Hvad er probiotika? Deres fordele og anvendelser

Probiotika er kendt under et mere mindeværdigt navn end probiotika. Supplering med probiotika tager normalt et par uger til et par måneder for at være effektiv. 

Så hvad er probiotika egentlig ? Hvordan virker det for tarmene? Svaret vil være i den detaljerede artikel nedenfor. Find ud af det med aFamilyToday Blog.

Hvad er probiotika?

Probiotika er kendt gennem definitionen af ​​gavnlige bakterier. Disse er levende bakterier og gær, der er meget gavnlige for det menneskelige fordøjelsessystem. De gode bakterier udgør sammen med de dårlige bakterier tarmens mikroflora, som er gavnlige organismer for tarmkanalen. I en afbalanceret tilstand vil tarmmikrofloraen have 85 % gode bakterier og 15 % skadelige bakterier. Når kroppen er inficeret med mange skadelige bakterier, vil tilskud med probiotika være en måde at forstærke kroppens gode bakterier på. 

Faktisk er der mange forskellige typer af probiotika. De mest almindelige er følgende to grupper: 

• Nyttige bakterier Lactobacillus, Bifidobacterium. Dette er den gruppe af bakterier, der optræder oftest i yoghurt, mejeriprodukter eller fermenterede fødevarer. For personer med irritabel tyktarm (IBS) kan diarré, laktoseallergi osv. overvindes ved supplering med denne gruppe.
• Saccharomyces boulardii - den eneste probiotiske gær, der også findes i mange probiotika, hjælper med at bekæmpe antibiotika-associeret diarré, rejsendes diarré og andre symptomer på fordøjelsesforstyrrelser, og forhindrer tilbagevendende udbrud af C. difficile, acne...

Probiotika er kendt gennem definitionen af ​​gode bakterier

Probiotika fordele og anvendelser

Efter at have vidst, hvad probiotika er, bør du også kende fordelene og anvendelserne af probiotika for fordøjelsessystemet. Ifølge gastroenterologer i en sund tarm er antallet af gavnlige og skadelige bakterier i det rigtige forhold, tarmmikrofloraen er afbalanceret, de gavnlige bakterier udfører hovedopgaverne:

Fjern skadelige bakterier fra tarmens mikroflora

Probiotika har den funktion at eliminere skadelige bakterier fra tarmkanalen takket være mekanismen for konkurrence om tilknytning, konkurrence om mad med skadelige bakterier. De gavnlige bakterier hjælper med at syntetisere biologiske antibiotika, syrer, ... understøtter hæmning af væksten af ​​skadelige bakterier. Takket være det genvinder kroppen balancen i tarmmikrofloraen, hvilket hjælper med hurtigt at forbedre symptomer som oppustethed, fordøjelsesbesvær, mavesmerter, afføring ...

Danner en biofilm, der beskytter tyktarmen

Biofilm dannes af de gavnlige bakterier og de forbindelser, de udskiller. Denne biofilm vil beskytte tyktarmen, hjælpe med at forhindre skadelige bakterier, toksiner udskilt af skadelige bakterier og angribe slimhinden. Derved beskytter tarmen mod angreb af skadelige bakterier, hvilket hjælper skaden af ​​tarmslimhinden til hurtigt at komme sig. 

Hjælper med at stimulere fordøjelsesprocessen

Probiotika hjælper kroppen med at syntetisere vitaminer, udskille enzymer og øger dermed appetitten, når man spiser, samt hjælper kroppen bedre med at optage næringsstoffer gennem fordøjelsesprocessen.

Støt kroppen til at syntetisere antistoffer, øge immuniteten

Probiotika stimulerer også kroppen til at syntetisere IgA-antistoffer lige på overfladen af ​​tarm/tyktarmsslimhinden, hvilket hjælper med at forbedre resistens og forebygge sygdom.

Derudover viser mange undersøgelser også, at probiotika har mange andre virkninger på menneskers sundhed såsom: forebyggelse af influenza, reduktion af bivirkninger af antibiotika, reduktion af vaginale infektioner, forebyggelse af autoimmune sygdomme osv. reducerer sygdom derudover...

Fjern skadelige bakterier fra tarmens mikroflora

Hvordan bruger man probiotika til et godt fordøjelsessystem?

Nogle probiotikaproducenter anbefaler at tage dem på tom mave før måltider, mens andre anbefaler at tage probiotika sammen med andre fødevarer, mens de spiser.

Selvom det er svært at måle levedygtigheden af ​​bakterier i den menneskelige krop, viser nogle undersøgelser, at mikroorganismer som Saccharomyces boulardii overlever i lige mange, selv efter at kroppen har absorberet maden og endnu ikke har optaget mad. På den anden side kan mikroorganismer som Lactobacillus og Bifidobacterium bedst overleve, når de tilsættes kroppen 30 minutter før et måltid.

Konsekvent og vedvarende brug af probiotika er dog uden tvivl vigtigere end at tage dem i en bestemt periode. En måned lang undersøgelse viste, at brugen af ​​probiotika havde en positiv effekt på tarmmikrobiotaen, uanset om de blev taget før eller efter et måltid.

Forholdsregler ved brug af probiotika

• Brug den rigtige probiotiske stamme: Tal med din læge først for at vælge den rigtige probiotiske stamme til din sundhedstilstand.
• Tilføj den rigtige dosis: Afhængigt af hver probiotisk stamme skal denne dosis øges eller reduceres for at opnå større effektivitet.
• Korrekt opbevaring: Probiotika kan dø, hvis de udsættes for sollys eller forkert temperatur. 
• Sund kost: Bør kombineres med en sund kost, herunder mange fermenterede fødevarer, venlige for fordøjelsessystemet og væk fra forarbejdede fødevarer.
• Stresshåndtering: Kronisk stress kan påvirke fordøjelsessystemet, reducere antallet af gavnlige bakterier og forårsage ubalance i tarmfloraen. 
• Overvej nøje brugen af ​​antibiotika: Antibiotika kan påvirke effektiviteten af ​​probiotika, så undgå at bruge begge på samme tid.

Se også:  Alvorlige fejl ved brug af antibiotika

Det er nødvendigt at bruge den korrekte dosis for den bedste effekt

Kort sagt er probiotika meget godt for kroppen, ofte brugt til at understøtte fordøjelsessystemets funktioner. Brugen af ​​probiotika, selvom den generelt anses for sikker, bør dog konsulteres med en læge for både at opnå høj effektivitet samt undgå uønskede virkninger.