Sojabønnespirer er nærende og velegnede til mange emner, især kvinder. Nu, med følgende enkle hjemmelavede sojabønnespirer, har du en fantastisk sundhedsstøtte med det samme.
Sojabønnespirer spirer fra robuste sojabønner under passende temperatur og fugtighed. Sojabønnespirer indeholder forbindelser kendt som planteøstrogener kaldet isoflavoner, så dette er et vigtigt supplement til kvinder.
Hvad er fordelene ved sojabønnespirer?
Før vi lærer at lave sojabønnespirer, lad os tage et kig på de vidunderlige anvendelser af denne naturlige mad. Ernæringskomponenterne i sojabønnespirer indeholder, udover høje niveauer af planteøstrogen , også mange andre vitaminer og mineraler, der er nødvendige for sundheden, såsom vitamin E , vitamin B, folinsyre, ... giver mange anvendelser:
Begræns anæmi: Sojabønnespirer giver en vis mængde næring, især et reserveprotein til kroppen, ferritin. Der er også mange undersøgelser, der viser, at personer, der tager sojabønnespirer i 6 måneder, har en lavere risiko for anæmi end befolkningen generelt.
Godt for knogler og led: Når kvinder når en vis alder, reduceres mængden af naturligt produceret østrogen kraftigt, men når dette hormon falder, vil optagelsen af calcium og D-vitamin også falde, hvilket medfører risiko for knogleskørhed. Osteoporose , meget højt knogletab.
Sojabønnespirer hjælper med at forhindre osteoporose
Reduktion af perimenopausesymptomer: Supplering med tilstrækkeligt østrogen hjælper med at balancere hormoner og reducerer derved ubehagelige symptomer på perimenopause, bekæmper tørhed, reducerer hovedpine, svimmelhed og humørsvingninger. ,...
Nærende skønhed indefra: Kvinder, der bruger sojabønnespirer udover at afbalancere kvindelige hormoner, hjælper også med at nære lys, blød hud, forebygge acne samt bekæmpe den naturlige ældningsproces.Forbedrer tørt, skørt hår.
Forbedre runde 1: Smuk runde 1 gør kvinder meget mere selvsikre. Og hovedstrukturen i første runde er, at fedtvævet fordeles til brystområdet, ved brug af sojabønnespirer fordeles fedtvævet mere jævnt til brystet, hvilket øger størrelsen og gør runde 1 fastere.
Sådan laver du nemt sojabønnespirer derhjemme
Faktisk er det ikke svært, hvordan man laver sojabønnespirer, du kan helt gøre det derhjemme med meget enkle ingredienser og værktøjer og hurtig betjening. Det vigtige at være opmærksom på, når man laver sojabønnespirer, er den rigtige temperatur, garanteret lys og en garanteret kilde til kvalitetsingredienser.
Materialer og værktøjer til at forberede, hvordan man laver sojaspirer
Sådan laver du simple sojabønnespirer med velkendte ingredienser
Detaljer om, hvordan man laver sojabønnespirer trin for trin
For at lave sojabønnespirer med succes skal du følge alle trinene i, hvordan du laver sojabønnespirer nedenfor.
Trin 1: Du vasker de tilberedte sojabønner, vær opmærksom på at opsamle alle urenheder såsom gryn, tørre blade og fjerner også bønner af dårlig kvalitet, orme, skimmel, fjern selv flydende bønner, når du vasker.
Trin 2: Når du har vasket snavs og urenheder i sojabønnerne, skal du forberede en skål med varmt vand omkring 30-40 grader Celsius, røre ved varmen og lade bønnerne trække i varmt vand i 2-3 timer. , det er okay at se, at bønnerne er blevet dobbelt så store. Dette er et trin, der stimulerer bønnerne til at spire hurtigere, og blødgør huden, så sojabønnespirerne nemt kan komme frem. Bemærk, at vand, der er for varmt eller udblødt for længe, vil dræbe bønnerne.
Trin 3: Inkuber sojabønnespirer. Der er en del måder såvel som værktøjer til at understøtte hurtig og enkel sojabønnespiring. Sådan gør du brug af redskaber, der er tilgængelige i køkkenet, til hurtigt at brygge sojabønnespirer. Du bruger en ren kurv, under kurven er en stor skål til ventilation, læg derefter alle de udblødte sojabønner i kurven og tilføj et blødt, sugende håndklæde til bønnernes overflade.
Brug endelig vand til at vande børnebønnerkurven, vand hele det dækkede håndklæde. Husk at hælde alt vandet under foringen for ikke at beskadige bønnerne, dæk med et stort håndklæde for at blokere for lyset.
Trin 4: Når du laver sojabønnespirer, skal du være opmærksom på at vande bønnerne to gange om dagen. Måden at vande sojabønnespirerne på er også anderledes, man løfter hele bønnekurven ud, sænker den i vand og lader den stå i sin oprindelige position, når vandet løber ned i afløbet, hælder man det ud.
Efter ca 2-4 dage begynder sojabønnerne at spire, når sojabønnen spirer er den ca 1-2cm lang, alt efter behov kan man høste sojaspirerne tidligt eller lade den spire nogle dage mere. sojabønner.
Men sojabønnespirer er bedst og mest nærende, når de lige er spiret, så at høste dem tidligt vil bevare mere næringsværdi. Med friske sojabønnespirer efter høst kan du bruge den til at lave en drink ved at presse den med frugt eller til madlavning, stegning mv.
Sojaspirepulver er let at drikke, lækkert og nærende for kroppen
Hvis du laver mange sojabønnespirer på én gang, men ikke kan spise dem alle med det samme, kan du prøve at lave sojabønnespirepulver gradvist, metoden er også meget enkel:
Så du ved, hvordan du laver enkle sojabønnespirer derhjemme gennem meget enkle trin og velkendte værktøjer. I øjeblikket sælges sojabønnespirer på markedet til en høj pris, så hvis du er hygiejnisk, kan du lave dem selv.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Milt er et vigtigt organ i kroppen, en sund milt er meget afhængig af din daglige kost. Regelmæssigt at spise fødevarer, der er skadelige for milten, vil over tid gradvist ødelægge dette organ. Læs om, hvad du skal spise for at opretholde en sund milt.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
Blodplader spiller en vigtig rolle i hæmostase. Hvis mængden af urin reduceres kraftigt, vil det føre til blødninger i mange dele, hvilket medfører mange farlige komplikationer, som kan være dødelige. Så hvor meget blodpladereduktion er farligt?
Fingerforstuvninger forekommer ofte under sport. Denne tilstand forårsager ret mange vanskeligheder for patienter i daglige aktiviteter såvel som arbejde. Men de fleste fingerforstuvninger vil ikke være for alvorlige og kan behandles derhjemme. Så hvordan behandler man en fingerforstuvning derhjemme?
Hvilken medicin man skal tage for at proctitis hurtigt kan behandles endeligt, er et af de problemer, som mange patienter er særligt interesserede i. Dette er en almindelig sygdom, der, hvis den ikke behandles i tide, kan påvirke patientens helbred alvorligt.
De fleste kvinder vil opleve smertefuld eller blodig vandladning mindst én gang i deres liv. Hvis tilstanden af blod i urin og urin hos kvinder er langvarig og ikke behandles og behandles i tide, vil det forårsage farlige komplikationer for kroppen, fordi i virkeligheden er denne tilstand et tegn på en række sygdomme. Så hvordan vidste du det præcist?
