[Spørgsmål] Hvor længe skal jeg tage jerntabletter?

"Hvor længe skal jeg tage jerntabletter?" Dette er et af de spørgsmål, mange mennesker stiller. Så for mere information, tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af det i artiklen nedenfor.

Jern spiller en meget vigtig rolle i metabolismen og funktionen af ​​organer i kroppen. Jernmangel vil forårsage store helbredseffekter og er en af ​​årsagerne til ekstremt farlig anæmi. Så hvad er det rigtige jerntilskud? Og hvor længe skal jerntabletter tages? For at besvare ovenstående spørgsmål, lad os finde ud af det sammen med aFamilyToday Blog .

Hvad er jernmangel?

Jernmangelanæmi er en ret almindelig sygdom i verden og kan ramme alle. Dette er en anæmitilstand, der opstår, fordi kroppen ikke har nok jern til at opfylde behovet for at lave røde blodlegemer af mange forskellige årsager. Jernmangel er årsag til mange farlige sygdomme for børn, kvinder eller ældre. Især for mennesker med hjerte-kar- og luftvejssygdomme.

Mennesker med jernmangel vil lide af en række sygdomme, såsom:

• Når du har jernmangelanæmi, er den mest almindelige tilstand hjertebanken, der forårsager stress og træthed. Ikke kun det, patienterne er også svimmel, svimmel, ... Som følge heraf svækker disse tilstande funktionerne i åndedræts- og kardiovaskulære systemer.
• Jernmangel fører til anæmi. Dette fører til rynket hud, tyndere negle og hårtab. 
• Hvis jernmangel i lang tid vil føre til fald i hukommelse og tænkeevne hos mennesker. Gravide kvinder og børn er især ramt.
• Mange undersøgelser har vist, at mennesker med anæmi vil have en højere grad af infertilitet end normalt. Kvinder, der udvikler anæmi i løbet af denne tid, har en højere risiko for abort.

Jernmangelsygdom er en anæmi, der opstår, fordi kroppen ikke har nok jern til at klare sygdommen

Hvor længe skal jerntabletter tages?

Du kan ikke vilkårligt tage jerntilskud og beslutte at tage eller stoppe jern på egen hånd. Hvor længe jerntilskuddet varer, afhænger af din sygdomstilstand og vurderingen fra den læge, der har undersøgt dig. Derudover kan du henvise til følgende oplysninger:

• For personer med jernmangelanæmi afhænger det af lægens ordination. Og for at sikre optagelsen af ​​nok jern anbefaler eksperter, at det for at forbedre denne tilstand anbefales at tage jerntabletter dagligt i tre måneder.
• Gravide kvinder har 50 % mere blod end normalt. Derfor minder læger ofte gravide om at supplere dagligt før graviditeten, under graviditeten og efter graviditeten. Ifølge eksperter skal gravide give nok jern til kroppen fra 1-3 måneder.
• For børn, fra 3 måneder gamle babyer behøver ikke at supplere for meget jern, men når de bliver ældre, skal de supplere som følger: 9 måneder gammel baby er omkring 11mg / dag. Børn fra 1 til 3 år er 7 mg/dag. Børn på 5 år er mindre end 10 mg/dag. Fra 9 til 13 år er 8 mg/dag. Fra 14 til 18 år er 11 - 15 mg/dag.
• Kvinder mellem 19 og 50 år skal supplere med 18 mg jern om dagen. Fra 51 år og derover skal du supplere med 8 mg jern om dagen. 
• Mænd på 19 år og ældre har brug for 8 mg jern om dagen og fortsætter ind i voksenalderen.

For kvinder fra 19 til 50 år skal de supplere med 18 mg jern dagligt

Nogle noter, når du tager jernpiller

Når du tager jern, skal du notere nogle af følgende oplysninger for at kunne tage jern korrekt og bedst:

• Calcium bør ikke tages sammen med jern, fordi doser af calcium på 300 mg kan forstyrre absorptionen af ​​jern. Afbalancer derfor dosis og drikketid for at undgå mineraler, der forstyrrer den gensidige absorption.
• Det anbefales at drikke appelsinjuice for at understøtte optimal jernoptagelse. 
• Undgå stimulerende drikke såsom te, kaffe, kulsyreholdige læskedrikke, fordi det vil påvirke optagelsen af ​​jern.
• Jern bør ikke tages sammen med antibiotika.
• Når du er sulten, optages jern bedre, så du bør tage jern 1 time før du spiser eller 2 timer efter du har spist. Og især drik med mindst vand glas vand.
• Børn under 12 år og ældre bør ikke tage tabletformen, men bruge sirupsformen for at gøre den nemmere at tage.
• Derudover kan du tilføje jernholdige fødevarer såsom østers, oksekød, fisk, kylling, ... og spise sammen med grøntsager og frugter indeholdende C-vitamin for at absorbere jern godt.

Tilføj jernholdige fødevarer såsom østers, oksekød, avocado

Det er ubestrideligt, at jern er et af de væsentlige stoffer for vores krop. Og for at besvare spørgsmålet " Hvor længe skal jeg tage jerntabletter? ", har Blog aFamilyToday samlet ovenstående information i håb om, at du kan kende mængden af ​​jern, der er nødvendig for din krop.