Η μέθοδος Ferber, γνωστή και ως εκπαίδευση ύπνου με κλάμα, είναι μια από τις πιο διαδεδομένες μεθόδους εκπαίδευσης ύπνου σήμερα. Ωστόσο, εάν πιστεύετε ότι πρέπει απλώς να αφήσετε το μωρό σας να κλαίει μέχρι να κουραστεί και να αποκοιμηθεί, θα πρέπει να το ελέγξετε ξανά. Ο Φέρμπερ δεν το ενθαρρύνει καθόλου
Η πρώτη γνωστή μέθοδος νανουρίσματος ενός μωρού για ύπνο ήταν το 1985, που αναφέρεται στο βιβλίο Λύστε τα προβλήματα ύπνου του παιδιού σας από τον Richard Ferber, γιατρό. Η Pediatrics είναι επίσης ο ιδρυτής και πρώην εκτελεστικός διευθυντής του Κέντρου Διαταραχών Ύπνου για παιδιά στο Νοσοκομείο Παίδων της Βοστώνης.
Πολλές μαμάδες έχουν λάθος ιδέα για τη μέθοδο Ferber
1/ Πώς λειτουργεί η μέθοδος Ferber;
Σύμφωνα με τη μέθοδο Ferber, οι γονείς μπορούν να εκπαιδεύσουν το μωρό τους να κοιμάται μόνο του όταν το σώμα και το μυαλό του είναι έτοιμα, συνήθως όταν το μωρό είναι 3 έως 5 μηνών. Δίνοντας στο μωρό σας μια ζεστή, στοργική αίσθηση πριν τον ύπνο και στη συνέχεια τοποθετώντας το στην κούνια ενώ είναι ξύπνιο και βγαίνετε απαλά έξω, ακόμα κι αν κλαίει. Απλώς εξασκηθείτε έτσι για το μωρό και αργότερα, ο χρόνος που το μωρό είναι μόνο του στο δωμάτιο θα είναι μεγαλύτερος. Συγκεκριμένα, το βασικό σημείο αυτής της μεθόδου είναι να βάλεις το μωρό στην κούνια ενώ είναι ακόμα ξύπνιο και καθήκον της μητέρας είναι να βρει έναν τρόπο να παρηγορεί και να ηρεμεί το μωρό μετά από κάθε φορά που ασκείται μόνο του στο δωμάτιο. Αυτή τη στιγμή, μην βγάλετε το μωρό αμέσως έξω και μην του δώσετε τίποτα να φάει ή να πιει. Αυτή η φάση είναι γνωστή ως «πρόκληση αναμονής».
Το πόσο καιρό περιμένει το μωρό θα εξαρτηθεί από την ικανότητα των γονιών να «ανεχθούν» αυτήν την τεχνική, τον αριθμό των ημερών εξάσκησης που έχει κάνει το μωρό και τον αριθμό των φορών που οι γονείς έχουν ανοίξει την πόρτα για να ελέγξουν πώς είναι το παιδί εκεί μέσα.
Μετά από μερικές ημέρες ή μια εβδομάδα εξάσκησης, ο χρόνος αναμονής θα είναι μεγαλύτερος. Θεωρητικά, τα περισσότερα μωρά θα μάθουν να κοιμούνται καθώς σταδιακά συνειδητοποιούν ότι το κλάμα δεν έχει κανένα αποτέλεσμα εκτός από τις γρήγορες επισκέψεις από τους γονείς τους.
Αφήστε το μωρό σας να κλάψει και να κοιμηθεί μόνο του: Πρέπει ή όχι; Έχετε ακούσει ή θελήσετε ποτέ να προσπαθήσετε να βάλετε το μωρό σας για ύπνο με τη μέθοδο «αφήστε το μωρό να κλαίει» μια φορά; Εάν η απάντηση είναι ναι, θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Αν και αυτή η μέθοδος βοηθά τις μητέρες να μην ξυπνούν στη μέση της νύχτας για να πείσουν τα παιδιά τους να κοιμηθούν ξανά, σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, η βλάβη που προκαλεί αυτή η μέθοδος «υπερβαίνει κατά πολύ» τα οφέλη.
2/ Η αλήθεια για την επίδραση της μεθόδου Ferber
– Φήμη: Σύμφωνα με τη μέθοδο Ferber, η μητέρα κρατά το μωρό να κλαίει μόνο του στην κούνια μέχρι να αποκοιμηθεί.
Στην πραγματικότητα, ο Ferber δεν συμβούλεψε ποτέ τις μητέρες ότι απλά, βάλτε το μωρό μόνο του στην κούνια και μετά κλείστε την πόρτα. Με την «πρόκληση αναμονής», οι μητέρες θα μειώσουν σταδιακά τον χρόνο που περνούν με τα παιδιά τους με χαλαρή διάθεση και καθησυχασμένες ότι το μωρό είναι καλά μέσα τους.
– Φήμες: Ο Ferber ενθαρρύνει τους γονείς να αφήνουν τα μωρά τους να κλαίνε μέχρι να πνιγούν και να κάνουν εμετό.
Αυτή είναι μια φήμη που στρέφεται εναντίον του Ferber και επικρίνει τη μέθοδό του ως σκληρή με μια μονόπλευρη άποψη να κάνει τα παιδιά να κάνουν εμετό. Σε πολλές περιπτώσεις, εάν το κλάμα είναι μεγάλο και έντονο, το μωρό μπορεί να κάνει εμετό. Ωστόσο, αυτές οι περιπτώσεις είναι πολύ σπάνιες.
Εξάλλου, κατά την άποψη του Ferber, σε ασυνήθιστες περιπτώσεις, όπως όταν ένα παιδί κάνει εμετό, το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνει μια μητέρα είναι να καθαρίσει και να μεταφέρει το μωρό έξω από το δωμάτιο. Φυσικά, η μητέρα δεν πρέπει να αποθαρρύνεται εξαιτίας αυτού. Όλα θα πάνε καλά αν η μαμά κάνει πραγματικά υπομονή.
– Φήμες: Η μέθοδος Ferber για να κοιμηθεί ένα μωρό είναι αποτελεσματική, γρήγορη και εύκολη, οπότε ο καθένας μπορεί να το κάνει.
Στην πραγματικότητα, ο Ferber πιστεύει ότι η προσέγγισή του λειτουργεί, αλλά ποτέ δεν ισχυρίζεται ότι είναι εύκολη. Η μέθοδος Ferber μπορεί να αρχίσει να λειτουργεί μετά από μερικές ημέρες έως μία εβδομάδα, αλλά σημειώνει ότι αυτό δεν συμβαίνει πάντα.
Στο βιβλίο του δίνει και πολλές ιδέες για περιπτώσεις που η μέθοδός του δεν έχει αποδώσει. Παράλληλα, ενθάρρυνε επίσης τους γονείς να έχουν υπομονή με αυτή τη μέθοδο. Επειδή, παρόλο που τα αποτελέσματα δεν ήταν τα αναμενόμενα, ήταν ακόμα καλύτερο από το να διακόπτεται ο ύπνος μου κάθε βράδυ.
–Φήμες: Αφού εφαρμοστεί η μέθοδος Ferber, πρέπει να τηρηθεί αυστηρά η προγραμματισμένη ώρα, να μην αλλάξει.
Όχι μόνο η μέθοδος Ferber, αλλά οι περισσότεροι τρόποι για να κοιμηθεί το μωρό σας πρέπει να ακολουθείτε ένα καθορισμένο πρόγραμμα. Αυτό είναι το πιο σημαντικό θεμέλιο.
Και σύμφωνα με τον Ferber, η εφαρμογή είναι ευέλικτη και εξαρτάται από την ώρα, όπως όταν το παιδί είναι άρρωστο, το παιδί βγαίνει έξω ή έχει μια μπέιμπι σίτερ να φροντίζει τον εαυτό του... Όταν το πρόγραμμα ύπνου του μωρού διακόπτεται, το μωρό θα ξυπνήστε ξανά στη μέση της νύχτας και το ταξίδι Ferber θα πρέπει σχεδόν να επιστρέψει στην αρχική γραμμή εκκίνησης.
Βάζοντας το μωρό να κοιμηθεί: Το μυστικό της μεθόδου «Αφήστε το μωρό να κλαίει» Εκτός από τη σειρά των βημάτων, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας με τη μέθοδο «αφήστε το μωρό σας να κλαίει».
3/ Ενημερωμένη έκδοση του Ferber το 2006
Στην έκδοση του 2006 του Solving Your Baby's Sleep Problems, ο Ferber πρόσθεσε μερικές σημαντικές εξηγήσεις και προσθήκες για να διευκολύνει αυτή τη μέθοδο νανουρίσματος του μωρού σας. Σύμφωνα με τον Ferber, το «Cry it out» ή «Let the Baby Cry» δεν είναι η προσέγγιση που θέλει να ακολουθήσει. Αντίθετα, «οι μέθοδοι μου έχουν μελετηθεί από πολλές απόψεις, ειδικά στο να μην κλαίει άσκοπα το μωρό». Η τεχνική «Waiting Challenge» του Ferber δίνει έμφαση και ενθαρρύνει τους γονείς να αγκαλιάζουν και να παρηγορούν συνεχώς το μωρό τους σε όλη τη διάρκεια του εκπαιδευτικού τους ταξιδιού.
Εξάλλου, σε αυτή τη νέα έκδοση, αν και ακόμα δεν συνιστάται για γονείς και παιδιά να κοιμούνται μαζί, αλλά ο Ferber είναι λιγότερο σκληρός και πιο άκαμπτος. Για τα παιδιά που κοιμούνται με τους γονείς τους, πιστεύει ότι οι γονείς πρέπει επίσης να αφήσουν σταδιακά τα παιδιά τους να συνηθίσουν να κοιμούνται χωριστά ή να αναπτύξουν την επίγνωσή τους για την ιδιωτικότητα και την ατομικότητά τους.
