Mennesker med diskusprolaps rådes ofte til at træne passende øvelser. En rimelig træningsplan vil hjælpe med at forbedre tilstanden mere. Så diskusprolaps bør gå, er det sikkert er et spørgsmål for mange patienter.
Anvendelsen af øvelser relateret til knogler og led er yderst nødvendig i processen med at helbrede diskusprolaps . Gåture er en simpel træningsform, der er med til at fremme sundheden, men mange mennesker er stadig bekymrede for, om de skal gå, hvis de har en diskusprolaps, så lad os finde ud af det i artiklen nedenfor!
Sundhedsmæssige fordele ved at gå
Gåture er en nem form for motion, men har mange sundhedsmæssige fordele såsom:
Derudover er der mange andre fordele såsom at øge lungekapaciteten, forebygge aldring, reducere risikoen for slagtilfælde, reducere stress, ...
At gå meget hjælper med at regulere kroppens generelle sundhed
Skal folk med diskusprolaps gå?
Med så mange fordele som ovenfor, er gang en meget god og sikker sport for personer med diskusprolaps , selv dette er en effektiv øvelse til at understøtte behandlingen af sygdommen. Bevægelsen af at gå er ret skånsom, så patienter bør regelmæssigt gå for at forbedre deres helbred og forbedre deres tilstand.
Regelmæssig gang hjælper også meget for sundheden for mennesker med diskusprolaps såsom:
Skal folk med diskusprolaps gå? Svaret er ja
Hvad skal man være opmærksom på, når man går for personer med diskusprolaps?
Personer med diskusprolaps bør begynde at gå let med korte afstande og derefter gradvist øge ruten. Når du går, skal du se lige frem, ikke bøje eller læne dig for meget tilbage. Lad hele din krop slappe af, slap af i armene eller sving armene med en blid, moderat amplitude.
Det anbefales ikke at bære eller holde mange ting i hånden under gang, fordi det ikke kun dominerer sindet, men også forvrænger kropsholdningen, svinger armene ujævnt og behageligt.
Gå ikke for langt eller for kort, og prøv ikke at gå for hurtigt. Bemærk, når du træder, skal du lande med dine hæle, derefter dine fødder og derefter dine tæer.
Du skal trække vejret naturligt, når du går, efter at have gået, skal du lave en konditionsbevægelse. Vælg desuden behageligt, svedtransporterende tøj og sko, der passer til dine fødder. Derudover, når du går, bør du lade dit sind slappe af, du kan ændre forskellige ruter for at undgå kedsomhed.
Hvad skal man være opmærksom på, når man går for personer med diskusprolaps?
Nogle sportsfolk med diskusprolaps kan udføre
På grund af smerten forårsaget af diskusprolaps har patienter ofte en frygt for bevægelse og føler, at træning vil forårsage smerte. Men dette er en helt forkert opfattelse, fordi at være inaktiv i lang tid vil fremskynde processen med sklerose og muskelatrofi.
Brug noget andet motion end at gå for at begrænse diskusprolaps
Udover at gå, er der mange andre emner, som også er meget gode for helbredet for mennesker med diskusprolaps. Patienter kan vælge deres yndlingsemner eller kombinere dem for at bringe mere effektiv behandling.
Cykling
Cykling hjælper ledbånd med at blive mere fleksible, øger blodcirkulationen, strækker rygsøjlen og reducerer trykket på skiverne. Bemærk, når du cykler, skal du holde ryggen ret, træde i pedalerne med moderat intensitet, langsomt og forsigtigt.
Yoga
Yoga er en meget nyttig øvelse til rygproblemer, herunder diskusprolaps. At dyrke yoga hjælper med at udvide bevægelsesområdet i bækkenet, hvilket reducerer trykket på rygområdet, hvilket er med til at reducere rygsmerter meget. Nogle effektive yogaøvelser til behandling af diskusprolaps bør anvendes, såsom:
Svømning
Bare svømning i 20-30 minutter om dagen vil øge effektiviteten af behandlingen markant. Svømning hjælper musklerne, sener og led med at slappe af, reducerer trykket på den udragende diskus og reducerer smerte hurtigt.
Så for enhver, der spekulerer på, om en diskusprolaps skal gå , er svaret absolut muligt. At øve øvelser for personer med diskusprolaps er simpelthen essentielt i processen med at forbedre sygdommens tilstand. At gå regelmæssigt og kombineret med en videnskabelig kost og sund livsstil vil give positive resultater.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Milt er et vigtigt organ i kroppen, en sund milt er meget afhængig af din daglige kost. Regelmæssigt at spise fødevarer, der er skadelige for milten, vil over tid gradvist ødelægge dette organ. Læs om, hvad du skal spise for at opretholde en sund milt.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
Blodplader spiller en vigtig rolle i hæmostase. Hvis mængden af urin reduceres kraftigt, vil det føre til blødninger i mange dele, hvilket medfører mange farlige komplikationer, som kan være dødelige. Så hvor meget blodpladereduktion er farligt?
Fingerforstuvninger forekommer ofte under sport. Denne tilstand forårsager ret mange vanskeligheder for patienter i daglige aktiviteter såvel som arbejde. Men de fleste fingerforstuvninger vil ikke være for alvorlige og kan behandles derhjemme. Så hvordan behandler man en fingerforstuvning derhjemme?
Hvilken medicin man skal tage for at proctitis hurtigt kan behandles endeligt, er et af de problemer, som mange patienter er særligt interesserede i. Dette er en almindelig sygdom, der, hvis den ikke behandles i tide, kan påvirke patientens helbred alvorligt.
De fleste kvinder vil opleve smertefuld eller blodig vandladning mindst én gang i deres liv. Hvis tilstanden af blod i urin og urin hos kvinder er langvarig og ikke behandles og behandles i tide, vil det forårsage farlige komplikationer for kroppen, fordi i virkeligheden er denne tilstand et tegn på en række sygdomme. Så hvordan vidste du det præcist?
