Kickboksning er en sport, der kombinerer boksningens skarphed og fingerfærdighed kombineret med intensiteten af cardio. For nylig er kickboksning ved at blive en interessant sport og er meget populær blandt unge mennesker. Så hvad er kickboksning?
Kickboksning er ikke så populær som pilates, boksning, fitnesscenter osv., men det vil være interessant, hvis du vil finde en stærk sport til at træne sundhed og lindre stress effektivt. Artiklen giver dig information om, hvad kickboksning er, og hvilke fordele det giver.
Hvad er kickboksning?
Hvad er kickboksning? Det er en moderne kampsport baseret på mange traditionelle kampsporter ( karate , muay, savate osv.) og boksning. Kickboksning består af spark, slag og angrebsbevægelser, der forbinder hænder, albuer, knæ, skinneben og fødder.
Kickboksning er ikke kun en sport, der fokuserer på spark og teknikker. Adskillige nedtagnings- eller holdpositioner og andre teknikker anvendes også på defensive boksere.
Kickboksning er en moderne kampsport baseret på mange traditionelle kampsport og boksning
Boksning er en intens sport og er anerkendt som en olympisk sport. I boksning kan spillere kaste slag mod modstandere, men ikke under taljen. I kickboksning kan du bruge både arme og ben til at angribe modstandere i enhver position. Derudover er boksning en unik sport, og kickboksning har mange variationer for hvert udviklingstrin.
Hvad er fordelene ved kickboksning?
Kickboksning er ikke kun en konkurrencesport, men betragtes også som en form for fysisk træning for mange mennesker i dag. Nogle af Victoria's Secrets topmodeller har inkorporeret kickboksning i deres træningsrutiner. Her er de 9 bedste grunde til, hvorfor kickboksning er så godt for dig og din krop.
Forbrænd en masse energi
Kickboksning hjælper dig med at forbrænde 520 - 800 kalorier pr. time af træning. Forskellen afhænger af din vægt og træning. Maksimalt antal kalorier forbrændt med kardiovaskulær træning.
Tabe fedt runde 2 hurtigt
Kickboksning har en meget stærk indflydelse på muskelgrupperne samt talje og hofter hos udøveren. Derfor forbrænder kickboksning flere kalorier i samme træning end i andre sportsgrene. Snart er du klar til at vise din flade mave frem!
Sundt kardiovaskulært system
Kickboksning er en avanceret cardioøvelse. Det vil hjælpe dig med at rykke dine grænser. Cardio er en måde at hjælpe dit hjerte med at træne og blive stærkere hver dag.
Kickboksning er en form for fysisk træning
Komme i form
Du skal slå og sparke hundredvis af gange under træning. Disse bevægelser arbejder på alle større muskelgrupper i kroppen, inklusive over- og underkroppen.
Øg koncentrationen
Kickboksning er en avanceret hånd-øje kombination. Du skal altid overvåge din modstanders bevægelser og skifte position, som kombinerer håndbevægelser med hurtige modangreb. Over tid øgede lægen gradvist koncentrationen og hånd-øje-koordinationen.
Reducere stress
Koncentration under træning giver ingen tid til at tænke på andre tanker. Mens han øver, slapper udøverens sind af.
Hæv dine grænser
Kickboksning hjælper med at hæve dine grænser til et nyt niveau er en af de faktorer, der hjælper dig med at besejre din modstander. Det vil gradvist forbedre dine kampinstinkter og udholdenhed.
Aldrig kedeligt
Regelmæssig jogging eller cykling kan være kedeligt, fordi der ikke er noget nyt efter en træning. Samtidig lærer du hele tiden nye bevægelser og teknikker i kickboksning for at få mere succes hver dag.
Øg tilliden
Når man slår en sandsæk eller træner med en modstander, frigives en stor mængde endorfiner i kroppen. Dette stof giver dig en følelse af velvære og øger din selvtillid.
Nogle bemærkninger, når du dyrker kickboksning
Kickboksning er en intens kampsport med effektive teknikker og øvelser. Derfor bør begyndere starte langsomt og overholde reglerne for træning for at undgå risikoen for skader. Hvis du er ny til kickboksning, er her nogle sikkerhedstip, du skal huske på inden træning:
Kickboksning er en højintensiv kampsport
Kort sagt er kickboksning en intens kampsport, der bruger en kombination af sparke- og angrebsteknikker. Denne sport hjælper dig med at booste din kardiovaskulære sundhed, reducere stress og forbedre din balance og koordination.
Den hurtige bevægelse af hele kroppen i kickboksning kan dog forårsage skader. De mest almindelige kickbokseskader er ryg-, knæ-, hofte- og skulderbelastning. Derfor bør de, der er nye i dette fag, deltage i en kickboksning for at lære grundlæggende teknikker og begrænse skader under træning.
Forhåbentlig kan indholdet af ovenstående artikel hjælpe dig med at forstå, hvad kickboksning er og fordelene ved denne sport.
Før du bliver gravid, hvis du er overvægtig, fed eller tager for meget på i vægt, skal du vide, hvordan du taber dig under graviditeten, så din baby bliver født sund. Lad os opdage 9 effektive og sikre måder at tabe sig på fra aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health eksperter giver information om, hvor meget graviditet vægtøgning du skal opnå og sunde metoder til at tage på for en sund graviditet.
Selvom pinworm-infektion under graviditeten ikke er skadelig for fosteret, er det stadig vigtigt at kende årsagerne til og forebyggelsen af denne sygdom.
De fleste kvinder har mørke armhuler efter fødslen. Der er mange sikre måder at behandle mørke pletter på, som påføres af kvinder. At behandle mørke armhuler efter fødslen med kokosolie er en af dem. Hvis du er nysgerrig efter, hvordan du gør det og effektivt, så læs det med det samme!
Situationen med vabler efter læbe tatovering gør mange kvinder bekymrede og usikre. Så hvad er den hurtigste måde at slippe af med blærer på læberne, som vil blive præsenteret i artiklen nedenfor.
Nakkehuden er tyndere og mere følsom end andre hudområder, så den er let at ældes og fremstår rynker. For at pleje din hud og reducere nakkerynker skal du tage følgende foranstaltninger.
Vaginalt hår vil nogle gange være ubelejligt for kvinder, så mange mennesker ønsker at barbere det af. På nuværende tidspunkt er spørgsmålet om, hvorvidt barbering af kvindeligt kønsbehåring har nogen effekt, ikke blevet rejst.
Sengevædning findes ikke kun hos børn, men også hos voksne. Sengevædning hos voksne påvirker patienternes psykologi og daglige liv. Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen gennem artiklen nedenfor.
Blandt utallige hudplejeprodukter er vandbalance et vigtigt produkt, som ikke alle kender. Når du først forstår, hvad en hudtoner er, og hvordan den virker, vil du helt sikkert straks tilføje den til din daglige hudplejerutine.
Ansigtet har pletter af akne uden nogen åbenbar grund, og det ved heller ikke, hvordan det skal rettes. Hvis du stadig undrer dig over ovenstående, vil den følgende artikel i aFamilyToday Blog være, hvad du har brug for.
Hvad er en menstruationskop? Hvordan virker en menstruationskop? Fordele og ulemper ved menstruationskopper sammenlignet med tamponer. Se nu!
Retinol bringer mange fordele til huden, men ved du, hvad bivirkningerne af retinol er? Tag et kig på indholdet i denne artikel.
Positiv tænkning er en måde at regenerere livsenergi, når man står over for vanskeligheder. Oplev 10 fordele ved positiv tænkning, og hvordan du vedligeholder denne energi.
