Leveren er det største indre organ, der spiller en særlig vigtig rolle i forbindelse med metabolisering af mad, eliminering af toksiner og lagring af næringsstoffer til kroppen. For at få en sund lever bør du øge dit indtag af fødevarer, der er gode for leveren.
Leveren er stadig kendt som en "blodrenser" og fjerner giftstoffer fra kroppen. Men leveren har meget mere at gøre end det. Leveren regenererer tabt parenkym, modtager næringsstoffer og lagrer reservenæringsstoffer, metaboliserer kulhydrater, proteiner, fedtstoffer... Dette indre organ er så vigtigt, at vi skal gøre alt. Måder at beskytte en sund lever på . En af dem er at øge brugen af fødevarer, der er gode for leveren.
Kaffe
Kaffe kan have flere fordele for din lever, end du tror. Kaffe forhindrer ophobning af fedt i kroppen - hovedsynderen, der forårsager leverrelaterede sygdomme. Antioxidanterne i kaffe kan beskytte leverceller mod frie radikaler. Som et resultat kan det reducere risikoen for fedtleversygdom , leverkræft, skrumpelever (hos mennesker med kronisk leversygdom).
Havre - God mad til leveren
Havre eller havregryn er en stor kilde til fiber. Fiber er ikke kun gavnligt for fordøjelsessystemet, men også gavnligt for leveren. Beta-glucanerne i havre hjælper med at forhindre fedtophobning i leveren, reducere risikoen for fedtlever og beskytte en sund lever.
Havre kommer i både fuldkorns- og pulverform
Bær
Bær er også gode fødevarer til leveren, som vi bør øge daglig brug. Bær som hindbær og blåbær er høje i polyphenol antioxidanter. De beskytter leverceller mod skader fra frie radikaler. Blåbær har også den virkning, at de øger cellernes immunrespons. Mange undersøgelser har vist, at spisning af flere bær kan kontrollere fibrose og ardannelse i leveren.
Røde og lilla druer
Røde druer og lilla druer indeholder mange resveratrolforbindelser med antioxidantvirkninger, der forhindrer betændelse og forbedrer leverfunktionen. De naturlige syrer i druer understøtter også madfordøjelsen og forhindrer fedtlever. Vitaminerne og cellulosen i druer kan også sænke leverenzymer og forhindre hepatitis.
Grapefrugt
Grapefrugt er rig på antioxidanter, herunder naringenin og naringin. Disse stoffer kan beskytte leveren mod angreb af frie radikaler og bremse udviklingen af skrumpelever. Mange undersøgelser viser også, at naringenin kan øge fedtforbrændende enzymer, forhindre fedtophobning og reducere fedt i leveren. For dem, der regelmæssigt drikker alkohol, er det at spise grapefrugt eller drikke grapefrugtjuice en hurtig måde at slippe af med alkohol . Naringin i grapefrugt kan hjælpe leveren med at metabolisere alkohol hurtigere og beskytte leverceller mod alkoholskader.
Grapefrugt indeholder mange antioxidanter og er en rigtig god frugt til leveren
Fed fisk
Hvorfor er fed fisk godt for leveren? Fed fisk inklusive sardiner, laks, makrel, tun, sild... Disse fisk giver en stor mængde sunde omega-3 fedtsyrer. De har den virkning at stabilisere enzymer på normale niveauer, anti-inflammatoriske, forhindre fedtophobning, så de er meget gode for leveren.
Nødder
Nødder er hårdtskallede frugter som valnødder, mandler, cashewnødder, pinjekerner og macadamianødder. De er rige på vitamin E, sunde fedtsyrer, antioxidanter og planteforbindelser. Patienter med fedtlever, der spiser nødder regelmæssigt, kan forbedre leverenzymniveauet. For normale sunde mennesker hjælper det at spise nødder med at forhindre fedtlever og hepatitis.
Olivenolie
Olivenolie er et sundt fedtstof, der har mange fordele for hjertet og leveren. De kan forbedre leverenzymniveauer, reducere fedtophobning i leveren og derved reducere risikoen for leversygdom. Derudover er det umættede fedt i olivenolie også godt for hjertet, hvilket effektivt reducerer stress.
Olivenolie er godt for dit hjerte og lever
Avocado
Avocado er en frugt rig på vitamin E, C og glutathion. Dette er også en god mad til leveren, vi bør bruge regelmæssigt. Glutathionet i avocadoer er også en antioxidant, der produceres naturligt i leveren. Den perfekte trio af vitaminer E, C og glutathion hjælper med at beskytte leverceller mod skader og reducerer derved risikoen for leversygdom. Vitamin E og vitamin K i avocado virker også på at afgifte leveren, bekæmpe betændelse og reducere kolesterol i kroppen.
Tomat
Tomater indeholder en god mængde K-vitamin, A-vitamin og C-vitamin. Skrumpelever er en tilstand, der øger risikoen for blødninger og øger blodets størkningstid. K-vitamin i tomater er derfor rigtig godt for mennesker med leversygdomme. Antioxidanterne i tomater hjælper med at forhindre fedtleversygdom. Vitamin A er en vigtig del af leverenzymsystemet, som bestemmer synet.
Grønne bønner
Videnskabeligt bevis viser, at grønne bønner er meget gavnlige i fedtstofskiftet og forhindrer fedtlever. Denne mad virker på at reducere fedtaflejring i leveren, hvilket reducerer risikoen for hepatitis. De hjælper også med at stabilisere blodgennemstrømningen til det vaskulære system af levervæv.
Græskar
Græskar er en fødevare rig på vitamin A og vitamin E. Græskar kan hjælpe med at fordøje mad og absorbere næringsstoffer mere jævnt. Pektinfibrene i græskar kan hjælpe med at fjerne toksiner og kolesterol fra kroppen. Mange undersøgelser har vist, at græskar effektivt kan afgifte leveren, hvilket hjælper med at genoprette parenkymceller i leveren hurtigt.
Ikke kun græskarkerner, men græskar er også meget gode for leveren
Leveren er et af de indre organer, der skal arbejde "hårdest", så den er under et stort pres. Det er ekstremt vigtigt at bruge levervenlige fødevarer i din daglige kost. Derudover kan du bruge mere funktionelle fødevarer til at understøtte leverbeskyttelsen . Ønsker du en sund "dialysefabrik" og forbliv ung, sund, glad, beskyt altid din lever.
Nyttig:
Leveren er et af de vigtigste organer i kroppen, der udfører rollen som at afgifte og rense kroppen naturligt. Det forurenede levemiljø og usunde leve- og spisevaner gør dog, at nogle forsøgspersoners leverfunktion bliver stadig mere svækket.
Leveren spiller en vigtig rolle i din krop fra at producere kolesterol, galde og protein til at lagre mineraler, vitaminer og kulhydrater.
Leveren er det største indre organ med en særlig vigtig rolle. Tilføj straks disse 12 fødevarer, der er gode for leveren, i kostmenuen for at få en sund lever.
Leveren er et af de organer, der spiller en vigtig rolle i stofskiftet, især ved afgiftning af kroppen. I øjeblikket er der på markedet mange produkter til at understøtte leverbeskyttelse, så leveren kontinuerligt kan regenerere og udføre sin funktion godt, herunder Eganin levertonic.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
