Ο πόνος στο στομάχι τι φρούτο πρέπει να τρώει; Ποιο φρούτο δεν πρέπει να καταναλώνεται;

Για να είστε αποτελεσματικοί στη θεραπεία παθήσεων του στομάχου, πρέπει να παρέχετε τη σωστή διατροφή για το σώμα σας. Συγκεκριμένα, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός. Για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παίρνει πολλά θρεπτικά συστατικά και να ανακουφίσει τον πόνο, αυτή η ομάδα τροφίμων είναι η απλούστερη επιλογή. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι τι φρούτο να φάνε με στομαχόπονο.

Ο πόνος στο στομάχι τι φρούτο πρέπει να τρώει; Αυτό το ερώτημα τίθεται γιατί τα φρούτα είναι μια σημαντική και απαραίτητη πηγή θρεπτικών συστατικών στην καθημερινή διατροφή και επηρεάζουν τη θεραπεία παθήσεων του στομάχου. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα προτεινόμενα φρούτα παρακάτω!

Ο πόνος στο στομάχι τι φρούτο πρέπει να τρώει;

Μπανάνα

Η μπανάνα είναι καλό φρούτο για το πεπτικό σύστημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη, έναν τύπο διαλυτών φυτικών ινών που βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας και της δυσκοιλιότητας . Επιπλέον, οι μπανάνες βοηθούν επίσης τον οργανισμό να συμπληρώνει κάλιο, μαγνήσιο και βιταμίνες C, B6, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, τα άτομα με πόνο στο στομάχι πρέπει να τρώνε μόνο ώριμες μπανάνες, να περιορίσουν την κατανάλωση μπανανών και να αποφεύγουν την κατανάλωση μπανανών με άδειο στομάχι. 

Ο πόνος στο στομάχι τι φρούτο πρέπει να τρώει; Η μπανάνα είναι καλό φρούτο για το πεπτικό σύστημα

Βούτυρο 

Τα αβοκάντο είναι η τέλεια απάντηση στην ερώτηση τι φρούτο να φάτε με στομαχικό στομάχι. Όπως οι μπανάνες, το αβοκάντο είναι πλούσιο σε κάλιο, φυτικές ίνες και ακόρεστα λιπαρά. Η κατανάλωση αβοκάντο θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο στο στομάχι , θα προωθήσετε την επούλωση του έλκους και θα έχει θετική επίδραση στις κινήσεις του εντέρου. 

μήλο

Τα μήλα είναι εύπεπτες τροφές , που περιέχουν πολλή πηκτίνη, φυτικές ίνες, κάλιο, βιταμίνες και ένζυμα που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Η καθημερινή κατανάλωση μήλων βοηθά στον ταχύτερο μεταβολισμό της τροφής, μειώνοντας έτσι την πίεση στο στομάχι, περιορίζοντας τον πόνο και τα συμπτώματα δυσπεψίας.

Ώριμη παπάγια

Η παπάγια είναι ένα θρεπτικό φρούτο που τα άτομα με στομαχόπονο πρέπει να προσθέτουν στην καθημερινή τους διατροφή. Τα δύο ένζυμα που βρίσκονται στην παπάγια, η παπαΐνη και η χυμοπαπαϊνη, ανήκουν στην ομάδα των πρωτεολυτικών ενζύμων για ευκολότερη απορρόφηση από τον οργανισμό, που σημαίνει μειωμένη δραστηριότητα για το στομάχι. Επιπλέον, η παπάγια βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση των επιπέδων οξέος στο στομάχι, στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης οξέος και στη μείωση του κινδύνου δυσκοιλιότητας. 

Ωστόσο, θα πρέπει να τρώτε μόνο ώριμη παπάγια, όχι πράσινη παπάγια γιατί το πλαστικό στην πράσινη παπάγια θα διαβρώσει το στομάχι και θα κάνει την ασθένεια πιο σοβαρή.

φρούτο του δράκου

Το Dragon fruit είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές τροπικό φρούτο στο Βιετνάμ. Οι επιστήμονες μελέτησαν και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα φρούτα του δράκου περιέχουν ολιγοσακχαρίτες που βοηθούν στην τόνωση, την παραγωγή και τη θρέψη των ευεργετικών βακτηρίων για το πεπτικό σύστημα. Το Dragon fruit είναι επίσης πλούσιο σε διαλυτές φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, εξουδετερώνουν το οξύ στο στομάχι και έχουν θετική επίδραση στην πέψη των τροφών. Επομένως, το dragon fruit είναι ένα φρούτο που πρέπει να προσθέσουν στο καθημερινό τους μενού τα άτομα με πόνο στο στομάχι.

Το φρούτο του δράκου έχει μελετηθεί για τη θρέψη των ευεργετικών βακτηρίων για το πεπτικό σύστημα

Ρόδι

Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Αυτό το φρούτο βοηθά στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου και καταπραΰνει τις στομαχικές διαταραχές. Αν, λοιπόν, αναρωτιέστε τι φρούτο να φάτε με στομάχι, μη διστάσετε να επιλέξετε το ρόδι.

Γκουάβα

Η γκουάβα έχει περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια. Σε πολλές μελέτες, έχει αποδειχθεί ότι η χρόνια στομαχική νόσος μπορεί να προκληθεί από ανεπάρκεια βιταμίνης C στο σώμα. Η γκουάβα έχει πλούσια περιεκτικότητα σε βιταμίνες αλλά σχετικά λίγο οργανικό οξύ, επομένως αυτό είναι το σωστό φρούτο για άτομα με στομαχικές παθήσεις. Η γκουάβα έχει πολλούς σκληρούς σπόρους που προκαλούν δυσπεψία, επομένως μπορείτε να αφαιρέσετε τους σπόρους ή να στύψετε το χυμό για να διευκολύνετε την απορρόφησή του.

φράουλα

Οι φράουλες είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C, κάλιο, μαγνήσιο και ιδιαίτερα πλούσιο σε φυτικές ίνες. Έρευνες δείχνουν ότι κάθε φράουλα περιέχει περίπου 3g φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες είναι σημαντικές για το σχηματισμό ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο. Αν και η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι αρκετά υψηλή, υπάρχει με τη μορφή απλών σακχάρων, επομένως απορροφάται και μεταβολίζεται εύκολα από τον οργανισμό, έτσι οι ασθενείς με πόνο στο στομάχι δεν παρουσιάζουν υπεργλυκαιμία όταν τρώνε καθημερινά φράουλες.

Μυρτιλός

Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και πολύ χαμηλά σε θερμίδες. Όπως οι φράουλες, τα μύρτιλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες προάγουν τον μεταβολισμό των τροφίμων και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, δεν πρέπει να τρώτε πολύ αυτό το φρούτο γιατί μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και δυσπεψία .

Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, προάγουν τον μεταβολισμό των τροφίμων και προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα

Πόνος στο στομάχι δεν πρέπει να τρώτε φρούτα;

Εκτός από το ερώτημα τι φρούτο να φάτε με πόνο στο στομάχι, ανησυχεί και το είδος του φρούτου που πρέπει να αποφεύγετε. Εάν έχετε στομαχικές διαταραχές, είναι καλύτερο να αποφύγετε τις ακόλουθες τροφές: 

• Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ όπως τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα γκρέιπφρουτ, τα μάνγκο κ.λπ. επιδεινώνουν τον πόνο.
• Τα άτομα με πόνο στο στομάχι θα πρέπει να περιορίσουν τα φρούτα όπως οι λωτός, τα ακτινίδια, οι ανανάδες κ.λπ. για να μειώσουν τα συμπτώματα.

Επιπλέον, τα άτομα με πόνο στο στομάχι πρέπει επίσης να αποφεύγουν ποτά όπως ζεστή σοκολάτα, πράσινο τσάι, καφέ, αλκοολούχα ποτά. πικάντικα, ζεστά φαγητά όπως το σκόρδο, το τσίλι, τα λιπαρά,... γιατί είναι εύκολο να τονωθεί η έκκριση του γαστρικού υγρού, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα της στομαχικής νόσου.

Μερικές σημειώσεις όταν έχετε πόνο στο στομάχι

Εκτός από την επιλογή φρούτων που είναι ευεργετικά για την πέψη, τα άτομα με πόνο στο στομάχι θα πρέπει επίσης να προσέχουν ορισμένα άλλα θέματα στη διατροφή και τις καθημερινές τους δραστηριότητες για να μειώσουν τα συμπτώματα της νόσου ή την υποτροπή, όπως:

• Τρώτε μαλακά, καλομαγειρεμένα φαγητά.
• Τρώτε αργά, μασάτε καλά, τρώτε αρκετά σε κάθε γεύμα, μην τρώτε πολύ γεμάτο, μην πιέζετε το στομάχι να δουλεύει πολύ σκληρά, μην αφήνετε το στομάχι να πεινάει πολύ, κάτι που θα αυξήσει την έκκριση οξέος, κάνοντας το έλκος χειρότερο και χειρότερο. Είναι καλύτερο να χωρίζετε τα γεύματά σας σε πολλά μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. 
• Θα πρέπει να έχετε έναν λογικό τρόπο ζωής και ξεκούραση, το να μην μένετε ξύπνιοι πολύ αργά θα βλάψει το στομάχι. 
• Η καλή διάθεση βοηθά επίσης σημαντικά στη μείωση του πόνου στο στομάχι.
• Αποφύγετε τα λιπαρά, τηγανητά, λιπαρά, γλυκά, πικάντικα, καυτά,...
• Περιορίστε το φαγητό αργά το βράδυ, αποφύγετε την έντονη άσκηση μετά τα γεύματα.

Ας ελπίσουμε ότι το άρθρο παρείχε τις απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με τον πόνο στο στομάχι τι να φάτε , τι να μην τρώτε, ώστε να μην αυξηθούν τα συμπτώματα της νόσου και να υποστηριχθεί η καλύτερη επούλωση. Εκτός από μια λογική δίαιτα, πρέπει επίσης να κάνετε τακτικές εξετάσεις και διαβουλεύσεις με το γιατρό σας για να μειώσετε τη νόσο και να διατηρήσετε την καλύτερη υγεία.