Bare du flittigt øver disse øjenøvelser hver dag, vil du forbedre dit syn betydeligt uden at bruge for meget tid eller kræfter. 1. Undgå øjenkontakt
Bare du flittigt øver disse øjenøvelser hver dag, vil du forbedre dit syn betydeligt uden at bruge for meget tid eller kræfter.
1. Undgå belastning af øjnene hele dagen. Luk øjnene og slap af, hvil i et par minutter, hver 2-3 time.
2. Regelmæssig træning for at øjnene bliver fleksible og elite med 16 grundlæggende øjenafspændingsøvelser nedenfor. Følg tallene i rækkefølge fra lille til stor, og bevæg dine øjne i pilens retning (fra venstre mod højre, fra top til bund, i en cirkel eller diagonalt, …).
16 grundlæggende bevægelser, der hjælper dig med at forbedre dit syn effektivt hver dag.
3. Hvis du har en brydningsfejl og skal bruge briller for at forbedre dit syn, så hold dem på et minimum. Fordi at være for afhængig af briller vil få dine øjne til at miste deres evne til at tilpasse sig og gøre synet dårligere. Udnyt pauser derhjemme eller på kontoret for at slappe af dine øjne.
4. Øjenmassage med blide cirkulære bevægelser vil slappe af musklerne, forbedre blodcirkulationen og derved forbedre øjets sundhed. Husk at bevæge fingeren gennem de 6 punkter, der er nævnt i figuren direkte nedenfor. Gør denne øvelse regelmæssigt, og du vil hurtigt opdage, at dit syn vil forbedres betydeligt.
Massage dine øjne regelmæssigt for at forbedre dit syn.
5. Når du går ud eller går en tur, så prøv at se ud i rummet og zoome så langt ud som muligt i stedet for bare at stirre på fodtrin eller genstande på nært hold. Dette er et lille trick til at hjælpe dig med at justere fokus på dine øjne, forhindre nærsynethed eller øge graden.
6. Drik så meget gulerodsjuice du kan (gerne hver dag).
Hvis du vil maksimere optagelsen, skal du tilføje en dråbe eller to olivenolie til en kop juice. Dette påvirker ikke smagen, men hjælper også kroppen med at optage næringsstofferne i gulerødder bedre.
7. Hvis dine øjne ofte er irriterede om natten, kan du bruge aloe vera juice i stedet for almindelige øjendråber.
Selvom det er en fødevare, der bruges i mange sundheds- og skønhedsopskrifter, indeholder aloe vera også stoffer, der er skadelige for den menneskelige krop. Helt konkret er der lige under bladene et gult harpikslag (som tegner sig for 16-20%) kaldet Aloin - en form for Anthraquinone Glycoside, der kan forårsage hudirritation. Rådfør dig derfor med din læge, før du bruger dette naturlige middel alene for at undgå at "skade kroppen".
Aloe vera juice er et naturligt middel mod øjenirritation.
8. Når øjnene er trætte, vask dine øjne med varmt vand. Udover at fjerne snavs, lindrer varmt vand også stress på dine øjne.
9. Prøv ikke at se for længe på computerskærmen, tv'et eller smartphonen mindst 2 timer før du går i seng.
10. Prøv at øve dig i at anvende Trataka-øvelser til indiske øjne. Det vil hjælpe dine øjne og sind med at fokusere.
Trataka-øvelser hjælper med at slappe af dine øjne og fokusere dit sind.
Sid med ansigtet mod en lille fast genstand i det åbne rum (normalt et stearinlys). Fokuser dine øjne og al din opmærksomhed på det. Prøv ikke at blinke. Du bør prøve at observere detaljerne i objektet og holde det i dit sind og hukommelse.
Luk derefter dine øjne og fokuser din opmærksomhed på mellemrummet mellem dine øjenbryn, og prøv at beholde billedet af objektet i dit hoved så længe som muligt. Gør dette i cirka 10 minutter. Formålet med denne øvelse er at hjælpe dig med at få et klart billede af noget, før dine øjne bliver trætte.
Udover at øve disse øvelser, bør du også tilføje god øjenmad til din menu hver dag for at have klare og sunde øjne, uanset hvilken alder du er.
Quynh
Kilde: Brightside
Efterhånden som teknologien udvikler sig, skal deres øjne altid tilpasse sig på grund af hyppig eksponering for elektroniske enheder, kemikalier og miljøforurening, hvilket gør øjensygdomme mere og mere almindelige. Smerter i venstre øje er også en af de sygdomme, der giver smerter i øjnene, lad os finde ud af hvorfor.
Bare du flittigt øver disse øjenøvelser hver dag, vil du forbedre dit syn betydeligt uden at bruge for meget tid eller kræfter. 1. Undgå øjenkontakt
Brændende øjne er en af tilstandene for øjenskade forårsaget af mange faktorer. Afhængigt af måden af førstehjælp, når det brændes, påvirker det i høj grad genopretningstilstanden senere.
Skillmax oral støtte til at forbedre synet er en serie af funktionelle fødevarer, som mødre har tillid til at give deres børn. Lad os finde ud af det nu!
Er vanen med at bruge feminin hygiejneløsning hver dag god for piger? Se venligst svaret gennem de nyttige oplysninger i artiklen.
Problemet med tørre sprukne læber giver mange kvinder problemer, især når vinteren kommer. Så er der nogen cremer til behandling af tørre sprukne læber, som kan hjælpe dig med at løse dette problem? Find ud af det gennem artiklen nedenfor:
Øjeblikkelige kølepuder hjælper hende med at fjerne ubehag, når "søster" kommer på besøg. Hvad er fede tamponer, hvilken er den bedste? Pigerne bliver afsløret lige nedenfor!
Cupping er en af måderne at afgifte kroppen på, som bliver mere og mere populær og valgt af mange mennesker. Men overforbrug eller forkert anvendelse kan være farligt. Derfor skal brugerne forstå de grundlæggende oplysninger om cupping, akupunkturpunkter til cupping, herunder akupunkturpunkter på bagsiden.
Symptomer på anæmi er ret nemme at genkende. Dette er også en måde at hjælpe patienter med at få passende behandlingsmetoder og undgå komplikationer. 1. Symptomer på anæmi
Retsmidler til behandling af hepatitis B med fødselshundplanten er tillid til af mange mennesker. Men hvis du ikke er forsigtig, kan det føre til uforudsigelige konsekvenser. Det har været et træ i lang tid
Foundation og pude er begge velkendte kosmetik i dag til tør hud og bringer deres egne effekter til huden, når du lægger makeup. Kvinder spekulerer dog ofte på, om tør hud skal bruge pude eller foundation?
At kende det grundlæggende i stivkrampe førstehjælp er meget vigtigt, hvilket hjælper med at begrænse risikoen for død. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære, hvordan du gør denne førstehjælp!
Hepatitis B har mange former og varierer med hensyn til sygdom i hvert enkelt tilfælde. Hepatitis b-virusinfektion behandles ikke nødvendigvis med medicin. Som vi alle ved, væren
Brug af simple folkemedicin til behandling af anæmi bliver begunstiget af mange mennesker på grund af den effektivitet, de bringer. Lær om virkningerne af anæmi
