Προτείνετε 7 τρόπους γρήγορης και αποτελεσματικής λήψης γάλακτος στις μητέρες μετά τον τοκετό

Η αργή παραγωγή γάλακτος, το μπλοκαρισμένο γάλα ή η απώλεια γάλακτος μπορούν να επηρεάσουν πολύ την ψυχολογία της μητέρας. Πώς οι μητέρες ανακτούν την υγεία τους και έχουν αρκετό γάλα για να ταΐσουν τα μωρά τους; Εφαρμόστε αμέσως τους παρακάτω 7 αποτελεσματικούς τρόπους για να καλέσετε το γάλα.

Μετά τον τοκετό, οι γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν καθυστερημένη παραγωγή γάλακτος για διάφορους λόγους. Αυτό επηρεάζει την ψυχολογία αλλά και την ανατροφή των παιδιών τις πρώτες εβδομάδες. Πώς να βοηθήσετε λοιπόν τις μητέρες να ανακτήσουν την υγεία τους και να έχουν αρκετό γάλα για να ταΐσουν τα μωρά τους. Εφαρμόστε αμέσως τους παρακάτω αποτελεσματικούς τρόπους για να καλέσετε το γάλα μετά τη γέννηση.

Θηλασμός αμέσως μετά τη γέννηση

Είτε εφαρμόζουν τη μέθοδο λήψης γάλακτος μετά από καισαρική τομή είτε κολπικό τοκετό, ορισμένες μητέρες μπορεί επίσης να μην έχουν γάλα αμέσως μετά τη γέννηση ή το γάλα να έρχεται πολύ αργά. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, η μητέρα χρειάζεται επίσης να θηλάζει το μωρό τακτικά, ώστε το μωρό να απολαμβάνει την πηγή του πρωτογάλακτος και ταυτόχρονα να διεγείρει περισσότερο μητρικό γάλα.

Ο θηλασμός μετά τον τοκετό είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους εισαγωγής γάλακτος

Ο θηλασμός είναι επίσης ένας τρόπος μασάζ για να βοηθήσει τις μητέρες να φέρουν περισσότερο γάλα. Όσο περισσότερο θηλάζει το μωρό σας, τόσο περισσότερο γάλα θα παράγει αυτόματα το σώμα σας. Οι μητέρες πρέπει να προσέχουν να αφήνουν το μωρό να ασφαλίζει σωστά, ώστε το μωρό να μπορεί να θηλάζει εύκολα χωρίς πόνο και κόπωση στον αυχένα. Επιπλέον, το μωρό θα πρέπει να θηλάζει και από τις δύο πλευρές για να κάνει τη ροή του γάλακτος πιο σταθερή.

Η διατήρηση μιας επιστημονικής δίαιτας είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποκαλέσετε γάλα

Η διατροφή είναι ένας από τους παράγοντες που καθορίζουν την υγεία της μητέρας και την παροχή γάλακτος για το μωρό. Η συμπλήρωση με επαρκή διατροφή είναι ένας αποτελεσματικός και ασφαλής τρόπος για να καλέσετε το γάλα μετά τη γέννηση.

Προσθέστε στο καθημερινό μενού για τις μητέρες μετά τον τοκετό: 

• Ομάδες γαλακτοκομικών τροφίμων : Καρότα, κολοκύθες, σκούρα πράσινα λαχανικά, θρεπτικά δημητριακά και ξηροί καρποί.
• Θρεπτικές τροφές: Κρέας, ψάρι, αυγά, όσπρια, φρέσκα φρούτα για την παροχή θρεπτικών συστατικών καθώς και βιταμινών και μετάλλων που χρειάζεται ο οργανισμός.
• Τύποι γαλακτοκομικών προϊόντων: Τσάι , τσάι με φασόλια, καβουρδισμένο ρύζι και μια σειρά από συμπληρώματα γαλακτοκομικών στην αγορά.
• Πίνετε πολύ ζεστό νερό (τουλάχιστον 1,5 - 2 λίτρα/ημέρα) ή χρησιμοποιήστε περισσότερο συμπυκνωμένο γάλα, γάλα εγκυμοσύνης καθημερινά για να παραγγείλετε περισσότερο γάλα για το μωρό.

Διεγείρετε το γάλα, βγάλτε γάλα και κάντε μασάζ στην περιοχή του μαστού

Οι μητέρες μπορούν να κάνουν μασάζ στην περιοχή του στήθους σύμφωνα με ορισμένες συνήθεις ασκήσεις σήμερα για να μπορέσουν να καθαρίσουν και να βοηθήσουν το γάλα να μπει περισσότερο. Οι ασκήσεις μασάζ στο στήθος είναι συνήθως αρκετά απλές, απαλές, πολύ αποτελεσματικές, αλλά δεν προκαλούν πόνο ή ενόχληση στη μητέρα.

Η πιο συνηθισμένη άσκηση είναι να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να κάνετε απαλό μασάζ στο στήθος σας προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Κάντε κάθε πλευρά 10-15 δευτερόλεπτα και μετά μεταβείτε στην άλλη πλευρά. Η τακτική εφαρμογή κάθε πλευράς 20-30 φορές για κάθε μασάζ θα βοηθήσει το γάλα να επανέλθει γρήγορα και περισσότερο.

Η τακτική διέγερση και το άρμεγμα βοηθούν επίσης στην γρήγορη επαναφορά του γάλακτος

Εκτός αυτού, η διέγερση γάλακτος , η άντληση γάλακτος είναι επίσης ένας από τους πιο γρήγορους και αποτελεσματικούς τρόπους για να ζητήσετε γάλα. Το τακτικό άρμεγμα 5-6 φορές την ημέρα βοηθά το γάλα να επανέρχεται πιο τακτικά. 

Μην αφήνετε το μωρό σας να χρησιμοποιήσει το μπιμπερό πολύ νωρίς

Κατά τις πρώτες 6 εβδομάδες, δεν πρέπει να δίνετε στο μωρό σας ένα μπιμπερό περισσότερο από το στήθος σας. Ο τακτικός θηλασμός μπορεί να κάνει το μωρό σας να σχηματίσει συνήθεια, κάτι που με τη σειρά του οδηγεί σε λιγότερο θηλασμό. Το λιγότερο μητρικό γάλα του μωρού θα κάνει την ποσότητα γάλακτος που εκκρίνεται στο σώμα της μητέρας λιγότερο, επομένως είναι εύκολο να οδηγήσει σε απόφραξη του γάλακτος της μητέρας, καθυστερημένη γάλακτος ή πιο επικίνδυνη απώλεια γάλακτος .

Επιπλέον, το τάισμα με μπιμπερό μπορεί να κάνει τα μωρά πιο πιθανό να πνιγούν από το γάλα ή το καθάρισμα μπιμπερό που δεν είναι καθαρό μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία των μωρών.

Διατηρήστε το πνεύμα πάντα άνετο, φυσικό

Οι ψυχικοί παράγοντες επηρεάζουν επίσης εν μέρει την έκκληση για γάλα στη μητέρα. Επομένως, αυτός δεν είναι μόνο ένας αποτελεσματικός τρόπος για να καλέσετε το γάλα αλλά και να φέρετε ψυχολογική άνεση στη μητέρα μετά τον τοκετό.

Παρακαλούμε να διατηρείτε πάντα μια χαλαρή και αισιόδοξη ψυχική κατάσταση

Μαμά, αφιερώστε περισσότερο χρόνο για να ξεκουραστείτε, να σκέφτεστε πάντα χαρούμενα, θετικά πράγματα και απολύτως μην πιέζετε τον εαυτό σας. Εάν η διάθεση της μητέρας είναι καλή, η παροχή γάλακτος θα είναι σταθερή και καλής ποιότητας, και επίσης το μωρό θα μεγαλώσει πιο γρήγορα και θα είναι πιο υγιές.

Δώστε προτεραιότητα στον φυσιολογικό τοκετό

Ένας φυσιολογικός τοκετός θα ελαχιστοποιήσει τον πόνο ή θα εξασθενήσει το σώμα της μητέρας, προκαλώντας καθυστέρηση στην παραγωγή γάλακτος και μπλοκάρισμα του γάλακτος. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στον τοκετό με φυσικό τρόπο, ώστε τα παιδιά τους να γεννιούνται πιο υγιή και εξυπνότερα.

Φυσικά, σε απρόοπτες περιπτώσεις, η μητέρα θα πρέπει να γεννήσει με καισαρική τομή για να εξασφαλίσει το πιο ασφαλές. Ο τρόπος παραγγελίας γάλακτος μετά από καισαρική τομή μπορεί επίσης να εφαρμοστεί με τον ίδιο τρόπο όπως ένας φυσιολογικός τοκετός. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσέχουν περισσότερο τη διατροφή τους.

Και για να ξεπεραστεί η κατάσταση της καθυστέρησης του γάλακτος, της απώλειας γάλακτος μετά τη γέννηση, οι μητέρες μπορούν να εφαρμόσουν τους παραπάνω τρόπους για να ζητήσουν περισσότερο γάλα για να εξασφαλίσουν ότι το μωρό έχει επαρκή πηγή ποιοτικού γάλακτος. Παρακαλούμε δώστε μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή και τη διάθεση της μητέρας μετά τον τοκετό για να διασφαλίσετε ότι τόσο η μητέρα όσο και το μωρό είναι υγιείς και σταθεροί όταν γεννούν με επιτυχία.