Mange mennesker ved ikke, hvilke vaner der forårsager osteoporose? Derfor vil den følgende artikel hjælpe dig med at genkende sygdommen og hvilke daglige vaner der ved et uheld har forårsaget sygdommen. 1. Få
Mange mennesker ved ikke , hvilke vaner der forårsager osteoporose ? Derfor vil den følgende artikel hjælpe dig med at genkende sygdommen og hvilke daglige vaner der ved et uheld har forårsaget sygdommen.
1. Anerkendelse af osteoporose
I de tidlige stadier, når knogler er tabt, er der ingen smerter eller andre symptomer. Men når dine knogler allerede er svækket af osteoporose, kan du have tegn og symptomer såsom rygsmerter, som kan være stærke smerter fra en brækket rygsøjle eller rygsøjlesmerter fra en kollapset ryghvirvel eller en forstyrret tankeproces. , ryg, bøjede bevægelser...
Hvilke vaner forårsager osteoporose?
Kropshøjden falder gradvist, gangarten bøjes. Skrøbelige knogler, oftest brud på øvre lårben, humerus, nedre underarm, ribben, bækken og korsbenet; ofte brækkede knogler i rygsøjlen, håndled, hofter eller knogler i andre områder...
2. Vaner, der forårsager osteoporose
Du bør undgå nogle vaner, der forårsager osteoporose nedenfor, hvis du ikke ønsker at få denne sygdom:
Ukorrekt vægttab
Den rigtige mængde lipider i kroppen vil gennem biokemiske processer blive til østrogener, som øger calciumoptagelsen, fremmer knogledannelsen og forebygger osteoporose. I øjeblikket ønsker mange kvinder at have en slank krop, så de har løbende tabt sig. I processen med at tabe dig vil du ikke kun tabe kropsfedt, men du vil også tabe knogler, hvilket gør dig meget ung og allerede lider af osteoporose .
Vinter iført korte nederdele
Kroppens knogler og led er direkte relateret til modstanden og kredsløbssystemet. At bære korte nederdele utilsigtet får dine ben til at blive stimuleret af kold luft, hvilket får blodkar til at trække sig sammen, hvilket reducerer blodtilførslen til knæleddet, hvilket får knæleddets modstand til at falde. Længere tid er tilbøjelig til reumatoid arthritis.
Bruger computeren for meget
At sidde for meget ved computeren kan forårsage osteoporose
Undersøgelser viser, at alderen for at lide af rygsøjlerelaterede sygdomme bliver yngre og yngre. Dette kan skyldes overdreven brug af computeren. På grund af brugen af musen skal højre side bruge mere kraft, hvilket medfører en ubalance mellem de to sider af halshvirvlerne, hvilket let fører til muskelsammentrækning. Langvarig brug af computeren gør, at halshvirvlerne altid er i en lige, ubehagelig stilling, hvilket let forårsager cervikal spondylose.
Drik kulsyreholdigt vand
En vane, der forårsager knogleskørhed, er regelmæssigt at drikke kulsyreholdige drikke, som vil reducere knogletætheden hos kvinder. Knogletæthed er direkte relateret til fraktur. Ifølge en undersøgelse fra Harvard University har kvinder, der regelmæssigt drikker kulsyreholdigt vand, fem gange større risiko for at brække en knogle. Det forklarer forskerne, fordi kulsyreholdige drikke indeholder fosfat, som ikke kun nedsætter kroppens evne til at optage calcium, men også får kroppen til at tabe calcium.
Brug altid høje hæle
Høje hæle giver mange ulemper for dine knogler. Normalt har din fod 3 bærepunkter: storetåen, lilletåen og hælen. Når man har høje hæle på, er kropsvægten fremad, kropsvægten lægges næsten på storetåen og lilletåen, hvilket vil give rygproblemer.
Regelmæssig brug af høje hæle vil lægge for meget pres på tæerne, knæleddet skal modtage hyppige ændringer, hvilket øger ældningen af ledbåndene. Når du har høje hæle på, bør du derfor ikke vælge sko med en højde på mere end 5 cm, du bør ikke have dem på mere end 4 gange om ugen.
Gennem oplysningerne i artiklen bør alle undgå vaner, der forårsager osteoporose . Derudover er det tilrådeligt at gå på hospitalet til undersøgelse for at opdage sygdommen tidligt og behandle den omgående.
Cao Tor
Hvis blodets calciumniveauer er for lave, vil kroppen tage calcium fra knoglerne for at kompensere for manglen. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at forstå børns calciumbehov og kilden til dette næringsrige kosttilskud.
aFamilyToday Health deler med dig mængden af calcium i din daglige kost for at hjælpe med at opbygge stærke knogler og undgå risikoen for osteoporose senere i livet.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
