Sådan vælger du de rigtige sko

Sko, der ikke passer eller bruges forkert, kan føre til fodafskrabninger, smerter og endnu mere farlige rygmarvsskader. Derfor er det ekstremt vigtigt at vælge de rigtige sko.

Sko er ikke kun et modetilbehør, de spiller også en vigtig rolle i at beskytte fødderne mod risikoen for skader i daglige aktiviteter. Så lad os lære om, hvordan du vælger de rigtige sko med aFamilyToday Blog i artiklen nedenfor! 

Fordele ved at vælge de rigtige sko

En velsiddende og behagelig sko kan give følgende fordele:

• Lindrer smerter i fødder eller tæer, der forårsager deforme tæer eller andre ledproblemer.
• Hjælper med at gøre vakuumproblemer værre.
• Forebyggelse af ledfejl efter ortopædkirurgi.

Vælg de rigtige sko for at hjælpe med at reducere fodskader 

Skade ved at vælge upassende sko

De umiddelbare virkninger

At bære kvalitetssko, der ikke passer til din fod, kan forårsage følgende tidlige skader: 

• Blærer: Dette er det mest almindelige symptom, når du har sko på, der ikke passer til dine fødder. Typisk forekomsten af ​​hævede blærer, når huden udsættes for kontinuerlig friktion i lang tid, hvilket forårsager svie, ubehag og tager flere uger at hele. Disse sår efterlader ofte ar, hvilket får huden til at ændre farve.
• Hård hud: En tilstand, hvor der dannes hårde pletter af hud på tæerne eller fodsålerne. Brug af sko, der er for stramme, medfører, at den døde hud konstant gnides. Hvis de ikke behandles, kan disse hård hud forårsage nogle alvorlige, langsigtede skader på føddernes led.
• Fodsvamp: Sko, der er lidt stramme, dårlig kvalitet kan give ubehag ved gang, langvarig ophobning af bakterier, der forårsager fodsvamp. For at undgå dette fænomen skal du selv vælge et par vandtætte, åndbare sko. 
• Tådeformitet: Det er et symptom på, at tåen krøller ned, bøjes til en hammerform på grund af at man har sko på, der er for stramme, hvilket gør, at tæerne ikke kan bevæge sig. 
• Storetådeformitet: Tå-, bigfoot-led kan blive deformeret, buet indad, hvis man bruger sko, der er for stramme i lang tid. 
• Ankelsmerter: Når du bruger de forkerte sko, skal dine fødder tilpasse sig skridt og få din gang til at blive unaturlig. Denne tilstand kan forårsage meget skade på anklen over en længere periode. 

At vælge den forkerte type sko kan forårsage foddeformitet 

Skadelige virkninger på tånegle

• Indgroet tånegl: Dette er et tilfælde, hvor tåneglen krøller indad og vokser indad og trænger ind i huden, forårsaget af at have sko på, der er for stramme. 
• Neglesvamp: Der er en svamp, der har specialiseret sig i at snylte det liderlige stof, der udgør tåneglene og fingerneglene. Derfor, hvis dine tånegle er svage på grund af at have for stramme sko på, vil det skabe et ideelt miljø for svamp at vokse. Dette er en ekstremt vanskelig sygdom at behandle og kan give langvarige følgesygdomme.

Effekterne viser sig efter lang tid

• Ledsmerter: Konstant pres på leddene kan føre til gigt. Derudover, når sko ikke har nok dæmpning, skal du ikke reducere stød for at sprede kraften, kroppen skal kompensere for knæområdet og få dem til at blive såret, hvilket forårsager knæsmerter .
• Rygsmerter : Et par gode sko støtter ikke kun fødderne, men giver også meget støtte til rygsøjlen. 
• Nerveskade: Følelsesløshed eller kløe i fødderne er et tegn på nerveskader fra at bære sko, der er for stramme. 

Brug af upassende sko i lang tid kan føre til knæsmerter 

De rigtige sko til ethvert formål

Løbesko

Bør vælge sko med tyk polstring for at absorbere stød, når foden træder på vejbanen under løb. Derudover skal du vælge løbesko, der er designet til at skabe en fremadrettet bevægelse, der hjælper med at beskytte forfoden og hælen. Et par gode løbesko kan mindske risikoen for stressfrakturer, senebetændelse eller andre problemer.

Vandresko

En letvægtssko er det bedste valg til gåture. Derudover har de også brug for yderligere stødabsorbering i hæl og fod for at mindske smerter og reducere muskelspændinger.

Sko med let afrundede såler hjælper med at fordele vægten mere skånsomt fra hæl til tå. Vandresko skal også have mere stivhed foran, så brugeren kan rulle tæerne op i stedet for at bøje sig som med løbesko.

Vandresko skal være lettere og stivere foran 

Tennissko

I tennis skal spillere ofte lave en masse hurtige bevægelser fra side til side af sportsbanen. Derfor skal spillerne vælge sko, der både kan støtte indersiden og kan støtte ydersiden af ​​foden.

Samtidig kan en fleksibel sko i sålen hjælpe brugeren hurtigere fremad. Når man spiller tennis på bløde baner, bør spillerne vælge sko med bløde såler. Hvad angår hårde baner, bør spillere vælge sko med mange pigge for at øge friktionen og undgå at glide.

Alsidige træningssko

Til kombinationssport skal du vælge sko designet til at være fleksible i forfoden til jogging og med støtte på begge sider af foden, hvis du spiller tennis eller dyrker aerobic.

Basketball sko

Skoene, der bruges til at spille basketball, har tykke og hårde såler, hvilket hjælper udøveren med at få en mere stabil kropsholdning, når han løber op og ned af banen. Sko med forhøjet overdel kan støtte anklen under hurtige retningsændringer eller ved hop og landing, så man undgår skader.

Fodboldsko

Når man er på fodboldbanen, bør spillere vælge sko med pigge, pigge eller knopper i sålen, fordi de hjælper skoen med at gribe bedre om græsset. Fodboldsko bør heller ikke vælge en type med spids tå for at undgå at skabe modstand, når man sparker til bolden.

De skal også have et pasform design for at føles tæt til fødderne, hvilket får spilleren til at føle, at de rører bolden med fødderne, når de sparker.

Sportssko bør vælge den type, der krammer foden for at skabe sikkerhed 

Ovenfor er vores præsentation af sko egnet til hvert formål. Et par gode sko vil helt sikkert gøre din aktivitet mere effektiv og behagelig. Brug de tips, vi har præsenteret for at få de bedst egnede sko!