Lig på dit hjerte 2 enkle øvelser for at hjælpe med at slippe af med mavefedt, før du sover

Brødtalje forårsager mange problemer, især når man har tøj på. Derfor ønsker kvinder altid at tabe sig så hurtigt som muligt. Det ønske kan kun opfyldes

Brødtalje forårsager mange problemer, især når man har tøj på. Derfor ønsker kvinder altid at tabe sig så hurtigt som muligt. Det ønske kan kun opnås, når der er en videnskabelig diæt kombineret med 2 ekstremt simple øvelser nedenfor.

1. Mavefedt – Kvinders besættelse

Minh Phuong (Ha Nam) fortalte om sit vægtproblem: "Siden pubertetens begyndelse tog jeg pludselig på fra 38 til 45 pund, mens min højde var begrænset (kun 1m52). ). Folk bliver ved med at kritisere mig for at være en dværgsvamp, at jeg er Siu Black, hvilket gør mig endnu mere selvironisk, fordi jeg ikke tør gå i sexede og stramme bluser som før."

Faktisk er det ikke kun Minh Phuongs egen lidelse, men også mange kvinders besættelse. Hovedårsagen til denne tilstand skyldes en urimelig diæt, at spise for meget fed mad og ikke få nok søvn. Især ifølge eksperternes analyse er stillesiddende også en af ​​årsagerne til pludselig vægtøgning, især taljeomkreds. Derfor, for at forbedre denne situation, bør kvinder bruge 15-30 minutter hver dag på at træne flere øvelser for at hjælpe med at reducere mavefedt.

2. Meget simple øvelser til effektivt at reducere mavefedt for kvinder

Med blot et par enkle bevægelser nedenfor, lige ved din seng, kan du hurtigt fjerne overskydende mavefedt.

Øvelse 1: Vrid dig selv

Denne øvelse hjælper med at forbrænde mavefedt hurtigt og giver dig den ideelle talje efter kun kort tids øvelse.

Måden at gøre dette på er som følger:

• Trin 1: Læg dig ned med dine arme og ben strakt ud, før derefter dine ben sammen og drej din krop i kombination med dine ben til venstre.
• Trin 2: Vend tilbage til den oprindelige position og gør det samme, når du drejer til højre.
• Bemærk at under øvelsen skal nakke og hoved altid holdes i lige stilling. Gør det kontinuerligt i 15 minutter, du vil ikke kun strække din krop, men også sove meget dybere.

Øvelse 2: Kombiner mavemuskler med ben

Denne øvelse hjælper med at reducere fedt i den nederste del af maven og øger samtidig læggenes fasthed. Derfor, hvis du har mavefedt, er dette en fedtforbrændende bevægelse, som ikke bør ignoreres.

Måden at gøre dette på er som følger:

• Trin 1: Læg dig på ryggen og hold hænderne parallelle med hinanden.
• Trin 2: Træk vejret dybt ind, spark dine ben op. Gentag kontinuerligt i 5 minutter.

Bemærk, at under øvelsen skal dine ben altid stå i en vinkel på 45 grader. Gentag 14-16 gange om natten før du går i seng.

De to ovenstående træk er for nemme at udføre, ikke? De er dog kun effektive i et vist omfang. Og hvis du er ivrig efter at have en slank talje, kan du overveje at bruge mere funktionelle fødevarer til at støtte vægttab Meratrim . Produktet er hovedsageligt fremstillet af mangostan og grønne kaffebønner, så det er helt sikkert for brugerne at spise. Drik regelmæssigt to gange om dagen og vedligehold i mindst 8 på hinanden følgende uger, du vil blive overrasket over de resultater, du opnår.

Cao Tor