Forstår du fænomenet søvnparalyse?

Fænomenet søvnlammelse er meget almindeligt, ifølge statistikker lider omkring 40% af befolkningen af ​​søvnlammelse mindst én gang i deres liv. Mange mennesker forstår dog stadig ikke fænomenet

Fænomenet søvnlammelse er meget almindeligt, ifølge statistikker lider omkring 40% af befolkningen af ​​søvnlammelse mindst én gang i deres liv. Men mange mennesker forstår stadig ikke, hvad søvnlammelse er? Og hvorfor oplever jeg dette fænomen?

1. Hvad er søvnlammelse?

Søvnlammelse er en søvnforstyrrelse, der er ikke-organisk (hvilket betyder, at der ikke er nogen fysisk skade) og kun opstår under søvn.

Hvem er tilbøjelig til at få søvnlammelse?

Søvnlammelse opstår ofte hos mennesker, der lige er vågnet, har en svag krop, eller mennesker, der er "svage i sjælen" eller besat af tilfældige ting uden videnskabelig bedømmelse, som ofte tænker på et problem. blokeret i mange dage eller en person som er rask, men pludselig bliver åndssvag. Folk, der ofte drikker øl, alkohol og stimulanser, er også mere tilbøjelige til at få søvnlammelse. Mange mennesker tror, ​​at søvnlammelse er forårsaget af dæmonisk besiddelse, så de finder ofte måder at tilbede og udføre ritualer på, men det er en forkert måde, meget overtroisk og ineffektiv.

Stress, stress eller mental svaghed kan også føre til søvnlammelse

Symptomer på søvnlammelse

Nogle mennesker, der oplever søvnlammelse , føler, at de er faldet ned fra en klippe eller set nogen kvæle dem, blive jaget af hunde eller blive angrebet af slanger... ønsker at løbe, bevæge sig, men kan ikke bevæge sig.

Nogle mennesker føler, at der er en kraft, der presser på dem, som de ikke kan komme ud af, har svært ved at trække vejret, har nogle gange hallucinationer af at se frygtelige billeder, høre mystiske lyde. Nogle mennesker føler endda, at nogen står, sidder ved siden af ​​dem eller føler, at de bliver skubbet ud af sengen... Nogle mennesker oplever endda søvnlammelse, når de sover.

Mange mennesker med søvnlammelse har lyst til at se frygtelige billeder som spøgelser og dæmoner

Hvornår opstår søvnlammelse?

Søvnlammelse opstår normalt i de sene stadier af søvnen, normalt nær morgenen. Når du har søvnlammelse, er du midlertidigt immobiliseret. For at tyde fænomenet søvnlammelse mener forskere, at der er en beskyttelsesmekanisme, der forhindrer motorsystemet i at udføre kommandoerne fra hjernebarken givet i drømmen. Det kan være som et relæsystem, der lukker af sig selv.

Selvom fænomenet søvnlammelse ikke forårsager fysisk skade, forårsager det psykiske lidelser. Søvnlammelse kan kun vare i et par minutter, men det kan tage længere tid end 30 minutter. Og efter afslutningen af ​​fænomenet søvnlammelse, vil den syge føle, at hele kroppen er træt, udmattet, gennemblødt af sved.

2. Årsager til søvnlammelse og hvordan man løser det

Der er mange grunde til, at søvnlammelse opstår

• På grund af psykisk stress, angst eller stress på grund af pres fra arbejdet.
• På grund af vendingen af ​​søvncyklussen, eller visse psykologiske faktorer stimulerer hjernebarken, hvilket forårsager søvnlammelse.
• På grund af forkert sovestilling, såsom at lægge hænderne på brystet, gør hjertet det svært at trække vejret, hvilket gør det nemt at sove lammelse.

Ubehagelig sovestilling, forkert holdning vil også nemt lide af søvnlammelse

• At drikke kaffe og alkohol før sengetid er også en årsag til søvnlammelse
• Måske er det også et tegn på en eller anden hjerte-kar-sygdom, disse tilfælde udgør meget få
• Hvis du har en familiehistorie med søvnforstyrrelser, er du også i risiko for denne "søvnlammelse".

Sådan løser du problemet med en pære

I øjeblikket er der ingen kur mod denne sygdom, så den bedste måde at begrænse den på er:

• Byg en sund livsstil, spis rigtigt og deltag i rekreative og sportslige aktiviteter

At dyrke yoga eller bevare roen inden sengetid er en effektiv foranstaltning til at forhindre søvnlammelse

• Undgå stress, skab en vane med at gå i seng til tiden for at undgå søvnforstyrrelser. Når du sover, skal du have en behagelig liggestilling, der får alle muskler til at slappe af og hovedet ikke afviger.
• Tøj skal være rummeligt, soveværelset skal være godt ventileret.
• Du kan dyrke viden om dette fænomen for at øge din evne til at tilpasse dig livet samt vide, hvordan du reducerer presset på arbejdet.

Fra deling om søvnparalyse -fænomenet til at hjælpe dig med bedre at forstå dette fænomen, samt hvordan du reagerer og justerer kroppen korrekt. Hvis dette fænomen desværre viser, at dit helbred har problemer, så bedes du justere din livsstil og passe på dig selv på en videnskabelig måde for at få et godt helbred.

  Tsinghua