Graviditet er en tid, hvor gravide kvinder skal være særligt opmærksomme på at give passende ernæring. Så hvilke vitaminer skal gravide tage under graviditeten?
Graviditet er en tid, hvor gravide kvinder skal være særligt opmærksomme på at give passende ernæring. Så hvilke vitaminer bør gravide kvinder supplere i denne periode for at være gode for både mor og foster?
1. Hvilke vitaminer bør gravide tilføre?
Graviditet er en tid, hvor gravide kvinder skal være særligt opmærksomme på at give den rigtige ernæring
A-vitamin er meget godt for huden, knoglerne, øjnene og skaber basale celler, der hjælper med at udvikle fosterets indre organer. Derfor skal gravide spise vandmelon, græskar, papaya, ferskner, gulerødder ... for at supplere en masse godt A-vitamin til kroppen.
D-vitamin hjælper børn med at danne knoglevæv og tænder, hjælper med at optage calcium og fosfor godt for barnets krop. Fødevarer rige på D-vitamin såsom laks, makrel, sild, æggeblommer og modermælk skal også suppleres.
Grundlæggende stoffer til kollagendannelse, de hjælper med at udvikle knogler, muskler, brusk, blodkar hos babyer. Fødevarer rige på dette vitamin såsom kål, broccoli, kartofler, appelsiner, vandmelon, grapefrugt ...
Dette vitamin hjælper med udviklingen af fosterets nervesystem og hjerne. I nogle tilfælde tager mange gravide kvinder dette tilskud for at reducere følelsen af morgenkvalme meget godt. De findes i bananer, vandmelon, grønne bønner og kyllingebryst.
Vitamin B1 er yderst nødvendigt for udviklingen af fostrets nervesystem, hvis vitamin B1-mangel vil øge risikoen for ødemer, endda påvirke fosterets hjerte og lunger. Mødre bør spise en række forskellige kornprodukter, hvedekim og æg for at supplere dette vitamin.
E-vitamin hjælper med udviklingen af muskler og røde blodlegemer. E-vitamin mangel eller overskud er ikke godt for babyer. Derfor skal mødre supplere den passende mængde E-vitamin i vegetabilske olier, nødder og korn.
2. Er det nødvendigt at tage et multivitamin til gravide?
Ernæringseksperter sagde, at for fuldt ud at supplere næringsstoffer til gravide kvinder og fostre, er det nødvendigt at øge indtaget af PRENATAL MULTI DHA multivitamin . For på trods af at man har en næsten afbalanceret kost, er det svært at give tilstrækkelige næringsstoffer til kroppen.
Supplerer med multivitaminer PRENATAL MULTI DHA under graviditeten for at hjælpe din baby med at udvikle sig godt
Gravide kvinder bør overveje multivitaminer til gravide som en forsikring, for at kunne sikre, at den gravide mors krop er fuldt suppleret med nødvendige vitaminer og mineraler under graviditeten.
Supplering med PRENATAL MULTI DHA til gravide hver dag er meget vigtigt for kvinder, der har problemer relateret til kost, svagt helbred og er i risiko for sygdomme under graviditeten.
Ud over at supplere med syntetiske kosttilskud, skal kvinder også være opmærksomme på nogle af følgende problemer, så fosteret altid er sundt og udvikler sig bedst muligt:
For hurtigt at kunne opdage ændringer i moderens krop og fosterets udvikling, har gravide mødre behov for periodiske svangerskabskontroller på nye kvalitetsfaciliteter for at hjælpe barnet til at blive født på den sundeste måde.
Det er nødvendigt at opretholde meget skånsomme træningsøvelser for at holde moderens krop sund, og samtidig få fosteret til at mærke bevægelsen og livet udenfor.
Begge forældre bør regelmæssigt tale og betro sig til fosteret, så barnet kan mærke deres forældres kærlighed i maven, denne vane hjælper også fosteret med at udvikle en meget god hjerne.
Derfor skal du, udover at opretholde en næringsrig kost, kombinere graviditetstilskud for at være godt for både mor og foster, være opmærksom på ovenstående bemærkninger, hvis du ønsker, at din baby skal fødes sund, stærk og intelligent.
Thon Pham
Desinficering og sterilisering af flasker er et must, når spædbørn og mødre, der giver flaske, ofte bruger kogemetoden. Så hvad er en sikker måde at koge en sutteflaske på? Se artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at koge mælkeflasken ordentligt!
Problemet med tilstoppet næse under graviditet forårsager ikke kun ubehag, søvnløshed, men påvirker også kvaliteten af det daglige liv for gravide kvinder. For at overvinde denne situation er der mange metoder, der kan anvendes. Men er der en nasal inhalator til gravide?
Spørgsmålet om, hvornår 4D ultralyd er bedst, får stor opmærksomhed, især af gravide kvinder. 4D ultralyd er en metode til at hjælpe gravide kvinder med at opdage føtale abnormiteter. Tjek denne artikel for at lære mere om 4D ultralyd.
Nyfødte bliver ofte sammenlignet med et blankt ark papir, så kan babyer være triste? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare dette interessante spørgsmål.
Hvis du oplever symptomer på cervikal ektropion, skal du henvise til denne artikel for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervikal ektropion, hvis den ikke plejes og kontrolleres ordentligt, nemt kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tandsten? Hvad skal man være opmærksom på, når man fjerner tandsten for at undgå at påvirke mors og babys helbred? Lad os finde ud af det sammen gennem oplysningerne nedenfor.
Ud over amning ser modermælkserstatning ud til at være en uundværlig føde for babyer. Så hvis modermælkserstatning blandes i det forkerte forhold, hvordan vil det så påvirke barnets sundhed?
2. runde er fuld af fedt efter "fødselsperioden", hvilket gør kvinder ikke selvsikre nok til at bære smukke kjoler, eller når de er tæt på deres mænd. Så hvad skal man gøre?
Svangerskabsdiabetes er ret almindeligt hos gravide kvinder, især i tredje trimester Så hvor meget er det sikre svangerskabsdiabetes indeks, og hvordan bestemmes dette indeks nøjagtigt?
Halebenssmerter under graviditet er en tilstand, der kan opleves af mange gravide kvinder. Det forårsager ofte smerte og ubehag, hvilket i høj grad påvirker gravide kvinders psykologi. Der er dog stadig effektive måder at overvinde med nogle øvelser og tips.
