Ο καιρός είναι ξηρός και η υγρασία χαμηλή, ειδικά τον χειμώνα, η ψωρίαση είναι εύκολο να ξεσπάσει. Επομένως, μια κατάλληλη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη μείωση των συμπτωμάτων της νόσου και στην αποφυγή προβλημάτων στη ζωή.
Ο καιρός είναι ξηρός και η υγρασία χαμηλή, ειδικά τον χειμώνα, η ψωρίαση είναι εύκολο να ξεσπάσει.
Γιατί η ψωρίαση φουντώνει τον χειμώνα;
Η ψωρίαση είναι μια χρόνια δερματική πάθηση, κοινή σε όλες τις ηλικίες και αποτελεί το 1-2% του παγκόσμιου πληθυσμού. Προκαλεί κόκκινα, κνησμώδη, φολιδωτά μπαλώματα στο δέρμα που εμφανίζονται σε περιοχές του δέρματος που είναι επιρρεπείς σε τριβή, όπως τα γόνατα, οι αγκώνες, το τριχωτό της κεφαλής, οι πήχεις και οι αγκώνες.
Το χειμώνα, ο καιρός είναι ξηρός, η θερμοκρασία πέφτει μαζί με τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας, η υγρασία μειώνεται, γεγονός που προκαλεί επίσης το σώμα να μειώνει τον ιδρώτα και τα οργανικά οξέα, κάνοντας το δέρμα να μην έχει την εγγενή λιπαρότητα. κάνει το δέρμα ξηρό, έλλειψη θρέψης, ερυθρότητα, εύκολη μόλυνση και ο κίνδυνος ψωρίασης αυτή τη στιγμή είναι πολύ υψηλός.
Οι λοιμώξεις και ο κίνδυνος εμφάνισης ψωρίασης το χειμώνα είναι πολύ υψηλός.
Τροφές που βοηθούν στην πρόληψη των συμπτωμάτων της ψωρίασης
Πίνετε αρκετό νερό
Τα άτομα με ψωρίαση συνήθως αναγνωρίζουν την ασθένεια από σημάδια ξηρού, ξεφλουδισμένου δέρματος. Το κατεστραμμένο δέρμα παρουσιάζει σημάδια έλλειψης νερού, ξηρότητα, κάνοντας το δέρμα να γερνά πιο γρήγορα. Επομένως, η κατανάλωση αρκετού νερού παίζει σημαντικό ρόλο για άτομα με ψωρίαση όπως:
- Ενισχύστε το φιλτράρισμα για την εξάλειψη των τοξινών και των περιττών ουσιών, έτσι ώστε το συκώτι και τα νεφρά να είναι πάντα υγιή, η λειτουργία του μεταβολισμού των ουσιών είναι σταθερή, συμβάλλοντας στην πρόληψη της αιτίας των αυτοάνοσων ασθενειών από μέσα.
- Η αναπλήρωση του νερού για τα κύτταρα αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος, καταπολεμά τη διαδικασία αυτοθανάτου των επιδερμικών κυττάρων, έτσι τα συμπτώματα του ξεφλουδίσματος, του κνησμού του δέρματος, της τραχιάς επιδερμίδας θα μειωθούν σημαντικά.
Η κατανάλωση αρκετού νερού παίζει σημαντικό ρόλο για τα άτομα με ψωρίαση.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Εάν έχετε ψωρίαση, η επιλογή της χρήσης δημητριακών ολικής αλέσεως είναι επίσης μία από τις μεθόδους που βοηθούν στην αποτελεσματική πρόληψη των συμπτωμάτων. Τρώγοντας πολύ καστανό ρύζι, αμύγδαλα, καρύδια... μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στη ρύθμιση των επιπέδων στο αίμα και στη διατήρηση της ισορροπίας και σταθερότητας. Έτσι, βελτιώνεται η κατάσταση του δέρματος με ερυθρότητα, φλεγμονή και κνησμό που προκαλείται από ψωρίαση.
Λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας θεωρείται φυσικό ενυδατικό, μπορεί να μαλακώσει το δέρμα και να μειώσει το ξεφλούδισμα του δέρματος που προκαλείται από την ψωρίαση. Μπορείτε να προσθέσετε λάδι καρύδας στα αγαπημένα σας φαγητά και smoothies φρούτων. Επίσης, εφαρμόστε ζεστό λάδι καρύδας στην πληγείσα περιοχή 3 φορές την ημέρα για να βελτιώσετε την κατάσταση.
Εφαρμόστε ζεστό λάδι καρύδας στην πληγείσα περιοχή 3 φορές την ημέρα για να βελτιώσετε την κατάσταση.
Φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό όπως βιταμίνη Α, αντιοξειδωτικά, ψευδάργυρο, σελήνιο, μαγνήσιο κ.λπ., τα οποία βοηθούν πολύ καλά στον έλεγχο της ψωρίασης. Η καθημερινή σας διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές όπως σπανάκι, καρότα, μπρόκολο, αβοκάντο, μάνγκο, σμέουρα, βατόμουρα κ.λπ.
Πλιγούρι βρώμης
Το πλιγούρι βρώμης είναι μια από τις πιο υγιεινές επιλογές πρωινού, ειδικά για απώλεια βάρους. Εξάλλου, αυτή η τροφή είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι φυτικές ίνες βοηθούν στη μείωση της ερυθρότητας στο δέρμα, ενώ αποτρέπουν αποτελεσματικά το νεκρό δέρμα.
Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα με ψωρίαση;
Κρασί
Η κατανάλωση αλκοόλ διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αναγκάζοντας τα κύτταρα του ανοσοποιητικού να λειτουργούν περισσότερο από όσο χρειάζεται. Αυτό θα προωθήσει τη φλεγμονή, προκαλώντας έξαρση της ψωρίασης.
Σνακ
Το πρόχειρο φαγητό και τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά, τρανς λιπαρά, άμυλο, ραφιναρισμένη ζάχαρη… όλα αυτά μπορούν να προάγουν την ανάπτυξη ψωρίασης.
κόκκινο κρέας
Τα κόκκινα κρέατα περιέχουν ένα πολυακόρεστο λίπος που ονομάζεται αραχιδονικό οξύ. Αυτός ο τύπος λίπους μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης επειδή μετατρέπεται εύκολα σε φλεγμονώδεις ενώσεις. Αντίστοιχα, οι ασθενείς με ψωρίαση θα πρέπει να απέχουν από: Λουκάνικα, μπέικον και άλλα επεξεργασμένα κρέατα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι… παρέχουν άφθονη πρωτεΐνη, ασβέστιο και θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή που μπορεί να επιδεινώσει την ψωρίαση.
Λαχανικά κουνουπιδιού
Λαχανικά όπως πιπεριές, πατάτες, μελιτζάνες, ντομάτες... κάνουν τα συμπτώματα της ψωρίασης να αναπτύσσονται περισσότερο. Αυτά τα λαχανικά περιέχουν σολανίνη, η οποία μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σύστημα και να προκαλέσει φλεγμονή.
Τροφές πλούσιες σε γλουτένη
Η γλουτένη είναι ένα είδος πρωτεΐνης που βρίσκεται στο αλεύρι σίτου, το κριθάρι και υπάρχει πάντα στο ψωμί, τα ζυμαρικά… Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ορισμένα άτομα με ψωρίαση μπορεί να είναι ευαίσθητα στη γλουτένη. Για αυτούς τους ανθρώπους, η αποφυγή της γλουτένης βελτιώνει τα συμπτώματα της ψωρίασης.
Μπαχαρικό
Μπαχαρικά όπως κανέλα, κάρυ, ξύδι, πάπρικα, κέτσαπ κ.λπ. είναι οι «εχθροί» ορισμένων ατόμων με ψωρίαση. Όλα αυτά τα μπαχαρικά βρίσκονται στη λίστα αποφυγής επειδή μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή.
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το κρασί με σκόρδο με μέλι είναι ένα φάρμακο που φτιάχνουν πολλοί άνθρωποι επειδή φέρνει αμέτρητα καλά αποτελέσματα στην ανθρώπινη υγεία. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα αποτελέσματα και πώς να μουλιάζετε το κρασί με σκόρδο με μέλι, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν να καταναλωθούν μουχλιασμένα αυγά κοτόπουλου όταν πολλές οικογένειες αισθάνονται συχνά ότι σπαταλούν χρήματα και προσπαθούν να τα χρησιμοποιήσουν όλα, αγνοώντας περίεργα σημάδια που εμφανίζονται στα τσόφλια των αυγών, είτε αυτό επηρεάζει την υγεία του χρήστη είτε όχι; και ποια αυγά πρέπει να απορρίπτονται αμέσως εάν δεν το κάνετε θέλουν τροφική δηλητηρίαση.
Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μανιταριών και της μεγάλης αποτελεσματικότητας στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Ας μάθουμε τώρα!
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τρώνε αβοκάντο, αλλά τα αβοκάντο είναι ώριμα μόνο για λίγους μήνες το χρόνο. Υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε το νόστιμο αβοκάντο, για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να διατηρήσετε τα ώριμα αβοκάντο χωρίς να μαυρίσουν στο σπίτι πολύ απλά αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Μπορώ να φάω καλαμπόκι αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου; Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η κατανάλωση καλαμποκιού θα πρήξει και θα φουσκώσει τα χείλη τους, αλλά πόσο αλήθεια είναι, ας το διευκρινίσουμε στο παρακάτω άρθρο!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
