Το κλειδί για ένα πιο υγιές σώμα είναι να βελτιώνετε πάντα την αντίσταση και το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού κάθε μέρα. Μάθετε 5 τρόπους για να ενισχύσετε την υγεία σας με το Blog aFamilyToday ακριβώς κάτω από αυτό το άρθρο!
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα θα βελτιωθεί μέσω των καθημερινών δραστηριοτήτων καθώς και της διατροφής. Επιπλέον, η επαναφόρτιση με λειτουργικά προϊόντα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την αντίσταση.
Τρώτε τροφές με φυτικές ίνες και βιταμίνες
Οι διαιτητικές ίνες στα τρόφιμα βοηθούν στην υποστήριξη της ευεργετικής μικροχλωρίδας στην εντερική οδό ώστε να αναπτυχθεί και να λειτουργήσει καλύτερα. Βελτιώνοντας έτσι το πεπτικό μας σύστημα, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αυτό θα αποτρέψει τα βακτήρια και τα επικίνδυνα παθογόνα να εισέλθουν και να επιτεθούν στο σώμα.
Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην υποστήριξη της ωφέλιμης μικροχλωρίδας στο έντερο για να αναπτυχθεί και να λειτουργήσει καλύτερα
Επιπλέον, θα πρέπει να προσθέσετε και βιταμίνες A , C, E κ.λπ. Αυτές είναι καλές βιταμίνες για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη Α έχει την ικανότητα να καταπολεμά τις λοιμώξεις, να αναγεννά την ακεραιότητα του επιθηλίου, μειώνοντας έτσι την ικανότητα των βακτηρίων να διεισδύσουν. Η βιταμίνη C υποστηρίζει την παραγωγή της ιντερφερόνης, η οποία είναι μια πρωτεΐνη που παίζει ρόλο στην υποστήριξη της μάχης του οργανισμού ενάντια στα παθογόνα. Επιπλέον, η βιταμίνη C είναι επίσης απαραίτητη για τα λευκά αιμοσφαίρια και τα Τ κύτταρα. Αυτή είναι επίσης μια βιταμίνη που βοηθά τον οργανισμό να αυξήσει την απορρόφηση άλλων μετάλλων όπως ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, ...
Η βιταμίνη Ε προστατεύει επίσης τα κύτταρα του σώματος από βλάβες, αυξάνοντας την αντίστασή μας.
Επιστημονικός τρόπος ζωής
Το να τρώτε και να κοιμάστε στην ώρα σας, να κοιμάστε αρκετά είναι τα πράγματα που θα βελτιώσουν την υγεία σας. Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της αντίστασης. Σύμφωνα με μια μελέτη σε 164 υγιείς ενήλικες, όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα είχαν περισσότερες πιθανότητες να κρυώσουν από εκείνους που κοιμόντουσαν αρκετά. Επομένως, ο ύπνος στην ώρα του και 8 ώρες την ημέρα θα είναι ο καλύτερος τρόπος για την προώθηση της υγείας.
Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της αντίστασης
Ελαφριά άσκηση κάθε μέρα
Μελέτες έχουν δείξει ότι η ελαφριά άσκηση κάθε μέρα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος σε κάθε άτομο. Επιπλέον, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να κάνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού να αναγεννώνται συνεχώς, μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα. Επομένως, κάντε συνήθεια την ήπια άσκηση κάθε μέρα για να βελτιώσετε την υγεία!
Φορτώστε περισσότερα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση
Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το γιαούρτι, η σόγια που έχει υποστεί ζύμωση, το ξινολάχανο, το kimchi,... είναι πλούσιες σε ωφέλιμα βακτήρια για τον οργανισμό, που είναι τα προβιοτικά. Αυτά τα βακτήρια υποστηρίζουν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα, βοηθώντας το ανοσοποιητικό σύστημα να αναγνωρίσει ξεκάθαρα τα φυσιολογικά κύτταρα στο σώμα και τα επιβλαβή εισβάλλοντα βακτήρια.
Σύμφωνα με μελέτη σε 126 παιδιά, για 3 μήνες κατανάλωσης περίπου 70 ml γάλακτος που είχε υποστεί ζύμωση καθημερινά, σημειώθηκε μείωση 20% στις μολυσματικές ασθένειες σε σύγκριση με την ομάδα των παιδιών που δεν το έπιναν.
Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πλούσια σε ωφέλιμα βακτήρια
Συμπληρωματικό Τσάι Τζίνσενγκ Κο Βασιλικό Τσάι Τζίνσενγκ
Η καθημερινή διατροφή δύσκολα θα είναι σε θέση να συμπληρώσει πλήρως τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός για να βελτιώσει την αντίσταση. Επομένως, η προσθήκη λειτουργικών προϊόντων σε συμπλήρωμα είναι απαραίτητη.
Κο Τζίνσενγκ Βασιλικό Τσάι Το Τσάι Τζίνσενγκ είναι μια υγιεινή τροφή που βοηθά στη βελτίωση της αντοχής σε άτομα που είναι εξασθενημένα, υποβάλλονται σε θεραπεία για ασθένειες ή μόλις έχουν ξυπνήσει. Ως premium προϊόν και λαμβάνοντας πολλές καλές κριτικές για την ποιότητά του, το Ko Ginseng Royal Tea χρησιμοποιείται όλο και πιο ευρέως.
Με κύριο συστατικό που εξάγεται από σπάνια ουσία ginseng, δημιουργεί ένα ισχυρό προστατευτικό φράγμα για τον οργανισμό. Βοηθά στην αύξηση της ποσότητας των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος στο αίμα και στην προώθηση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, το εκχύλισμα ginseng περιέχει ginsenoside - ένα ενεργό συστατικό που βοηθά στην επιβράδυνση της οξείδωσης, στην αναστολή της ανάπτυξης ελεύθερων ριζών και των φλεγμονωδών αντιδράσεων στο σώμα. Ως εκ τούτου, όταν χρησιμοποιείτε το τσάι ginseng Ko Ginseng Royal Tea κάθε μέρα, θα καταπολεμήσει τους ιούς και τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες. Πρόληψη κοινών ασθενειών που είναι εύκολο να προσβληθούν όπως κρυολόγημα , πυρετός...
Ko Ginseng Royal Tea Το τσάι Ginseng βοηθά στη βελτίωση της αντίστασης αποτελεσματικά
Το προϊόν έχει ένα δροσερό άρωμα, ένα απαλό άρωμα ginseng που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει περισσότερο, μειώνοντας την κούραση. Η κατανάλωση Ko Ginseng Royal Tea Bao σας προσφέρει επίσης έναν καλύτερο και βαθύτερο ύπνο για τη βελτίωση της μνήμης, την αναπ��ήρωση της ενέργειας. Επιπλέον, το προϊόν έχει επίσης ως αποτέλεσμα τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, συμπληρωματικό στη θεραπεία του διαβήτη, αυξάνοντας τη φυσιολογία για τους άνδρες. Η συσκευασία του προϊόντος έχει σχεδιαστεί ως συσκευασία σκόνης που είναι εύκολη στη χρήση και τη μεταφορά οπουδήποτε.
Το Ko Ginseng Royal Tea Το τσάι Ginseng είναι κατάλληλο για όποιον θέλει να το χρησιμοποιήσει για να ενισχύσει την αντοχή του και να βελτιώσει την υγεία του εαυτού και των οικογενειών του. Την ημέρα μπορείτε να πιείτε από 1-3 πακέτα ανακατεμένα με ζάχαρη ή μέλι για να πιείτε.
Επί του παρόντος, το Ko Ginseng Royal Tea πωλείται αποκλειστικά στο σύστημα aFamilyToday Blog. Μπορείτε να έρθετε για διαβούλευση και εμπειρία αμέσως!
Παραπάνω υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με 5 τρόπους ενίσχυσης της υγείας και του πιο αποτελεσματικού ανοσοποιητικού συστήματος σήμερα. Ελπίζω να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αντίστασή σας για να έχετε ένα πιο υγιές σώμα.
Η βιταμίνη C είναι μια γνωστή βιταμίνη σε όλους, αυτή είναι ένα ενεργό συστατικό που συμμετέχει σε πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα, ιδίως υποστηρίζοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Η λήψη αρκετής βιταμίνης C στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο κοινών προβλημάτων υγείας.
Τα μήλα είναι ένα υγιεινό φρούτο, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό και όλοι μπορούν να φάνε μήλα. Πρέπει λοιπόν να τρώτε μήλα όταν πεινάτε; Αν θέλετε να μάθετε την απάντηση, ας μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!
Το Abalone fin είναι μια τροφή υψηλής ποιότητας που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της ζωτικότητας και τη βελτίωση της υγείας. Αν δεν ξέρετε πώς να φτιάξετε την καλύτερη σούπα κολοκύθας, διαβάστε αμέσως αυτό το άρθρο!
Η τραχηλίτιδα μπορεί να θεραπευτεί εάν ακολουθήσετε πιστά τις οδηγίες του γιατρού, σε συνδυασμό με μια επιστημονική δίαιτα. Λοιπόν, τι να φάτε με τραχηλίτιδα, τι να απέχετε από το φαγητό.
Οι μπάμιες προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και το δέρμα, όπως τα αντιοξειδωτικά στις μπάμιες που βοηθούν στην αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, χαρίζοντας σας νεανικό δέρμα. Μπορείς όμως να χάσεις βάρος με μπάμιες; Πώς να μαγειρέψετε μπάμιες δίαιτα, να χάσετε βάρος;
Το να πίνετε νερό με λεμόνι για να χάσετε βάρος είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλές γυναίκες γιατί είναι μια τροφή που βρίσκεται εύκολα και στη χρήση και προστίθεται στη διατροφή από πολλούς ανθρώπους που χάνουν βάρος. Ωστόσο, με πολλές συνταγές λεμονάδας για απώλεια βάρους, πολλές γυναίκες μπορεί να μην ξέρουν πώς να πίνουν νερό με λεμόνι για να χάσουν βάρος σωστά. Έτσι, αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος με χυμό λεμονιού, μην αγνοήσετε αυτό το άρθρο.
Είναι το μάνγκο ένα φρούτο που πρέπει να τρώνε οι έγκυες; Μπορώ να φάω μάνγκο ενώ τρώω; Μετά τον τοκετό, η κατανάλωση μάνγκο κάνει το γάλα ζεστό ή χάνει το γάλα; Αυτό το άρθρο θα βοηθήσει τις μητέρες μετά τον τοκετό να γνωρίζουν αν πρέπει να τρώνε μάνγκο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι είναι το ιωδιούχο αλάτι για την πρόληψη της βρογχοκήλης; Πώς να τα αγοράσετε και ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του ιωδιούχου αλατιού είναι ερωτήσεις που κάνουν πολλοί.
Η τουρσί λωτός είναι ένα φρούτο που λατρεύουν πολλές γυναίκες. Οι λωτές έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι καλό να τρώμε λωτούς τουρσί; Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε τουρσί λωτούς;
Το ελληνικό γιαούρτι είναι γνωστό ως ένα πιάτο που παρέχει στον οργανισμό πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Δεν είναι μόνο πηγή ενέργειας για δραστηριότητες, αλλά εξασφαλίζει και ευεργετική διατροφή για την υγεία. Πότε λοιπόν πρέπει να τρώτε ελληνικό γιαούρτι για την καλύτερη απορρόφηση;
