Under graviditeten er gravide ofte meget opmærksomme på, hvilke fødevarer de skal tilføje for at være gode for både mor og foster. Men tilsætning af vitaminer og
Under graviditeten er gravide ofte meget opmærksomme på, hvilke fødevarer de skal tilføje for at være gode for både mor og foster. Tilsætning af vitaminer og mineraler er dog meget vigtigt for at undgå at begå fejl, der påvirker dit helbred!
1. Betydningen af vitaminer og mineraler for gravide kvinder
Hvis gravide kun supplerer næringsstoffer fra fødevarer i den daglige kost, vil det ikke være nok, for det tilskud indeholder en del næringsstoffer og går let tabt under forarbejdningen.
For at både mor og foster kan få de nødvendige næringsstoffer, skal gravide derfor supplere typer og mineraler udefra med yderligere syntetiske tabletter.
Ifølge ernæringseksperter bør gravide supplere med vitaminer og mineraler cirka 3 måneder før graviditeten. For på dette tidspunkt har kroppen brug for omkring 3 måneder for æggene at modne. Desuden vil indtagelse af vitamin- og mineraltilskud i løbet af denne tid give fosteret den bedste og mest effektive start.
Ikke nok med det opstår neuralrørsdefekter meget tidligt i graviditeten (ca. 4-6 uger fra den dag, hvor ægget er befrugtet), så hvis du venter til Når du ved, at du er gravid, bliver du nødt til at supplere næringsstoffer, du ved et uheld er gået glip af et vigtigt stadie og kan i høj grad påvirke fosterets sundhed og udvikling.
2. Noter ved tilskud af vitaminer og mineraler til gravide
Tilsætningen af vitaminer og mineraler må dog ikke være massiv, og den bør heller ikke mangle, mere specifikt vil den forkerte forståelse af tilskud af disse næringsstoffer påvirke gravide kvinders og fostres helbred negativt.
Under graviditeten er alle vitaminer og mineraler meget vigtige for gravide. Men faktisk tror mange mødre, at kun jern, calcium, folinsyre, D-vitamin er de vigtigste og kun supplerer disse stoffer mere.
Men ved du, at hvis du tager nok 2 calciumtabletter om dagen, kan du stadig få kalciummangel, fordi du ikke kombinerer det med D-vitamin. Ud over calcium tilsættes mange andre ingredienser såsom jern ikke alene. Jern skal kombineres med vitamin A for at hjælpe med at reducere anæmi mere klart og sikkert og effektivt.
Desuden er der mange gravide kvinder, der tror, at ethvert multivitamintilskud er fyldt med essentielle vitaminer og mineraler for både mor og baby. Det er dog ikke alle syntetiske vitaminer på markedet, der indeholder nok og de rigtige ingredienser og næringsstoffer.
Derfor bør gravide bruge et multivitamin med mineraler, men bemærk, at det er nødvendigt at vælge den rigtige type tablet, der indeholder et komplet udvalg af vitaminer inklusive B1, 2, 3, 5, 6; K; EN; D3; E og mineraler som calcium, jern, fosfor, DHA, zink, jod, selen osv. som PRENATAL MULTI DHA multivitamintabletter er ekstremt perfekte.
Jern er et næringsstof, der er svært at optage, og det er calcium, der forstyrrer denne proces. Derfor skal gravide være meget forsigtige med ikke at tage de to ovennævnte ingredienser samtidig, men skal supplere med multi-mikronnæringstabletter, der adskiller jern- og calciumkomponenter.
Bemærk: Multi-mikronæringstabletter, der indeholder calcium, tages om morgenen, og jerntabletter tages om eftermiddagen.
Under graviditeten fortæller kvinder ofte hinanden, at de skal få nok calcium til at føde en stærk baby, men afhængigt af hver mors tilstand er kalktilskud også forskelligt.
Ifølge ernæringseksperter får kroppen kun omkring 20 % af calcium fra maden, resten vil blive udskilt. Derfor er tilsætning af et multivitamin indeholdende calcium absolut nødvendigt, og tilskuddet skal tages regelmæssigt hver dag, gravide kombinerer med mælk og calciumrige fødevarer. Mest af alt skal du ikke fylde calcium for meget, fordi det er svært at optage.
Derfor er det nødvendigt at forstå, hvordan vitamin- og mineraltilskud er effektive. Ud over at give mad i kosten, bør gravide kvinder vælge et multivitamin med et komplet udvalg af mineraler og vitaminer såsom PRENATAL MULTI DHA multivitamin for at forbedre sundheden og hjælpe fosteret med at udvikle sig bedre. .
Thon Pham
Desinficering og sterilisering af flasker er et must, når spædbørn og mødre, der giver flaske, ofte bruger kogemetoden. Så hvad er en sikker måde at koge en sutteflaske på? Se artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at koge mælkeflasken ordentligt!
Problemet med tilstoppet næse under graviditet forårsager ikke kun ubehag, søvnløshed, men påvirker også kvaliteten af det daglige liv for gravide kvinder. For at overvinde denne situation er der mange metoder, der kan anvendes. Men er der en nasal inhalator til gravide?
Spørgsmålet om, hvornår 4D ultralyd er bedst, får stor opmærksomhed, især af gravide kvinder. 4D ultralyd er en metode til at hjælpe gravide kvinder med at opdage føtale abnormiteter. Tjek denne artikel for at lære mere om 4D ultralyd.
Nyfødte bliver ofte sammenlignet med et blankt ark papir, så kan babyer være triste? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare dette interessante spørgsmål.
Hvis du oplever symptomer på cervikal ektropion, skal du henvise til denne artikel for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervikal ektropion, hvis den ikke plejes og kontrolleres ordentligt, nemt kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tandsten? Hvad skal man være opmærksom på, når man fjerner tandsten for at undgå at påvirke mors og babys helbred? Lad os finde ud af det sammen gennem oplysningerne nedenfor.
Ud over amning ser modermælkserstatning ud til at være en uundværlig føde for babyer. Så hvis modermælkserstatning blandes i det forkerte forhold, hvordan vil det så påvirke barnets sundhed?
2. runde er fuld af fedt efter "fødselsperioden", hvilket gør kvinder ikke selvsikre nok til at bære smukke kjoler, eller når de er tæt på deres mænd. Så hvad skal man gøre?
Svangerskabsdiabetes er ret almindeligt hos gravide kvinder, især i tredje trimester Så hvor meget er det sikre svangerskabsdiabetes indeks, og hvordan bestemmes dette indeks nøjagtigt?
Halebenssmerter under graviditet er en tilstand, der kan opleves af mange gravide kvinder. Det forårsager ofte smerte og ubehag, hvilket i høj grad påvirker gravide kvinders psykologi. Der er dog stadig effektive måder at overvinde med nogle øvelser og tips.
