Tips til dig: Sådan forebygger du gigt

Gigt forårsager mange farlige komplikationer for patienter. At kende måderne til at forebygge gigt er derfor den bedste måde for dig ikke at stå over for denne sygdom.

Gigt forårsager mange forhindringer såvel som problemer for syge. Derfor er forebyggelse bedre end helbredelse, lad os lære om gigt og hvordan man forebygger gigt!

1. Begrebet gigt

Gigt er en spiserelateret metabolisk lidelse forårsaget af en for høj koncentration af urinsyre i blodplasmaet, hvilket resulterer i aflejring af uratkrystaller (salte af urinsyre) eller urinsyrekrystaller.

Hvis de aflejres i led (i ledbrusk, bursa) vil det gøre leddene betændte, smertefulde, hvilket fører til deformitet og stivhed i det lange løb. Hvis det aflejres i nyrerne, vil det forårsage urat nefropati (interstitiel nefritis, nyresten...). Sygdommen er mere almindelig hos mænd på 40 år og derover, ofte med eksacerbationer og gentagelser. Selvom der er nye lægemidler til behandling af gigt , er gigt stadig en vanskelig sygdom, der giver smerter og bruger mange penge på at behandle patienter.

Symptomer på gigt:

• Akut gigt: Hævede, smertefulde led, især mellemfods- og storetåled.
• Aflejring af uratsten: Dette er et tilfælde af bevægelige klumper eller granulat af urat under huden under øreflippen, albuen, knæskallen eller nær hælsenen.
• Uratsten, urinsyre i nyrerne - urinsystemet, interstitiel nefritis, nyresvigt.
• Blodprøver viste en forhøjelse af urinsyre over 400 mikromol/liter.

Det karakteristiske symptom på gigt er hævelse og smerter i leddene, især tåleddene

2. Tips til dig: Sådan forebygger du gigt

For patienter, der ikke har haft gigt, er det vigtigt at lære, hvordan man forebygger gigt . Afhængigt af patogenesen og risikofaktorerne for gigt er der måder at forhindre gigt på som følger:

Kost for at forhindre gigt

Spis ikke fødevarer, der indeholder mange puriner: Puriner i kroppen vil blive omdannet til urinsyre. Spis ikke mad med højt indhold af puriner. Dette hjælper med at reducere mængden af ​​urinsyre, der akkumuleres som uratkrystaller i led og andre organer.

De fødevarer, der bør begrænses, er indvolde fra dyr. Disse kan nævnes som lever, hjerte, nyre, hjerte og blod. Rødt kød, bacon, ost, rejer og krabber er også gode kilder til puriner.

Derudover skal du undgå svampe og nogle planter, der er relativt høje i puriner såsom bønner og bælgfrugter.

Undgå alkohol og stimulanser

Sådan forebygges gigt, som du skal huske: begrænse brugen af ​​alkohol, øl, alkoholholdige drikkevarer, tobak og stimulanser. Fordi disse drikke kan reducere lever- og nyrefunktionen, hvilket fører til en ubalance i kroppens urinsyrestofskifte.

Drik masser af vand hver dag

Drik mindst 2 liter vand om dagen for at øge aktiviteten af ​​udskillelsessystemet og fjerne toksiner fra kroppen.

Drik mindst 2 liter vand om dagen for at øge aktiviteten af ​​udskillelsessystemet og fjerne toksiner fra kroppen.

Absolut ikke sulte

Faste, især langvarig faste, kan øge urinsyreniveauet i blodet. Derfor bør du spise nok måltider i løbet af dagen på et bestemt tidspunkt, at undgå at springe måltider over er en måde at forebygge gigt på, som du skal huske.

Oprethold en sund vægt

Fordi fedme er en risikofaktor for gigt såvel som mange andre sundhedsproblemer. Derfor, opretholde en rimelig vægt, tabe sig er en effektiv måde at forebygge gigt.

Fordi hvis du er overvægtig, skal du reducere mængden af ​​urinsyre i blodet og reducere den bærende vægt af leddene. Undersøgelser har vist, at der er en tæt sammenhæng mellem mængden af ​​urinsyre i kroppen og niveauet af fedt og vægtindeks. Når overvægtige og fede mennesker taber sig, falder mængden af ​​urinsyre i blodet også. Derfor er risikoen for gigt også mindre.

Vægttab for overvægtige og fede mennesker er et vigtigt mål at sætte for at forebygge gigt. En streng diæt bør dog ikke være for streng, da det vil have en negativ indvirkning på helbredet.

Øg grønne grøntsager, frisk frugt:

For at supplere kilden til fiber, essentielle vitaminer og mineraler. Begge hjælper med at styrke immuniteten og forebygge risikoen for gigt effektivt.

Øg spise grønne grøntsager for at forhindre gigt

Deltag i passende sportsaktiviteter

Regelmæssig motion og rimelig sport for at øge fleksibiliteten af ​​knogler og led og forbedre sundheden. Bemærk, at overdreven træning kan forårsage muskel- og skeletskader, hvilket øger mængden af ​​frigivet urinsyre. Du bør træne regelmæssigt i overensstemmelse med den aktuelle helbredssituation og sygdom.

Undersøgelse og behandling af hjertekarsygdomme, kronisk nyresygdom, diabetes evt

For gigt er tæt forbundet med en række andre sygdomme såsom forhøjet blodtryk, diabetes, nyresygdom eller andre stofskiftesygdomme. Hvis disse forhold håndteres godt, kan risikoen for gigtangreb minimeres.

Når det er nødvendigt at bruge lægemidler som thiaziddiuretika, furosemid, aspirin osv., er det nødvendigt at følge lægens doseringsinstruktioner. Fordi disse stoffer kan udløse et gigtanfald.

Hvil ordentligt, hold ånden behagelig og glad

Måden at forhindre gigt på er, at du skal have et rimeligt hvil, sove 8 timer om dagen. Undgå psykologiske faktorer som stress, angst, tristhed, overtænkning... fordi det kan forårsage stofskifteforstyrrelser i kroppen, som påvirker helbredet negativt.

Forebyggelse af akutte gigtanfald med colchicin i højrisikotilfælde

Når en person oplever tilstande som traumer, operation, infektion, stress ... kan være en risikofaktor for opståen af ​​et akut gigtanfald. I disse tilfælde kan colchicin bruges til at forhindre forværring.

Forebyg akutte gigtanfald og undgå at vende sig til kroniske stadier som foreskrevet af din læge.

Med viden om sygdommen, hvordan du forebygger gigt sammen med en sund livsstil, kan du således reducere risikoen for gigt for dig selv.