Σημάδια έλλειψης νερού που δεν πρέπει να αγνοήσει κανείς. Η έλλειψη νερού μπορεί να έχει πιο σοβαρές συνέπειες από όσο νομίζετε! Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από αυτό
Σημάδια έλλειψης νερού που δεν πρέπει να αγνοήσει κανείς. Η έλλειψη νερού μπορεί να έχει πιο σοβαρές συνέπειες από όσο νομίζετε!
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα κρύο ποτήρι νερό όταν διψάς. Μερικές φορές, ένα απλό ποτήρι νερό μπορεί να είναι πιο χορταστικό από ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα κουτάκι σόδα. Πολλοί από εμάς δεν πίνουμε αρκετό νερό κάθε μέρα, αν παρατηρήσετε ένα από τα παρακάτω σημάδια αφυδάτωσης, πιείτε αμέσως ένα ποτήρι νερό!
Η τακτική προσθήκη νερού κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε την υγεία σας
1. Ξηροστομία
Το πρώτο και πιο εμφανές σημάδι αφυδάτωσης είναι το ξηρό και άβολο στόμα. Μπορείτε να πιείτε προσωρινά κάτι όπως αναψυκτικά ή χυμούς, αλλά να θυμάστε ότι αυτά τα ζαχαρούχα ποτά είναι μόνο προσωρινά σβήσιμο της δίψας. Το πόσιμο νερό είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε, το νερό βοηθά στη λίπανση του στρώματος βλέννας στο στόμα και το λαιμό, διατηρώντας το στόμα υγρό μετά το ποτό.
2. Το ξηρό δέρμα είναι επίσης σημάδι έλλειψης νερού
Το ξηρό δέρμα είναι το πρώτο σημάδι αφυδάτωσης πριν επιδεινωθεί η αφυδάτωση και μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα εάν δεν αναπληρώσετε το νερό σύντομα. Η έλλειψη νερού σημαίνει ότι το σώμα στερείται ιδρώτα, δεν έχει την ικανότητα να απομακρύνει τη βρωμιά και τη λιπαρότητα που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας στο δέρμα. Αν δεν θέλετε να έχετε ακμή, πίνετε πάντα αρκετό νερό.
Το ξηρό δέρμα δείχνει σημάδια αφυδάτωσης
3. Χάνετε βάρος
Το σώμα είναι κυρίως νερό, οπότε όταν υπάρχει έλλειψη νερού, το σώμα θα χάσει βάρος ακούσια και μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή και πόνο κατά την άσκηση. Η κατανάλωση νερού πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αισθάνεστε πιο άνετα, κάνοντας την προπόνησή σας πιο αποτελεσματική.
4. Η ασθένεια θα διαρκέσει περισσότερο
Το νερό βοηθά στον καθαρισμό του σώματος και στην αποβολή των τοξινών. Τα όργανα αποτοξίνωσης λειτουργούν ως μηχανές καθαρισμού με το νερό ως «καύσιμο». Εκείνη την ώρα, τα όργανα θα «τραβήξουν» νερό από περιοχές με πολύ νερό, συνήθως στο αίμα σας. Τώρα το πρόβλημα έχει γίνει πολύ πιο σοβαρό.
5. Εύκολα κουρασμένοι και ακόμη και σε κώμα
Ένα άλλο σημάδι αφυδάτωσης είναι ότι κουράζεστε εύκολα και μπορεί ακόμη και να πάτε σε κώμα γιατί, όπως αναφέρθηκε, το σώμα θα «δανειστεί» νερό στο αίμα. Από την έλλειψη αίματος θα οδηγήσει σε έλλειψη οξυγόνου για τον οργανισμό και προφανώς αυτό σας κάνει να κουράζεστε και να κοιμάστε εύκολα. Το σώμα θα γίνεται όλο και πιο κουρασμένο και η έλλειψη αντοχής, θυμηθείτε ότι τα διεγερτικά όπως το τσάι ή ο καφές δεν μπορούν να σας βοηθήσουν. Πίνετε αρκετό νερό.
Το να κουράζεσαι εύκολα είναι σημάδι ότι το σώμα είναι αφυδατωμένο
Επιπλέον, μπορεί επίσης να εμφανίσετε κάποια άλλα σημάδια αφυδάτωσης, όπως ξηροφθαλμία, κακό πεπτικό σύστημα ή ταχύτερη γήρανση του σώματος.
Τα παραπάνω είναι τα πιο εμφανή σημάδια αφυδάτωσης στον οργανισμό. Φροντίστε πάντα να πίνετε αρκετό νερό γιατί αυτό είναι το απλούστερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς.
Ανεμος
Πολλοί άνθρωποι έχουν θέσει το ερώτημα ότι «παχαίνει ο μεσημεριανός ύπνος;». ή «το πολύ μεσημεριανό παίρνει βάρος;». Υπήρξαν πολλές διαφορετικές απόψεις για αυτό το θέμα. Ας μάθουμε αυτό το ζήτημα με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα άτομα που έχουν λάβει τη 2η δόση του εμβολίου πρέπει να κάνουν την 3η δόση; Πώς βοηθά ο ρόλος των 3 δόσεων εμβολίων τον οργανισμό ενάντια στην επίθεση του ιού SARS-CoV-2;
Η βελτίωση της διάθεσής μας με θετικό και γρήγορο τρόπο είναι κάτι που όλοι θέλουν να πετύχουν όταν τα συναισθήματά μας «πέφτουν κάτω». Στην καθημερινότητα, ο καθένας έχει χρόνο
Τα άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα αυξάνονται μέρα με τη μέρα. Πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν την κατάλληλη θεραπεία που οδηγεί σε επιπλοκές της ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό το άρθρο συνοψίζει τις 3 πιο επικίνδυνες επιπλοκές της ουρικής αρθρίτιδας.
Ο τύφος είναι μια κοινή και κοινή ασθένεια στα μικρά παιδιά. Όταν το μωρό έχει αυτή την ασθένεια, στο σώμα του μωρού θα εμφανιστούν πολλές κόκκινες κηλίδες μετά τον πυρετό. Σχεδόν κάθε
Εκτός από τη χρήση τοπικών φαρμάκων και το λούσιμο, η διατροφή επηρεάζει επίσης την πορεία της νόσου. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε πληροφορίες σχετικά με το τι να τρώτε με μύκητες στο τριχωτό της κεφαλής και ποιες τροφές να τρώτε όταν έχετε μύκητες στο τριχωτό της κεφαλής.
Ποια δίαιτα για τον διαβήτη είναι πάντα μια κοινή ερώτηση πολλών ασθενών. Εδώ είναι τα τρόφιμα που πρέπει να περιορίσουν και να απαγορεύσουν αυστηρά οι διαβητικοί. 1. Πραγματικό
Είναι επικίνδυνος ο διαβήτης κύησης είναι ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές έγκυες γυναίκες και οικογένειες. Ας μάθουμε την αιτία και τη θεραπεία της νόσου. Πραγματικότητα
Αν έχετε νιώσει ποτέ πρήξιμο μετά την άσκηση, δεν είστε μόνοι. Όπως αποδεικνύεται, το φούσκωμα είναι αρκετά συνηθισμένο και πολλοί άνθρωποι το βιώνουν μετά από το γυμναστήριο.
Το φαινόμενο της ασυμβατότητας της ομάδας αίματος της μητέρας με το αίμα του εμβρύου, που προκαλεί αιμολυτική αναιμία και ίκτερο στο νεογέννητο μωρό ονομάζεται ασυμβατότητα ομάδας αίματος μητέρας-παιδιού. Υπάρχουν δύο κοινοί τύποι: ασυμβατότητα ομάδας αίματος ABO και ασυμβατότητα ομάδας αίματος Rh.
