Από ποια όργανα αποτελείται το πεπτικό σύστημα; Τι είναι καλό για το πεπτικό σύστημα;

Το πεπτικό σύστημα είναι μοναδικά σχεδιασμένο για να διασπά τα τρόφιμα σε θρεπτικά συστατικά και το σώμα απορροφά αυτά τα θρεπτικά συστατικά για την παραγωγή ενέργειας, την ανάπτυξη των κυττάρων και την επισκευή. Πώς λειτουργεί λοιπόν το πεπτικό σύστημα για να εκτελέσει αυτή τη λειτουργία;

Κατανοώντας πώς λειτουργεί το πεπτικό σύστημα, μπορείτε να προστατεύσετε και να βελτιώσετε καλύτερα τη λειτουργία του και να αποτρέψετε πολλές σχετικές ασθένειες. Οι παρακάτω πληροφορίες θα σας δώσουν την ανθρώπινη πεπτική διαδικασία.

Από ποια όργανα αποτελείται το πεπτικό σύστημα;

Το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα αποτελείται από πολλά όργανα, από το στόμα όπου εισέρχεται η τροφή μέχρι τον πρωκτό, όπου απορρίπτονται τα άπεπτα απόβλητα. Αυτό το όργανο είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση των δομών και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται από τα τρόφιμα για τη λειτουργία του σώματος. Αυτό απαιτεί συνδυασμό μάσησης και βιοαποδομήσιμων ενζύμων. Εδώ είναι τα όργανα του πεπτικού συστήματος:

Λαιμός

Ο λαιμός είναι όπου εισέρχεται η τροφή, από το στόμα μέχρι τον οισοφάγο. Αυτό είναι απλώς ένα ενδιάμεσο όργανο που βοηθά στη μεταφορά της τροφής.

Οισοφάγος

Ο οισοφάγος, που βρίσκεται κάτω από το λαιμό, είναι ένας μακρύς σωλήνας που μεταφέρει την τροφή στο στομάχι. Ο οισοφάγος παράγει περισταλτικές συσπάσεις για να ωθήσει την τροφή προς τα κάτω, ενώ εμποδίζει την τροφή να υποχωρήσει.

Ο οισοφάγος βρίσκεται κάτω από το λαιμό, ένας μακρύς σωλήνας που μεταφέρει την τροφή στο στομάχι

Χοληδόχος κύστις

Αυτός είναι ένας μικρός σάκος που βρίσκεται κοντά στο συκώτι, μήκους περίπου 80-100 mm. Η χοληδόχος κύστη συστέλλεται και ωθεί τη χολή προς τον κοινό χοληδόχο πόρο, από εκεί κάτω στο δωδεκαδάκτυλο και στο λεπτό έντερο, βοηθώντας στην πέψη των λιπών. Η χοληδόχος κύστη παίζει σημαντικό ρόλο στην πεπτική διαδικασία του σώματος.

Συκώτι

Το ήπαρ παίζει σημαντικό ρόλο στο πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στη σύνθεση πρωτεϊνών του πλάσματος, στην αποθήκευση γλυκογόνου και στην αποτοξίνωση . Υπεύθυνος για τη ρύθμιση των βιοχημικών αντιδράσεων.

Στομάχι

Το στομάχι είναι ένα σημαντικό όργανο, που αποτελείται από μια τσάντα πολλών μυών, όταν η τροφή απορροφάται από τον οισοφάγο, τα εκκρινόμενα οξέα και τα ένζυμα αναμιγνύονται με την τροφή για να γίνουν πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά απαραίτητα. Ο χρόνος αποθήκευσης της τροφής στο στομάχι είναι αρκετά μεγάλος γιατί πρέπει να αποσυντεθεί όλη η τροφή σε υγρή μορφή και να μετακινηθεί στο λεπτό έντερο.

Το στομάχι είναι ένα σημαντικό όργανο, όταν το φαγητό φτάνει εδώ, εκκρίνονται οξέα και ένζυμα για την παραγωγή πρωτεϊνών και βασικών θρεπτικών συστατικών.

Το λεπτό έντερο

Το ανθρώπινο λεπτό έντερο έχει μήκος έως και 6 μέτρα, όπου η τροφή συνεχίζει να αφομοιώνεται και να διασπάται από ένζυμα που εκκρίνονται από το συκώτι ή το πάγκρεας. Μακροπρόθεσμα, η περισταλτική βοηθά στη μεταφορά της τροφής μέσω αυτού του οργάνου και αναμιγνύει την τροφή με τους πεπτικούς χυμούς. Η τροφή που διέρχεται από το λεπτό έντερο διασπάται περαιτέρω στο δωδεκαδάκτυλο και στη συνέχεια τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται στη νήστιδα και στον ειλεό πριν μεταφερθούν στην κυκλοφορία του αίματος.

Ανω κάτω τελεία

Όταν ολοκληρωθεί η πέψη και η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, οι υπόλοιπες μη απορροφημένες ουσίες περνούν στο παχύ έντερο σε υγρή μορφή. Εδώ, το κόλον συνεχίζει να αντλεί νερό από το υγρό για να μετατρέψει τα απόβλητα σε στερεή μορφή, γνωστή και ως κόπρανα. Κανονικά, τα κόπρανα υποβάλλονται σε επεξεργασία στο παχύ έντερο σε περίπου 36 ώρες. Τα κόπρανα αποτελούνται κυρίως από σωματίδια τροφής και βακτήρια. Αυτά τα βακτήρια εκτελούν επίσης πολλές χρήσιμες λειτουργίες για το σώμα, όπως η σύνθεση βιταμινών, η επεξεργασία των αποβλήτων και των αποβλήτων και η προστασία του οργανισμού από επιβλαβή βακτήρια.

Πρωκτικός

Το ορθό βρίσκεται ακριβώς κάτω από το παχύ έντερο και έχει μήκος περίπου 20 εκατοστά. Όταν τα κόπρανα ρέουν εδώ, διεγείρονται ειδικά νεύρα που στέλνουν σήματα στον εγκεφαλικό φλοιό που σας λένε να κάνετε μια κένωση. Στα μικρά παιδιά, ειδικά στα βρέφη, αυτή η δραστηριότητα δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί, επομένως δεν μπορούν να αφοδεύσουν μόνα τους. Στους ενήλικες, όταν θέλουν να πάνε στην τουαλέτα, ο εγκέφαλος στέλνει ένα σήμα για να χαλαρώσει ο σφιγκτήρας για να σπρώξει τα κόπρανα έξω από το σώμα. Εάν θέλετε να νηστέψετε, ο σφιγκτήρας και το ορθό θα προσαρμοστούν, αγνοώντας προσωρινά την αίσθηση ότι θέλετε να πάτε στην τουαλέτα, το σκαμνί θα παραμείνει εδώ.

Πρωκτός

Ο πρωκτός είναι το τελικό όργανο του πεπτικού συστήματος, που αποτελείται από τους μύες του πυελικού εδάφους και τον σφιγκτήρα του πρωκτού. Η λειτουργία αυτού του οργάνου είναι να αποθηκεύει και να αποβάλλει τα κόπρανα. Όταν πηγαίνετε στο μπάνιο, ο πρωκτός έχει υγρό, έτσι ώστε τα κόπρανα να μπορούν εύκολα να ωθηθούν προς τα έξω.

Έτσι, η διαδικασία της πέψης των τροφίμων στον άνθρωπο είναι μια μακρά και πολύπλοκη διαδικασία, που περιλαμβάνει πολλά όργανα και συντονιστικές δραστηριότητες. Οποιοδήποτε πρόβλημα εμφανίζεται σε ένα όργανο του πεπτικού συστήματος μπορεί να επηρεάσει και να επιβραδύνει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε για καλή πέψη;

Όταν αυτά τα όργανα δεν λειτουργούν καλά, θα οδηγήσει σε πολλές ασθένειες όπως δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες, γαστρική παλινδρόμηση , υποσιτισμός , έλλειψη θρεπτικών συστατικών κ.λπ. Για μη παθολογικές ασθένειες, μπορείτε να ενισχύσετε το πεπτικό σύστημα. με τροφές όπως:

• Νερό: Η αφυδάτωση είναι μια κοινή αιτία δυσκοιλιότητας. Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται να απορροφά 2-3 λίτρα φιλτραρισμένου νερού την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό εάν ασκείστε, εργάζεστε πολύ, ζείτε σε ζεστά κλίματα. Εκτός από νερό, θα πρέπει να τρώτε επίσης μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών που περιέχουν πολύ νερό όπως φράουλες, πεπόνια, σέλινο, αγγούρια κ.λπ.
• Καλά λιπαρά: Πρέπει επίσης να προσθέσετε λίπος, αλλά δώστε προτεραιότητα σε καλά λιπαρά για το σώμα σας, όπως σπόρους chia, καρύδια, ιχθυέλαιο, αβοκάντο, λιναρόσπορο κ.λπ.
• Φυτικές ίνες: Το σώμα δεν έχει το ένζυμο για να αφομοιώσει τις φυτικές ίνες, αλλά αυτό το θρεπτικό συστατικό είναι πολύ ωφέλιμο για το πεπτικό σύστημα. Οι διαλυτές φυτικές ίνες είναι άφθονες στη βρώμη, το κριθάρι, τα φασόλια, τα φρούτα κ.λπ. έχουν την ιδιότητα να απορροφούν νερό με τη μορφή τζελ που κινείται εύκολα στο πεπτικό σύστημα. Η κατανάλωση αυτής της ποσότητας φυτικών ινών βοηθά στην αύξηση των ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ταυτόχρονα αποτρέπει την απορρόφηση της χοληστερόλης ή τις ξαφνικές αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες βρίσκονται πολύ στο αλεύρι ολικής αλέσεως, στα όσπρια, στους ξηρούς καρπούς, στα δημητριακά,... Αυτό το θρεπτικό συστατικό είναι αδιάλυτο στο νερό και έτσι ο οργανισμός δεν μπορεί να τις διασπάσει αλλά προάγει την αποβολή των υπολειμμάτων του πεπτικού συστήματος.

Για να λειτουργήσει σωστά το πεπτικό σύστημα είναι απαραίτητο να αυξηθούν οι τροφές όπως τα λαχανικά, τα φρούτα, τα καλά λιπαρά,...

Γενικά, η διαδικασία της πέψης των τροφίμων στους ανθρώπους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από πολλά όργανα, νεύρα και ένζυμα. Εάν κάτι πάει στραβά με ένα από αυτά τα όργανα, το πεπτικό σύστημα είναι αργό, το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά και μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και πολλές ασθένειες όπως κοιλιακό άλγος, καούρα, δυσπεψία, διάρροια. Επομένως, πρέπει να συμπληρώσετε με τροφές που είναι καλές για το πεπτικό σύστημα που αναφέρθηκε παραπάνω και επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν υπάρχουν σημάδια έντονου, παρατεταμένου .πόνου