Πολλοί άνθρωποι αναζητούν πάντα συμπληρώματα κολλαγόνου για τον οργανισμό, αλλά επειδή πολλά από τα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά έχουν αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο. Φυσικά, οι πληροφορίες που γνωρίζετε
Πολλοί άνθρωποι αναζητούν πάντα συμπληρώματα κολλαγόνου για τον οργανισμό, αλλά επειδή πολλά από τα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά έχουν αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο. Σίγουρα, οι πληροφορίες που γνωρίζετε σε αυτό το άρθρο θα σας κάνουν να νιώσετε ενδιαφέρον.
1. Χρυσές τροφές που βοηθούν στην αναπλήρωση του κολλαγόνου για το δέρμα
Λάχανο
Το λάχανο κατέχει την πρώτη θέση ως ένα αρκετά κοινό και φθηνό συστατικό. Αυτή η τροφή είναι ευρέως γνωστή ότι βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Στο λάχανο υπάρχουν πολλές βιταμίνες όπως A, B, C, και E, αντιοξειδωτικές ουσίες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.
Βούτυρο
Το αβοκάντο είναι εξαιρετικά υψηλό σε βιταμίνη Ε, η οποία καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και παρέχει ωμέγα-3 λιπαρά, όχι μόνο αυτό, αλλά ενισχύει και την παραγωγή κολλαγόνου. Οπότε είναι φυσικό τα αβοκάντο να περιλαμβάνονται σε αυτή τη λίστα.
Τα αβοκάντο περιέχουν εξαιρετικά υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε, η οποία ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου
Σολομός
Ο σολομός έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Επομένως, ο σολομός είναι επίσης ένα πολύ καλό συμπλήρωμα κολλαγόνου για την καθημερινή επιδερμίδα.
Σκόρδο
Εάν η οικογένειά σας δεν έχει τη συνήθεια να τρώει σκόρδο ως δημοφιλές μπαχαρικό, προσθέστε το αμέσως στο καθημερινό σας γεύμα. Το σκόρδο περιέχει συστατικά όπως λιποϊκό οξύ, θείο και ταυρίνη, τα οποία βοηθούν στην κατασκευή και την αναγέννηση των κατεστραμμένων ινών κολλαγόνου πολύ αποτελεσματικά.
Καρότο
Τα καρότα εμφανίζονται σχεδόν σε κάθε πίνακα υγιεινής διατροφής για το δέρμα. Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνες, οι οποίες προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου και αποκαθιστούν το φυσικό κολλαγόνο στο δέρμα. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα είναι πιο νεανικό καθώς και η ποσότητα αίματος αυξάνεται στην επιφάνεια του δέρματος.
Τα καρότα έχουν πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνες, προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου, αποκαθιστούν το φυσικό κολλαγόνο στο δέρμα
Εσπεριδοειδή
Τα εσπεριδοειδή έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία θεωρείται βασικό συστατικό στο σχηματισμό κολλαγόνου. Η προσθήκη αυτών των φρούτων θα συμβάλει στην ενίσχυση της υφής του δέρματος.
Σκούρα πράσινα λαχανικά
Σε σύγκριση με άλλα είδη λαχανικών, τα σκούρα πράσινα λαχανικά περιέχουν πολύ υψηλότερα επίπεδα βιταμινών, εκτός από αντιοξειδωτικά, μέταλλα που ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου... Άρα, είναι λάθος εάν σε ένα γεύμα η καθημερινή σας διατροφή λείπει αυτού του είδους τα τρόφιμα.
φασόλι σόγιας
Η σόγια ή τα προϊόντα της είναι τρόφιμα που προάγουν πολύ καλά την παραγωγή κολλαγόνου. Η σόγια περιέχει μια φυτική ορμόνη που ονομάζεται γενιστεΐνη, η οποία βοηθά στην αύξηση του κολλαγόνου καθώς και στην ελαστικότητα του δέρματος.
2. Υδρολυμένο κολλαγόνο με βιταμίνη C – ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα κολλαγόνου
Υδρολυμένο κολλαγόνο με βιταμίνη C – ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα κολλαγόνου
Εάν δεν έχετε πολύ χρόνο για να ετοιμάσετε ένα προσεγμένο γεύμα με τροφές που βοηθούν στην αναπλήρωση του κολλαγόνου, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε λειτουργικές τροφές με υγιεινή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο.
Στην αγορά σήμερα, το Hydrolyzed Collagen with Vitamin C είναι ένα καθαρό φυσικό συμπλήρωμα υδρολυμένου κολλαγόνου που το εμπιστεύονται πολλοί άνθρωποι. Αυτό είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που παράγεται από το Nature's Bounty στις ΗΠΑ.
Συστατικό
Μαλτοδεξτρίνη , εκχύλισμα ψαριού, γλυκονικός ψευδάργυρος , ασκορβικό νάτριο, εκχύλισμα ντομάτας, διοξείδιο του πυριτίου, εκχύλισμα λευκού τσαγιού, γλυκερίνη, τάλκης, μεθυλοκυτταρίνη, εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού, διγλυκερίδια και μονογλυκερίδια λιπαρών οξέων, διοξείδιο του τιτανίου, φυτικό έλαιο καραμέλας αμμωνίου, ακετάτη τοκοφ...
Χρήσεις
Παρέχει μεγάλη ποσότητα κολλαγόνου και βιταμίνης C στον οργανισμό, βοηθά στη λεία μαλλιά, στην όμορφη επιδερμίδα, ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος καθώς και περιορίζει τη διαδικασία γήρανσης.
Στα καθημερινά γεύματα, κάθε άτομο θα πρέπει να αυξάνει την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε πιο λειτουργικές τροφές που είναι και ασφαλείς και γρήγορες για να βοηθήσουν την ποσότητα του κολλαγόνου να καλύψει τις ανάγκες του σώματος.
Ανησυχείτε επειδή το μωρό σας καθυστερεί να μεγαλώσει αλλά δεν ξέρετε πώς να βρείτε τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια; Μην ανησυχείτε, αυτό το άρθρο θα σας δώσει μια λίστα με 17 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος και να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας των γυναικών μετά τον τοκετό. Η επιλογή των σωστών τροφών για την προετοιμασία της καθημερινής σας διατροφής δεν είναι δύσκολη, αλλά ούτε και εύκολη. Γεννιέται ένα ερώτημα: Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε taro; Στο σημερινό άρθρο για την υγεία, το Blog aFamilyToday θα βοηθήσει τους αναγνώστες να απαντήσουν λεπτομερώς σε αυτήν την ερώτηση.
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα σίγουρα θα είναι πολύ επιφυλακτικά με τα πλούσια σε πρωτεΐνες, λιπαρά πιάτα, αλλά θα συμπεριληφθούν στο μενού τους πιάτα όπως το κρέας βατράχου; Σίγουρα πολλοί άνθρωποι θα αναρωτηθούν αν η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να φάει κρέας βατράχου.
Η διατροφή των εγκύων είναι πάντα πολύ σημαντική και πρέπει να δίνεται προσοχή γιατί επηρεάζει άμεσα την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Η κατανάλωση θρεπτικών ξηρών καρπών είναι πάντα ένας εξαιρετικός τρόπος για την παροχή πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για το έμβρυο καθώς και για τη διασφάλιση της υγείας της εγκύου μητέρας. Ποιοι τύποι ξηρών καρπών είναι λοιπόν καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
Το γιαούρτι παρασκευάζεται από νωπό γάλα και φυσική ζύμωση, επομένως το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα προβιοτικά, τα οποία είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Επομένως, πολλοί άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να γίνονται χορτοφάγοι αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.
Το καλαμπόκι ή καλαμπόκι είναι αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων. Στο Βιετνάμ, το καλαμπόκι καλλιεργείται σχεδόν σε όλη τη χώρα και είναι μια θρεπτική τροφή. Το να γνωρίζετε πόσες θερμίδες σε 1 καλαμπόκι θα σας βοηθήσει όταν σχεδιάζετε ένα καθημερινό μενού γευμάτων, ειδικά για άτομα που ακολουθούν δίαιτα απώλειας βάρους.
