Kan jeg spise vandmelon under graviditeten?

Vandmelon er en velkendt frugt i enhver familie i sommerdagene. Men den fødende mor, der er i fødsel, kan spise vandmelon, hvilket får mange mennesker til at undre sig.

Ifølge folklore skal kvinder efter fødslen ofte afholde sig fra visse frugter for at undgå negative effekter på både mor og baby, herunder vandmelon. Så fra et videnskabeligt perspektiv, er dette sandt, vil artiklen analysere og besvare spørgsmålet om, hvorvidt man skal spise vandmelon på en diæt. 

Vandmelon - Næringsrig tropisk frugt 

Vandmelon er en populær frugt i troperne, elsket af mange mennesker på grund af dens søde og saftige natur. Ikke nok med det, vandmelon er også rig på vitaminer og sporstoffer, meget godt for kroppen. Ifølge mange forskningsdata kan det anslås, at 100 g vandmelon indeholder en række essentielle næringsstoffer såsom 95,5 g vand, 16 KCal energi, 2,3 g protein, 0,5 g fiber, 187 mg kalium, 7 mg C-vitamin, 8mg Calcium... 

Vandmelon er en nærende frugt i troperne 

Med ovenstående ernæringsmæssige sammensætning, udover forfriskende effekt, bringer vandmelon også mange sundhedsmæssige fordele såsom:

• Effektiv antioxidant: Nogle ingredienser i vandmelon såsom Lycopen, Carotenoid, Cucurbitacin E ... når de tolereres i kroppen, har evnen til at omdanne til vitamin A for at hjælpe sund hud indefra, effektiv antioxidation, især kan gøre hudens rygområde solbrændt, mat. Derudover kontrollerer det også den inflammatoriske reaktion i kroppen, hæmmer væksten af ​​tumorer. 
• Forebygge kræft: Mange undersøgelser har bevist, at lycopen-komponenten i vandmelon har en meget god anti-cancer effekt ved at hæmme IGF vækstfaktor (insulin) - et protein relateret til risikoen for kræft humane kræftceller. 
• Godt for hjertet: Vandmelon er en af ​​de frugter, der vurderes til optimalt at reducere risikoen for slagtilfælde, hjerteanfald, balance og regulere kolesterol i blodet. 
• Reducer muskelømhed: Citrullin i vandmelon hjælper til effektivt at reducere smerter i muskelområder takket være dets evne til at øge blodgennemstrømningen til ekstremiteterne. 

Ud over den forfriskende effekt bringer vandmelon mange fordele til kroppen

Ud over de ovennævnte effekter er vandmelon også bevist at understøtte effektivt vægttab, forbedre hårtab, forbedre synet, hjælpe sunde fordøjelseskanaler, forhindre anæmi... Derfor, glem ikke at tilføje denne frugt til din families daglige kost, især på varme sommerdage!

Kan jeg spise vandmelon under graviditeten? 

Kan gravide kvinder som en nærende frugt spise vandmelon efter fødslen? Ifølge folklore er vandmelon på listen over fødevarer, der ikke bør spises af kvinder, der lige har født. Men på baggrund af videnskabelige undersøgelser mener mange eksperter, at gravide kvinder ikke nødvendigvis skal afholde sig fra at spise vandmelon, men skal bruge det rigtigt med den rigtige mængde. 

Kan jeg spise vandmelon under graviditet er en bekymring for mange kvinder efter fødslen?

Fordi analysen viser, at ingredienserne i vandmelon ikke kun skader kvinder efter fødslen, men også giver visse fordele. Specifikt som:

• Forbedre funktionen af ​​fordøjelsessystemet: Vandmelon indeholder meget vand og tilhører gruppen af ​​fødevarer, der indeholder mange fibre, så det vil hjælpe postpartum kvinder med at begrænse almindelig forstoppelse. 
• Forbedre hår og hud hos kvinder efter fødslen: Kvinder efter fødslen har ofte hårtab, mat hud. Vandmelon kan hjælpe med at overvinde denne situation takket være dens rige vitamin A og vitamin C indhold, som stimulerer moderens krop til at producere kollagen, som nærer sundt hår og hud. 
• Effektiv anti-inflammatorisk: Efter at have gennemgået fødslen, oplever kvinder ofte betændelse, hvis de ikke bliver taget godt hånd om, især hos dem, der har et kejsersnit. Derfor er det vigtigt at supplere med anti-inflammatoriske frugter som vandmelon. Fordi cholin i vandmelon har vist sig at have kraftig anti-inflammatorisk aktivitet. 
• Forbedre søvn efter fødslen: Mange undersøgelser viser, at vandmelon har evnen til at understøtte overførsel af nerveimpulser, hjælpe kvinder efter fødslen med at forbedre søvnen, forbedre hukommelsen. 

Vandmelon har evnen til at bidrage til at forbedre kvinders søvn efter fødslen

Derfor, for at besvare spørgsmålet "Kan du spise vandmelon under graviditeten", er svaret ja. Faktisk vil enhver overdreven abstinens gøre det svært for en kvindes krop at komme sig efter fødslen, og samtidig ikke sikre ernæring for både mor og baby. Derfor kan gravide kvinder stadig spise vandmelon, dog afhængigt af tilstanden og nogle noter fra fødselslægen til at overveje brugstidspunktet samt den passende mængde. 

Hvad skal gravide være opmærksomme på, når de spiser vandmelon? 

Selvom det er muligt at spise vandmelon under graviditeten, skal gravide kvinder stadig være opmærksomme på nogle af følgende problemer for at undgå skadelige virkninger på kroppen. 

Spis ikke for meget

Vandmelon er en kold frugt, så når den spises meget, er den let at forårsage en kold mave. For kvinder efter fødslen er maven og fordøjelsessystemet ikke helt restitueret, så de er meget følsomme. Derfor, selvom denne frugt er meget god, bør den ikke misbruges og spises for meget. Især kvinder, der ofte oplever urininkontinens efter fødslen, bør også begrænse indtagelsen af ​​vandmelon, fordi den rigelige mængde vand i denne frugt vil øge trykket på blæren. 

Ikke nok med det, så indeholder vandmelon også meget sukker, så for kvinder med svangerskabsdiabetes eller fødselsdiabetes er det ikke den rigtige løsning at spise mange af disse frugter. 

At spise for meget vandmelon vil have en kold mave, hvilket påvirker fordøjelsessystemet negativt

Spis ikke kold vandmelon

En af de noter, som kvinder efter fødslen skal huske, er ikke at lade kroppen blive kold for at undgå dårlige effekter på fordøjelsessystemet, mundsundheden samt evnen til at genoprette sundheden. Derfor bør du absolut ikke spise vandmelon opbevaret i køleskabet eller vandmelonjuice med is. 

Kvinder efter fødslen bør ikke spise kold vandmelon

Spis ikke vandmelon før måltider

Fordi sammensætningen indeholder meget vand og sukker, hvis kvinder efter fødslen spiser en masse vandmelon før et måltid, vil de føle sig mætte og oppustede, kan ikke spise andre fødevarer, hvilket påvirker deres ernæring. Derfor bør moderen kun spise vandmelon som dessert efter et måltid omkring 20-30 minutter. 

Undgå brug til kvinder med en historie med overfølsomhed 

Nogle kvinder har allergi over for vandmelon såsom udslæt, rødme, hævelse af ansigtet på grund af væskeophobning osv., efter fødslen bør de ikke spise vandmelon. Eller personer med en historie med nyresvigt bør også udelukke denne frugt fra kosten, fordi vandmelon indeholder en stor mængde kalium. Hvis moderen indtager for meget kalium, er der risiko for at forværre nyresvigt samt påvirke blodtrykket negativt, kardiovaskulær ...

Hvis du har en historie med allergi over for vandmelon, bør postpartum kvinder ikke spise denne frugt

På trods af at svare på spørgsmålet " Kan du spise vandmelon under graviditeten ?" og svaret er ja, kvinder efter fødslen skal også være særligt opmærksomme på, hvordan man bruger denne frugt. Overdreven afholdenhed er meget uønsket, men hvis det spises med måde, vil det forårsage dårlige virkninger på kroppen. Glem ikke at vælge friske, rene frugter for at forhindre vandmelonforgiftning . Vær derfor kloge mødre til at balancere ernæring og sikre sundheden for både dig selv og din nyfødte baby!