Sådan tager du elevit DHA og calcium sikkert og effektivt til gravide kvinder

Elevit er en yderst nødvendig tonic for at give nok næringsstoffer til kvinder før, under og efter graviditet. Hvilke materialer skal bruges i kombination af elevit, DHA og Calcium? Hvad er den bedste måde at tage elevit DHA og calcium på? Følg artiklen nedenfor for at forstå mere om dette problem!

Hvordan man tager elevit DHA og calcium, hvordan er sikkert og bedst, er bekymret af mange gravide kvinder. Gennem den følgende artikel vil aFamilyToday Blog opsummere instruktioner om, hvordan man tager elevit DHA og calcium til fulde. Hold øje med dette indlæg!

Er det okay at tage elevit og DHA på samme tid?

DHA er en umættet fedtsyre, der tegner sig for en høj procentdel af hjernens grå substans og i høj grad påvirker menneskets intelligens. Hvis DHA er mangelfuld under graviditeten, er der risiko for for tidlig fødsel og svangerskabsforgiftning. Ikke kun det, men DHA-mangel er også en faktor i den øgede frekvens af fødselsdepression og andre problemer såsom hjerte-kar-sygdomme, overgangsalder eller osteoporose.

DHA er et vigtigt stof for fosterets dannelse og hjerneudvikling

Elevit har ingredienser, der indeholder mange vitaminer og mineraler såsom vitamin E, vitamin B12, jern, jod,... Selvom det indeholder så mange næringsstoffer, indeholder elevit ikke DHA. DHA er dog et vigtigt stof for føtal hjernedannelse og udvikling. Derfor bør gravide, der har taget elevit, også supplere med DHA.

At tage en kombination af elevit og DHA har ingen effekt. Fordi der ikke er nogen antagonistiske komponenter mellem disse to næringsstoffer. Derfor bør gravide være sikre på at bruge elevit og DHA på samme tid. Når du bruger elevit og DHA i kombination, opfordres gravide kvinder til at anvende følgende dosis:

• 1 DHA kapsel 15-30 minutter efter morgenmad.
• Efter 2 timer tages 1 elevit-tablet.
• 1 DHA-kapsel 15-20 minutter efter frokost.

Behøver det calciumtilskud at tage elevit?

Calciumtilskud under graviditeten er meget vigtigt. Fordi dette påvirker dannelsen og udviklingen af ​​børns knogler og tænder, skal mødre være opmærksomme. Som de sidste måneder af graviditeten stiger behovet for yderligere calcium. Specifikt:

• Første 3 måneder af graviditeten: 800 mg calcium om dagen.
• Andet trimester: 1000mg calcium om dagen.
• Sidste 3 måneder af graviditeten: 1500 mg calcium om dagen.

Calcium påvirker dannelsen og udviklingen af ​​børns knogler og tænder

Kalcium, der er fyldt, vil blive absorberet fra moderens blod gennem moderkagen til barnets blod. Det meste af calcium tilsat sammen med fosfor udgør fosterets skelet. Derfor, hvis calcium er mangelfuldt, vil det forårsage fostervæksthæmning, underernæring og rakitis. Manglen på calcium vil også påvirke moderen, på dette tidspunkt har den gravides krop ikke kræfter nok til at føde samt restituere sig hurtigt efter fødslen.

Selvom sammensætningen af ​​elevit også indeholder calciumtilskud til den gravide mors krop. Hver elevit-tablet indeholder dog kun 125 mg calcium, hvilket ikke er nok til gravide kvinders behov. Derfor skal gravide udover elevit også tilføre calcium.

Men calcium og elevit kan ikke tages på samme tid. Produkter, der indeholder mange vitaminer og mineraler generelt og elevit i særdeleshed, må ikke tages samtidig med calcium. Fordi elevit taget samtidig med calcium vil reducere hinandens effektivitet og kan føre til nogle bivirkninger.

Den sikreste og mest effektive måde at tage elevit DHA og calcium på

Elevit, DHA og calcium er alle vigtige næringsstoffer for moderens sundhed og fosterets udvikling. Det er dog ikke alle, der ved, hvordan man tager elevit DHA og calcium, så kroppen kan optage maksimalt med næringsstoffer. Hvis det tages på den forkerte måde, vil næringsstoffer ikke blive absorberet, selv det påvirker mors og babys helbred. Så hvordan tager du elevit DHA og calcium?

På forskellige stadier af graviditeten har moderens og fosterets krop forskellige ernæringsmæssige behov. Derfor er måden at tage forhøjet DHA og calcium på i hvert trin også forskellig. Som følger:

På hvert trin har moderens og fosterets krop forskellige ernæringsbehov

Mindre end 12 uger

• 1 elevit-tablet 30 minutter efter morgenmad.
• 1 DHA-kapsel, der skal tages sammen med dagens højeste fedtindhold for maksimal absorption.
• Gravide kvinder har ikke brug for calciumtilskud på dette stadium.

Uge 13 til uge 27 i graviditeten

• 1 tablet gravid calcium 30 minutter efter morgenmaden.
• 1-2 kapsler DHA, der skal tages sammen med dagens højeste fedtindhold for maksimal optagelse.
• 1 tablet elevit gravid 30 minutter efter frokost.

Fra uge 28

I de sidste 3 måneder vil måden at indtage elevit DHA og calcium afhænge af niveauet af behov og mangel på næringsstofgrupperne.

Gravide skal supplere med et stort calciumindhold på omkring 1000 - 1200mg calcium i de sidste 3 måneder, svarende til 2 gravide calciumtabletter om dagen, moderen skal dele og drikke 2 gange. Split drikke vil hjælpe calcium absorberes bedst. Mødre kan drikke i 2 sekvenser:

Hvis moderen føler jernmangel, så prioriter at tage elevit om morgenen, specifikt:

• Tag 1 elevit-tablet 30 minutter efter morgenmaden.
• Tag 1 calciumtablet efter frokost. Efter 3 timer skal du tage 1 calciumtablet mere med en snack med frugt, kage, undgå at drikke, når du er sulten.

Hvis moderen mangler calcium:

• Tag 1 calciumtablet efter morgenmad og 1 tablet 30 minutter efter frokost.
• Tag 1 elevit-tablet ca. 3 timer efter 2. calciumtablet. Drik ikke på tom mave, skal spise med et let måltid.

Hvad angår DHA, tager moderen stadig 1-2 kapsler med dagens højeste fedtindhold.

Graviditet er en meget svær rejse, men også fuld af glæde og lykke. Forhåbentlig vil ovenstående information hjælpe gravide kvinder med at forstå, hvordan man tager elevit DHA og calcium mest effektivt. Ønsker dig en sund og lykkelig graviditet.