Το κλειδί για ένα πιο υγιές σώμα είναι να βελτιώνετε πάντα την αντίσταση και το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού κάθε μέρα. Μάθετε 5 τρόπους για να ενισχύσετε την υγεία σας με το Blog aFamilyToday ακριβώς κάτω από αυτό το άρθρο!
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα θα βελτιωθεί μέσω των καθημερινών δραστηριοτήτων καθώς και της διατροφής. Επιπλέον, η επαναφόρτιση με λειτουργικά προϊόντα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την αντίσταση.
Τρώτε τροφές με φυτικές ίνες και βιταμίνες
Οι διαιτητικές ίνες στα τρόφιμα βοηθούν στην υποστήριξη της ευεργετικής μικροχλωρίδας στην εντερική οδό ώστε να αναπτυχθεί και να λειτουργήσει καλύτερα. Βελτιώνοντας έτσι το πεπτικό μας σύστημα, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αυτό θα αποτρέψει τα βακτήρια και τα επικίνδυνα παθογόνα να εισέλθουν και να επιτεθούν στο σώμα.
Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην υποστήριξη της ωφέλιμης μικροχλωρίδας στο έντερο για να αναπτυχθεί και να λειτουργήσει καλύτερα
Επιπλέον, θα πρέπει να προσθέσετε και βιταμίνες A , C, E κ.λπ. Αυτές είναι καλές βιταμίνες για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη Α έχει την ικανότητα να καταπολεμά τις λοιμώξεις, να αναγεννά την ακεραιότητα του επιθηλίου, μειώνοντας έτσι την ικανότητα των βακτηρίων να διεισδύσουν. Η βιταμίνη C υποστηρίζει την παραγωγή της ιντερφερόνης, η οποία είναι μια πρωτεΐνη που παίζει ρόλο στην υποστήριξη της μάχης του οργανισμού ενάντια στα παθογόνα. Επιπλέον, η βιταμίνη C είναι επίσης απαραίτητη για τα λευκά αιμοσφαίρια και τα Τ κύτταρα. Αυτή είναι επίσης μια βιταμίνη που βοηθά τον οργανισμό να αυξήσει την απορρόφηση άλλων μετάλλων όπως ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, ...
Η βιταμίνη Ε προστατεύει επίσης τα κύτταρα του σώματος από βλάβες, αυξάνοντας την αντίστασή μας.
Επιστημονικός τρόπος ζωής
Το να τρώτε και να κοιμάστε στην ώρα σας, να κοιμάστε αρκετά είναι τα πράγματα που θα βελτιώσουν την υγεία σας. Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της αντίστασης. Σύμφωνα με μια μελέτη σε 164 υγιείς ενήλικες, όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα είχαν περισσότερες πιθανότητες να κρυώσουν από εκείνους που κοιμόντουσαν αρκετά. Επομένως, ο ύπνος στην ώρα του και 8 ώρες την ημέρα θα είναι ο καλύτερος τρόπος για την προώθηση της υγείας.
Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της αντίστασης
Ελαφριά άσκηση κάθε μέρα
Μελέτες έχουν δείξει ότι η ελαφριά άσκηση κάθε μέρα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος σε κάθε άτομο. Επιπλέον, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να κάνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού να αναγεννώνται συνεχώς, μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα. Επομένως, κάντε συνήθεια την ήπια άσκηση κάθε μέρα για να βελτιώσετε την υγεία!
Φορτώστε περισσότερα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση
Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το γιαούρτι, η σόγια που έχει υποστεί ζύμωση, το ξινολάχανο, το kimchi,... είναι πλούσιες σε ωφέλιμα βακτήρια για τον οργανισμό, που είναι τα προβιοτικά. Αυτά τα βακτήρια υποστηρίζουν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα, βοηθώντας το ανοσοποιητικό σύστημα να αναγνωρίσει ξεκάθαρα τα φυσιολογικά κύτταρα στο σώμα και τα επιβλαβή εισβάλλοντα βακτήρια.
Σύμφωνα με μελέτη σε 126 παιδιά, για 3 μήνες κατανάλωσης περίπου 70 ml γάλακτος που είχε υποστεί ζύμωση καθημερινά, σημειώθηκε μείωση 20% στις μολυσματικές ασθένειες σε σύγκριση με την ομάδα των παιδιών που δεν το έπιναν.
Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πλούσια σε ωφέλιμα βακτήρια
Συμπληρωματικό Τσάι Τζίνσενγκ Κο Βασιλικό Τσάι Τζίνσενγκ
Η καθημερινή διατροφή δύσκολα θα είναι σε θέση να συμπληρώσει πλήρως τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός για να βελτιώσει την αντίσταση. Επομένως, η προσθήκη λειτουργικών προϊόντων σε συμπλήρωμα είναι απαραίτητη.
Κο Τζίνσενγκ Βασιλικό Τσάι Το Τσάι Τζίνσενγκ είναι μια υγιεινή τροφή που βοηθά στη βελτίωση της αντοχής σε άτομα που είναι εξασθενημένα, υποβάλλονται σε θεραπεία για ασθένειες ή μόλις έχουν ξυπνήσει. Ως premium προϊόν και λαμβάνοντας πολλές καλές κριτικές για την ποιότητά του, το Ko Ginseng Royal Tea χρησιμοποιείται όλο και πιο ευρέως.
Με κύριο συστατικό που εξάγεται από σπάνια ουσία ginseng, δημιουργεί ένα ισχυρό προστατευτικό φράγμα για τον οργανισμό. Βοηθά στην αύξηση της ποσότητας των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος στο αίμα και στην προώθηση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, το εκχύλισμα ginseng περιέχει ginsenoside - ένα ενεργό συστατικό που βοηθά στην επιβράδυνση της οξείδωσης, στην αναστολή της ανάπτυξης ελεύθερων ριζών και των φλεγμονωδών αντιδράσεων στο σώμα. Ως εκ τούτου, όταν χρησιμοποιείτε το τσάι ginseng Ko Ginseng Royal Tea κάθε μέρα, θα καταπολεμήσει τους ιούς και τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες. Πρόληψη κοινών ασθενειών που είναι εύκολο να προσβληθούν όπως κρυολόγημα , πυρετός...
Ko Ginseng Royal Tea Το τσάι Ginseng βοηθά στη βελτίωση της αντίστασης αποτελεσματικά
Το προϊόν έχει ένα δροσερό άρωμα, ένα απαλό άρωμα ginseng που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει περισσότερο, μειώνοντας την κούραση. Η κατανάλωση Ko Ginseng Royal Tea Bao σας προσφέρει επίσης έναν καλύτερο και βαθύτερο ύπνο για τη βελτίωση της μνήμης, την αναπ��ήρωση της ενέργειας. Επιπλέον, το προϊόν έχει επίσης ως αποτέλεσμα τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, συμπληρωματικό στη θεραπεία του διαβήτη, αυξάνοντας τη φυσιολογία για τους άνδρες. Η συσκευασία του προϊόντος έχει σχεδιαστεί ως συσκευασία σκόνης που είναι εύκολη στη χρήση και τη μεταφορά οπουδήποτε.
Το Ko Ginseng Royal Tea Το τσάι Ginseng είναι κατάλληλο για όποιον θέλει να το χρησιμοποιήσει για να ενισχύσει την αντοχή του και να βελτιώσει την υγεία του εαυτού και των οικογενειών του. Την ημέρα μπορείτε να πιείτε από 1-3 πακέτα ανακατεμένα με ζάχαρη ή μέλι για να πιείτε.
Επί του παρόντος, το Ko Ginseng Royal Tea πωλείται αποκλειστικά στο σύστημα aFamilyToday Blog. Μπορείτε να έρθετε για διαβούλευση και εμπειρία αμέσως!
Παραπάνω υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με 5 τρόπους ενίσχυσης της υγείας και του πιο αποτελεσματικού ανοσοποιητικού συστήματος σήμερα. Ελπίζω να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αντίστασή σας για να έχετε ένα πιο υγιές σώμα.
Το άμυλο είναι ο κορυφαίος «εχθρός» των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος. Εκτός από τα άμυλα που παίρνουν εύκολα βάρος, τα άμυλα που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως παρακάτω θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και θα εξασφαλίσουν τη διατροφή για το σώμα.
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
Για όσους είναι νέοι στη μαγειρική, η επεξεργασία του taro θεωρείται «βάσανο». Ξέρετε λοιπόν τι να κάνετε για να ξεφλουδίσετε το φαγούρα taro;
Με τη γλυκιά και λιπαρή γεύση και το ιδιαίτερο άρωμά του, το durian αγαπιέται από πολλούς και χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Πολλοί από εσάς πιθανώς αναρωτιέστε τι να φάτε durian; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η μεταγεννητική διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας αλλά καθορίζει και το μέλλον του παιδιού. Επομένως, η οικοδόμηση μιας επιστημονικής δίαιτας θα βοηθήσει τη μητέρα να έχει μια ποιοτική πηγή γάλακτος για το μωρό της και επίσης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποκτήσει γρήγορα φόρμα.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.
Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι εξοικονομεί χρήματα και διασφαλίζει την ασφάλεια των τροφίμων. Αν θέλετε να φτιάξετε ένα ιδανικό σνακ για τα μέλη της οικογένειας ή για να κεράσουν τους καλεσμένους, μπορείτε να ανατρέξετε στο πώς να φτιάξετε το μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι παρακάτω!
Για τα άτομα με διαβήτη, εκτός από τον σταθερό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική η παροχή επαρκούς ενέργειας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μπορούν λοιπόν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα; Ας απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μαζί μας τώρα
Τα πράσινα φασόλια είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τα καταναλώσουν. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν οι έγκυες να τρώνε λαχανικά και καβούρια είναι μια ανησυχία πολλών γυναικών όταν είναι έγκυες για πρώτη φορά. Για να σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ας το μάθουμε απευθείας μέσω του παρακάτω άρθρου!
