Πόσους μήνες μπορούν να τρώνε τα μωρά γιαούρτι;
Η απάντηση για τις μητέρες είναι ότι τα μωρά μπορούν να αρχίσουν να τρώνε γιαούρτι από την ηλικία των 4 μηνών. Βρέφη κάτω των 6 μηνών μπορούν να τρώνε γιαούρτι από βρεφική φόρμουλα κατάλληλη για την ηλικία. Όταν φτιάχνει γιαούρτι για το μωρό, η μητέρα ανακατεύει το γάλα σε σκόνη στην ίδια αναλογία με το υγρό γάλα για να πιει το μωρό.
Τα παιδιά 6 μηνών και άνω μπορούν ήδη να τρώνε γιαούρτι από άλλο γάλα που διατίθεται στο εμπόριο, αλλά για ησυχία, οι μητέρες θα πρέπει να το φτιάχνουν από τη φόρμουλα που πίνει το μωρό. Από την ηλικία του 1 έτους , τα μωρά μπορούν να τρώνε γιαούρτι όπως οι ενήλικες. Ωστόσο, οι μητέρες θα πρέπει να επιλέξουν ένα είδος φυσικής ζύμωσης, χωρίς πρόσθετα, για να εξασφαλίσουν ασφάλεια και πλήρη διατροφή.
2/ Πόσο γιαούρτι τρώει το παιδί την ημέρα;
Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού, η μητέρα πρέπει να δίνει στο μωρό την κατάλληλη ποσότητα γιαουρτιού σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα προτάσεων:
-Παιδιά κάτω του 1 έτους: 50-100ml
- Παιδιά 2 - 3 ετών: 100 - 200ml
-Από 3 ετών και άνω: 200-300ml
3/ Σημειώστε όταν ταΐζετε το μωρό σας γιαούρτι
-Επιλέξτε προσεκτικά πριν αγοράσετε γιαούρτι για να φάει το μωρό σας αντί να το φτιάξετε μόνοι σας, ειδικά γιαούρτι από το στόμα, γιατί τα κύρια συστατικά αυτού του ροφήματος είναι αγελαδινό γάλα ή γάλα σε σκόνη, όξινη ζάχαρη, αρωματικές ύλες, ουσίες, συντήρηση, όχι καλό για την υγεία.
Οι μητέρες πρέπει να δίνουν στο μωρό γιαούρτι μετά τα γεύματα, γιατί όταν πεινάει, τα ευεργετικά βακτήρια θα είναι λιγότερο αποτελεσματικά στο στομάχι. Μετά το φαγητό, το pH αυξάνεται από 3-5, δημιουργώντας ιδανικές συνθήκες ώστε τα ωφέλιμα βακτήρια να αναπτύξουν την ικανότητά τους.
-Μετά την κατανάλωση γιαουρτιού, το μωρό πρέπει να ξεπλένεται γιατί τα ευεργετικά βακτήρια μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών.
-Απολύτως μην ζεσταίνετε και μην προσθέτετε ζεστό νερό στο γιαούρτι, γιατί αυτό μόνο μειώνει την επίδραση των ευεργετικών βακτηρίων.
-Μην δίνετε στο μωρό σας γιαούρτι κοντά στο χρόνο λήψης του φαρμάκου, ειδικά αντιβιοτικά ή φάρμακα που περιέχουν θειούχες αμίνες, γιατί αυτές οι ουσίες θα καταστρέψουν τα ευεργετικά βακτήρια στο γιαούρτι.
>>> Συζητήσεις για το ίδιο θέμα:
Σε ποια ηλικία πρέπει τα μωρά να πίνουν γιαούρτι με ζωντανή μαγιά;
Ώρα να ταΐσετε το μωρό σας με γιαούρτι
Πώς είναι λογικό να τρώμε γιαούρτι;
