Sådan lindrer du akutte gigtsmerter med den rigtige kost

Hvordan man reducerer akutte gigtsmerter med diæt hjælper dig ikke kun med at reducere smerter effektivt, men hjælper også med at forhindre gigt og dens komplikationer.

Gigt er en almindelig sygdom i knogler og led, i bund og grund er det ikke en uhelbredelig sygdom, der er svær at helbrede, men det, der gør det svært at helbrede, er forårsaget af behagelige daglige spisevaner. Den rigtige kost er den vigtigste måde at lindre akutte gigtsmerter, som gigtramte har brug for.

Gigt forårsager ulidelige smerter

Hvad er gigt?

Gigt er en type gigt, der forårsager pludselig hævelse, smerte og betændelse i leddene. I næsten halvdelen af ​​tilfældene opstår gigt i storetåen, men det påvirker også fingre, håndled, knæ og hæle.

Gigtsymptomer opstår, når der er for meget urinsyre i blodet. Når urinsyreniveauet er højt, aflejres urinsyrekrystaller i leddene, hvilket forårsager hævelse, betændelse og stærke smerter.

De fleste mennesker har gigt, fordi kroppen ikke effektivt kan slippe af med overskydende urinsyre. Nogle mennesker har overskydende urinsyre på grund af genetik eller diæt.

Hvorfor får mænd oftere gigt?

Undersøgelser viser, at puriner i fødevarer er den førende årsag til øget urinsyre. Forskellige madpuriner forårsager forskellige stigninger i urinsyre. Udover purinholdige fødevarer spiller alkoholindtagelse også en vigtig rolle i at øge blodets urinsyre og akutte gigtangreb. Indtagelse af alkohol forårsager en stigning i blodlaktat, som reducerer urinsyreudskillelsen gennem nyrerne, hvilket fører til hyperurikæmi og akutte gigtangreb. Risikoen for gigt stiger med niveauet af alkoholforbrug, hvor øl har en højere risiko end alkohol. Mænd drikker meget alkohol, så risikoen for sygdom er højere end kvinder.

Effekt af mad på gigt?

Vidste du, at visse fødevarer med et højt indhold af purin kan udløse gigtangreb ved at øge urinsyreniveauet. For raske mennesker er purinrige fødevarer ikke skadelige for kroppen. Men mennesker med gigt på grund af manglende evne til at fjerne urinsyre effektivt, vil indtagelse af for meget purin akkumulere urinsyre og forårsage gigtangreb.

Sådan lindrer du akutte gigtsmerter med den rigtige kost

Den mest effektive måde at lindre akutte gigtsmerter, du skal bare begrænse fødevarer med højt purinindhold og tage medicin nøjagtigt som foreskrevet af din læge.

Fødevarer med højt indhold af puriner omfatter dyreorganer, rødt kød, fisk og skaldyr, vin og øl. Men ifølge forskerne udløser visse purinrige grøntsager ikke gigtangreb. Desuden kan fruktose og slik øge risikoen for gigt, selvom de ikke indeholder meget purin. I mellemtiden kan fedtfattige mejeriprodukter, sojaprodukter og C-vitamintilskud hjælpe med at forhindre gigt ved at reducere urinsyreniveauet i blodet. Fedtrige mejeriprodukter ser ikke ud til at påvirke urinsyreniveauet.

Hvordan man lindrer akutte gigtsmerter med diæt

Sådan reduceres akutte gigtsmerter ved diæt, du skal følge disse noter:

• Brug mad med lavt indhold af puriner såsom korn, smør, fedtstoffer, nødder, sukker, æg, ost, mælk. Begræns fødevarer, der indeholder meget urinsyre, såsom: kød, skaldyr, fisk, fjerkræ, organer, ovaler, bønner.
• Drik absolut ikke alkohol, kaffe eller te, fordi det reducerer evnen til at udskille urinsyre gennem nyrerne, hvilket resulterer i en stigning i blodlaktat.
• At opretholde en rimelig vægt er en effektiv måde at reducere akutte gigtsmerter, hvis overvægtige og fede mennesker ikke skal tabe sig for hurtigt, men langsomt tabe sig.
• Forbedre udskillelsen af ​​urinsyre gennem nyrerne ved at drikke masser af vand, ikke spise sur mad (sur frugt, pickles, saltede tomater...).
• Drik ikke: alkohol, øl, kaffe, te er en måde at lindre akutte gigtsmerter.  
• Spis ikke sur mad (grøntsager), fordi de øger blodsyren.
• Spis ikke indmad, kødbouillon, ribben, fisk på dåse, dåsekød.
• Spis ikke produkter, der indeholder kakao, chokolade.
• Drik nok vand: 2 - 2,5 liter / dag, bør drikke mineralvand, vegetabilsk vand.
• Mælk, grønne grøntsager, moden frugt, korn (ris, majs, kartofler osv.) kan bruges lidt højere end normalt.
• Se lægemidler, der understøtter behandlingen af ​​sygdomme, såsom japansk gigtmedicin . 

Begræns spise fisk og skaldyr, animalsk protein, organer...

Måden at reducere akutte gigtsmerter er, at du skal reducere mængden af ​​protein i din kost: samlet kød eller fisk (animalsk protein), bønner omkring 150 g/dag. Spis en række forskellige fødevarer for at få de næringsstoffer, du har brug for. Beregning af tilsvarende fødevarer er som følger:

• Samlet energiindtag: 1.600 kcal/dag, for en person, der vejer 50 kg.
• Proteinindhold i tofu = 70 g, kød = 180 g, fisk = 100 g, jordnødder = 100 g.
• Puddersukker: 300 g = 1.200 kcal.
• Fedt: 15 % af total energi = 27 g = 240 kcal.
• Spis hvad du kan lide (men spis ikke sure grøntsager - som syltede aubergine).

Menuen for gigtpatienter er den samme som den sædvanlige kost, men det er nødvendigt at vælge fødevarer: begrænse fødevarer med et højt indhold af puriner og proteiner til ikke mere end 1 g/kg kropsvægt.

Hvordan man kan lindre akutte gigtsmerter med diæt er virkelig ikke for svært at gøre. Derudover skal du følge din læges anvisninger om, hvordan du kurerer gigt , så akutte gigtanfald ikke længere er en besættelse.