Du har brug for en sund, klar hjerne til at håndtere arbejde og pres hurtigt. Nogle hjernefødevarer kan være løsningen at inkludere i din kost lige nu.
Mangel på hjerneernæring gør dig glemsom
Vores hjerner arbejder konstant og kræver en tilstrækkelig forsyning af brændstof i form af mad.
Hjernen bruger 20 % glukose, 35 % vitaminer og mineraler, 40 % vand og omkring 50 % organisk fedt.
Derfor skal du fodre hjernen oftere, især fedt. Nogle af fødevarerne nedenfor vil hjælpe dig med at få de bedste forslag til at hjælpe med at forbedre din hjerne.
Fisk
Fisk er en næringsrig mad til hjernen, især omega-3, et essentielt fedtstof i nogle fødevarer, der arbejder på at bygge nervecellemembraner. Omega-3 er afgørende for udvikling og vedligeholdelse af hjernens funktioner.
Fisk er en nærende føde for hjernen
Æg
Æg er en god kilde til protein, næringsstoffer, cholin og B-vitaminer Cholin findes i æggeblommer, som spiller en vigtig rolle i produktionen af neurotransmittere i hjernen, som hjælper med at regulere sindet, tilstand, adfærd og hukommelse. Det hjælper også med årvågenhed og forbedrer kognitiv præstation.
Æg er en god kilde til protein og næringsstoffer for kroppen
Grønne grøntsager
Vitaminer og mineraler spiller en vigtig rolle i hjernecellernes metabolisme og antioxidantaktivitet. Mangel på B-vitaminer, især folinsyre og vitamin B12, vil forårsage anæmi, hvilket fører til mangel på iltforsyning til hjernen.
Grønne bladgrøntsager som broccoli, kål, blomkål og spinat er rige på vitamin B6, B12 og folinsyre. Disse forbindelser er nødvendige for, at hjernen kan reducere niveauet af homocystein, en årsag til glemsomhed og endda Alzheimers sygdom.
Blåbær
Blåbær bringer en masse sundhedsmæssige fordele, især forbedrer hukommelsen og forbedrer koncentrationen. For ikke at nævne, antioxidanter hjælper også med at bekæmpe stress, inflammation og hjernens aldringsfaktorer.
Græskarfrø
Græskarkerner indeholder mange næringsstoffer og antioxidanter, der hjælper hjernen med at forbedre hukommelsen.
Græskarkerner indeholder mange næringsstoffer, der er gode for hjernen
Æble
Æbler indeholder høje niveauer af acetylcholin, som forbedrer bevægelse og opfattelse af sanserne. Æbler indeholder mange vitaminer og antioxidanter, som er meget gavnlige for kroppens sundhed og hjerneaktivitet.
Hukommelsesfald kan gradvist reduceres ved regelmæssigt at lade hjernen arbejde, hvilket giver mange yderligere næringsstoffer til hjernen, så disse fødevarer bør tilføjes i daglige måltider for at hjælpe hjernen med at arbejde hurtigt og gnidningsløst.
Hukommelsestab sygdom hos unge mennesker, også kendt som guldfisk hjerne, nu er antallet af unge, der lider af hukommelsestab, stigende, som gradvist vil vende til tilbagegang.
Du har brug for en sund, klar hjerne til at håndtere arbejde og pres hurtigt. Nogle hjernefødevarer kan være løsningen at inkludere i din kost lige nu.
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!
