Το άρθρο θα σας δώσει πληροφορίες όπως πόσες θερμίδες έχουν τα αυγά, την αναλογία συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών και πολλές άλλες ενδιαφέρουσες συμβουλές.
Το άρθρο θα σας δώσει πληροφορίες όπως πόσες θερμίδες έχουν τα αυγά, την αναλογία συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών και πολλές άλλες ενδιαφέρουσες συμβουλές σχετικά με τη χρήση αυτής της πολύ οικείας τροφής.
Τα αυγά είναι μια υγιεινή τροφή, υπάρχει σε χιλιάδες συνταγές, και κυρίως έχουν πολλές άλλες ενδιαφέρουσες χρήσεις όπως ομορφιά ή να... πετάξουν κάποιον για παράδειγμα!
1. Πόσες θερμίδες έχουν τα αυγά;
Ένα κανονικό αυγό περιέχει περίπου 72 θερμίδες και αυτός ο αριθμός θα ποικίλλει ανάλογα με τον τρόπο παρασκευής του. Τα βραστά αυγά περιέχουν 78 θερμίδες και τα τηγανητά αυγά έως και 90, αυτές οι θερμίδες προέρχονται από το λάδι ή το βούτυρο που χρησιμοποιείτε για να μαγειρέψετε. Κάποτε εσφαλμένα πίστευαν ότι τα αυγά ήταν η αιτία της υψηλής χοληστερόλης στο αίμα, ωστόσο, μεταγενέστερες μελέτες έδειξαν ότι η πρόσληψη χοληστερόλης δεν είναι η αιτία της υπερχοληστερολαιμίας. Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από έναν ειδικό για να διασφαλίσετε την υγεία σας ή μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε το μαύρο σκόρδο του Λέοντα για να μειώσετε τη χοληστερόλη στο αίμα.
Τα αυγά περιέχουν πόσες θερμίδες: τα βραστά αυγά περιέχουν περίπου 78 θερμίδες
2. Τι διαφορετικό έχουν τα διαφορετικά χρωματιστά αυγά;
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αυγά με διαφορετικό κέλυφος έχουν διαφορετικό θρεπτικό περιεχόμενο. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, η διαφορά στο χρώμα του κελύφους καθορίζεται από το χρώμα των φτερών της κότας και δεν έχει καμία επίδραση στο πόσες θερμίδες περιέχει. Εκτός από την παροχή άφθονης ποσότητας θερμίδων για τον οργανισμό, τα αυγά παρέχουν επίσης πολλά άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Υπολογίζοντας σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων την ημέρα, ένα αυγό περιέχει 12% πρωτεΐνη. 11% βιταμίνη D; 10% βιταμίνη Β12; και 5% βιταμίνη Α που απαιτείται για την ημέρα.
Τα αυγά κοτόπουλου έχουν διαφορετικά χρώματα αλλά το θρεπτικό περιεχόμενο είναι σχεδόν το ίδιο
3. Πώς να διατηρήσετε τα αυγά;
Γνωρίζετε ήδη πόσες θερμίδες έχουν τα αυγά, οπότε πώς να διατηρήσετε τα αυγά; Βλέπετε συχνά κουτιά με αυγά που πωλούνται στα σούπερ μάρκετ που γράφουν "ημερομηνία λήξης 10 ημέρες από την ημερομηνία συσκευασίας" και συχνά προσπαθείτε να εξαντλήσετε τα αυγά που αγοράσατε για να τηρήσουν την ημερομηνία; Στην πραγματικότητα, τα αυγά μπορούν να αποθηκευτούν περισσότερο από αυτό, περίπου 5 εβδομάδες μετά την ημερομηνία συσκευασίας, και καλύτερα να τα χρησιμοποιήσετε μέσα σε 2 έως 3 εβδομάδες.
Θα πρέπει να διατηρείτε μόνο τα αυγά στο ψυγείο, αυτό θα τα βοηθήσει να παραμείνουν φρέσκα περισσότερο. Αν τα αυγά είναι χαλασμένα, συνήθως είναι ραγισμένα και έχουν μια δυσάρεστη οσμή. Συγκεκριμένα, τα αυγά που έχουν αποθηκευτεί στο ψυγείο δεν πρέπει να επιστρέφουν στην κανονική θερμοκρασία και δεν πρέπει να πλένονται με νερό γιατί τα μόρια του νερού θα διεισδύσουν στο κέλυφος του αυγού και θα μεταφέρουν βακτήρια που κάνουν τα αυγά να χαλάνε γρήγορα.
Μην πλένετε τα αυγά πριν τα βάλετε στο ψυγείο
4. Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε τα αυγά είναι να χρησιμοποιήσετε αλάτι
Όπως αναφέρθηκε, δεν πρέπει να πλένουμε τα αυγά με νερό για να μην χαλάσουν γρήγορα. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε τα αυγά είναι να χρησιμοποιήσετε αλάτι. Τρίψτε το τσόφλι του αυγού με αλάτι και σκουπίστε το με μια καθαρή χαρτοπετσέτα ή πετσέτα, αυτό θα σας βοηθήσει να απολυμάνετε το κέλυφος του αυγού καλύτερα από το να το σκουπίζετε απλά με μια πετσέτα.
Ας ελπίσουμε ότι το άρθρο θα σας βοηθήσει να μην αναρωτιέστε πλέον πόσες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά περιέχει ένα αυγό, καθώς και να ξέρετε πώς να διατηρήσετε τα αυγά βασικά για να διασφαλίσετε ότι επηρεάζεται η ποιότητα των αυγών. Καλή όρεξη!
Ανεμος
Πηγή: Thrillist
Κατά τη διαδικασία χρήσης καλλυντικών, το δέρμα συναντά μερικές φορές ένα ερεθιστικό συστατικό που οδηγεί σε δυσάρεστα αλλεργικά συμπτώματα. Το άρθρο μοιράζεται μαζί σας συμβουλές για τη χρήση καλλυντικών που δεν είναι αλλεργικά, τόσο ασφαλή όσο και αποτελεσματικά.
Αν ψάχνετε για ένα αντηλιακό για το δέρμα σας, ακολουθούν μερικές προτάσεις για ευκολότερη αναφορά.
Η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, η κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ…είναι πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι γιατί μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στην υγεία σας. Αυτό το άρθρο θα
Η μυρωδιά της μασχάλης κάνει τους ασθενείς να νιώθουν πάντα συνειδητοί και φοβούνται να επικοινωνήσουν. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης της δυσοσμίας στις μασχάλες, όπως οι λαϊκές μέθοδοι, η χρήση αποσμητικού και η χειρουργική επέμβαση. Ποιες είναι οι παρενέργειες της χειρουργικής θεραπείας της δυσοσμίας στη μασχάλη; Αυτή είναι η ερώτηση που ενδιαφέρει τους περισσότερους.
Ως γνωστό πιάτο των Βιετναμέζων, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι οι πατάτες δεν πρέπει να τρώγονται πολύ. Ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτούν αυτό αν
Η ψωρίαση παρακεράτωση είναι επικίνδυνη είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων λόγω των αρνητικών επιπτώσεων που επιφέρει η ασθένεια στην υγεία και τη ζωή. Λίγα λόγια για την ασθένεια
Παρά τις προσπάθειες των αρχών να ευαισθητοποιήσουν σχετικά με τη μόλυνση και την πρόληψη του HIV, ορισμένες παρανοήσεις σχετικά με τον HIV εξακολουθούν να υφίστανται. HIV AIDS
Όχι μόνο η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, αλλά το πολύ ιώδιο είναι επίσης η αιτία πολλών διαφορετικών επικίνδυνων ασθενειών. Οι συνέπειες μπορεί να προκληθούν από την περίσσεια ιωδίου στον οργανισμό όπως ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός, ο καρκίνος του θυρεοειδούς κ.λπ.
Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι όταν ένα άτομο εκτεθεί στο F0, εάν μολυνθεί με Covid-19, τα συμπτώματα θα αναπτυχθούν ταχύτερα από ό,τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
Η βρογχοκήλη και ο όζος του θυρεοειδούς είναι και οι δύο παθήσεις του θυρεοειδούς που αυξάνονται σε μέγεθος. Ωστόσο, είναι τα ίδια σημεία, οι αιτίες και οι θεραπείες;
