5 tegn på mangel på vand i kroppen skal du absolut ikke ignorere

Tegn på mangel på vand, som nogen ikke bør ignorere. Manglen på vand kan have mere alvorlige konsekvenser, end du tror! Der er ikke noget bedre end det

Tegn på mangel på vand, som nogen ikke bør ignorere. Manglen på vand kan have mere alvorlige konsekvenser, end du tror!

Der er ikke noget bedre end et koldt glas vand, når du er tørstig. Nogle gange kan et simpelt glas vand være mere tilfredsstillende end en kop kaffe eller en dåse sodavand. Mange af os drikker ikke nok vand hver dag, hvis du bemærker et af følgende tegn på dehydrering, så drik et glas vand med det samme!

Tilføjelse af vand regelmæssigt hver dag vil hjælpe dig med at sikre dit helbred

1. Mundtørhed

Det første og mest tydelige tegn på dehydrering er en tør og ubehagelig mund. Du kan midlertidigt drikke noget som læskedrikke eller juice, men husk at disse sukkerholdige drikke kun er midlertidige tørstslukkere. Drikkevand er lige hvad du har brug for, vand hjælper med at smøre slimlaget i mund og svælg, og holder munden fugtig efter at have drukket.

2. Tør hud er også et tegn på mangel på vand

Tør hud er det første tegn på dehydrering, før dehydreringen bliver værre og kan føre til en masse besvær, hvis du ikke genopfylder vand hurtigt. Mangel på vand betyder, at kroppen mangler sved, mangler evnen til at fjerne snavs og olie ophobet i løbet af dagen på huden. Hvis du ikke ønsker at få acne, skal du altid drikke nok vand.

Tør hud viser tegn på dehydrering

3. Du taber dig

Kroppen er for det meste vand, så når der er mangel på vand, vil kroppen tabe sig utilsigtet og kan også give betændelse og smerter ved træning. At drikke vand før, under og efter træning vil hjælpe dig med at holde dig hydreret og føle dig mere komfortabel, hvilket gør din træning mere effektiv.

4. Sygdom varer længere

Vand hjælper med at rense kroppen og fjerne toksiner. Afgiftningsorganer fungerer som rensemaskiner med vand som "brændstof". På det tidspunkt vil organerne "trække" vand fra områder med meget vand, typisk i dit blod. Nu er problemet blevet meget mere alvorligt.

5. Let træt og endda komatøs

Et andet tegn på dehydrering er, at du nemt bliver træt og måske endda går i koma, fordi kroppen som nævnt vil "låne" vand i blodet. Fra mangel på blod vil føre til mangel på ilt til kroppen og naturligvis gør dette dig træt og let at falde i søvn. Kroppen vil blive mere og mere træt og manglende udholdenhed, husk at stimulanser som te eller kaffe heller ikke kan hjælpe dig. Drik nok vand.

At være let træt er et tegn på, at kroppen er dehydreret

Derudover kan du også opleve nogle andre tegn på dehydrering såsom tørre øjne, dårligt fordøjelsessystem eller hurtigere aldring af kroppen.

Ovenstående er de mest tydelige tegn på dehydrering i kroppen. Sørg altid for at drikke nok vand, fordi dette er den enkleste ting, du kan gøre for at forblive sund.

Vind