Ο καιρός είναι ξηρός και η υγρασία χαμηλή, ειδικά τον χειμώνα, η ψωρίαση είναι εύκολο να ξεσπάσει. Επομένως, μια κατάλληλη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη μείωση των συμπτωμάτων της νόσου και στην αποφυγή προβλημάτων στη ζωή.
Ο καιρός είναι ξηρός και η υγρασία χαμηλή, ειδικά τον χειμώνα, η ψωρίαση είναι εύκολο να ξεσπάσει.
Γιατί η ψωρίαση φουντώνει τον χειμώνα;
Η ψωρίαση είναι μια χρόνια δερματική πάθηση, κοινή σε όλες τις ηλικίες και αποτελεί το 1-2% του παγκόσμιου πληθυσμού. Προκαλεί κόκκινα, κνησμώδη, φολιδωτά μπαλώματα στο δέρμα που εμφανίζονται σε περιοχές του δέρματος που είναι επιρρεπείς σε τριβή, όπως τα γόνατα, οι αγκώνες, το τριχωτό της κεφαλής, οι πήχεις και οι αγκώνες.
Το χειμώνα, ο καιρός είναι ξηρός, η θερμοκρασία πέφτει μαζί με τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας, η υγρασία μειώνεται, γεγονός που προκαλεί επίσης το σώμα να μειώνει τον ιδρώτα και τα οργανικά οξέα, κάνοντας το δέρμα να μην έχει την εγγενή λιπαρότητα. κάνει το δέρμα ξηρό, έλλειψη θρέψης, ερυθρότητα, εύκολη μόλυνση και ο κίνδυνος ψωρίασης αυτή τη στιγμή είναι πολύ υψηλός.
Οι λοιμώξεις και ο κίνδυνος εμφάνισης ψωρίασης το χειμώνα είναι πολύ υψηλός.
Τροφές που βοηθούν στην πρόληψη των συμπτωμάτων της ψωρίασης
Πίνετε αρκετό νερό
Τα άτομα με ψωρίαση συνήθως αναγνωρίζουν την ασθένεια από σημάδια ξηρού, ξεφλουδισμένου δέρματος. Το κατεστραμμένο δέρμα παρουσιάζει σημάδια έλλειψης νερού, ξηρότητα, κάνοντας το δέρμα να γερνά πιο γρήγορα. Επομένως, η κατανάλωση αρκετού νερού παίζει σημαντικό ρόλο για άτομα με ψωρίαση όπως:
- Ενισχύστε το φιλτράρισμα για την εξάλειψη των τοξινών και των περιττών ουσιών, έτσι ώστε το συκώτι και τα νεφρά να είναι πάντα υγιή, η λειτουργία του μεταβολισμού των ουσιών είναι σταθερή, συμβάλλοντας στην πρόληψη της αιτίας των αυτοάνοσων ασθενειών από μέσα.
- Η αναπλήρωση του νερού για τα κύτταρα αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος, καταπολεμά τη διαδικασία αυτοθανάτου των επιδερμικών κυττάρων, έτσι τα συμπτώματα του ξεφλουδίσματος, του κνησμού του δέρματος, της τραχιάς επιδερμίδας θα μειωθούν σημαντικά.
Η κατανάλωση αρκετού νερού παίζει σημαντικό ρόλο για τα άτομα με ψωρίαση.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Εάν έχετε ψωρίαση, η επιλογή της χρήσης δημητριακών ολικής αλέσεως είναι επίσης μία από τις μεθόδους που βοηθούν στην αποτελεσματική πρόληψη των συμπτωμάτων. Τρώγοντας πολύ καστανό ρύζι, αμύγδαλα, καρύδια... μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στη ρύθμιση των επιπέδων στο αίμα και στη διατήρηση της ισορροπίας και σταθερότητας. Έτσι, βελτιώνεται η κατάσταση του δέρματος με ερυθρότητα, φλεγμονή και κνησμό που προκαλείται από ψωρίαση.
Λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας θεωρείται φυσικό ενυδατικό, μπορεί να μαλακώσει το δέρμα και να μειώσει το ξεφλούδισμα του δέρματος που προκαλείται από την ψωρίαση. Μπορείτε να προσθέσετε λάδι καρύδας στα αγαπημένα σας φαγητά και smoothies φρούτων. Επίσης, εφαρμόστε ζεστό λάδι καρύδας στην πληγείσα περιοχή 3 φορές την ημέρα για να βελτιώσετε την κατάσταση.
Εφαρμόστε ζεστό λάδι καρύδας στην πληγείσα περιοχή 3 φορές την ημέρα για να βελτιώσετε την κατάσταση.
Φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό όπως βιταμίνη Α, αντιοξειδωτικά, ψευδάργυρο, σελήνιο, μαγνήσιο κ.λπ., τα οποία βοηθούν πολύ καλά στον έλεγχο της ψωρίασης. Η καθημερινή σας διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές όπως σπανάκι, καρότα, μπρόκολο, αβοκάντο, μάνγκο, σμέουρα, βατόμουρα κ.λπ.
Πλιγούρι βρώμης
Το πλιγούρι βρώμης είναι μια από τις πιο υγιεινές επιλογές πρωινού, ειδικά για απώλεια βάρους. Εξάλλου, αυτή η τροφή είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι φυτικές ίνες βοηθούν στη μείωση της ερυθρότητας στο δέρμα, ενώ αποτρέπουν αποτελεσματικά το νεκρό δέρμα.
Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα με ψωρίαση;
Κρασί
Η κατανάλωση αλκοόλ διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αναγκάζοντας τα κύτταρα του ανοσοποιητικού να λειτουργούν περισσότερο από όσο χρειάζεται. Αυτό θα προωθήσει τη φλεγμονή, προκαλώντας έξαρση της ψωρίασης.
Σνακ
Το πρόχειρο φαγητό και τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά, τρανς λιπαρά, άμυλο, ραφιναρισμένη ζάχαρη… όλα αυτά μπορούν να προάγουν την ανάπτυξη ψωρίασης.
κόκκινο κρέας
Τα κόκκινα κρέατα περιέχουν ένα πολυακόρεστο λίπος που ονομάζεται αραχιδονικό οξύ. Αυτός ο τύπος λίπους μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης επειδή μετατρέπεται εύκολα σε φλεγμονώδεις ενώσεις. Αντίστοιχα, οι ασθενείς με ψωρίαση θα πρέπει να απέχουν από: Λουκάνικα, μπέικον και άλλα επεξεργασμένα κρέατα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι… παρέχουν άφθονη πρωτεΐνη, ασβέστιο και θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή που μπορεί να επιδεινώσει την ψωρίαση.
Λαχανικά κουνουπιδιού
Λαχανικά όπως πιπεριές, πατάτες, μελιτζάνες, ντομάτες... κάνουν τα συμπτώματα της ψωρίασης να αναπτύσσονται περισσότερο. Αυτά τα λαχανικά περιέχουν σολανίνη, η οποία μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σύστημα και να προκαλέσει φλεγμονή.
Τροφές πλούσιες σε γλουτένη
Η γλουτένη είναι ένα είδος πρωτεΐνης που βρίσκεται στο αλεύρι σίτου, το κριθάρι και υπάρχει πάντα στο ψωμί, τα ζυμαρικά… Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ορισμένα άτομα με ψωρίαση μπορεί να είναι ευαίσθητα στη γλουτένη. Για αυτούς τους ανθρώπους, η αποφυγή της γλουτένης βελτιώνει τα συμπτώματα της ψωρίασης.
Μπαχαρικό
Μπαχαρικά όπως κανέλα, κάρυ, ξύδι, πάπρικα, κέτσαπ κ.λπ. είναι οι «εχθροί» ορισμένων ατόμων με ψωρίαση. Όλα αυτά τα μπαχαρικά βρίσκονται στη λίστα αποφυγής επειδή μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή.
Το αλεσμένο ginseng είναι πολύ περιζήτητο από τις νοικοκυρές χάρη στα μεγάλα οφέλη για την υγεία που φέρνουν αυτές οι ρίζες.
Το άμυλο είναι ο κορυφαίος «εχθρός» των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος. Εκτός από τα άμυλα που παίρνουν εύκολα βάρος, τα άμυλα που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως παρακάτω θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και θα εξασφαλίσουν τη διατροφή για το σώμα.
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
Για όσους είναι νέοι στη μαγειρική, η επεξεργασία του taro θεωρείται «βάσανο». Ξέρετε λοιπόν τι να κάνετε για να ξεφλουδίσετε το φαγούρα taro;
Με τη γλυκιά και λιπαρή γεύση και το ιδιαίτερο άρωμά του, το durian αγαπιέται από πολλούς και χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Πολλοί από εσάς πιθανώς αναρωτιέστε τι να φάτε durian; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η μεταγεννητική διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας αλλά καθορίζει και το μέλλον του παιδιού. Επομένως, η οικοδόμηση μιας επιστημονικής δίαιτας θα βοηθήσει τη μητέρα να έχει μια ποιοτική πηγή γάλακτος για το μωρό της και επίσης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποκτήσει γρήγορα φόρμα.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.
Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι εξοικονομεί χρήματα και διασφαλίζει την ασφάλεια των τροφίμων. Αν θέλετε να φτιάξετε ένα ιδανικό σνακ για τα μέλη της οικογένειας ή για να κεράσουν τους καλεσμένους, μπορείτε να ανατρέξετε στο πώς να φτιάξετε το μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι παρακάτω!
Για τα άτομα με διαβήτη, εκτός από τον σταθερό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική η παροχή επαρκούς ενέργειας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μπορούν λοιπόν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα; Ας απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μαζί μας τώρα
Τα πράσινα φασόλια είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τα καταναλώσουν. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
